演讲训练方法精编4篇

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快速提高演讲能力的方法：演讲的三大技巧1

一、使用视觉工具提升演讲信息传递

对于演讲最有效的改善方法就是提升视觉效果，调查发现如果你使用了视觉化的工具，效果往往事半功倍。

我们是如何在演讲中获取信息的？

教授Albert Mehrabian在人们是如何在演讲中获得信息方面做了很多研究，最终发现55%的信息是通过图像获得的，通过文字获得的信息只占7%。根据上述研究我们不难发现：

尽可能多的使用视觉化工具(使用图片、图表、目录、小道具)。

一场演讲中只有38%的信息来自你的语言。

视觉化的演讲令人难忘

Wharton研究中心发现使用视觉化的图片会对信息保留带来显著效果，而且相当惊人！(如上图)

二、排练，排练，排练

我们看到很多同学把大部分时间花费到PPT制作上，而疏忽了演讲前适当的训练。

你无法想象英国皇家话剧团不看剧本就上台演出莎士比亚的话剧。你也无法想象一场歌剧因为演员逃避练习而使演出超时会是什么情景。但是在演讲中这些情况时有发生。

给你的演讲计划至少4次大声的排练

我们建议你在演讲前最少排练4次，我知道时间紧迫，但是我们观看过太多的演讲，发现大部分差强人意的演说都是因为缺少应有的练习。

确保你的练习至少有一次是在那些会让你惊慌失措的观众面前进行——家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确指出你的错误，而且还会向你提供所需的帮助。

借鉴温斯顿·丘吉尔的经验–熟记你的演讲稿

温斯顿·丘吉尔被公认为是世界上最伟大的演说家之一。他用6周的时间准备在英国国会下议院的第一次演讲，并对演讲的内容了然于胸。

给自己录像或录音

想提升你的练习效果有一个简单易行的方法就是把你练习演讲的过程录下来(录像或录音)，通过观看录像或听录音会给你最直接的反馈。

三、人们可能只会记住你演讲中的三件事

人们倾向于只记住清单上的三项事情，让你的演讲结构围绕三部分内容进行阐述会让人记忆深刻。

听众或许只会从你的演讲中记住三样东西——提前做好计划！

你信与不信，很可能发生的是听众只能记住三点与你演讲有关的内容。因此在开始写演讲稿之前，看看哪三条信息才是你要表达的关键，一旦你确定了这些信息，围绕这三个主题构建你演讲的主要内容并考虑如何更好的阐述。

你的演讲包含三部分内容

开场、正文、结尾。开始规划你要在这三部分讲什么，典型的开场就是吸引注意力或是破冰，结尾可以把所讲的内容回顾一番或是来一个压轴戏。

在演讲中“少即是多”

如果你有四个要点需要被理解——去除一个，他们是无论如何也记不下那个的。在演讲中“少即是多”，没有人因一场演讲太过简短而抱怨。

演讲训练方法2

演讲能力训练方法之练声法

第一步，练气。首先要学会用气吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩呼气：呼气时要慢慢地进行要让气慢慢地呼出呼气时可以把两齿基本合上留一条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声在练发声以前先要做一些准备工作先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

演讲能力训练方法之发音法

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来咬字头、立字腹（圆）、收字尾，同时使用鼻、口、喉、胸四腔说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法，准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活。随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过对方。

演讲能力训练方法之速读法

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。

背诵法

目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质。“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的。表达。背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。注意事项自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

快速提高演讲能力的方法：四种演讲训练方法3

1、不同场合不同时间进行训练。

尝试在不同的场合进行你的演讲并完善材料，直到它没有问题了。尝试在在一天中的不同时间进行，这会获得加分。午餐后进行演讲这一时间的安排会是一个极好的选择。

2、多次演练你的发言。

如果需要你背诵字母表，你是否会感到紧张呢？大概不会，因为你把它牢记在心里了。所以你也应该如此频繁地练习你的演讲到几乎背下来。这就是竞选候选人们和频繁进行公共演说的人们能进行演讲的原因。你对于材料越熟悉，就越会对演讲感到舒服。即使是一种看似即兴的情况，比如祝酒，也是可以预料的。在表演开始前5分钟写一份你为特定人士所定制的祝酒演讲词，定能让你获得满堂彩。

3、把你的演讲想像成谈话。

如果可以，就通过请观众参与把它变成这样。你越多地把这个经历当作是大家共同追求，你的自信心将会随之而不断加强。

4、寻找(或安排)友好的面孔。

面对人群，会很容易让人们撤退回到他们的笔记上或直接从他们的PPT演讲幻灯片上读出内容。人群中的某个人的微笑，会让你也微笑——以及放松。可以在演讲前，事先对几名观众席成员进行自我介绍。

演讲训练方法4

学演讲是一个很辛苦的过程。不过，请您相信，坚持30天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、拥有一辈子的财富。30天后，我们将拥有一流的演说口才，我们将成为耀眼的明星，我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧，我亲爱的朋友！

作为一名专业演讲工作者，我们的要求是声音浑厚、有磁性、有穿透力，还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易，需要我们长期的练习。

今日训练内容

1、分别训练科学发声的各个部分：

(1)口部操训练；

(2)气息训练；

(3)共鸣训练；

(4)发声训练；

(5)语气语调训练。

以后每天30分钟。

2、自我介绍、演讲台风、肢体语言、互动技巧、科学发声是演讲的基本功，从今天开始，需要每天练习。每天练习1个小时，30天即可让你的演讲水平在原有的基础上，得到一个非常大的提升。

■实操

一、口部操训练

1、撮唇：10次，30秒；

2、撮脸：10次，30秒；

3、提软腭：10次，30秒；

4、合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒；

5、转唇：8x8拍，30秒；

6、双唇打响：30次，30秒；

7、弹唇：1分钟；

8、顶腮：30次，1分钟；

9、转舌：8x8拍，1分钟；

10、做鬼脸：1分钟。

二、气息练习

1、张嘴吐气；★

2、张嘴打嘟；★

3、打哈欠；★

4、一四二呼吸；★

5、膈肌呼吸；

6、慢吸快呼；

7、慢吸慢呼；

8、快吸慢呼。

三、共鸣练习

1、口腔共鸣★

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：

badagapataka

pengpapipupai

发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用半打哈欠感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

词组练习

澎湃冰雹拍照平静抨击批评

哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵呼噜噜

快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦

绕口令

绕口令一：山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

绕口令二：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2、胸腔共鸣★

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

a元音直上、直下、滑动练习

共鸣练习

保尔说的好，人最宝贵的。是生命，人的生命只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不会因为虚度年华而悔恨；也不会因为生活的庸俗而羞愧。临死的时候，他能够说，我把我的整个生命和全部经历，都献给了全中国最辉煌的事业，为中国在21世纪成为世界第一强国而奋斗和努力！

让我们用这段光彩夺目的话来鞭策和激励自己！

让自己成为一个无愧时代的高尚的人！

3、鼻腔共鸣

4、头腔共鸣

四、发声练习

(1)bo-----bo-----bo-----;3分钟★

(2)哈---哈---哈---哈---;5次(1分钟)★

(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---;5次(1分钟)★

(4)da-----da-----da-----da------;60次，2分钟。

(5)ga-----ga-----ga-----ga-----;60次，2分钟。

(6)ge-----ge-----ge------ge-----;60次，2分钟。

(7)丝音；30秒/次，共2次，1分钟。

(8)衣-----音；30秒/次，共2次，1分钟。

(9)数数儿：一口气数10个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八3次，3分钟。

(10)数数儿：一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

五、语气语调练习

日照香炉生紫烟

(实虚)(虚)(实)(虚)

遥看瀑布挂前川

(虚实)(虚)(实)(实)

飞流直下三千尺

(实虚)(虚)(实)(虚)

疑是银河落九天

(虚实)(虚)(实)(实)

六、演讲朗读练习材料(羊皮卷节选)，注意语气语调及感情色彩。

1、我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能让它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

2、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有用，就再前进一点。事实上，每次进步一点点并不太难。

3、从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。

4、就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦的建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

5、我决不考虑失败，我的字典里不再有放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、失败、行不通、没希望、退缩这类愚蠢的字眼。

6、我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍。我坚信，沙漠尽头必是绿洲。

7、我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。夜幕降临，回想一天的遭遇，我总是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。

8、我要尝试，尝试，再尝试，障碍是我成功路上的弯路，我迎接这项挑战。我要像水手一样，乘风破浪。

9、从今往后，我要借鉴别人成功的秘诀。过去的是非成败，我全不计较，只抱定信念，明天会更好。当我精疲力竭时，我要抵制回家的诱惑，再试一次。我一试再试，争取每一天的成功，避免以失败收场。我要为明天的成功播种，超过那些按部就班的人。在别人停滞不前时，我继续拼搏，终有一天我会丰收。

10、我不因昨日的成功而满足，因为这是失败的先兆。我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我信心百倍，迎接新的太阳，相信今天是此生最好的一天。

只要一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀：坚持不懈，终会成功。