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提高教学质量的有效方法与教学支持汇聚【精编5篇】

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提高教学质量的有效方法与教学支持【第一篇】

多年来,很多中职学校都非常重视语文教学,师资配备充足,课时安排足够,还努力营造提高学生语文水平的良好氛围,取得了较好的教学效果。为使中职毕业生提高综合职业行为能力,在新的形势下,中职语文该如何教,我认为,要从如下五个方面下足功夫:

一、明确一个目标。

社会对中职毕业生期望值高,要求高。因此,我们必须明确一个事关中职学校生死存亡的全局性目标:千方百计提高教学质量,教书育人,培养学生综合职业行为能力。当然,这也是中职语文教学目标。因为,母语听、说、读、写能力是学生综合职业行为能力的不可或缺的组成部分。因此,提高语文教学质量迫在眉睫。

二、突出两个重点。

目前,社会要求人才要具备笔才、口才、交际才这“三才”,这就需要我们突出中职语文教学的两个重点:努力提高学生的写作水平和说话水平。从中职学校语文教学成功经验来看,在教材的编写、处理和课堂上,教师都要突出这两个重点,培养“讲得”、“写得”的学生,以适应社会需要。

三、结合三个实际。

在中职语文教学中,应结合学校实际、专业实际、学生实际这三方面情况因材施教。

学校实际。例如,相当部分中职学校每年都在举行现场作文比赛、中文朗诵比赛、演讲比赛、模拟招聘应聘比赛。学生文学社团活动红红火火:办报刊、书画展,作广播,出墙报,举办文学知识讲座,形成了促人成才的校园文化氛围。这些,学生看得见,摸得着。语文教师如能热情指导,鼓励学生乐于参加,那么,同学们的语文水平就会得到较大提高,部分同学的参与也能带动学生的整体进步。

专业实际。针对不同的专业实际情况,中职语文课的教学重点内容、要求也应有所不同。如文秘、商务英语专业与会计、计算机专业是明显不同的。“三句不离本行”,教学也是如此。语文虽然是基础课,但针对专业实际讲授,效果肯定不一样。

学生实际。学生实际情况,笔者以为有三类:一是无心向学类。一些学生不求上进,当一天和尚撞一天钟,懒听课,懒动手。二是认识糊涂类。一些学生以为来读中职是学专业知识技能的,已学了近十年语文科了,何必多此一举。三是自信自负类。一些学生以为自己语文基础较好,语文历来是自己的强项,没有什么可学的。面对这三类学生,应介绍些活的教育材料,让他们认识到继续学习语文的重要性和必要性,客观地看待自己的现有水平与差距,千方百计地激发学生学习语文的兴趣。

四、培养四个能力。

尽管语文教学的功能是多方面的,但其根本的任务是帮助学生正确理解和运用祖国的语言文字,具体体现在对母语的听、说、读、写四个能力的长期培养。

听。有效的听,实际上是大脑吸收信息与迅速思维的过程。有效的听,包括两个方面的要求:一是会“听”,无论在任何场合,都能听出人家所讲的意思,准确理解把握,不断章取义。二是能“听”,“兼听则明,偏听则暗”。善于听,实际上也是一种成才之道,从这个意义上看,中职语文教学确应重视听的训练。

说。说话训练应是中职语文教学的重要任务。说话是内部语言转换为外部语言的心理活动过程,是综合素质和能力的体现。目前,不少语文教师忽视了听和说的训练,造成了不少学生不敢说和不会说。显然,中职语文教学应加强说话训练,才可适应社会需求。

读。无论是默读、诵读、朗读,还是课外读、课内读,都是吸收知识的一种途径。语文教师要指导学生阅读的方法,在目前文化市场较为混乱的复杂环境中又要指导学生多读书,读好书,大量地读,涉及面要广,不限于文学类,应扩大到政治、经济、所学专业等领域,开阔视野。

写。写作过程是将头脑里的思维用文字符号清晰化、条理化地表达出来的过程。中职语文教学中强调写作,既要注重基础写作,更要注重应用写作,引导学生写作文章达到“五要”:主旨要清晰,内容要充实,表达要准确,文体要恰当,行文要适宜。

五、采用五个做法。

中职语文教学是个系统工程,提高语文教学质量的做法应该是多种多样的。事实证明,在教学内容处理上和教学过程中,分别采用五个做法,可收到较好的效果。

正确处理教学内容的五个做法是:

1.补。对学生该学而未学,该会而未会的知识与技能,补。

2.并。对有利于培养学生思维能力而在不同教学模块中相互连贯的内容,并。

3.调。对有利于学生掌握的而位置不同,次序有先后的内容,调。

4.换。对那些不合时宜的形式和文种,难度较大的内容,换。

5.删。对要求过高、过大、过空的于事无补的内容,删。

在语文教学过程中,需强调的五个做法是:

1.讲,精讲。结合教学目的、重点和难点,有针对性地精讲,这是教师厚积薄发的体现。例如,在应用文写作中,收文对象及文种的确定,主旨的确立,材料的搜集、整理、选择、组织,篇章结构的安排,表达方式及语言的运用,书面格式的掌握等等,都离不开有关知识的学习、储存。因此,在应用文教学方面,我们除了强调组织学生多练以外,还要强调教师的精讲。通过老师的精讲给学生提供必要的知识,丰富学生的知识储存,正确引导学生进行多练,提高练的效率。应当注意的'是,我们强调的是精讲而不是少讲。少讲与精讲是有很大区别的。少讲主要是指用于“讲”的时间少,这是一种量的反映。而精讲则是表现为质的要求。只有那种消耗时间少而传播的必要信息多,能极大地满足学生在学习求知、形成与提高能力等方面需要的这种“讲”才算得上是精讲。但我们也要看到,精讲与少讲还是有一定联系的。精讲,就能以少胜多,就可以节省“讲”的时间,也就可以有较多的时间用于组织学生多练。一是必须精编所讲的内容。老师的“讲”应当主要放在向学生介绍学习方法、提示教学重点、阐析教学难点、讲评例文(课本上的和教师自选的,包括正例和反例)以及学生的练习等方面。因此,老师所讲的,须对学生系统、全面地了解与掌握应用文写作的规律富有启发意义,对于学生掌握所学应用文体的写作方法等具有指导作用。二是要注意“讲”的方式方法,提高“讲”的效率。有些相关的应用文体的有关知识,若分别在各自的文种中作介绍就不如将其合并到一起进行求同辨异。使用这种求同辨异式的讲解,既能节省讲的时间,又能加深学生对这些文种的认识,同时学生还能从中掌握比较学习法。

2.练,训练。专业课强调训练,语文课也应强调训练。讲授一个内容都结合实际作模拟训练,这是学生掌握知识的有效途径。例如,在中职语文教学中,对“会写”这一要求最为强调的就是应用文写作训练。通过练,并且是多练,学生才会对应用文学习真正重视;通过多练,学生才能加深对应用文知识的理解,才能更好地巩固所学知识;通过多练,学生才会主动地、密切地配合教师的讲;通过多练,学生学习应用文的积极性、主动性才能得到充分的调动,学生才能真正成为学习的主体。总而言之,只有认真组织学生多练,学生应用写作能力的培养、提高才能真正落到实处。在强调多练的必要性的同时,我们还应当清楚地认识到:对于“练”来说,多练固然体现了量的要求,即练的次数要多,用于练的时间在总的教学时间里所占的比例要大,但是,多练的要求并不仅仅体现在量的方面,它更重要的还是在于质的方面,即多练必须真正有利于充分调动学生学习的积极性、主动性,有利于高效率地培养、提高学生的应用写作能力。因此,我们在组织学生多练时,无论是单项训练还是综合性训练,都要认真考虑到两方面的问题:一是形式的灵活多样化。练的次数多了,如果不注意形式的灵活多样化,总是那么一个模式,久而久之,学生就会产生厌倦情绪。二是训练的系列化、系统化。要注意将多练引向系列化、系统化。否则,尽管形式多样、生动活泼,亦难免失诸散乱、效果欠佳。

3.引,引导。在课堂教学过程中,我们强调精讲多练。但是,不能为讲而讲,为练而练。古人云:“师者,传道授业解惑也”。因此,为全面履行自身职责,在讲和练过程中,教师应作恰当的引导,教会学生做人的道理,教会学生学习的方法。

4.褒,奖励。社会上多数人的心理是希望自己的劳动成绩得到别人的承认与奖赏。语文教师可通过课堂表扬、展示学生优秀作品、加分等形式来调动学生学习语文的积极性。

5.贬,批评。在语文教学过程中,教师如发现学生学习语文不用功,行为懒散,就要给予恰当批评,引其步入专心学习的轨道,不可放任自由,误人子弟。

提高教学质量的有效方法与教学支持【第二篇】

1、坚持规律的作息。

早睡早起身体好,应该在平时养成一个规律的作息习惯,晚上不要太晚睡,早上也不要太晚起,有规律才会有好的睡眠。而且保持一定的锻炼时间,适当的体育锻炼是提高睡眠质量的好方法。

2、睡觉前减慢自己的呼吸节奏。

太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情,可以选择在睡觉前适当的'散步,看柔和的电视,或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等,让身体逐渐的安静和平静下来,这样入睡后,睡觉质量才会更好。

3、睡前不要吃东西。

睡觉前别吃东西,也不要喝太多水,特别是咖啡和酒都是不应该在睡觉前喝的,建议睡前八小时内不要喝咖啡。

4、睡前喝杯热牛奶。

牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞,让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高,在喝下一杯热牛奶后,我们的提问会从高慢慢的恢复正常,这个过程睡意也会越来越浓。

5、睡前洗个热水澡或者热水泡脚。

不要用太热的水,微热到温水,让身体可以在自然的感觉困乏,松弛肌肉,而热水泡脚可以促进心肾相交,身体放松,这样睡眠可以起到最佳境界。

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提高教学质量的有效方法与教学支持【第三篇】

新课程改革给小学语文教学提出了新的目标,所以在开展小学语文教学过程里,必须提高小学语文教学的有效性,充分保障学生的主体地位,营造良好的课堂氛围,及时巩固所学语文知识。只有这样才可以提高小学语文教学有效性。下面是笔者结合自身经验分析的提高小学语文教学有效性的措施。

1营造良好的课堂氛围。

要想有效的开展语文课堂教学活动,就要重视营造良好的课堂氛围,活跃和谐的课堂氛围有利于帮助学生提高学习兴趣,提高学生对语文学习的积极性。举例来看,在学习《鲸》这一课时,可以先板书课文题目,然后让学生说一说自己认识的鲸的特征,通过小组讨论的方式活跃课堂气氛,在这样的情况下,学生可以更好的融入课堂当中,通过这样的讨论学生的兴趣被激发,这时候的语文教师可以适当的进行引导,让学生了解更多和鲸有关的科学知识,有利于提高小学语文课堂教学的效率。

2保证学生的主体地位,尊重学生的主体性。

在过去小学语文课堂教学中的核心就是教师,教师控制着整个课堂,在这种以教师为主体的教学方式里,学生处于一种被动状态下,很难主动接受知识,总的来说这样的教学模式已经很难和时代发展相适应,所以,新课程改革影响下,学生成为了课堂的主体,教师扮演的更多是引导者的角色。举例来看,在学习课文《爱迪生》的时候,学生阅读课文以前有个同学突然举起手,当时的笔者问了这个同学“你有什么问题呢”,这个同学特别羞涩的说他想给大家读这个课文。其实当时笔者并没有这个安排,但是依然给这名同学表现的机会,并在学生的阅读之后表扬了他的行为,在一定程度上保障了学生的主体地位,大大提高了学生的语文课堂表现积极性,学习劲头更加充足。在课堂教学过程里,由于语文答案没那么统一,所以要积极鼓励学生发散思维,让学生多交流自己的看法,有利于体现学生的个性,尊重每一个个体,有利于提高学生对语文的学习兴趣。

3有效激发学生学习兴趣。

俗话说,兴趣是学生最好的教师,所以要想提高小学语文教学的有效性,必须培养学生对语文学习的兴趣,通过和语文课程特色的有机结合,有利于帮助学生发现语文学习的乐趣。学习《骄傲的孔雀》这篇文章时,可以通过班班通多媒体展示多种动物的特色,同时还可以在导入阶段中让学生讨论自己最喜欢的动物,活跃课堂气氛的同时还可以吸引学生注意力。让学生自己说出自己喜欢的动物和喜欢这种动物的理由,表达自己的'内心情感,有利于更好的产生更多的趣味点,也有效吸引学生进入此刻的学习,发现孔雀的骄傲之处和表现,丰富个人的情感体验,激发了学生对小学语文的学习兴趣。

4充分利用情景创设的提问方法。

对于任何一个教师来说,提问都是一门艺术,通过合理的提问可以帮助学生树立自信心,同时还可以检验学生对知识的把握状况,有利于学生和教师开展良性沟通,不过,对于小学语文教师来说,怎样进行有效的提问,怎样通过提问集中学生的注意力,这些都是小学语文教师应该注意的问题,必须加大重视力度。通过情景创设提问方法学生可以更好的进入状态,努力思考教师提出来的问题。在实际的课堂开展过程里,教学提问可以结合一些场景进行,通过和多媒体有机结合,把问题融入到故事背景中去进行思考,直观的展示给学生自己提问的问题,有利于吸引学生的注意力,全心全意进行问题的思考。除此之外,通过一些开放性的答案,有利于帮助学生体会到语文学习的乐趣,让学生爱上语言组织和语言表达,畅所欲言。在设置问题时,要保证问题具有连贯性,可以更好的学习旧的知识,同时还可以理解新知识,达到温故知新的效果,有利于进一步征服新内容。

5通过游戏化教学方式提高教学有效性。

事实上,小学生的年龄比较小,他们的性格都比较活泼,所以更加喜欢游戏这种“动”的活动,通过游戏化教学方式教师要不断提高课堂教学的趣味性,优化传统的死板的教学方法,提高小学语文教学的有效性。举例来看,在学习《小马过河》时,可以让学生们进行角色扮演,通过这样的角色扮演,学生可以更好的体会出小马当时的状态,然后和自己的想法相结合,自由发挥自己会怎么做。在这样的小游戏影响下,学生可以更好的体会到课文中作者想要表达的情感,提高课文的教育性,更好的体会作者的情感。

6科学设计课堂练习提高课堂教学实绩。

课堂练习能让学生活学活用刚学到的语文知识。教师师在设计课堂练习时,首先要研究每一节课所讲授的知识点和教学目的,然后根据这些知识点和教学目的设置有针对性和基础性的课堂练习。教师还要考虑到学生对课堂知识的认知情况,结合学生所学,把握新旧知识的联系。学生通过在课堂上完成有针对性、基础性的课堂练习,达到对知识的理解和掌握。同时也使学生获得学习成就感,产生学习兴趣,增强自信心。

7提升课堂反思阶段的有效性。

在整个教学过程里,课堂反思是最后的环节,但是这一环节对于整个教学有效性提高来说具有重要的意义,在这一环节里,教师可以根据学生的课堂表现对自己的教学效果进行反思,发现其中存在的问题,有利于下一节课高效进行。从知识层面来看,教师要进一步完善自身知识体系,如果课堂上有自己不了解的知识在下课之后必须弄懂,提高自身专业知识素质。另外,如果在课堂上提到了一些冷门的看起来和语文课堂并没有什么关系的知识,下课之后也要查阅相关资料,在下一节课给出详细的解答,有利于培养学生的探索精神,提高课堂教学有效性。如果在语文课堂开展中出现了教学意外,就要仔细分析纰漏,分析好其发生的原因,做好总结工作,不断积累处理意外的经验。通过经验的记录,做好相关的总结工作,有利于提高教学质量,进一步增强自身的学习能力。如果在教学过程里出现了新的教学灵感,就要及时记录下来并落实到实践中查看效果,每个月都要和其他的语文教师开展必要的沟通交流,提高教学有效性。

8结语。

总得来说,在新课程改革背景下,要想提高小学语文教学的有效性,就要从多个角度采取措施,充分保障学生的主体地位,同时还要激发学生的语文学习兴趣,更好的进行反思,营造和谐的课堂氛围,丰富课堂教学形式,进一步帮助学生融入语文课堂教学中,有利于提高小学语文教学有效性,具有一定的参考价值。

参考文献:

[2]于东生.浅谈如何提高小学语文课堂教学有效性[j].新课程,2014(11):183.

提高教学质量的有效方法与教学支持【第四篇】

一、教学生养成良好的学习习惯。

我认为培养学生良好的学习习惯是整个教育的主旨,也能使学生终身受益。在语立、文教学方面,鉴于语文学科是门工具性与人文性相结合为特征的学科,我认为语言文字的学习,就理解方面说,是得到一种知识;就运用方面说,是养成一种习惯。这两方面务必联成一贯,就是说,理解是务必的,但是理解之后务必能够运用;知识是必要的,但是这种知识务必养成习惯。此刻的学生只去记知识,但是不会用知识。就拿这次模拟考试来说吧,其中有“我们校园这次举行了很多活动”一句,有绝大多数学生做错了,可我平时在词语搭配中讲过“活动”要和“开展”搭配,可才实际应用就不会了。所以在“知识”与“潜力”之间,务必以“养成习惯”为桥梁,认真抓好“养成教育”是我们提高教学质量的关键。

二、培养学生具有自我约束的潜力。

自我约束潜力,也就是要学生有自我教育的本领。我认为一个优秀的学生务必是一个具备足够的自学潜力的人,能够随时随地地进行自我教育的人,否则,算不得是个优秀的学生。作为教师,务必让学生学会举一反三,自己去学习、去研究、去掌握,去掌握更多的知识。人类的知识财富,其积累主要不是机械相加,而是发展演进的,由此,学生对于现代的知识,绝不可“光知守而不知变”,必须要多看书,在理解前人经验的基础上,透过自己的独立思考、有所发现、有所改革、有所创新才是。这种发现、改革、创新,是别人不能代替的,务必在自学过程中逐步到达这样的境地。但是此刻的学生自我约束潜力较差,在老师面前还看看书,一旦老师离开教室,学生也就离开了书本,他们根本没有明确学习目的,玩心较重,再加上他们遗忘得快,造成了在这次模拟考试中许多我讲过的资料,而且是他们记过一遍又一遍的都失分,而对于有约束潜力的学生,在考试中理所当然地取得了好成绩,如李博婷93分,明鑫92分等。所以我说培养学生的自我约束潜力是提高学生成绩的重要因素。

三、搞好课堂教学。

教师的教学应以课堂教学为轴心,教师应使课堂教学富有知识性、趣味性,语言要有激发性,更要有激情,教师上课有精神,学生回答问题也有精神。教师要为课堂渲染一种气氛,营造一种与文章资料相一致的情境,使学生置身于特定的情境中,构成必须的情感基调,从而使学生集中注意力上好每堂课。我在本期上一了堂公开课,同事们听后,在评课中说我上课特有精神,学生回答问题也有精神,有的还说:“你这堂课是不是上过的?你的学生答得那么流利?”我说:“没有呀。”所以说,教师丰富的表情动作、富有感情的语言、饱满的激情,让学生高效率地投入,快乐地学习是我们课堂教学的最终目的,是搞好课堂教学的关键,而搞好课堂教学又是提高教学质量的又一关键。

总结精编(3):

提高教育质量是校园工作永恒的主题,是一个校园赖以生存的基础。教育质量的好坏,并不单纯是指学生考试成绩的高低,还就应突出对人的塑造,尤其是教学生学会如何做人,培养健全的.人格。

一、加强教师队伍建设,强化教师职业建设。

教师是办好校园的关键,师德是教书育人的灵魂。我们务必要求教师率先垂范,用自己良好言行和人格魅力去感染、熏陶、影响学生,让学生在言传身教中健康成长。教师要切实树立学高为师、身正为范的良好形象,永久持续昂扬的精神状态,争取在教学上是一把好手,在师德上是一座丰碑,努力赢得社会、家长和学生的尊敬和认可。

二、抓好学生养成教育,培养良好学习习惯。

农村地处偏远,加之长期较为随意性的教学环境让学生养成很多无意识行为习惯。做什么事没有目的性,而且没有多少规矩可言。这样的习惯让他们的学习、纪律、卫生、公共道德等方面都存在着缺陷。抓习惯培养,校园要建立起一套行之有效的长效机制,常抓不懈,持之以恒地养成学生良好的学习习惯,让学生有事做,做有好处的事。我们透过每周的升国旗仪式、主题班会以及校园广播等丰富多彩的活动,培养学生高尚的情操和行为规范。我们还制定严格细致的量化标准,加大检查监督力度,努力提高学生的自理、自立、自制的潜力。

三、提高教师业务潜力,狠抓教育教学管理。

1.学习培训。校园要充分利用农村远程教育资源,组织教师进行业务培训。注重对青年教师的培养,采取老年教师对青年教师的“帮、扶、带”形式。

2.走出去、请进来。校园要安排每个人每学期都有外出培训的机会,透过理论学习、外出参观、教研等方法提高教师的各种潜力。

3.开展校本教研活动。教师每人都要有自己的教学研究课题,校园根据实际需要确定教学研究课题,以此开展课题研究、评教评学、观摩展示、优质课竞赛、实验课等活动,为教师素质提高创设环境,促教师专业成长。

4.全面开展“互听互评活动”。实行“听一节课,学一个优点”,教师在日常工作中要互相进行评课活动,而校园的领导要进入教师的课堂中,将每个科目的教学动态了解清楚,教师与校园领导之间要尽可能多地进行交流沟通,到达相互学习的目的。

5.定期组织开展“教学评优”的活动,让所有教师全身心地投入到教学工作中去。

6.严格管理。要建立健全跟教学管理相关的制度,而检查工作由校园相关的领导来负责。针对教学总结与计划、群众备课、教案书写、课件的制作和使用、课堂的组织管理、课后辅导、作业的数量与质量、命题潜力、试卷分析和讲评、后进生的补习提高、教研活动、继续教育学习、教育科研、现代化教学手段的培训,都要具备对应的规章制度,采取不定期抽查及定期检查的方式,给予真实的评价。

7.期末考察则依靠考试成绩、领导评价以及学生评价这几个评价来综合,从而得出教师的个人评价,将其归纳进教师的个人年度评价。

8.工作中,教师要做到:建立良好的形象,取得良好的成绩,拥有一项特长,取得良好的教改效果。

四、强化课堂进程的管理。

(一)课堂教育中教师务必要做好的几个阶段。

1.课前的准备工作,课前要准备好教学方法以及教材的选取。

2.知识的导入,在新知识点的教学中导入工作是十分重要的阶段,其是新知识的开始,是学生与教师之间进行交流的开端。

3.研究主体,这是课堂教学的关键所在,其关键在于研究而不是简单的讲授。

4.加强知识的巩固,巩固知识的目的就是为了加强对知识的掌握。

5.扩展总结,处于这个阶段不但是对知识点进行简单的总计,还需要对学习方法进行系统的总结。

(二)要重视教学的反馈。

1.要构建学生教学信息的队伍,准确掌握学与教的相关动态。

2.采用问卷调查的方式掌握学生学习状况。

3.采用教务处、教研组及年级组等各个不同层次的组织来安排学生与教师的各种会议。

4.组织听课制度。建立听课相关的制度,按照制度来规定每个教师及领导每周要听课的次数,在听课以后填写相关的表格。

5.开展对考试科目采取书面质量分析的方式。不同的科目在考试结束之后,对应教师要仔细填写“教学质量分析表”,其中要包括考试的状况,学生成绩曲线以及今后的改善方针等。

6.采取定期与不定期检查的模式来了解教学计划的辅导与执行状况。

7.校园领导要实施教学质量研究与相关资料反馈工作,定期开展质量研究会议。应用多种反馈方式实施跟踪检查,以此来提升教学品质的管理潜力。

五、完善校园管理制度,构成良好育人氛围。

制度是强化校园管理、提高教学质量的重要保障。校园注重制度的构建,应用制度管理教师,做到制度管理与情理教育相结合的方式,奖罚分明,一视同仁,让校园的管理工作有序进行,所有师生都做到严格遵守制度。最重要的是求真务实抓落实,把制度落到实处,做到脚踏实地,持之以恒,使校园常规工作落到实处,产生效果,收到实效。

六、细化后勤保障管理制度。

要提升教学品质,需要在校园安保工作财务管理及后勤保障等各个方面制定对应的方针,要使校园处在一个安全且安静的环境中,保证学生与教师的生命安全以及校园的财产安全。与此同时,要强化财务人员与后勤人员的业务与政治学习,要把他们的工作用心性充分发掘出来。

透过以上方法措施,一个校园的教育教学质量会有很大的提高。透过加强校园管理工作来提升教学品质,还有很多的措施与方针,值得我们去深入研究。因此,在工作中,我们要创造性地落实工作,才能够在教学改革的潮流中获得长久的发展,才能够更好地提升校园的教育教学品质及办学潜力。

总结精编(4):

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提高教学质量的有效方法与教学支持【第五篇】

牛奶是帮助睡眠的利器,临睡前喝一杯温热的牛奶,可以平稳神经、促进更快入睡、提高睡眠的质量。或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑叶各50克,一起捣成泥状,每次服用15克。晚饭之后用大枣加水一起煎煮成汁之后服用,可以加快入睡的时间。

2、避免精神高度紧张。

保持一个舒缓的心情是很关键的。每个人都应该根据自身的特点,合理的安排工作、学习,避免精神高度紧张,保持良好的心态。放松心情、以最舒服的姿势准备入睡,头脑尽量放松,切勿过多的思考事情。如果有必要的话,可以在卧室里点上薰衣草香精,让房间里充满薰衣草的香味,以此平缓紧张的精神。

3、保持适当的运动。

每天早晚可以进行适当的运动,例如散步、慢跑、打太极拳等等,适量的运动有利于精神的放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡更顺利。但是注意临睡前2小时之内切勿进行过剧烈的运动。

4、泡脚10分钟。

要做好日常保健养生的话,多泡泡脚吧,临睡前以温热的水浸泡双脚10~20分钟,并且配合双手按摩双脚,以达到促进血液的循环,有利于促进睡眠质量的提高。

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