足球论文10精编4篇

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足球论文【第一篇】

[论文摘要]在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上，提出足球运动员体能训练的基本要求和基本内容。足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。

目前世界足球发展的趋势是技术越来越全面，战术越来越灵活多变，场上运动员分工越来越不明显，对运动员的体能训练水平的要求非常高，运动员只有具备非常好的体能才能适应比赛的需要。传统的身体训练主要偏重于对某一运动素质(速度、力量、耐力、柔韧)的追求，忽略整体机能潜力的提高和顽强拼搏意志和心理素质的培养。足球运动员竞技能力或叫比赛能力，是运动员的体能、技能、智能和心理能力的有机结合。其中，体能是运动员竞技能力的基础，是竞技能力的重要组成部分。因此，我们不能简单地把足球运动员的体能训练看作为运动素质训练或身体训练。体能与运动素质有密切的联系，两者既有联系，又有区别，本文主要对高校足球运动员的体能训练进行探讨。

一、足球体能训练的基本要求

（一）要进行全面身体训练

身体全面训练的目的，是促进身体全面发展，使各项身体素质得到相当的提高，为最大限度提高专项身体素质打下良好的基础，提高身体健康水平，同时还有效地延长运动员长期从事足球的运动寿命。

（二）要系统地进行训练

体能训练一定要在全面训练的基础上，进行系统训练才能取得良好的成绩，运动员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中，体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练，这样才能保证运动员体能不断的巩固与提高，以适应运动比赛的要求。

（三）要进行大运动量训练

运动实践证明，大运动量的训练能迅速提高训练水平和运动成绩。根据足球运动比赛的时间长、活动量大、拼抢激烈、技术动作难度大等特点，应进行大运动量训练，以最大限度的动员机体潜能，不断提高身体素质和适应能力。大运动量训练主要包括运动量和运动强度因素，具体可分为训练时间、练习密度、强度、时间等方面要求，离开这些因素，就不可能保证大运动量。在训练中要使运动员在思想上明确大运动量训练对提高足球运动水平有着密切的关系，调动他们参与运动训练的自觉性，通过大强度运动训练，既能提高运动员身体素质、拔战术水平，也能练思想作风。

（四）一般训练与专项训练相结合

在体能训练中，专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质。根据足球运动的特点，运动员应具有迅速的反应能力、良好的速度、高度的灵活性以及良好的耐力能力，这些专项素质一定要通过系统的、长期的专项身体训练才能获得。身体训练要与技术、战术训练相结合，身体训练是为了促进身体全面发展，保证和促进技术、战术水平的提高。因此，在训练中应该注意身体训练要与技战术训练密切结合起来，使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。

二、足球运动员体能训练的内容

（一）力量素质训练

力量素质是人体运动的基础，足球运动项目对运动员的快速跑动和长时间大强度奔跑能力要求较高，因此，快速力量和力量耐力是足球运动员力量素质的重要部分。

1.快速力量的训练，快速力量取决于肌肉的收缩力量和收缩速度，是指肌肉尽快和尽可能地发挥力量，快速克服外界负荷的能力。运动员在完成动作时所用的力量越大，速度越快，则所表现出的速度力量就越大。训练实践中，只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都提高，才能取得快速力量训练的最佳效果，科学研究证明，快速力量训练要处理好负荷重量与动作速度的比例关系，使之能与专项运动要求相一致。无论是从不降低动作速度的角度增加力量，还是从不减小负荷的角度提高运动速度，或是同时增大负荷和提高速度来发展快速力量，都要解决好练习负荷与动作速度的优化组合问题。

2.力量耐力的训练，运动员的力量耐力水平取决于多种因素，其中最主要的是保证工作肌耗氧和供氧的血液循环和呼吸系统的机能能力、无氧代谢的机能能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力，以及运动员克服自身疲劳的意志品质。此外，力量耐力与最大力量有密切关系，不同运动员在完成同一负重时的次数，主要取决于最大力量。最大力量大，则重复次数多，力量耐力好。运动实践证明，循环训练法是提高力量耐力的主要办法。不同运动项目对力量耐力的需要是不同的，目前主要有两种不同方式的循环训练：大强度间歇循环训练和低强度间歇循环训练。循环练习要保证一定的练习密度和练习强度：练习中不可安排间歇休息，或没有练习时间限制但必须确定一组或三组循环练习的时间要求；提高训练强度的方法是，重复次数和负荷不变而减少完成每组循环练习的时间、增加负荷或增加重复次数；可以用计算心率的方法对照间歇休息时间。当心率下降到每分钟120次时，即可开始下一次循环练习。足球运动项目力量耐力的提高，必须与心血管系统和呼吸循环系统的机能改善相结合进行。在提高运动员有氧和无氧代谢能力的同时，肌肉力量耐力训练中，应注意培养运动员对抗疲劳反应的意志品质和心理素质。足球运动比赛中的各种抢断球、迅速跑位接应等要求运动员具备良好的速度能力。足球运动项目的速度训练主要包括短距离的种种起动跑、冲刺跑、变速跑和速度耐力等练习。起动跑特点是人体在尽快短的时间内由静止状态加速获得高速度。起动跑主要表现在足球比赛的迅速跑位、摆脱防守。起动跑能力主要通过各种起跑来练习。在足球比赛中，快速防守和战术配合等都需要运动员具备良好的冲刺跑和变速跑能力。冲刺跑能力主要通过短距离的快速跑动来练习。

（三）运动耐力训练

体能训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的能力。强度主要指运动的速度。强度与时间，速度与距离是统一的矛盾的两个方面。运动强度大，运动时间自然短；运动速度快，运动的距离必然短。然而，足球运动项目要求既要运动强度大，又要运动时间长，即要跑得速度快，又要跑得距离长。足球运动员体能训练的运动耐力水平主要取决于：①功能系统的机能能力，即氧债和耐乳酸工作能力、最大力量和快速力量等；②在比赛中有效地利用机能潜力的能力；③疲劳情况下的心理素质和意志品质。

（四）心理机能的训练

心理机能和意志品质的训练在运动员的整个训练过程中，都占有十分重要的地位。在现代激烈竞争的球类运动竞赛中，常常要在落后的情况下，在逆境情况下进行艰苦的对抗，此时运动员的心理机能和意志品质往往成为取胜的关键因素。体能训练中的心理机能主要是指在面临难以忍受的疲劳感时，保持稳定心理状态，使神经系统充分挖掘和动员机能潜力，完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于运动员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力。这其中，愿望是动力，自我调节是方法，意志是条件，三者缺一不可。

三、小结

体能训练是足球运动员训练的重要部分，必须贯彻在年训练周期的始终。教练员必须深刻理解影响足球运动员体能训练的基本内容，这是体能训练创新和持续提高的前提与基础。

参考文献

[1]秦志辉。足球运动员耐力训练若干问题的探讨[J].北京体育大学学报2002.

足球论文【第二篇】

1．1实践与理论相结合足球教学法首先要通过讲授、示范、演示等传授理论知识。其次，最主要的方式是通过大量的练习和训练让学生掌握各种最基本的技术动作。教师在自身拥有标准的足球技术前提之下，在授课时应该掌握科学合理的教学方法。如分解与完整练习法，分段与循环练习法，预防与纠错法等。因此，教师在自身掌握“教科书式”足球技术之外，更应该对各种教学方法进行深入了解和研究。

1．2教学法要符合教学对象身心发育特点足球教学法在实际应用中必须与心理学、教育学、教育心里学、运动心理学、运动生理学、运动解剖学等紧密结合。教学首先是教师的教与学生的学的双边活动，教学方法也必然是教法与学法的统一。教师如何能教好学生，首先自身的技能和理论知识是基本，其次最重要的就是对教学对象的了解。比如，让学生“怎样练，练多少”，必须考虑学生心理负荷和生理负荷。所以，教师在运用教学方法的同时要根据学生不同年龄阶段的身心发育特点，正确科学的应用教学法。

1．3教学法形式的多样性在足球教学实践中，也需要针对不同年龄阶段的学生采用不同的教学方法。学生学习动作技能的开始是运动动力定型形成的初期，教学方法形式的变化与多样，会加强和巩固学生下一阶段动作的学习，能提高学生学习的兴趣。足球课中的肢体活动，不单纯只是一个身体运动的形式，而是结合大脑统一指挥下的统一学习活动。所以，如何上好课，在教学方法的形式上是关键，学生上课的激情与兴趣是否完全被释放出来，这完全取决于教师授课时教学方法的新颖与多样。

2．足球教学方法的形式与内容

2．1语言法语言法是指在体育教学中，教师运用各种形式的语言，指导学生学习内容和进行练习的一种方法。语言是教师与学生沟通的桥梁，体育课上的动作讲解、组织调动、预防与纠错和师生之间的相互反馈都必须通过语言来完成，所以教师的语言表述是非常重要的，直接影响学生上课的情绪。足球教师应该做到足球教法上语言的精炼，尤其是在专业术语名词上，要针对不同的教学对象，根据学生的文化水平和理解能力采用不同的语言。在语言功底上，教师还要注意生动、形象、直白、灵活、幽默、风趣等特点，提高学生上课的积极性。

2．2直观法直观法是指在体育教学中，借助视觉、听觉、触觉和肌肉本体感觉等感觉器官来感知和认知动作形象、动作要领的方法。足球教学是足球动作技能的学习，在直观的形式上有直接直观法：动作示范；和间接直观法：教具、图片、多媒体设备等。在足球课上，最直接且直观的方法就是教师能标准、正确、教科书式的动作示范，过硬的足球技术示范动作会让学生学习的动力加倍，提升模仿力。教师示范动作一定要为教学任务服务，明确教学目的，注意示范的位置，根据学生的观察与学习能力的特点，选择合适的示范面，并且结合简练的讲解，这样能更好的使学生熟悉和掌握运动技术的学习。

2．3完整与分解法完整法是指从动作开始到结束，不分部分与段落，完整地传授某种运动技术动作的方法。分解法是指将一个完整地动作技术，合理地分解成几个部分与段落，逐个进行教授运动技术动作的方法。在足球教学中，对所教技术动作是采用完整法还是采用分解法，要根据学生接受能力上的差异和动作的难易程度来决定，要注意教法选用的科学性与针对性。足球教学的基本动作都相对比较简单，技能动作的学习连贯完整，所以，应尽可能的采用完整教学法。分解法应运用在教授那些比较复杂的动作时，难度相对较大的动作，学容易做错，教授把完整地动作分解成每一步，放慢每一步的动作并加以讲解，然后把所有分解的动作串联起来，从完整到分解，再到完整的过程。

2．4预防与纠错法预防法是指教师在教学过程中，所采用的有效预防错误动作的手段和方法。纠错法是指针对学生出现的错误，教师采用的有效纠正错误的手段和方法。在足球教学中，教师应根据教学内容，在示范动作的同时，把学生学习动作最容易出错的地方提前给予提示和讲解。学生一开始练习动作时特别注意叫停，把学生的错误动作示范给全部学生，然后做出正确的动作与之形成对比，让学生能及时发现自己存在的问题，并且加以改正。

2．5反馈反馈是指学习者在运动之中或者运动之后接到的运动产生的信息，如感觉到、听到、看到的及运动在环境中产生的结果。反馈在运动技能学习中的重要性仅此于练习。在足球教学别要注重教师与学生的相互反馈，让学生在练习足球动作中大胆提出问题，教师应做以合理的解释和指导，尤其在学生做出错误动作时，教师要及时反馈，预防和纠正。在教师和学生之间相互交流中，教师通过反馈信息来实现对教学内容和方法的控制，保持教师的教与学生的学的通路，并使教学能更好按照教学设计进行。

3．结论

校园足球的普及与发展，不仅只是专业足球教练的责任，更是我们每一位体育教师的义务。体育教师应该加强对足球教学及其方法的研究，针对教学对象身心发育特点，科学合理的掌握和运用足球教学法，让学生在学校足球课中体会到足球运动的快乐，是真正做到普及校园足球的方法。校园足球壮大之时，必是全民身体素质提高之路，亦是中国足球复兴之路。

足球论文【第三篇】

数据统计法对所有研究对象的测试数据采用的数据统计学的方法，对研究对象的体重、年龄和身高等基本资料采用不同的比较样本进行均数的t检验，针对此次研究对象的受伤人员的数量和受伤不同种类的人数进行比较的x2检验。

文献查阅法主要运用人工文献查阅和计算机系统检索的方式对关于足球运动损伤和心理训练有关的专著和书籍共100部，从20世纪90年代以来的期刊、论文和报纸报道等共30多篇，主要对心理训练和减少足球教学中的运动损伤之间的研究和发展进程，作为此次研究的主要突破口。

实验法在进行实验之前对实验组和对照组这两组的研究对象进行身体形态、年龄、体重等基本资料的测定。实验组研究对象共有100人，其中年龄最小为18岁，最大年龄为23岁，平均年龄(±)岁，身高最低是,最高身高为,平均身高为(±)cm,体重最小是52kg,最大为79kg,平均体重为(±)kg;对照组研究对象共有100人，其中年龄最小为17岁，最大年龄为23岁，平均年龄(±)岁，身高最低是,最高身高为,平均身高为(±)cm,体重最小是50kg,最大为81kg,平均体重为(±)kg;两组研究对象在体重、年龄、身高和体重等基本资料的比较没有明显的差别，具有统计学意义(P＞),具体情况详见表1。

2结果分析

心理训练的实验内容界定两组研究对象进行心理训练的主要内容包括：(1)表象训练。这是一种基于强化学生对动作加深记忆的训练方法，根据脑海中形成的记忆再次重复记忆和再现动作的表象，使得形成正确的动作定型，强化对动作的记忆。(2)放松式的训练。这是一种需要依靠多种的训练手段的方法，通过将内部和外部的意念变化活动和言语信息进行结合传达，从而引起人体的变化和反射活动，使得人体的身心都处于舒适、放松的最佳状态。由于足球运动具有耗时长、人员多和场地广的特点，所以放松式的训练能够让学生及时缓解疲劳的运动机体系统，促进学生精力的恢复。(3)自我暗示性的训练。这是依靠人类高级的神经活动主要的特点，对运动员的注意力、心理和情绪等内容的心理活动进行调节的训练方法。运用该项训练方法的时候要注重学生的个体解决问题和完成任务的不同能力基础，具有具体的目的性和指向性。主要是帮助运动员减少或者消除由于足球训练或者足球比赛带来的身心上的紧张感，运用正面的自我暗示能够对学生产生正面的效果，反之则是产生不良的暗示效果。

实验研究分组实验组和对照组的学生都要进行为期3个月的训练，而且是由同一个教师进行教学，各进行60个课时的训练，教师在教学过程中保持公平公正的教学原则，为每组学生都尽量争取和创造机会均等的课堂和课外的比赛和运动机会。

心理训练和足球运动损伤人数及损伤种类的关系研究在足球教学的过程中，主要对两组学生在课堂足球教学和课外进行足球活动过程中出现运动损伤人数和运动损伤的种类(关节脱位、肌肉损伤等)进行比较分析，实验组和对照组在结束训练课程后，实验组受伤总人数(64)明显低于对照组的(87)人；实验组不同运动损伤种类中的关节扭伤和肌肉受伤人数(85)明显低于对照组人数(91),两组数据间具备明显的差异，有统计学意义(P＜)。

3讨论

通过研究和分析心理因素对运动损伤产生的影响有利于学生和教师针对性地采取解决的措施，从而减小和防范运动损伤现象的出现。在进行足球教学活动的过程中，由于心理因素导致的运动损伤是多种多样的，研究发现主要有：(1)消极情绪。具体的表现包括学生对教师的教学内容不感兴趣，教学方法保守死板，足球组织活动缺乏灵活和创新，对足球运动产生厌倦等消极情绪；(2)压力情绪。在足球教学训练的过程中会产生由于技术层面、合作层面、能力层面和任务层面产生的压力情绪，使得学生在足球训练过程中产生恐惧的或者紧张的心理，没有全面集中注意力，容易出现运动损伤。经过此次的研究发现，在足球的教学活动中，通过对学生运动给予相关的心理训练，能够帮助学生在进行正式的足球课程之前放松身心，针对自己的情绪和状态进行合理的心理调试，能够让他们以最佳的状态和精神面貌面对足球课程中的训练和比赛。

足球论文【第四篇】

关键词足球教学中学生创新能力

社会发展依靠创新，如何实现培养具有创新精神和实践能力和高素质的创新人才，是各级各类教育研究的重大课题，中学教育既是知识创新的主要阵地，又是培养和造就各类高素质新人才的摇篮，足球是中学体育教学的重要课程，是体育教学的重要组成部分，在中学体育教学中有着重要的地位。

一、现代足球教学应从传授教育向创新教育转型

随着知识经济时代的到来，把培养学生的创新能力提高到当今推进素质教育这一课题，创新教育思想是正确认识“创新”与“知识”对社会发展作用的结果。在传统的中学足球教学中，我们不难发现它是把目标定在掌握前人积累的足球知识，技术和战术的能力上，这是一种传授型的教学。这种传授型的足球教学的突出弊端是进行机械教条的知识灌输和技术战术的训练，违背培养和发展学生创新精神这一教学宗旨。对学生进行“全面发展”培养，应注意学生的个性发展和个人特点的培养。足球项目本身的特点就要求不断创新，无论是增强体质的基础教学，还是以争夺优胜为目的的竞技足球竞赛，都必须在原有的技、战术上进行改革创新，更新思路，不断推动足球运动持续健康发展。

二、足球教学中学生创造思维的培养

创新的核心内容是创造思维。创造思维是思维方式的一种，它指运用已有的知识经验，通过想象而产生某种崭新的思维过程，它是建立在其良好的认识能力与分析概括能力的基础之上，包括发现与解决新问题的思维，这种思维过程就是对事物的认识与分析概括过程。足球教学与其它竞技项目教学相比较，具有独特之处，这就是足球项目本身独有的特点，根据这些特点要求学生在教师设计的富有启发诱导性的教学训练过程中，理解和掌握知识、技术、战术，在获得新知识中学会创造，以达到创造思维培养的目的。

三、根据足球运动的特点在获得知识中学会创造

跑，跳、投是人类的日常生活中的基本活动方式，在足球运动丰富的内容中包含了类似的活动。就足球运动的主体而言，其本质的特点是与人体基本的活动方式相一致的。足球运动有以下特点：

1.足球运动有很激烈的对抗性，队员要在全场内进行进攻与防守，突破与抢截、射门与扑救，具有很强的身体激烈对抗。

2.足球运动具有娱乐性，是球类项目中娱乐性最强的体育游戏，是以争夺中前场、射门得分为中心的竞技游戏。

3.足球运动不仅给人们带来运动，还带来身心的全面发展。

4.足球运动是集体项目，同时又是展现个性的体育运动。

足球运动形式多种多样，可以是十一人的比赛，也可以是五人的比赛，可以是半场比赛，也可以是全场的比赛。因此足球的教学需要一种全新的教学观，以激励学生学习的积极性和主动性为教学的主要内容，以帮助学生掌握知识、技术和应用能力为本质，发展学生的创新精神，提高学生的创新能力为教学的根本目标。它一方面要求教学必须围绕足球的基础内容，根据足球运动特点、规律，花足够的时间和精力，使学生真正地理解掌握它们，建立起学生自己的认识结构，并引导学生去思考问题，另一方面强调教学的实践性，通过思考发现问题、解决问题，注重知识的应用，特别是在现实活动中应用。这对激发学生的创新意识和创造活动具有重要意义。

四、足球教学中学生创新能力的培养

学生创新能力的培养不仅仅是学生个性发展问题。足球教学以动作教学为主，其教学过程特点，与动作的常规性、复杂性、艺术性等特点，直接相连，紧密结合，只有针对性设计教学方案，才能取得最佳教学效果，学生创新能力才能得以提高。

1.严谨的教学过程中培养学生认识、分析、揭示问题的能力。足球的技术动作教学应按其严格地程序，遵从学生的认识规律，动作技能的形成规律，心理发展规律以及人体能量供应规律，从不同的角度逐层揭示动作的特点，使学生从易到难，由浅入深，逐步认识，理解、把握到完成动作并充分表现动作，这样可以产生事半功倍的效果，否则就可能造成不应有的运动伤害事故。在严密地教学过程中，通过各种方式的练习后，学生的动作逐步掌握并充分地表现出，随着学生对动作认识的深入，要求教师的教学不能仅停留和满足在学生已有的知识层面上，而要引导学生分析、研究、揭示出完成动作深层的规律性的东西。不管是练习成功的实践，还是练习失败的实践，往往都是一定条件与原因的结果。

2.采用多样性的教学手段培养学生“析解”动作能力。由于足球运动的常规性、复杂多变性，使得建立足球动作技能的这种条件反射活动过程也显得较为复杂。在学生理解、认识和掌握动作的过程中，通过多样性的教学手段，多通道的信息传递，加速学生建立动作概念，提高完成动作的质量，就显得相当明显和十分必要。根据系统论的观点，任何事物都是由一定的结构要素和按照一定的结构方式构成的，不同的结构方式具有不同的动能。从实质上看，创新就是发现事物“新联系”并按照“新联系”形成自己的教学特色。在教学中，教师要引导学生“析解”出动作的构成要素，并了解其结构方式，让学生了解动作的多层次的内部联系，采用多种教学手段，引导有关动作的信息作用于学生的肌肉感受器，从肌健、神经等内感受器的层面让学生去亲身体会和感觉动作的结构、时间和空间的新征，使学生在此基础上产生出创造思维的灵感。超级秘书网

五、结语

在2l世纪的中学足球教学中，对学生创新能力的培养要从常规教育转变到创新教育，从传授型教学向创造型教学转型，这是新形势下现代教育的要求，只有牢固树立创新意识，并不断提高学生的创新能力，才能增强学生的竞争力，培养出新世纪的合格人材。

参考文献：

[1]高永顺。未来世纪呼唤创新能力[M].北京：中国高等教育出版社，2006.

[2]张璐。略论有效教学的标准[M].教育理论与实践，