实用缓解紧张焦虑的办法 缓解紧张焦虑的食物样例

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缓解紧张焦虑的办法 缓解紧张焦虑的食物篇1

一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。下面为你介绍缓解紧张焦虑的花茶。

玫瑰花茶有舒缓情绪放松身心的功效

茶类推荐：玫瑰花茶——疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，玫瑰花茶能顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，可缓和情绪，调整内分泌

离婚人士：离婚后遗症、抑郁症

离婚人士：心灵创伤

状态：现代人离婚率越来越高，而离婚后的受损方，尤其是女性，往往经不起离婚的打击，造成身心的极大伤害。如得不到及时调适，极有可能因心理负荷过重而诱发心理疾病。

潜在疾病：自闭症、抑郁症、精神高度紧张和不自觉产生的自卑感失落感孤独感，对身心健康造成极大的损害。

茉莉花茶性温能缓解紧张

茶类推荐：茉莉花茶——茉莉花性温、味甘苦，可以缓和情绪、消除紧张，使人神清气爽，防治抑郁症。还有有效的去脂作用，达到减肥的功效。

青少年：网瘾症、交流障碍

像吃鸦片式中毒一样的网瘾少年

状态：不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。现代人一旦染上网瘾后果将会很严重，而长期上不良网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么使其性压抑而导致心理问题;要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。

潜在疾病：长期处于虚拟状态中，而影响其正常的认知，情感和心理定位，严重的会导致上网者在网上和现实中产生人格分裂。

菊花茶清明目防辐射

茶类推荐：菊花茶绿茶——长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

莘莘学子：恐慌症、强迫症

考试恐惧症、考前反应迟钝或过激、焦虑不安

状态：面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。最近湖北对该省39个城市的初、高中的调查发现，考生中有各种各样的中轻度心理问题和疾病的高达72%。

潜在疾病：主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等，人称考试后遗症。

蜂蜜柚子茶适合年轻人饮用

茶类推荐：蜂蜜柚子茶——蜂蜜有润肠排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，，柚子酸：促进消化，消除疲劳，缓解紧张情绪，口感好年轻人喜欢喝。

1.提高免疫力

夏季正是流行性疾病多发的季节，有相关研究表明喝茶可以提高人体免疫力，有效帮助人体抵御病毒的侵袭。

2.去腻减肥

茶叶内所含咖啡因能促进人体的新陈代谢，辅助减重。肥胖的人多喝茶，可以消脂，预防超重，再搭配适当的运动，是一种瘦身的好方法。

3. 抗衰老

茶叶具有很强的抗氧化作用，可以中和体内产生的自由基，延缓衰老。

4.提神醒脑

现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能。

5.保健作用

茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、预防龋齿和口臭。