短跑训练计划 短跑训练计划实用3篇

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短跑训练计划1

启发式教学属于一种新的教学方式，教学重点在于对学生的思维进行引导，使得学生可以积极主动的参与到教学活动中去，有效的激发学生对于课堂教学内容的学习热情，从而促进课堂教学成效的提升。随着课程教学改革的不断深入，我国初中体育教学也在积极的对教学方法进行创新，从而促进初中学生的身心健康发展，将启发式教学与初中体育教学进行良好的融合。本文就是对启发式教学在初中短跑教学中的应用进行深入研究，希望对相关人员有所启示。

关键词：

启发式教学；短跑；应用

引言：

对于我国初中短跑教学进行深入调查发现，其中存在着很多的不良问题，学生机械是的完成教师布置的训练任务，对于体育短跑教学活动参与热情较差。所以初中体育教师需要找寻有效的教学方式，从而全面的激发学生参与初中短跑教学的热情，启发式教学方式就可以满足这一要求。本文在分析初中短跑教学存在不良问题的基础上，对启发式教学方式在初中短跑教学的应用进行探究，下面就对相关内容进行详细阐述。

1初中短跑教学存在的不良问题

1．1短跑教学内容陈旧：

初中短跑教学主要是以竞技类的项目为主，这种教育方式应用时间很长，也是影响学生学习积极性的重要因素之一。初中体育教师应用的教材都过于陈旧，而且教学方式非常粗略，主要是对学生进行规范性的讲解，然后在对学生进行示范，以及学生动作的引导等。教学组织方式过于死板，灵活性很差，初中院校体育教学器材短缺消减了体育教师开展教学活动的积极性，同时也降低了初中学生对于短跑运动知识和技能学习的热情。

1．2考试评价过于标准化、规则化：

对于短跑运动项目而言，通常情况下都是依据竞赛的特点对初中学生的体育成绩进行考核，这样标准化的考核在运动员考核中较为适用，但是对于初中学生而言具有一定的难度性，而且考试内容也过于枯燥，这一因素也严重的影响了学生参与体育课程的积极性和主动性。因为初中学生毕竟不是运动员，当学生不能达到硬性标准时，学生就会产生一定的挫败感，从而使得学生失去了对于运动技术学习的信心，学生也会逐渐丧失对于短跑运动学习的兴趣［1］。

2启发式教学在初中短跑教学中的应用

启发式教学在初中短跑教学中的应用，可以有效的增强初中短跑教学的趣味性，增加学生对于运动技术的学习动力，使得学生主动的参与到体育教学活动中去，在学生学习和掌握运动技术的同时，促进学生身体素质的提升，为初中学生身心健康发展奠定良好基础。

2．1激发初中学生对于短跑的学习热情：

短跑技术教学对于学生的体能素质有着较高的需求，初中体育教师需要考虑如何有效的激发学生的学习兴趣，这也是提升教学成效的关键所在。初中体育教师需要打破传统教学模式的限制，更多的利用现代化教学技术，从而有效的激发学生的学习兴趣。例如在初中体育课堂上教师对学生进行短跑知识讲述的过程中，可以在室内利用多媒体设备对学生进行教学课件的展示。教师利用图解和视频等教学素材，对学生进行详细的讲述。教师还可以利用多媒体为学生展示一些世界级短跑比赛竞技视频，并且结合一些人物事迹，丰富初中体育课堂教学内容。如教师讲述刘翔在获得第一的时候，他身上披着中国国旗在赛道上奔跑，为我国取得了巨大的荣耀。从而有效的激发学生对于短跑技能的学习热情，教师可以组织小型的运动竞赛，要求班级中的每一名学生都要参与到活动中去，促进课程教学成效的提升［2］。

2．2鼓励学生做循序渐进的练习：

初中体育教师需要严格的把控教学进度，如果教师一味的想要完成教学计划，没有考虑学生的学习特点，必定会导致学生有消极心理产生，对于短跑教学活动开展造成不利影响。所以初中体育教师需要合理的控制的安排教学进度，为学生提供一个轻松愉悦的学习氛围。例如初中体育教师在讲述途中跑练习的相关内容时，如果教师直接的引入步频和步幅知识点，并且要求学生进行针对性的联系，这样死板的教学方式不仅不能加强学生对于教学内容的理解和掌握，而且还会消减学生对于短跑技能的学习兴趣。教师可以设置问题情境，要求学生考虑步频和步幅的概念，教师对学生进行正确的引导，使得学生在自我探索中学习和掌握体育知识。然后在学生对概念初步理解的基础上，对学生展开针对性的训练，帮助学生对训练过程进行总结。这样循序渐进的教学方式，可以帮助学生掌握学习的方法，培养学生的学习兴趣，增强学生的学习动力，对于初中体育教学发展有着积极的影响。

2．3加强与学生沟通交流：

初中体育教师需要明确学生才是课堂教学真正的主人，所以在短跑教学中需要尊重学生的主体地位，更多的与学生进行沟通和交流，从而将学生学习的积极性和主动性调动起来。如果初中体育教师可以放下自身的教师架子，主动的与学生进行交流，必定消除学生与教师之间的沟通障碍，增强学生对于教师的喜爱程度。教师在课余时间需要找班级学生进行交谈，例如下节课教师所要讲述的教学内容为短跑起步知识，教师询问学生应用怎样的教学方式才能激发大家的学习兴趣，使得学生也可以承担教师的角色。以往通过问卷调查发现，因为初中学生面临着升学的压力，他们认为短跑项目学习不能帮助自己在中考中获得优异的成绩，所以对于短跑项目知识学习的热情较差。教师在于学生进行沟通和交流的过程中，可以对学生这样的讲述：初中阶段是人体发育的关键阶段，通过短跑项目学习，不仅可以锻炼你们的体能，同时对于你们身体健康发育也有着积极的影响力。你以后不想长得高高的么？教师利用诙谐的语气与学生交谈，使得学生感受到教师的亲和态度，增强对短跑项目学习的认知。教师在课程教学活动开展前，可以设计一些寓教于乐的游戏，例如不同跑步姿势比赛、接力赛等等，不仅可以为教学内容讲述做好铺垫，同时还能培养学生的团结协作能力。

结语：

经过深入调查发现，我国初中短跑教学存在着很多的不良问题，教学成效并不可观。启发式教学在初中短跑教学中的应用可以良好的激发学生的学习兴趣，使得学生可以积极主动的参与到教学活动中去。这一教学方式的优势在于利用短跑教学的特点，对学生设置多种问题情境，让学生在自我探索过程中学习和掌握教学内容，培养学生对于短跑学习的兴趣，增强了学生参与教学活动的动力，从而促进初中学生身心健康发展。

作者：王海霞 单位：山东省滨州市惠民县体育中学

参考文献

短跑训练计划2

关键词：小学体育；短跑训练；高阶思维

短跑是小学体育的重要组成部分，在促进学生全面发展方面发挥着重要的作用。它能够促进学生身体素质的发展和毅力的养成。小学短跑具有很强的基础性，强调的是基础的训练和对基本知识的感知。小学短跑的训练形式虽然相对灵活但是锻炼的内容十分固定，尤其在体育课堂教学方式上十分单一。这大大桎梏了短跑训练的发展。学生往往在学习了训练要点之后便不知所措，开始机械地练习。这样对学生能力的发展作用十分小，短跑的训练效果也被大大削弱。为了提高短跑训练效率，提升短跑对学生能力的作用，我们必须要对短跑训练进行改革。高阶思维强调的是对能力的更高要求，它对知识的要求已经不仅仅满足于知识的学习，还强调更高层次的对知识的吸收和对知识的立体掌握。比如如何将学到的知识构建到已有的知识体系当中，而不是让知识封闭的存在。笔者学校尝试着将高阶思维教育应用到学生的短跑训练当中，取得了良好的效果，实际过程如下。

1研究对象

我们选取了学校2017年9月升入四年级的学生共50名，分为两个教学班进行学习。该50名同学都没有接受过相关的训练。两个班级男女比例相同而且人数相同。第一班有男生21名，女生4名。同理二班作为第二组。

2研究方法

教材内容准备

以“短跑”的掌握为学习目标，主要掌握预备的姿势和加速跑的掌握。由学校体育教学小组共同商讨短跑训练学习计划，并且对教师进行集中培训。

教师准备

教学小组由一名总带教老师和数名教学骨干组成。总带教老师要有5年以上的小学体育教学经验，并且是专业的短跑运动员。对总带教老师进行统一的专业培训，并且由专业人士指导，培养其课堂高阶思维的引导应用。主要负责教育实施工作。教学骨干由本校其他小学体育教师构成，主要起到数据分析和教学辅助工作。

教学方法

本次教学历时4周共4个学时。开学后直接按选入标准分班。第一周进行短跑知识的讲授，第二、三周进行短跑知识的巩固，第四周进行跳远知识的检查。

传统组教学

传统组的学生为一班，开始学习后，由老师进行讲授短跑的相关知识，并进行课堂练习。然后第二、三周在老师的指导下进行巩固训练。在第四周进行检测，并对学生展开问卷调查。

高阶思维教学组

高阶思维教学组为二班，在开始学习后老师通过多种讲课技巧，激发学生对短跑的学习兴趣，并不断地引导学生进行深入思考短跑的技术要领和技术原理，然后让学生进行学习和训练，之后再进行总结，其后再引导学生将学到的知识进行迁移，比如短跑和长跑的动作有无相关性。然后再引领学生进行反思如何进一步提升短跑成绩。在第二、三周巩固环节，引导学生思考巩固，并且深入的思考。在第四周进行学习成果的检测。

效果观察

在第三周对学生的学习效果进行考察，主要通过笔试和实际操作的方式进行。然后对两组学生的学习体验进行问卷调查。(1)短跑技能的考核。考核部分分为两个部分共30分，每部分15分。第一部分为理论考察，通过试卷的方式检查学生对短跑技术要领的掌握程度，主要以选择题和论述题的方式，主要内容为学生对加速跑和预备动作的姿势考察，历时半小时。第二部分为实际操作。通过观察学生短跑过程，看学生的准备动作是否规范、加速跑是否流畅，并进行打分。由于训练时间较短，对学生的短跑速度不做要求。(2)制作体育课堂满意度评测表主要分为5个方面：课堂活跃程度、知识掌握、学习兴趣、能力提升、教学总评价。

3结果

两组学生成绩对照表

具体情况。

两组学生学习体验表

具体情况。

4讨论

(1)高阶思维课堂更加高效。在短跑课堂上高阶思维更能够激发学生对技术学习的热情，在教师的有效引导下，学生的主动性和创造性被大大提升，十分有利于短跑课堂的构建和短跑知识的传输。而且，由于学生的主动性被激发出来学生对知识的理解更加简单深刻，学生在有限的时间里可以获得更多的短跑知识。再者，相对因此传统教学，学生的主体性被大大地激发出来。传统教学，教师往往只能进行对知识的传授，这决定了教师很难照顾到全体同学，至于一些动作要领则完全靠悟性和主动掌握，效率相对于高阶思维教学法来说十分低。(2)高阶思维教学更能面向全体学生。高阶思维课堂将短跑技能的灌输变成短跑知识的引导，学生和教师的有效互动被大大增加，学生被有效地引导到思考环境当中，对短跑要领的掌握更加细致和深入。而且，通过对学生注意的研究，通过高阶教学，能够将学生的有意注意和无意注意有效地联系起来，让学生的注意力始终保持在短跑技术上面。这样无形中又增加了学生学习效率和学习热情，让更多的学生获得与知识的交流，符合了大多数学生对学习的需求，更有利于面向全体学生的短跑训练教学。(3)高阶思维课堂具有更高的要求。高阶思维课堂能够大大地调动学生学习短跑的热情让学生对短跑技术掌握得更加立体的同时，也对教师的水平提出了更高的要求。体育老师需要加深对短跑技能的深入理解，将自身的短跑技能进行立体的解读，这样才能更好地引导学生进行短跑技能学习。教师要主动地学习短跑的讲授技巧，每个人都可以说话，但是说话的技巧并不是每个人都能很好地掌握的。在短跑课堂的进行过程中按照传统的讲授方法可能对技巧的要求不是很高，但是高阶思维课堂需要不断地引导学生进行积极的思考，需要对短跑知识不断进行深入的解读，这需要较高的引导水平，也就是说需要较高的表达技巧。体育教师需要不断地练习、主动地出击，才能有效地将高阶思维课堂进行下去，发挥其全面发展学生的重要作用。传统的教学方法是一种偏向技能型的教学，教师将技能教授给学生，学生做得规范就够了。高阶思维教学是一种全面且具有深度的教学，意在让学生在学习的过程中知其然知其所以然。

5结语

高阶思维相对于传统教学更具有优越性，十分符合现代教育对小学体育课程提出的要求。尤其在小学阶段，不仅可以让学生获得良好的体育训练，帮助学生获得良好的在体育技能，更能够帮助学生获得良好的体育意识，帮助学生扎实地成长。我们需要在短跑训练过程中需要不断地构建并发展学生的高阶思维。

参考文献

[1]时红臣，孙光耀。对我国中小学体育课程改革的若干思考[J].科技信息，2008(29):297.

[2]吕晓，昌季浏，赵美鲁。对我国中小学体育课程改革的若干思考[J].聊城大学学报：自然科学版，2009(2):62-65,92.

[3]张冰雨。新编大学体育[M].2版。大连：大连理工大学出版社，2004:60-81.

短跑训练计划3

[关键词]综合性实践互动；物理实验；组织方法

实验是初中生学物理的基本方法，也是初中物理课程内容的基本组成部分。良好的实验教学有利于提升学生的动手操作能力，使其在问题背景下灵活建构物理模型，通过实验经验解决问题。不仅如此，良好的实验教学还可以培养与优化学生的道德素质，使其通过实验的严谨性形成一丝不苟与实事求是的科学态度。但是，初中物理教学课时不够充足，分配给物理实验的时间就更少了，且有部分实验并不适合在课堂教学中展开。为了全面满足初中生的实验学习需求，教师应该主动以新课改所提出的综合实践活动开展拓展实验教学，以便让学生们形成可持续发展的物理能力。

一、以学生需求确定综合实践活动主题

综合实践活动与课堂物理实验最大的不同之处便在于二者的教学目的与教学任务不一样。综合实践活动是以培养学生的物理学习兴趣，满足学生多样化需求为基本目的的，不受常规教学任务与教学时间的限制，便于学生们及时根据自身的学习计划与发展需求展开针对性的实验探索。针对这一特征，教师应该以学情需要确定综合实践实验活动的主题，保证这个实践实验任务对学生有一定的吸引力。就如在“测量平均速度”一课中，我鼓励学生在课后自主选择测量对象，通过位移、秒表等计算平均速度。有的学生十分喜欢速度类运动，选择了自己在50米、100米短跑训练中的跑步速度，将多次训练成绩汇总起来，通过位移、时间与运动频率计算了自己在各类短跑活动中的平均速度。还有的学生喜欢小汽车，计算了自己所收集汽车模型的平均速度。还有的学生根据自己每天到校所花费的时间、学校与家庭的距离计算了一周之内从家走到学校的平均速度，等等。这些综合实践活动都可训练学生们使用刻度尺与秒表的熟练度，使其更加准确地理解平均速度的含义。

二、适当引入学生合作学习模式

适当引入学生合作学习模式也是为了让初中生们相互合作、彼此帮助，以便保证综合实践实验活动的顺利展开。这是因为多数综合实践实验活动都需要学生们在课下自觉完成，这就不可避免地导致部分自制力较差的学生忽视实践实验活动的学习要求。但是，以学生合作方式组织综合实践实验活动，便可让学生相互监督，或者就各个组员遇到的操作难题展开实践探讨，以细化分工与明确任务保证每个学生都能积极参与到拓展实验活动中。就如在“平面镜成像”一课中，学生们以4名学生为一组，调查平面镜在现实生活中的应用，尝试以平面镜成像的客观规律推测平面镜的工作原理。在实践学习中，各个小组成员需分工合作，比如有的学生负责调查资料、有的学生负责维护组内合作秩序、有的学生负责操作平面镜成像的实验过程、有的学生负责及时清理实验台，等等。各个小组应充分发挥本组组员的智能优势，保证每个学生都有明确的实践任务。另外，学生应尽可能地在小组成员都在的情况下演示平面镜成像的具体规律或分析资料，充分发挥初中生的物理才能。

三、及时展开综合实践实验活动评价

及时展开综合实践实验活动评价是为了让初中生们及时了解自己在实验操作中的不足与亟待改善的地方，使其以客观、谦虚、乐观、好学的态度学习物理知识与实验操作技巧。由于学生对自身的实验参与度与实践行为最为了解，所以教师应鼓励学生展开自我评价，训练学生的反思能力与自我评价能力。就如在“噪声的危害和控制”一课中，教师要求学生们调查本地防止噪音的预防措施与检测噪音的常用设备，学习了检测噪音音量的具体危害。然后，学生们便要以物理小论文或者实践报告的形式记录自己的自主学习行为与实践过程，得出科学的物理结论。这就便于教师根据学生们所写的实践报告与实验过程初步判断了初中生的实践学习成果，据学生表述分析每个学生所设计的实践计划的完整性与合理性。当然，学生们也应该自主评价自己在实践调查中的收获，分享自己的实践所得与不足。比如，本班有一个学生便认为自己只调查了工业领域中的噪音与防止方法，调查范围过于单一，应在下一轮实践计划中扩大实践范围。总而言之，综合性实践活动是初中生参与物理实验动手操作的重要补充方式，便于学生们稳步提升自己的物理素养与实践水平。教师应以综合性实践活动发展学生的创造性与发明能力，全面推动学生的智力发育。

参考文献：

[1]王亚娟。利用综合实践活动拓展初中物理实验教学[J].课程教学研究，2014(06):63-66.