实用初中心得体会范文8篇

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初中心得体会【第一篇】

这是一部由真人真事改编而成的电影，是一部体育竞技类电影。印度摔跤运动员马哈维亚·辛格·珀尕(阿米尔·汗饰)一心想为国家赢得一枚摔跤奖牌，却因为生活所迫无法完成梦想。一次偶然的机会，他发现自己的女儿们有运动天赋和潜力，他不顾社会和周围人的反对和嘲笑，开始对女儿们进行“魔鬼”训练，最终培养出获得国际竞赛冠军的一流女性摔跤运动员。

在观影的同时，观众被片中深深的热血励志氛围所打动，并多次击中泪点，140分钟的紧凑的片长更让人“无尿点”，观众的心被紧紧的抓住了，尤其是三场扣人心弦的竞技对决，更是看得不少观众心跳加速。清华大学新闻与传播学院教授尹鸿在观影后说，“从剧作到表演，从节奏到音乐都相当惊人。”毫无疑问，这是一部成功的励志电影，也是一部口碑爆棚的商业电影。

剧中演员蛮拼的!此剧背后，我们了解了戏骨级演员阿米尔·汗的拍影经历。虽然他有“印度刘德华”之称，中国观众对他也不陌生，但为了出演这部电影，他在戏外也是一个励志典范。为了最真实的表现剧情，他在完成了角色19岁的青年戏份后;短时间内从130多斤增肥到200斤，演出该角色55岁时发福的状态。然后又在五个月内减掉25公斤的赘肉去拍壮年的戏份。而剧中扮演两个女儿的女演员也进行了一年的摔跤培训，这也是为什么片中摔跤场景看来很真实的原因。可想而知，从胖大爷到型男，这一增一减，需要多大的毅力和执着!其背后付出的艰辛和汗水非常人所能承受!精益求精的精神展现无遗!初中生观看摔跤吧爸爸心得体会(4)。

向梦想前进。

昨晚在茶室观看了《摔跤吧，爸爸》这部电影。这部电影讲述了一个摔跤手爸爸梦想有一天他的祖国印度的国旗能飘扬在国际摔跤赛场上空，印度国歌能唱响在赛场上。但是他的光辉岁月逐渐被时间侵蚀，他由壮年逐渐走向中年。他没有放弃这个梦想，他希望他的下一代能够帮助他完成梦想。

但是上帝又和他开了个小小的.玩笑，他的四个孩子都是女孩，在当时社会女孩摔跤是被嘲笑的，所以他渐渐埋葬了自己的梦想。直到有一次，他的两个女儿把两个男孩打得鼻青脸肿，他内心的火焰又重新燃起——他想要把两个女儿培养成摔跤手。

他的想法受尽了冷嘲热讽，他的两个女儿也不愿意接受。两个女儿在一个朋友的婚礼上，向朋友抱怨父亲是多么的严厉，但朋友的一些话却让她们明白了父亲的良苦用心。“印度的女子生下只能做家务，成年后只有照顾家人、为丈夫生子，这就是宿命。”这对所有女性是不公的，但她们的命运却不是如此，她们的父亲让她们可以通过自己的努力去改变命运，从此她们认真训练，不断向前方奔跑。

直到有一天，大女儿走向了国际赛场，她离父亲的梦想只有一步之遥，但是外面的世界让她忘记了父亲的教导。在经历了失败之后，她没有之前的痛苦和不甘，直到妹妹的到来，妹妹的劝说和父亲的指导让她在赛场上找回了自己，让印度的国旗飘扬在赛场上，完成了父亲的梦想。

向梦想前进的路上充满荆棘、坎坷，这一路有笑声也有眼泪。不忘初心才能赢得最终的成功，影片两个女主人公心中有着一份信念，是父亲的梦想，也是面对命运的不公，她们要去实现、要去改变，不可以退缩也不可以失败，努力前行，才能实现梦想!

初中心得体会【第二篇】

一、引言（200字）。

初中生活是人生中最有活力和充实的时期之一，也是我们逐渐成长为独立个体的阶段。而作为初中生，执勤是我们每天必须经历的一项任务。通过执勤，我不仅学会了如何保护自己和他人的安全，还培养了组织协调和沟通合作的能力。在这篇文章中，我将分享我通过执勤所获得的宝贵经验和体会。

二、体验（200字）。

回想起刚开始执勤时的情景，我内心是充满紧张和不安的。作为执勤人员，我们需要过马路指挥交通、协助老师维持学校秩序。刚开始时，我常常因担心指挥错误而举棋不定，或者因为执勤任务忙碌而忽略了沟通的重要性。然而，随着时间的推移，我逐渐适应了这样的角色，并且发现通过与同伴的合作，我们可以事半功倍地完成任务。

三、责任感（200字）。

执勤不仅仅是一项任务，更是一份责任。作为一名执勤人员，我时刻铭记着自己是学校的形象代表，我要以良好的态度和行为示范为他人树立榜样。在执勤岗位上，我曾亲眼目睹过有些同学不守规矩，乱扔垃圾或者闯红灯。那时，我深深感到了自己的责任和使命。正是出于这份使命感，我开始积极参加学校组织的安全知识培训，提高自己的专业素养和技巧。

四、成长（300字）。

通过执勤，我锻炼了自己的组织和沟通能力。我学会了如何与他人合作，并且在短时间内高效地完成任务。我记得有一次，当执勤任务紧张时，同伴和我分工合作，默契配合，成功地疏导了车辆，让学生安全地过马路。这一经历让我有了自信心，也明白了团队的力量。此外，执勤也让我学会了懂得站在他人的角度思考问题，从而更好地理解和尊重他人。

五、结论（300字）。

通过执勤，我收获了许多宝贵的经验和体会。我意识到责任感的重要性，并将其融入到生活的方方面面中。执勤让我意识到自己的影响力，我成为了同学们的学习榜样，并且帮助他们在学校生活中形成正确的行为习惯。执勤不仅仅是一种任务，更是一种精神的象征。通过执勤，我不仅学会了如何保护自己和他人的安全，还锻炼了团队协作、沟通合作和独立思考的能力。这些经验将伴随着我，指引我在未来的成长和发展中不断迈进。

总结一下，通过初中执勤经历，我获得了许多宝贵的体验，包括责任感、团队协作和应对压力的能力。这些都将对我的未来起到积极的影响。我相信，通过执勤的历练，我不仅能在学业上不断进步，更能积累实践经验，成为一个独立、自信和负责任的人。

初中心得体会【第三篇】

1月7日，根据党校统一安排，我们去青岛xx集团学习参观。xx集团，19xx年创立于青岛，现任董事局主席、首席执行官张瑞敏是xx的主要创始人。截至20xx年，xx集团在全球建立了29个制造基地，8个综合研发中心，19个海外贸易公司，全球员工超过6万人。是世界白色家电第一品牌，中国民族企业的骄傲。眼见、耳听xx集团二十多年来的沧桑巨变，由衷地感觉收获颇丰，其企业文化、管理模式、用人机制对目前的基层央行具颇具借鉴意义，心得体会如下：

一、xx推行的特色企业文化。企业是人，文化是魂。企业文化是什么?企业文化就是被企业全体员工认同的企业领导人创新的价值观，是提高企业竞争力和公信力的无形资产。xx所以能够快速、创新发展，从无到有、从小到大、从大到强、走向世界，与其首席执行官张瑞敏创立员工普遍认同并主动参与的xx文化底蕴是分不开的。xx文化的核心是创新;xx的定位是一个从创业开始高速发展并不断创新变革的企业;xx的目标是(敢争第一的)世界级企业与世界级名牌。海力在创新发展实现目标的过程中，凭借其特定的企业文化，将企业发展和员工个人的价值追求完美地结合在一起，造就了一支志同道合的员工团队，显著提高了团队凝聚力和企业竞争力，这是其纵横市场、百战百胜、高速发展的基础。如何打造成功的企业文化呢?在企业文化核心被广大员工认同后，企业文化的形成就要靠全体员工的积极参与。我认为推行有特色的企业文化的重点和难点，就是要层层发动、科学组织全体员工积极参与。企业管理的高层和中层首先要积极行动起来，全方位宣传企业文化;特别是相关职能部门，要认真履行部门职责，深入研究企业文化，尽快编写企业文化教材，然后通过宣传、教育、培训等各种形式，宣传企业文化，造就企业文化氛围，使其深入人心。

二、xx的管理理念。讲求管理之道xx的管理模式，开创了中国式现代企业管理的先河。xx奉信，管理的本质不在于“知”而在于“行”，其管理之道值得借鉴。

1、永远战战兢兢，永远如履薄冰。xx教育各层员工，只有始终保持强烈的忧患意识，才会在市场竞争中立于不败之地，因为市场不给你改正错误的`机会和改正错误的时间。能否建此忧患意识，确实是我们企业能否在市场竞争中立足的前提，因为有了意识，才会有行动。警钟必须长鸣，建立忧患意识势在必行。

2、xx的解决问题三步法，高度概括总结了企业日常管理中的处事原则，简单、明了、实用，抓住了解决问题的要害。结合我部门在实际工作中出现的质量问题，也可以建立快速发应机制，编写规范，纳入管理。紧急措施：将出现的问题迅速处理，制止事态扩大，紧急措施必须果断有效;过渡措施;在对问题产生的原因充分了解的前提下，采取措施尽可能挽回造成的损失，并保证同类问题不再发生;根治措施：针对问题的根源拿出具体可操作的措施，能够从体系上使问题得以根治，消除管理工作中发生问题的外部环境。

3、xx的格言化管理值得学习。格言管理就是将管理中的制度、经验、要求、注意事项等总结成简单明了、易背好记的醒目语言，公示警示，提醒员工时时规范工作行为，建立正确的认识和理念，循矩办事。如“终端的问题就是领导的问题;看不出问题就是最大的问题;重复出现的问题是作风上的问题”，“部下素质低不是你的责任，但是不能提高部下的素质是你的责任”。

三、xx的“oec”管理法。“oec”管理法，是在xx全方位优化管理法的基础上不断优化所得的一种先进的基础管理方法。“oec”管理法也叫“日日清”管理法，其含义是全方位地对每人、每日所作的每事进行控制和清理，做到“日事日毕、日清日高”，今天的工作今天必须完成，今天的效果应该比昨天有提高，明天的目标要比今天的目标高。具体地讲就是要达到对事物全系统、全过程、全方位的控制，确保事物向预定的目标发展。即：总帐不漏项、事事有人管、人人都管事、管事凭效果、管人凭考核。其目的是以求把问题控制在最小范围、解决在最短时间，把损失降低到最低程度，以保证在“永远在变”的市场竞争中取胜。引入“oec”管理法，可以有效地克服企业目前的多重管理缺陷，提升生产组织、现场管理、全面质量管理和员工劳动管理水平，显著提高企业的管理效率，使我们的工作程序化，简单化，职责分明，考核严格。

四、xx的人才观念和用人机制。“人人是人才，赛马不相马”是xx的人才观。xx认为，现在缺的不是人才，而是出人才的机制。管理者的责任就是要通过搭建“赛马场”为员工营造创新的空间。赛马机制包括三条原则：一是公平竞争，任人唯贤;二是职适其能，人尽其才;三是合理流动，动态管理。xx员工全员竞聘上岗，在用工制度上，实行一套优秀员工、合格员工、试用员工“三工并存，动态转换”的机制和升迁竞争、淘汰机制。xx对中层干部实行分类考核、管理，干部职位不固定，届满轮换;授权与监督相结合，规定“在位要受控，升迁靠竞争，届满要轮岗，末尾要淘汰”。总之，xx人力资源开发和管理的要义是，充分发挥每个人的潜在能力，让每个人每天都能感到来自企业内部和市场的竞争压力，又能够将压力转换成竞争的动力，这是持续发展的秘诀。

事达集团坐落于双凤开发区，环境安宁，给我的第一感觉是一位深沉的开拓者，走进大门，便可见两行醒目的大字“态度决定高度，思路决定出路”当时心里在想，集团董事肯定经常以此两句教育员工，这应该是他们的格言吧。

我们一并参观了企业文化博物馆，路过研发厅、会计厅、财务室、职工休息处，而后，在会议室，聆听集团销售总监的话语令我感悟非非.

荣事达的董事长潘保春先生令我敬佩，当初的创业之路是如此的艰辛，而在短短的几年间，就将产业规模发展如此之大，打造了一个一级品牌，有时候我们经常抱怨困难、坎坷，遇到逆境截足而止，从潘保春先生乃至一切的成功人士无不是从逆境中走向辉煌，也许今天的我们微不足道，但只要我们肯努力，不畏艰难，大胆实践，走出未来的一条康庄大道未尝不可。

说得最多的是人才，在当今无处不充满竞争的社会里，人才始终最为一流“产品”比各种用人单位取用，而作为一名真正的人才就要将自己所学的理论知识与实践相结合，初入职场，我们要从基础做起，用心学习，吸取经验，加强悟性，俗话说“万丈高楼平地起”夯实基础，构建上层建筑，踏实前进，终取高端。我们不要拘泥于眼前的路，将眼光看远，心有多高，舞台就有多大，给自己一个宽裕的舞台，做快乐的舞者。

还有一点让我高兴的是，用人单位并不是100%找与其工作对口专业的毕业生，刚走入职场的的大学生并没有多大的区别，而只要你适应工作，努力工作，学有所专，则必定专有所成，未来的舞台是宽广的，那就看自己怎么把握了。

一个成功的人后面必有一群人的支持，建立良好的人际关系也是我们学习的一重要部分，他人的意见与想法也许会给我们带来意想不到的惊喜，与他人处理好关系是培养我们良好团队意识的途径，打造一流的人际关系是为你将来的职场做一个良好的准备吧!

创新是一个社会、时代进步的灵魂，企业的发展离不开创新精神，从荣事达可以看出，不管是对产品的改进还是市场的开发，创新都在其中发挥巨大作用，培养咱创新精神就要善于思考，勤于学习!

现在在大学里就要好好学习，充分利用时间，多与外面的社会接触。

初中心得体会【第四篇】

时间如流水似的流逝，一去不复返，六天的军训生活圆满结束.为期六天的军训生活虽然十分辛苦，十分累,但是我收获了很多，这样我想到一句话:只要付出必有收获，军训时我们汗流浃背，非常劳累，但也十分开心，因为有同学们与教官的陪伴，教官平时十分温柔，虽然我们认识的时间不长，但是教官对我们的关爱有加，有许多事件让我感动，教官帮我们盛汤,端汤，让我们多喝热水……即使是一件小事，但也让我深深感动。

军训生活只有短短六天时间，从第一天想快点结束到最后一天，依依不舍。这期间，我经历了许多事情，被批评，被夸奖，被帮助等许多事情。军训期间，我时刻告诉自己，流血流汗不流泪，要坚持，不可以掉队，六天军训生活结束了，我做到了，我为自己而感到骄傲，感到光荣，同时我也感受到军队的严厉与威武，感受到军人身上所背负的责任。

军训第六天，我们与教官将面临分离，本以为不会流泪哭泣，但分离那一刻，我既然泣涕大哭，不想让教官走，我们女生全部跑过去抱住教官，教官当时与我们一样哭得特别厉害，教官讲了一番话后，便让我们调整情绪，但教官却坐在一边哭泣，我当时看到教官便又哭了，走过去让教官不要哭了，说：“谢谢教官”分离时班里的同学都哭了，甚至连家长都哭了，教官最后说天下无不散的宴席，最后便悄然无声的离开了我们，我们便去吃饭了，然而教官们没有和我们吃最后一顿饭。

我真的特别后悔没有珍惜六天的军训生活，但是我一定会记住这位教官，感谢您陪我走完一程，我希望我们还会见到，我也一定会听您的话，记住您的话，努力做一个优秀的学生，不会让您失望。

军训六天结束，我们虽然很苦，但也很开心，很快乐，我一定会记住这次的军训生活活动，记住阮教官，也谢谢教官严厉的培养与训练之恩，这次军训生活我收获满满，期待下次军训生活。

中的点点滴滴都会成为我永恒的记忆。

初中心得体会【第五篇】

作为初中生活的一部分，实习是我们成长道路上必不可少的一环。通过实习，我们可以学会做事情的方法和技巧，增长社会经验，锻炼自己的能力，对未来的发展产生积极影响。在这次实习中，我深切体会到了学校和家庭的不同，明白了努力和付出的重要性。

首先，实习让我对学校有了全新的认识和理解。在学校的实习中，我不再是一个普通的学生，而是身兼教职工的角色。我要按照老师的安排完成各种任务，协助管理学生，承担一些学校事务。通过实习，我深刻感受到了作为老师的辛苦和责任。每天要准时到校，留心学生的情绪和进展，处理各种问题，疏导他们的困惑和烦恼，这一切让我对老师的工作有了更加深刻的理解和尊重。

其次，实习让我明白了家庭和学校的不同。在家庭中，父母像是我们的导师，指导我们做事情的方法和技巧。而在学校中，老师则起着这样的角色。他们教会我们学习的方法和习惯，引导我们正确认识自己，遇到困难时给我们鼓励和支持。通过与老师的接触，我明白了自己与他人的区别和相似之处，切身感受到了团队合作和相互尊重的重要性。

另外，实习也是一个锻炼自己能力的机会。通过实习，我不仅学到了很多专业知识，还提高了自己的语言表达和交流能力。在与学生的交流中，我需要用简单明了的语言解释问题，引导他们思考，帮助他们克服学习上的困难。同时，我还锻炼了自己的组织能力和责任心，通过合理安排时间和任务，保证工作的顺利进行。这些经验将对我未来的学习和职业生涯产生积极的影响。

最后，实习让我认识到努力和付出的重要性。通过实习，我深刻体会到了一个道理：没有付出就不会有回报。只有付出了足够的努力和时间，才能获得他人的认可和肯定。实习的过程虽然辛苦，但是当看到自己的成果并获得他人的赞扬时，内心的喜悦和满足感是无法言表的。

总之，在这次初中实习中，我受益匪浅。通过实习，我对学校和家庭有了更深刻的认识，明白了努力和付出的重要性。实习也让我锻炼了自己的能力，提高了自己的表达和组织能力。我相信，这次实习经历将对我的未来产生积极的影响，为我树立正确的人生观和价值观。我会铭记这次实习的经历，用实际行动回报老师和学校对我的培养和教育，为成长做出更大的努力。

初中心得体会【第六篇】

根据学校的规定，我们开启了网络课程，每天不在去学校上学，而是在家里面静静的等待这老师在电脑另一端讲课。

刚开始的时候，是我们的试用阶段，老师播放了半个小时其他班级的上课视频，然后调试查看结果，最后我们终于开始了网络课程。我们每天都按照正常的上课时间上课，不用在担心这担心那，一个电脑，就可以原厂上课，就能够给我们很多的帮助，这已经给了极大的帮助了，我也清楚的知道该如何做好自己的工作，必须要保证一点，就是要和每天上课时间一样上课就行。

打开电脑，看到老师那张熟悉的脸庞，突然感觉老师并没有以往那么严格了，变得更加的和蔼，老师上课虽然不能与我们面对面，但是却能够给我们讲授很多的东西和知识，让我们受益匪浅，对我们的帮助是非常大的，也让我知道了一点就是这样有利于我们上课，对我们上课帮助挺大的。

电脑上我们可以正常的发言，可以正常的传授知识，想要把自己不懂的问题，询问老师，也简单，就是最好在最短的`时间里面做到认真和准确的完成基本的任务即可，牢记自己的使命，哪怕是在学校里面也要记得一点就是，要完成一件事情，就是要及时的去做好自己去做好自己的学习任务。不用担心，完不成，也不用担心自己做不好，只要自己做了，就一定可以完成。

比在学校里面还要轻松，我们在家中不懂的可以向爸妈请教，也可以直接询问老师，我们上课的软件上面有专门的提问渠道吗，只要我们上课时把自己不懂的问题发给老师就可以了，而且我们也有微信qq群，对我们来说，不管在哪里学习都一样，在家里面学习，有同样的好处，就是不用赶车去学校，也方便。在家里面可以安心的写作业，写完作业可以把作业拍给老师。

当然我们上完网课作业每天都有，作息时间也一样，没有多大的区别，最大的问题是，我们自己能不能管住自己。就算管不住，爸妈也会查看我的学习情况。同时网课可以重复学习，老师录制好了视频之后，就算不懂，忘记了，我们在学习一遍就行，并不麻烦。就算没有缓存我们也可以从软件上面下载，很方便也很实用。

我喜欢网课，这给了我更多的学习便利，里面还有很多的有趣课程可以自己选择学习，让我见识到了更广阔的知识海洋，让我充满了对知识的敬畏之情。希望网课能够继续，我会认真的学好网络课程，做好学习任务。

初中心得体会【第七篇】

随着疫情的逐渐得到控制，我们终于迎来了初中回校的日子。这个学期的开学不同寻常，充满了期待与好奇。回到熟悉的校园，重新与同学们见面，我体会到了许多不一样的感受和发现。

初到校园，我才意识到学校对防控工作做得如此周密。第一天返校，学校门口摆放了体温测量仪和消毒液，每个人都要接受体温检测，并用消毒液洗手。进入教室，同学们抬头见面时，习惯性的握手更换成了友好的微笑和目光交流。教室内每个座位之间都有设置隔离膜，这令我感到安心，也明白了疫情对我们生活的巨大改变。在这个特殊时期，学校为我们提供了一个安全、整洁的学习环境，我们需要主动遵守规定，共同维护校园的安全。

初中回校以后，我们终于能够亲眼目睹老师们在黑板前的身影，听到他们执教的声音。在线学习虽然方便，但与面对面的教学相比，缺少了沟通与互动。我发现老师们除了认真讲解教材，更多地注重我们的综合素养的培养。他们组织了各种各样的活动，例如演讲比赛、快乐课堂等，帮助我们培养口才、表达能力和团队合作能力。面对老师的悉心指导，我感觉自己能够进一步提升自己的综合素质，而且与同学们之间的交流更加充分，学习氛围浓厚。

初中回校后，每天的学习任务也显得更加繁重。在线学习时，我们有更多自由支配时间，但也缺少了监督和压力。相比之下，回到校园后，紧凑的课表和严格的作息规划使我感到更加充实。老师们在每堂课之间都会给我们适当的休息时间，使我们能够有更好的精力投入到学习中去。在回到校园之后，我也更加深刻地意识到时间的宝贵，明白了必须充实自己，珍惜学习机会。

初中回校后，我还发现了很多潜在的问题和机遇。首先是与同学的相处方法上出现了些许问题。在线学习时，我和同学之间的交往主要是通过手机和电脑，缺少了面对面的交流。回到校园后，我和同学们见面时感到有些陌生，需要通过更多的沟通和合作才能够恢复以前的默契。其次，回到校园也给了我机会去发现自己的不足。在班级聚会和小组活动中，我明白了自己缺乏合作意识和团队精神，虽然有时会面临一些挑战，但我相信通过自己的努力，我一定可以克服困难并提高自己。

初中回校的这段时间，对于我来说，是一次全面的成长和锻炼。从体验到学习，从相处到发现问题，我都从中受益匪浅。我将更加珍惜与同学和老师在一起的每一天，感激学校为我们提供优质学习环境的努力。我相信，只要我们积极面对并努力克服困难，未来的日子一定会更好。

初中心得体会【第八篇】

第一段：引言（100字）。

戒烟是一个非常艰巨的任务，尤其对于初中生来说更是如此。作为一个曾经是烟民的初中生，我深深体会到了戒烟的困难和重要性。通过自己的努力和坚持，我成功地戒掉了烟瘾，并且从中获得了很多宝贵的体会和心得。

第二段：面对诱惑的挑战（200字）。

在初中生活中，吸烟看起来像是一种酷炫的行为，吸烟者也因此得到了一些同学的认可和赞赏。然而，面对这个诱惑，我不仅仅是因为被动地认同了别人才去尝试，更是希望通过烟来缓解学业和生活上的压力。在一开始，我并没有意识到吸烟的危害，我只是单纯地觉得“这样做很酷”。然而，随着时间的推移，我发现吸烟给我的身体和心理带来了严重的后果，这样的危害是我不能忽视的。因此，我决定戒烟。

第三段：戒烟的困难和挫折（300字）。

戒烟的过程是充满了困难和挫折的。一开始，虽然我下定决心要戒烟，但在学校里仍然有很多机会让我接触到烟。同学之间的抽烟行为一度让我动摇，甚至陷入自责和厌倦的漩涡中。有时候，我甚至觉得自己无法坚持下去。“为什么要为了一个小小的目标而折磨自己呢？”我常常这样想。然而，正是这样的犹豫和挫折让我更加坚定了自己戒烟的决心，我开始寻找更多的帮助和方法，如阅读戒烟的书籍，听取戒烟的经验，加入戒烟的社群等。通过这些努力和坚持，我渐渐战胜了戒烟过程中的困难和挫折。

第四段：戒烟的收获和体会（300字）。

戒烟给我带来了很多宝贵的收获和体会。首先，我意识到自己的意志力是可以被训练和加强的。通过坚持戒烟，我学会了克制和控制自己，培养了自己的毅力和决心。其次，我清晰地认识到了吸烟的危害，进一步增强了自己抵制诱惑的能力。我不再盲目地追求短暂的满足感，而是以长远的健康为重。最后，我还学会了应对压力和情绪，通过运动、阅读等其他健康的方式来缓解压力，提升了自己的生活质量和幸福感。

第五段：戒烟的启示和建议（300字）。

通过戒烟的过程，我得出了一些启示和建议。首先，我们要及时了解和认识吸烟的危害，通过科学、客观的方法提高自己的认知水平。其次，我们要不断加强自己的意志力，培养克制和控制自己的能力。更重要的是，我们要积极寻求帮助和支持，如与家长、老师以及朋友进行交流和沟通，共同面对戒烟的挑战。最后，我们要注重健康的生活方式，通过运动、读书等健康的方式来缓解压力。

总结（100字）。

戒烟是一个有挑战性的任务，特别是对于初中生来说更是如此。然而，通过努力和坚持，我们可以克服戒烟的困难和挫折，取得成功。戒烟所带来的宝贵的体会和心得不仅是对我们个人的提升，更是对我们健康的负责任的态度。因此，让我们在迈向成年人的道路上，坚定地选择戒烟，共同享受健康、快乐的生活。