职业生涯规划论文（通用4篇）

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职业生涯规划论文【第一篇】

[摘要]大学生职业生涯规划教育对于学生的成长及一生的发展具有重要意义。当前有的高校对大学生职业生涯规划课程认识不足，重视度不高，课程标准缺乏统一体系，要通过规范课程设置、教学內容模块化设计、改变教学模式等途径增强课程的育人效果。

[关键词]大学生;职业生涯规划;教学设计

[作者简介]蔡静俏，女，讲师，研究方向：大学生思想政治教育、大学生就业创业。

[中图分类号]  [文献标识码]A  [文章编号]1674-9324（2020）25-0131-02  [收稿日期]2020-03-06

一、大学生职业生涯规划教育的重大意义

大学生职业生涯规划教育是教育者立足于在校大学生自身发展，借助课程为主的教学方式，目的是使学生学会积极的自我探索，培养兴趣，挖潜潜力，认识外部职业世界，进行匹配规划管理，最终得出决策，促进其落实行动的课程，其中包括学业规划、自我有效管理、核心素质的培养等，做好自身职业选择，从而实现从学校向职场的顺利过渡。

（一）有助于大学生明确自身学习奋斗目标

职业生涯规划本身带有计划性。大学生在充分自我探索的基础上，通过思考，确立学习目标和人生理想目标，再付诸于行动去实现目标。目标犹如一盏明灯，指引学生前进，帮助学生在前进的路上不至于迷失方向。遇到困境时进行充分的思考，分析主观和客观因素，可以对自己的生涯目标进行适当的调整，做出新的规划，以求实现自己的幸福人生目标。

（二）有助于帮助大学充分发挥潜能，增强个人能力。

职业生涯规划的关键就是要充分认识自我。每个人所认识到的自我只是真正自我的一部分，而每个人还存在潜在的自我，这些正是需要我们投入时间和通过实践去充分认识和了解的。

（三）有助于帮助大学生养成终身学习的习惯

职业生涯规划还包含了大学生学习期间的学业规划与自我时间管理。在帮助学生规划学习的过程中，要求学生须按照不同时期的学习内容设定目标，采取科学有效的学习方法实现目标。职业生涯规划本身就是一个长期的过程，在这个过程中可以调整、完善，养成终身学习的好习惯。

二、大学生职业生涯规划课程存在的主要问题及原因

（一）学校对课程重视程度不足

目前各高校根据自身具体情况将职业生涯规划课程安排在大一，设置总的课时量通常为8～12个学时，课时量设计过少，往往达不到教学效果。可见在学生开始思考，重视自我探索，了解外部世界时就匆匆结束，削弱了学生学习的积极性。

（二）课程建设重点不清晰

大学生职业生涯规划课程建设一方面是对课程本身的准备，包括了制定课程标准、课程目标、课程内容等;另一方面是对课程的保障准备，包含了教师队伍、教学硬件和软件设备等。而目前很多高校缺乏对该门课程的充分准备，既没有统一的教材方案，也没有充足的硬件与软件配套。

（三）没有统一的课程标准

国内大学生职业生涯规划教育缺乏统一的国家级教材和省级教材，对课程的内容没有规定标准，对课程的考核制定、实施过程也没有统一的教学模式，教师队伍的建设也还需要进一步的探索。

三、大学生职业生涯规划课程教学设计的建议

大学生职业生涯规划课程就是帮助学生认识自我，让学生树立目标，实行科学规划，从而培养努力为实现目标而积极向上的生活态度，这就要求学校开设的职业生涯规划课程必须有系统的理论依据、全面具体的教学内容。

（一）认识课程的重要性与明确课程目标

本课程作为必修课必须纳入各专业的培养方案，培养大学生的生涯规划意识，强调生涯规划对自身的发展的重要意义。大学生职业生涯规划课程能够帮助学生通过科学的方法规划自己的学习生涯及毕业后的职业生涯，是激发大学生内在潜能，建立终身学习习惯的课程。通过本课程的教学，对大学生在生涯规划、择业、就业过程中所面临的问题进行分析与解答，最终使大学生在处事态度、知识储备、求职技能等层面得到一定的提升，促使大学生树立职业规划意识，树立积极向上的人生观、价值观和世界观，认识自我，了解职业，学会生涯决策。

（二）课程设置与教学模式

1.课程设置统一化。建议将本门课程作为必修课程，贯穿大学生的整个学习过程，同时也可以作为选修课程满足学生不同需求。大一是生涯认知的开始，要侧重生涯规划意识的培养，并且要针对即将开始的大学学习过程进行学业规划。因此，在大一阶段要开设自我认知与探索课程、学业规划辅导课程。大二、大三是大学生学习的中期阶段，要侧重对大学生潜能的开发和技能的培养，开设外部职业世界的探索、实践实训等，同时可以通过开设职业生涯规划训练营等强化生涯决策的核心素质，帮助大学生做好科学决策并付诸行动。大四是学习的末期，要侧重对就业与创业的基本政策的了解和真实职场的职业适应、发展与管理辅导。

2.教学模式灵活化。职业生涯规划教育课程是一门集理论课、实践课、经验分享课为一体的综合课程。在教学过程中，既要开展相关生涯理论的讲授，同时还需要邀约更多具有丰富经验的职场成功人士、校友等进行专题讲座。可以灵活采用场景模拟法、案例分析法、角色扮演法等，组织对典型案例进行讨论，设置情景进行角色模拟训练，开展生涯人物访谈等各类社会调查方法。在教学过程中还可利用丰富的现代资源，利用职业测评、心理测评工具等帮助学生充分认识自我、了解自我、分析自我。根据教育教学工作实际，可以采用模块式专题教学，也可以尝试“工作坊”式进行研讨式的教学互动。每个学习模块可以作为一次“工作坊”的研讨内容。

（三）课程内容设计模块化

1.模块一：生涯内涵的理解与认知。本模块主要让学生了解认识职业生涯规划重要性，培养刚刚步入大学阶段的学生对职业生涯的认知。首先明确什么是生涯，什么是职业生涯发展，充分了解职业规划与生涯发展的关系。通过对这一模块的学习，让刚入学的大学生明确今后学习的目标，树立目标意识，激发今后学习的积极性，帮助大学生更好度过大学生涯。 2.模块二：内在探索。本模块主要包含了生涯价值观的探索、个人发展的匹配定位和性格的探索三大部分内容，涉及到个人价值观、兴趣、性格等方面。通过不同的测量方法来帮助学生理清自我价值观的特征，可以了解他们存在的思维局限，从而帮助他们实现突破;通过帮助学生探索兴趣，把兴趣培养成能力，实现人职最佳匹配;通过性格特征分析，帮助学生扬长避短，科学选择。最后根据择优且合理原则来制定自己的职业规划方案。

3.模块三：外在探索。本模块包括了认识职业世界的分类、寻求职业信息来源等内容。这一模块让学生进行外部职场世界的探索，可以开展生涯人物访谈，帮助学生了解各个岗位的人才类型要求，开展职场成功人士讲座等。学生根据模块一、模块二所学，充分了解社会职业与自身特征的关系，促使大学生从“学校人”向“职业人”转变。利用现实生活中的职场事例让大学生明确职业发展的不同时期的特征和可能遇到的问题，当发现所树立的目标和现实职业要求不一致时，迅速对职业生涯规划进行调整或再次规划。

4.模块四：生涯核心素养。本模块包括了掌握时间的科学管理与掌握沟通技巧等内容。通过学习时间管理的内涵和运用时间管理的矩阵策略帮助大学生科学规划安排时间，高效学习、全面发展。通过了解沟通的重要性，认识沟通结构，不断提高沟通的技巧，实现发展。

5.模块五：生涯决策。本模块强调决策的重要性，帮助大学生提高决策的能力。通过教授SWOT分析法、生涯决策平衡單等方法引导学生根据各种信息，权衡利弊，聚焦问题，做好分析和预判，形成科学理性的决策。

6.模块六：生涯行动。本模块的内容主要包括生涯能力体系构建与提升。大学阶段需要把专业基础知识体系外延与技能不断拓展，通过不断强化专业知识、提高基本技能和培养优秀品质来提升大学生的综合能力。通过对这一模块的学习，让学生明确自己努力的目标和制定好策略，对自己的生涯规划进行安排，明确自己在生活和学习中的各种角色，合理安排时间，处理好学习和生活的关系，更重要的是为职业生涯做好充分的准备。

参考文献

[1]刘献文，等.研究生职业规划与就业创业指导[M].沈阳：辽宁大学出版社，2011.

[2]姚裕群，曹大友.职业生涯管理[M].大连：东北财经大学出版社，2012.

职业生涯规划论文【第二篇】

摘  要：文章以职业生涯规划教育为切入点，通过分析国内研究生职业生涯规划教育体系研究现状，基于研究生发展的实际需求，从课程设置、开展主题教育活动、坚持分类辅导与个体咨询结合、构建生涯发展支持系统、开展生涯实践与行动、健全职业生涯跟踪、记录、评估与反馈系统等方面提出搭建研究生职业生涯规划教育体系的策略，以助力研究生的职业发展。

关键词：研究生;职业生涯规划;高校

中图分类号：G640     文献标识码：A     文章编号：1002-4107（2020）01-0078-02

据相关统计，2018年，我国研究生报考人数达到

238万，较2017年增加37万，增幅为%;研究生招生规模与1978年相比增长数十倍;在校研究生人数突破250万。这些数据反映出研究生已成为我国高等教育的重要教育对象，是我国人才培养体系不可或缺的重要组成部分。如何做好研究生的职业生涯规划教育，不仅关系到其个人发展，还关系到我国高等教育人才培养的质量和国家的长远发展。

一、研究生职业生涯规划教育体系研究现状

职业生涯规划发端于20世纪初的美国，经过100多年的发展，以职业生涯教育为主题的理论、实践、教育效果验证等方面的探讨已形成了丰富的学术研究成果。目前，美国、英国、德国、加拿大、日本、澳大利亚、韩国等国家均已普遍开展职业生涯教育，覆盖了从小学到大

学、乃至硕士研究生和博士研究生阶段[1]，形成了成熟、完善的职业生涯规划教育体系。

相较于国外，国内关于高校职业生涯规划教育研究多以核心概念界定、职业生涯教育理论的本土化研究、典型职业生涯规划教育案例研究、不同教育阶段的职业生涯规划教育研究等为主;涉及到研究生职业生涯规划教育的研究，多以研究生职业规划教育现状调查、问题分析、路径探索、对策建议、个案研究、经验介绍等为主，关于研究生职业生涯教育体系的研究成果则相对较少。

近几年的研究中，薛云云等提出：通过配备研究生职业生涯规划教育专业化队伍、开设研究生职业生涯规划课程、搭建导师合力育人平台、提高社会实践及企业调研的地位和质量、对研究生群体进行分类辅导、开辟具有吸引力的新媒体阵地、开放研究生职业生涯咨询服务等构建全程化、个性化的研究生职业生涯规划教育体系[2];倪彬等认为：细化研究生群体、构建“2学年课程教育+1学年动态评估”的教育模式、搭建“专业技能强的导师+院系教师+政府就业指导人员”的团队，以政府、高校、用人单位、社会团体为依托，以信息化服务为技术支撑，从“理论+实践+职业规划教育”的角度构建金字塔式的研究生职业生涯规划教育体系[3];黄丽等指出：通过交叉协力共管、开发核心课程、发挥导师力量、建设辅助平台、构建反馈系统等建立具有“教育性、咨询性、沟通性”的研究生职业生涯辅导体系，实现“全程化、全员化、个性化”的研究生职业生涯辅导服务目标[4]。

二、研究生职业生涯规划教育体系的构建

根据国内近几年的研究成果，从研究生全面、长远发展的实际需求，笔者认为，研究生职业生涯规划教育体系應包括以下内容。

（一）设置职业生涯规划课程

2007年、2012年，《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》、《关于全面提高高等教育质量的若干意见》等文件的印发，对高校开设职业生涯发展与就业指导课程、完善职业发展和就业指导体系等提出明确要

求。经过多年发展，多数高校已经设置职业生涯规划与就业指导相关必修课程。但是，课程对象多是本、专科及高职院校的学生群体，忽略了研究生群体[5]。

目前，本、专科及高职院校的职业生涯规划教育已有丰富的课程建设实践和可喜的成效，但多数高校一直没有专设研究生职业生涯规划课程，造成研究生职业生涯规划教育缺乏课程支撑，没有形成完善的体系。做好研究生职业生涯规划教育，应首先从课程建设入手，发挥课堂教学的主渠道作用[6]。

1.专设研究生职业生涯规划课程。研究生的自我认识水平、学习习惯、发展需求、知识结构、培养特点等不同于本、专科生，因此，研究生的职业生涯规划教育课程不能照搬本、专科生，应针对研究生的特点和需求开设专门性的职业生涯教育课程。课程开设初期，可设置为选修课，条件成熟后应为必修课。

2.打通专业课程和职业生涯规划教育。研究生的课程学习，主要集中在一年级，专业课程学时占比很大。在研究生专业课程中融入职业生涯教育的内容，既能有效弥补专设课程学时短、知识点密集等不足，又能将职业生涯规划教育内化到日常教学中，通过细水长流的持续教学，将课程的教学效果最大化。

3.秉承课程教学的实践导向。职业生涯规划教育课程不同于传统的教学课程，课程教学效果需要通过研究生的生涯实践与行动来检验。因此，在研究生职业生涯课程教学过程中，应设置必要的实习、实践环节，有意识地引导学生积极行动，通过多尝试来寻找自己未来的职业发展方向。

4.关注教育对象的体验性。课程教学中，应根据不同学科、专业、教育背景研究生的独有特点，采取角色扮演、外出调研、校友访谈、主题交流等教学形式，设置不同的教学体验场景，强化研究生在课程学习、实习实践中的体验感，激发其进行职业生涯探索的积极性。

5.坚持师资队伍的专业化建设。研究生职业规划教育课程的师资队伍应坚持专业化的路线，加强对研究生导师、专业课教师、生涯教育专兼职教师、辅导员等的培养，使其掌握必备的生涯规划理论、教育引导方法与工具，为研究生提供专业化的服务，助力研究生的全面发展。

（二）开展形式多样的职业生涯主题教育活动 在研究生职业生涯规划教育中，开展形式多样的职业生涯主题教育活动是十分必要的：首先，根据目前国内研究生职业生涯规划教育发展现状，可以预见多数高校在研究生职业生涯规划教育课程开设初期，多采用选修课的形式纳入研究生的培养方案，课程学习缺乏必要的约束力，弱化了课程的覆盖面;其次，研究生职业生涯规划教育课程建设需要长时间的教学实践积累，在短期内难以取得理想的教学效果;再者，受制于课程学时、开课条件、师资资源等现实因素，部分研究生在校期间不能通过课堂学习获得系统的职业生涯规划教育;最后，在开展课程教育的同时，在研究生中开展形式多样的职业生涯主题教育活动，是对课程教学的有益补充，强化职业生涯规划教育实效。

（三）坚持分类辅导与个体咨询相结合

研究生的本科毕业院校、家庭背景、生源地、社会关系、婚姻状况等个体属性的多元化，使得研究生对职业生涯规划教育的需求呈现出多样化、多层次的特点。因此，针对研究生中的共性开展分类辅导，破解共性问题，能够有效地解决同质问题的破解效果;基于研究生的个性化需求，通过建立咨询团队，设立固定的个体咨询时间，提供面对面交流服务;同时，依托信息技术手段，借助于微信、线上交流平台等互动媒介，提供线上即时咨询服务，搭建“线下+线上”的服务布局，满足研究生在成长过程中的个体化咨询需要。

（四）建立全生命周期的职业生涯发展支持系统

研究生的生理年龄多处于职业生涯发展中的探索向建立转变的过渡阶段，其成熟职业观的建立、职业的长远发展等都需要完善的支持系统。研究生职业发展支持系统应涵盖整个生命周期，包括学校、家庭、政府、社会和企业等主体。导师是研究生培养的第一责任人，研究生的职业生涯发展离不开导师的引导和支持;辅导员在研究生日常管理和生活中扮演着重要的角色，熟悉研究生的基本情况;职业生涯专兼职教师、校外生涯教育专家、政府生涯辅导工作人员、优秀校友、企业HR等具有进行职业生涯指导的专业知识和丰富经验;专业课教师、同门、同学、父母、朋友等能够提供有益的经验分享和有力的情感支持;这些共同组成了研究生的职业生涯发展支持系统。研究生在进行职业生涯探索、实践、咨询和决策等的时候要善于调动、利用周围的支持资源，充分发挥支持系统的作用。

（五）积极开展生涯实践与行动

在研究生职业生涯规划教育中，实践是其根本立足点和着力点。作为既是教育对象又是自我职业生涯规划主体的研究生，只有将其职业生涯发展规划付诸于自主性的生涯实践和行动，通过不断的尝试和探索，才能找准职业发展方向，明确职业发展路径，加速自身的成长。

（六）健全職业生涯跟踪、记录、评估与反馈系统

职业生涯规划伴随研究生整个职业生命周期甚至更长时间，建立职业生涯跟踪、记录系统，及时、准确记录职业发展历程，行成生涯档案，便于复盘、分析、总结影响研究生个体职业发展的关键因素;建立评估与反馈系统，能够对生涯决策环境、生涯行动与实践等进行科学评估与及时反馈，快速修正职业生涯发展方向，减少职业生涯发展中的弯路。

三、结语

研究生职业生涯规划教育是研究生教育、培养、成

长成才的重要组成部分，建立科学有效的研究生职业生涯规划教育体系，强化对研究生的职业生涯规划教育，能够帮助研究生树立科学的职业发展观，助力研究生为我国科技创新飞跃、经济持续发展、社会不断进步贡献更大的力量。

参考文献：

[1]蒋汶蓓.广西高校研究生职业生涯规划研究——以广西  大学为例[D].南宁：广西大学，2018.

[2]薛云云，朱建征.构建高校研究生职业生涯规划教育体系  [J].研究生教育研究，2015，3.

[3]倪彬，何春梅，刘新荣.研究生职业生涯规划教育体系  构建[J].高等建筑教育，2017，3.

[4]黄丽，刘梅，王勇军.基于职业生涯辅导理论的研究生  职业教育模式构建研究[J].教育评论，2017，6.

[5]孙宁成.开展研究生职业生涯教育的探索与思考[J].辽宁  教育行政学院学报，2018，6.

[6]张庆祝，刘献文.研究生职业发展与就业指导课程体系  研究初探[J].辽宁行政学院学报，2013，3.

收稿日期：2019-03-28

作者简介：王国亭（1985—），男，河南偃师人，北京建筑大学研究生工作部中级经济师，主要从事职业生涯与就业指导、

人力资源管理研究。

基金项目：北京建筑大学研究生教育教学质量提升项目“研究生职业生涯规划课程大纲、教学方案设计及实践研究”

（J2019010）资助

职业生涯规划论文【第三篇】

摘要：在互联网+时代，社会产业结构调整加快，在职群体要根据其所在的行业发展态势，评估职业发展环境，制定职业发展规划，而不仅要提升职业技能，更应该关注个体的职业生涯发展。然而，在现有研究中，针对成人职业生涯规划方面的研究还比较欠缺。通过对开放教育学员的职业生涯规划问卷调查，成人职业生涯发展规划中存在的问题清晰地显现出来：成人个体缺乏明确的职业生涯目标，对自己具备的强弱能力认知不清晰，缺乏有力的职业发展环境支撑，个体对职业生涯发展准备不够充分。本文基于调查数据，以舒伯的生涯发展理论为指导，构建了成人自主职业规划模型，指导成人个体自主设计职业规划，通过具体体验，反思观察，制定目标和行动应用四个步骤，个体撰写职业故事，自主反思评估，确定职业目标，执行职业规划，从而有效促进个体的职业发展。

关键词职业规划模型构建

1成人职业生涯规划研究现状

随着新技术的出现，特别是互联网+各个传统行业改变了现有的产业结构和工作模式，每一个求职者不仅要关注劳动力市场的用人信息，更要评估目标岗位长远发展趋势。而在职群体要根据其所在的行业发展态势，评估职业发展环境，制定职业发展规划，而不仅要提升职业技能，更应该关注个体的职业生涯发展。

虽然职业生涯研究上世纪90年代从欧美传入我国，但在已有研究中，成人职业生涯规划方面的研究还比较欠缺。通过中国知网CNKI跨库检索有关论文关键词发现，截止到2018年12月，含“职业生涯规划”的6015篇;其中含“学生”的728篇;含“成人”的为0。

在互联网+时代，互联网与现代社会产业的连接、融合，使有些产业产生颠覆性的变化，改变了传统的工作模式，甚至使一些传统行业消逝。这种变化对成人工作者的职业能力提出新的要求，成人個体必须清醒地认识到所面临的挑战，为职业发展做好准备。

目前，对成人的职业生涯规划能力培养，因一些错误的观念，导致这方面工作几乎是空白。

一是目前专业的成人职业生涯规划指导机构凤毛麟角，更多的是针对成人提供就业信息、进行就业技能培训的机构。这直接造成针对成人的专业化、个性化的职业生涯规划能力培养的缺失。

二是成人个体没有充分意识到职业生涯规划的重要性。调查显示，大部分成人对自己的职业性向、职业能力、职业目标和选择职业的动机没有清晰的认识，择业的随机性大，职业发展的意愿不强。

三是开放教育中职业生涯规划课程仅能对学员进行理论指导，实践操作性差，不能针对学员进行个性化的职业生涯设计;而对在职学员，也不能给出促进其职业生涯的有效建议。

2成人职业生涯规划现状调查

课题组针对成人学员，设计了《成人职业生涯规划调查问卷》，对上海开放大学在校学员进行调查。调查采用分层随机抽样的方法抽取样本，共发放问卷215份，有效回收问卷200份，问卷回收有效率%。

通过分析调查数据，我们发现，成人学员在职业生涯规划中存在以下四个方面的问题。

个体职业生涯目标不明确

职业生涯目标设计指的是个体制定职业生涯发展目标、制定实现职业目标的具体方法和阶段目标达成时间表等，同时定期对该目标进行检查评估以确保能在预期的时间内达成目标。

在关于个体职业生涯目标是否明确的调查数据中，选择非常符合的调查对象均不到两成，平均只有%。总体来看，调查对象对自己未来职业发展缺乏长远设计，只注重眼前工作，造成个体的职业发展目标不明确。而目标是行动的前提，没有明确的职业发展目标，自然也就不会有为了实现目标而开展的具体行动，造成个体取法进取心，处于得过且过的工作状态。

职业能力的自我认知不清晰

个体职业能力的自我认知，指的是个体对自己的职业价值观、职业兴趣和职业能力等的自我评价和判断。

在关于个体职业生涯自我认知情况的调查数据中，选择非常符合的调查对象均不到三成，只有%。调查对象对自身的职业认知不清晰，缺乏对自己的职业能力深入认识。这就造成个体在进入职业领域时不能根据自身的能力选择相匹配职业岗位类型，职业选择具有盲目性，工作过程中难以找到内在的认同感，极易造成工作的转换，使职业生涯中断。

个体职业发展缺乏外部环境支撑

个体的职业发展环境，指的是个体在组织内外寻找职业发展机会时所面临的内外环境，如职场人际关系，有效获取组织培养员工发展信息、发展有助于事业发展的朋友圈等。

从个体职业发展环境调查数据中，选择非常符合的调查对象平均只占到%，不到两成。调查对象对个体职业发展外部环境营造不利，导致组织发展环境对个体的职业发展缺乏有力支撑。

个体缺乏职业发展前期准备

个体职业生涯发展准备，指的是个体为实现职业生涯发展目标而进行的以提高学历水平或技能水平而参加的学习活动。

从个体职业生涯发展准备情况的调查数据中可以看出，选择非常符合的调查对象平均只有%。由于调查对象没有明确的职业生涯目标，又缺乏对自身的了解，当然也就不会产生积极为职业发展做好前期准备的行动。机会是留给有准备的人，没有做好职业发展准备，获得职业发展只能是空中楼阁，南柯一梦。

3成人自主职业发展模型建构

针对通过调查数据反映出来的成人职业生涯发展中存在的诸多问题，寻求有效实用的指导成人学员职业生涯规划的方法成为亟待解决的问题。成人自主职业发展模型是基于职业生涯理论，结合成人个体的特点设计的。该模型对成人自主制定职业生涯规划富有重要价值。

成人自主职业发展模型的理论基础

根据舒伯的生涯发展理论，职业生涯整个过程包含了成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段。职业探索阶段，年龄跨度由15岁至24岁，其主要特征对职业的初次探索尝试。经过职业探索尝试之后，个体进入职业建立阶段，年龄跨度由25岁至44岁，其主要特征是职业锚的确定。 1984年，舒伯又提出了“循环式发展任务”，这为成人自主职业规划模型建构奠定了理论基础。他认为，在人的终身职业生涯过程中，每个阶段都要面对职业的探索、建立、维持和衰退，在个体一生的职业生涯过程中形成多个“成长-探索-建立-维持-衰退”的不断上升的螺旋式循环。

成人自主职业发展模型的具体内容

成年个体通过对先前工作的认识和评估，分析职业领域的外部环境和内部环境，明确个体不足之处和具有的优势，以此为依据制定职业发展的目标，根据目标付诸行动。

处于青年向成年早期过度阶段的成人学员，有一定的工作经历，一般从事过不止一份工作，还在试验选择适合自己的职业。因此，成人自主职业发展模型对处于成年早期的个体来说具有重要的指导意义。

成人自主职业规划模型在具体指导成人制定职业生涯规划时有以下四个步骤。

第一，具体体验，是指成年个体进入职业领域，承担具体岗位工作，并参加岗位培训，履行岗位职责，接受岗位工作考核，初步建立对所从事职业的认知。

第二，反思评估，是个体对先前的工作经历进行有意识的评价，并对个体具备的职业能力进行评估，明确个体的职业性向。

第三，制定目标。在反思评估的基础之上，个体根据自身的优势和不足，分析面临的机遇与挑战，制定职业生涯规划，确定长期职业发展目标和短期职业发展目标，明确达成目标的具体时间和实施方案。

第四，行动应用。根据个体制定的职业生涯规划，付诸行动。同时，个体对已达成的职业生涯目标进行再评估，从而开始反思法新的螺旋上升循环。

4成人自主职业规划模型的应用

在成人的工作世界中，成人个体自主进行职业生涯规划的能力比提高自身职业技能拥有更重要的价值。成人个体在在使用该模型自主制定职业生涯规划时包含以下四个步骤：

根据具体体验，撰写职业故事

对于成年人，不管是在校的实习经历，还是进入职场后的工作经历，都将构成他们职业生涯最初的具体体验。这些具体体验是成人应用自主进行职业规划的起点，这种初始的体验是该模型整个过程的基础。

此阶段的主要任务是成人个体撰写职业生涯故事，通过撰写生涯故事的方式，梳理自己的职业体验。撰寫生涯故事主要包含两个方面的内容，一是事实性问题，是关于事实方面的问题，比如“我找到的第一份工作是哪一年？这份工作是在哪一年结束的？这份工作对我产生了哪些实际影响？”二是态度性问题，是关于态度和看法方面的问题，比如“我认为这份工作适不适合我？为什么？我辞职的原因是什么？在做出辞职决定中哪些因素发挥了主要作用？”个体通过客观描述具体的工作经历，当时选择工作的原因，进行工作转换的情境，撰写生涯故事。

反思评估职业体验，明确职业性向

当有了具体的工作体验，个体就要有意识地对自己已有的工作经历进行反思评估。反思评估是个体对先前的工作经历进行有意识的评价，并对个体具备的职业能力进行评估，明确个体的职业性向。

在反思评估过程中，学员可以借助一些成熟的量表和方法进行，比较常用的量表有美国心理学教授霍华德·加德纳教授的多元智能量表，美国心理学家卡特尔教授的16PF量表，美国心理学家霍兰德教授的职业性向测验量表。通过上述量表测试，个体可以使用SWOT分析法，分析职业领域的外部环境、行业环境和所在单位的内部环境，明确个体的优势劣势。

在此阶段需要特别注意的是，有些量表具有很强的专业性，需要专业人事进行解读，测试结果需咨询专家的意见和建议。

根据职业性向，确定职业目标

在反思评估的基础之上，成人个体根据自身的具体条件，深入分析所面临的机遇与挑战，制定职业生涯规划，确定长期职业发展目标和短期职业发展目标，明确达成目标的具体时间和实施方案。

这个阶段的主要任务是设计职业发展的恰当目标，明确长期目标，分解成多个短期目标，通过逐步达成短期目标而实现长期目标。长期目标是个人职业的发展方向，要基于自身的优势和社会发展趋势来制定，时间一般为十年以上，是短期目标制定的依据。短期目标是一种现实性目标，是具行动性、操作性目标，要有明确的任务和完成任务的具体时间，并具可检验性。

如何将长期目标转化分解成短期目标？在将长期目标转化为短期目标过程中，成年个体可根据SMART原则，设计短期目标。

明确性（Specific）：用具体的语言清晰地说明要达成目标的标准。比如“获得晋升”这一目标，其描述就不明确，对获得晋升的时间、获得晋升到什么级别和哪个岗位等要素都没有体现出来。

可衡量（Measurable）：目标达成的时间和数量是具体的。比如“参加培训”这一目标，其难以进行精确测量，因为参加这一行为的结果没有明确的时间和数量的规定。目标的衡量标准应遵循“能量化的量化，不能量化的质化”。

可实现（Attainable）：在设定的时间内能够达成设定的目标。比如“用两年的时间取得开放大学本科文凭”这一目标，不能达成，因为根据开放大学的学制要求，专升本阶段的学习两年半的时间。目标设置要具有可达成性，即设置那种跳起来能够“摘桃子”的目标。

相关性（Relevant）：各个目标之间的关联情况，比如“考取会计上岗证和获取会计专业本科文凭”这两个目标密切相关。会计上岗证是个体从事会计工作的必要条件，而从事会计工作又促进了会计专业课程的学习。

时限性（Time-based）：有明确具体的时间截点。比如“尽快获得会计上岗证”这一目标的时间表述不明确。“尽快”就不是一个确定的时间限制，而是一个模糊的概念，导致不能在具体的时间点进行考核。目标设置要明确具体时间截点，定期评估目标的完成情况，及时掌握目标进展。

按照职业目标，执行职业规划

该阶段的主要任务是成人个体按照指定的职业生涯规划，按质按量执行。当确定了长期目标后，个体必须对其进行有效分解成分步实施的短期目标，并在实施过程中对短期目标的完成情况进行自我考核。在具体付诸行动实现目标的过程中，成年个体可采用目标管理的方式把职业目标变成现实。

个体进行目标管理，首先是设置目标，这个工作已经在制定目标阶段完成。然后是对实现目标的过程管理并进行过程评估和对目标的达成度进行结果评估。对实现目标的过程管理，强调自主和自觉意识，及时检查评估目标的达成情况，如在实施过程中发现问题，及时改正，修改原先的目标。

基金项目：2018年度上海市教育科研项目“促进成人学习的社区学习空间研究”的阶段性成果（课题编号：C18041），主持人：李娟。

参考文献

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职业生涯规划论文【第四篇】

序言：

不少人都曾经这样问过自己：人生之路到底该如何去走?记得一位哲人这样说过：走好每一步，这就是你的人生。是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释;人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想。

有道是：凡事预则立，不预则废千真万确。对自己要做的或是将要做的事没有任何准备就是在为失败做准备。

一直以来自己有一个习惯就是在做任何事情之前，都会考虑一下，有一个小小的计划，当然这并不是预不预的问题，只是我的一个习惯。在当前大学生所面对的就业压力十分的大，我们如何在以后严峻的就业形式面前做的更好，在以后应聘时从众多的应聘者中脱影而出?我们以后到底做些什么?我们以后往哪些方面发展?所以我们有必要提前规划我们的未来为我们以后的发展做好规划，也就是我们的职业生涯设计!

下面是我的职业生涯设计书：

一、自我评估

就自身而言，我认为自己的兴趣与爱好其实是比较广泛的，具体的讲自己对电脑、军事文学以及音乐方面比较感兴趣，同时还比较关心体育方面的新闻。而我的爱好也是基于这些兴趣之上的喜欢玩电脑、喜欢看书、喜欢听音乐、喜欢交朋友。

二、认识自己的职业性格

(1)性格的态度特征：我的性格比较诚实、正直的，相对谦虚但不乏张狂，在做事情时认真勤奋责任心强，同时有一定的创新意识。在自己的生活与同学及其他人的交往中是比较大方的，同时自己做事情虽然细心但还是比较马虎的。

(2)性格的情趣特征：我的性格在情趣上比较容易冲动，情绪欠稳易波动。

(3)性格的意志特征：我的性格在意志方面是比较果断、顽强、有点倔强，坚持对一些事情不会轻易放手。但是不可否认的是在意志力控制方面做的不是很好，这或许是我的一个比较大的缺点，在对事物的预知上是属于乐观但同时有比较强的忧患意识。

(4)性格的理智特征在感知注意方面，我是属于那种主动观察的类型;在想象方面，我是属于主动想象的类型，是那种发散型的类型，同时我认为自己在做事情的时候是现实主义与幻想主义的结合。

三、自己的职业能力

在一般能力上，我认为我的智力还是中等偏上的，在注意力上比较集中，善于观察，记忆力较强，思维比较开阔，想象力较强。在特殊能力上，也就是我的特长上，我认为自己并没有什么特长，只是自己的兴趣所到对一些东西投入了，或许会做的较好一点。

四、自我潜能

(1)我的个人能力：在能力上我自知自身能力还是比较欠缺的，但是通过大学近一年的学习生活与锻炼，我认为我的社会交际能力比较强，具有一定的组织领导能力、实践能力较强。

(2)我的相关经历：我相信我在大一里面，在社会实践方面还是比较强的，我利用双休日时间去做一些各种各样型的大学生兼职活动，一是为父母减轻一些负担，同时锻炼自己的社会实践能力，二是利用这些机会去学习别人家的工作方法和管理经验，同时开阔自己认识社会的视野。

(3)相关知识：通过平时的课堂学习加上课余时间的自我学习，对自己所学的专业知识有一定特别的深入了解，同时对其他各门专业知识也都稍微略知一二。

(4)个人品质：在个人品质方面，我的道德还是可以的，拥有强烈的同情心，自己也没有什么不好的个人习惯，同时会比较考虑他人的感受。

(5)人生格言：知识成就命运，梦想铸造未来!

总的来说，我认为我的潜能还是比较大的，因为我相信自己可以的，我一直对自己有很强的自信心，相信自己在以后会有比较大的发展空间，当然这是建立在自身努力的基础之上的。

五、自己的职业性向

前面我也说过，按照美国霍兰德的职业兴趣理论，我是属于那种企业型的职业性向。因通过前面的自我认识，我认为自己组织领导能力上，交际能力上还是可以的，同时我所学的专业是经济管理(工商管理)，这与企业型的职业性向是比较接近的，主要的是自己有这方面的理想，我的理想是有一天拥有自己的公司!

金无足赤，人无完人。没有一个人是十全十美的，我们都有自己的优缺点，我当然也不例外，所以我必须对自己的优缺点有清醒的认识。

我的优点：

(1)我的兴趣比较广泛，对事物的接受能力强。

(2)社会实践能力以及组织协调能力较强。

(3)对人诚恳、大方、喜欢与人交流，社会交际能力强。

(4)特长虽然没什么特别突出的，但我认为我开朗的性格以及交际、实践能力就是我的特长。

(5)在学识上我喜欢看一些历史、军事、地理之类的书，对我们中国的历史文化有较强的认识，对国外的知识有较多的了解，同时还喜欢看一些散文。

(6)忧患意识强，做事情计划性较强。

(7)我自问不是什么聪明的人，但我相信我的智商是中等偏上的：在道德上虽然不是高尚的人，但起码我认为自己不会破坏社会道德，我的同情心是很大的。

我的缺点：

(1)我的缺点还是比较多的，自己的缺点就是有时候做事情比较粗心，有时可能会丢三落四，做事情有时候会比较冲动，考虑问题不全面。

(2)由于性格比较直，所以有的时候或许会得罪一些人。

(3)我的另一个缺点是脾气有点倔强，认定的事情就一定要做到而且要做好。

(4)社会实践的经验不丰富，对许多方面的知识了解不够，且没有积极去学习。

所谓江山易改，本性难移，虽然目标艰难，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心我的庞大友团的优势，真心向老师、同学、朋友请教，及时指出自己存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。

三年行动规划：

大学的生活真的过的很快，转眼大一就要接近尾声，针对认识到自己很多地方的不足，特别是政治素养、个人品德修养和洞察力都需要长期的提高，在以后的大二、大三、大四三年学习生活中，我的规划是：

(1)认真扎实地学好专业知识，这点无须赘述但至关重要。

(2)积极参加社会实践活动，要充分锻炼服务意识及各方面工作能力，提高人际交往能力，一如既往地参加有意志的志愿者活动。适当参加企业和机关的实习活动，提高实战能力。

(3)继续不断提高英语和计算机水平，把四、六级英语和计算机等级考试证书拿到手，但决不为考试而考试。

(4)继续听有意义的讲座，在___有意义的资源讲座资源很多，我们的学校也离__图书馆很近，一定要充分利用好这些知识资源，博读精读结合，扩大知识面，开阔视野，提高素养。

(5)通过各种途径提高一下能力：团队合作能力、沟通能力、协调能力、稳重求变的创新能力、效率意识、执行力、领域力、发现问题解决问题的能力、概括能力、策划能力、组织能力、应变反思能力等。

(6)通过各种途径，进一步培养以下素养：感恩、欣赏、胆大心细、耐心、包容等。

大学毕业后的十年规划：

美好愿望：事业有成家庭幸福美满

事业方向：企业高级管理人员

1、社会一般环境分析

中国政治环境稳定，经济环境优越，外企增多，国企走出国门。

2、管理职业特殊社会环境

管理人才市场广阔，迫切需要在中国发展企业，必须适应中国国情，外企进入中国必须本土化，因此既要了解西方管理理论，更要了解中国国情。

3、行业和企业分析

要通过实践工作学习，总结出适应当代中国国情的企业管理理论，由于中国加入wto，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，分析企业文化发展战略和公司的价值观正确与否，熟练处理职务工作，熟悉外资企业运作及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。

职业生涯规划实施方案

差距：1、跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验。

2、作为高级职业经理人所必备的技能/创新能力。

3、快速适应能力欠缺。

4、身体适应能力有差距。

5、社交圈太小。

缩小差距的方法

1、教育培训法

(1)充分利用毕业前在学校学习的时间为自己补充所需要的知识和技能，包括参与社团活动，广泛阅读相关书籍，选修/旁听相关课程，报考技能资格证书。

(2)踏上工作岗位后，要充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会。

2、讨论交流方法

(1)在学校期间多和老师、同学们讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

(2)在工作中积极与直接上司沟通，加深了解，利用校友众多的优势参加校友联谊活动，经常和他们接触交流。

3、实践锻炼方法

(1)锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作，在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。

(2)养成良好的锻炼/饮食/生活习惯，每天保证睡眠6～8小时，每周锻炼三次以上。

(3)充分利用自身的工作条件扩大社交圈，重视同学交际圈，重视和每个同学交往，不论身份贵贱和亲疏程度。

规划不只是写出来，更要实际去做、去实现，也要在实践与思考中去不断完善。人生的路是自己走出来的，加油吧，相信自己!