[600字]实用学会拥抱自己情感随笔大全

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学会拥抱自己情感随笔600字篇1

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拥抱，是人类间再普通不过的一种肢体语言，它代表了人我间的真心实意。相见时，互相拥抱；激动时，来个拥抱；离别时，还是拥抱。抱拥着，去感受彼此间的这份“真实”，此时无声胜有声的知足感，流淌在你我心中，除了温暖还是温暖，我们给予了、分享了，也收获了，人与人间的善意由此展开。

却不曾想过拥抱自己。

上过张宝蕊教授心理培训课程的同学都知道，在每堂课结束前，老师都会叫大家作个拥抱自己的动作，为什么要刻意“拥抱自己”？

2003年10月在山东曲阜师大召开的“人本心理学、精神心理学与心理辅导国际学术研讨会”上，马斯洛大师的弟子ｄr. mike arons的一段讲演，让我恍然大悟：“一个爱自己的人，是充满自信而知足的，如果一个人不爱自己，就必须不断地从别人那儿索取，于是就会在意别人对他这样那样……”

而拥抱自己，正是爱自己的一种体现。如果我们不能好好的珍爱自己，不仅无法去爱别人，还会对别人的“爱”产生种种的猜忌，不信任；而当一个不会爱自己的人去爱别人时，不仅他爱得很辛苦，被爱的人也会很辛苦。

有一则寓言：有位老太太，大儿子在卖雨伞，小儿子在染布，每逢天晴，她就愁大儿子的雨伞卖不出去，当下雨时，她又怕小儿子的布晾不干，所以她整天愁眉苦脸，闷闷不乐；后来有个人告诉她，下雨的时候，大儿子的伞早已卖出去了，天晴时，小儿子的布也早就晾好了。老太太听后，从此不管是晴天、雨天，她都眉开眼笑，非常知足，快乐的过日子。

我们知道老天爷并不会改变，该下雨还下雨，该天晴就天晴，改变的是老太太自己的心境，她看到的是光明与希望，而不再是担心与忧郁，她懂得“爱”自己了，所以她不需要再去看老天爷的脸色，去乞求老天爷的恩赐！自然她的两个儿子也不用再去看她的脸色了，可谓皆大欢喜。

记得去年在绍昆老师的初级班课程中，他讲授“睡眠、失眠、催眠”时，要求三个自愿者接受催眠试验，这时只见同学们迫不及待地，一个接一个的跑上前去争取这三个机会，我却无动于衷的坐在自己的'位子上；后来在个人的约谈时间里，刚一坐定，绍昆老师就问我：你为解决失眠问题而来，为什么我在讲到失眠问题时，你不出来？当时我毫不思索的回答：我想把机会让给别人，别人也有他们的问题，我总觉得自己应该排在他们之后。绍昆老师点了点头，用非常慈祥的语气说：我了解你，你爱别人，但你必需要先爱自己，先解决自己的问题啊！

我就是属于不爱自己的人。有时为了与他人建立友善的关系，往往忽略自己，刻意淡化自己，为了回避冲突，甚至委屈求全，压迫自己；久而久之，我已不再是我。我根本无法真实地明白自己的感受，更遑论去表达它了，所以我贬低自己，没有自信，我不断地想得到别人的认同来肯定自己。奇怪的是，当我从别人那儿索取到的东西越多时，却更加没自信，更加否定自己。

一场恶性循环由此开始纠缠不清，让我陷进深深的困惑中。曾有位女孩，在与我共事后很欣赏我，她非常“肯定”我的能力，主动写了封信给我表示愿意交往；半年后在分手前，她丢下一句话：你不值得人家去爱。当时我怎么也想不明白，现在我才知道：“被爱”的资格，是我们要先“爱自己”。否则她给我再多的爱，也填不满我对自己的“不爱”，所以她说她累了！由于我们常不自觉的消极悲观，让自己陷入负面的情境，无法从中释放出来，就想借助外力来肯定自己，但愈是这样做，内在却愈空虚、愈不踏实，甚至产生更多的负疚感，自然也就不可能有良好的人际关系！

在宝蕊老师叫我们“拥抱自己”时，一种强烈的归属感让我热泪盈眶，因为我从来不知道可以这么“爱”自己。我开始学习去爱自己、肯定自己、接纳自己，也只有当“爱”在自己内心中形成一股强大的支持力量时，别人才会真正的支持我们。

所以在大家互相拥抱，互相碰撞心灵的同时，别忘了也要紧紧地“拥抱自己”，因为它正是一切“爱”的根源！

那个住在手机里的最爱的人

有些人，有些事尘封在记忆里，就如那个一直躺在罗麦手机里的“dearest”。

我认识罗麦是在大二那年参加一个朋友生日聚会的时候，一群人在ktv胡吃海喝，这时候包厢的门从外面被推开，进来了一个高瘦的戴眼镜的男生，脸色微微泛红，一看就是在冷风里被吹了许久，进了暖气房间也没有缓过来。他有些腼腆地朝众人笑了笑，自己坐到一个角落里。

刘川——就是生日的主角——冲他大喊：“罗麦，你躲什么?过来玩啊!”

罗麦远远地朝他摆摆手，还是笑着没有说话。

我一下子对他好奇起来，抓住刘川问：“他是谁啊?”

“我的高中同学，大学考到同一座城市来了。一直以来就是这个死样子，出来玩也不嗨。”刘川笑笑，又撞撞身边的女友钟灵，“是吧?”

钟灵和刘川也是一个高中的，这样看来想必跟罗麦也熟识。可是没想到，钟灵听到刘川的问话后，咪着眼细细想了一会儿，才恍然大悟道：“啊，以前三班那个。”

那一整晚，罗麦都一直坐在角落里郁郁寡欢，刘川搂着钟灵和大伙笑闹着切蛋糕的时候，他在一旁闷头喝了很多酒，在他抬头的一瞬间，我看到他眼里迷蒙的雾气，潮潮的，很湿润，因此显得异常忧郁和深邃。我一下子被触动，那个样子的他，心里似乎藏着很多伤痛。

回去的时候我和罗麦一路，他醉意明显，刘川有些担心地叮嘱我护送他回学校。

在计程车里，他已经不省人事，到了他学校门口，我犯了愁，我不知道他宿舍在哪儿，他这个样子也根本没可能自己找回去。

在寒风里站了一会儿后，我终于咬咬牙从他口袋里掏出手机，在通讯录里翻了翻，没划两下，就看到一个名字被他编辑为“dearest”的，我心里暗暗窃喜，准是女朋友没跑了。我三两下把电话拨了过去，准备让她来接罗麦。

电话响了几声就通了，一个纤细的女声从电话那头传过来，她说：“你好，请问是哪位?”

我正要张口，一听她说话，突然就像踩刹车一样把已经到嘴边的话又吞了回去。

那个声音，分明是钟灵。就在半个小时前，我还和她面对面交谈过，她用和现在一模一样的音色对我说道：“路上小心哦!”

这时候，电话里又传来一个较弱的男声，他问：“谁啊?”

是刘川。

我没敢再听下去，一下子“啪”地把电话挂断了。

瘫在我肩上的罗麦还是毫无意识，我看看他，又看看电话屏幕上那个刺眼的“dearest”，再想想他一整个晚上的不在状态，觉得自己好像刚刚经历了一场梦境。

最后，我又从他口袋里找到了学生证，这才弄清楚他的系别和专业，一路靠学生的指引，终于把他送到了宿舍。

不出我所料，罗麦第二天就找到了我。见了我居然是一副有些害羞的样子，好像被人当面揭穿了秘密。

他说：“谢谢你。”

我说：“不用。”

他犹疑了好一会儿，才嗫喏着说道：“请你不要告诉她，可以吗?”

我当然知道他说的“她”是谁，但我实在太好奇了，终于还是忍不住问出了口：“你喜欢钟灵，对吧?”

他的眼里一下子露出痛苦的神色来，头一天晚上那种雾气蒙蒙的感觉又出现了，他忧郁得如同一方池沼，阴冷又柔软。

“我高中认识她的时候，她已经是刘川的女朋友了。”他声音低低的，听得出来极力克制过，“他们那么好，一直那么好。所以，她的手机里，连我的电话都没存;她看到我的脸，连名字也喊不出来。”

但是，罗麦在手机里叫她“dearest”，不是钟灵，也不是亲爱的，是最亲爱的。

你是我最亲爱的。

“我喜欢她，但是一点办法也没有。”

张嘉佳说：“爱的起源有两种，要么我愿意，要么试试看。它的结束有两种，要么没办法，要么不合适。用排列组合推荐下来，最解脱潇洒的结果是：试试看结果发现不合适;最难过伤人的是：我愿意然而没办法。”

他喜欢她，但是一点办法也没有。所以，他只能让她住在手机里，然后在心里叫她“dearest”。

那时的我还未曾恋爱，这样深情到凝重的情感简直像开闸的洪水一样一下向我全面袭来，让我毫无抵抗力，让我在那个阳光充裕的冬日下午几欲流泪。

那以后，我跟罗麦渐渐熟悉了起来。也许是因为知道了他的暗伤，我在他面前从不敢提及刘川和钟灵的丝毫。而他，也从未再像那晚那般失态。

很快就到了毕业季，在所有人都忙着择业或考研而疏于联络的时候，刘川和钟灵分手的消息毫无预兆地在我们这群人里炸开了锅。

所有人眼里青梅竹马的金童玉女，所有人都认定一毕业就会结婚的模范情侣，终究没有抵抗住毕业的大潮，在仓皇之中被这样冲散了。

钟灵要回老家，而刘川执意要留下。除此之外，是否还有其他原因，不得而知。

在大家都在唏嘘感慨的时候，我想起来了罗麦，那个忧伤的暗恋者，那个我妄自认为是这个世界上最爱钟灵的家伙。

在漫长的时间里，因为刘川和钟灵刚硬到无懈可击的关系，他连做一个“趁虚而入者”的资格都未曾有过。

而现在，也许... ...

我带着我旁观者的擅自感动，决定告知罗麦这件事情。

这次见他之前，我们已经好几个月没有联系。在咖啡厅见到他时，不知怎么的，觉得他整个人都明亮了起来，行走间有一种朝气蓬勃的雀跃感。

我把刘川和钟灵分手的事跟他说了，他什么也没说，只有眼神忽闪了一下。

“如果想追她，现在是最好的时机吧?”罗麦一副开玩笑的样子，“不过，晚了，我现在有喜欢的女孩子了。”

我简直难以向你说明我的震惊，那感觉于我，就像是郭襄亲耳从杨过嘴里听到“我不等龙儿了，我爱上了其他人”一样让人崩溃，这奔溃在于，郭襄和我曾那么笃定眼前这个人不会变。

这想法多么自我。

我勉强把所有的疑问都聚集在一句像是陈述句的话里：“可你都等了那么多年了。”

“不等了，”罗麦眼里全是我之前从未见过的光芒，“物理学里说运动静止都是相对的，以前我以为我停在那儿就是坚守，可我忘了钟灵是一直在往前走的，我们的距离在我等待的时间里只会越来越远。现在我想和纳豆一起向前走，我们对彼此来说都是静止的，这才是坚守。”

纳豆是他的女友。

我在罗麦的手机里看到了纳豆的照片，整齐的刘海，大大的眼睛，歪着脑袋笑容甜美，好像光那么看着她就觉得幸福。

我想起两年前藏在罗麦手机里的“dearest”，永远无法连通，永远不敢连通，那个根植在他手机里的号码就像病毒一样日夜噬咬着他，永不停歇地提醒他那无法触摸的爱情和无法抽离的苦痛。而现在我眼前的这个罗麦，浑身散发出温暖幸福的光芒，我几乎能想象，在他每一次打开手机的时候，嘴角会浮现怎样的微笑。

多么庆幸，在所有的物是人非后，我们让对的人住进了我们的手机里，然后，在这个离不开手机的时代，每天看你一百遍，每一遍都感受到爱的深味。

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