心理讲座心得体会范文【优质5篇】

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心理讲座心得体会【第一篇】

我校进行了一场心理健康教育讲座，感觉特别地受益。

依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，促进德智体美等全面发展，实为重要。

每个大学生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？有如下途径和方法：

第一，培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳自我的态度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。

第三，第三，加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯；增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，把人格发展分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段。

接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲解。首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的.小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，及时排解负面情绪才是正解。

然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因为小矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法逃避的，只能学着去适应环境。学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。

心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢？

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

心理讲座心得体会【第二篇】

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

心理讲座心得体会【第三篇】

最近，我参加了一次心理讲座，主题是“情绪管理与压力释放”。这次讲座持续了两个小时，我深深地感受到了心理知识的重要性和应用的广泛性。在这篇文章中，我将分享我对这次心理讲座的参与体会，以及对心理学的新认识。

第二段：知识的学习。

在讲座中，我学到了许多有关情绪管理和压力释放的知识。我了解到，情绪管理是个人对情绪进行识别、理解和控制的能力。而压力释放则是通过合理的方式减轻或消除压力。我们在生活中经常会遇到各种压力，而无论是工作上的压力还是个人生活中的压力，都可以通过一些简单的方法来进行释放。例如，我们可以通过建立良好的人际关系、培养兴趣爱好、学习放松技巧等来调节情绪和释放压力。

第三段：实践的应用。

在讲座结束后，主讲人带领我们进行了一些实践活动。通过这些实践活动，我深刻地体会到了情绪管理和压力释放的重要性。其中一个活动是呼吸练习，我们被要求闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出。这个简单的呼吸练习让我感到身心放松，压力似乎一下子就减轻了许多。另一个活动是分享自己的情绪，我们被要求找一个可以倾诉自己困扰的人，将自己的情绪倾诉出来。通过这个活动，我不仅得到了宣泄情绪的机会，也获得了朋友的支持和理解，感觉更加轻松和放松了。

第四段：对心理学的新认识。

通过这次讲座，我对心理学有了新的认识。我意识到，心理学远比我想象的要广泛和深入。它不仅仅是关于情绪管理和压力释放的知识，还涉及到人类行为、思维和人际关系等方方面面。心理学的应用可以帮助人们解决实际生活中的问题，提高心理素质。当我们面对压力和困难时，如果能够正确地运用心理学中的知识和技巧，我们将更好地应对挑战，提高生活质量。

第五段：总结。

通过参与这次心理讲座，我收获了许多。不仅学到了有关情绪管理和压力释放的实用知识，也体验到了这些知识的实际应用。同时，我也对心理学有了新的认识，了解到心理学的广泛性和深度。通过运用心理学的知识，我们能够更好地面对问题和挑战，在生活中取得更好的成就。我相信，在未来的日子里，我将继续学习心理学，将它运用到自己的生活中，成为更好的自己。

心理讲座心得体会【第四篇】

人生心理讲座是一次很有意义的活动，通过参与讲座，我深刻体会到心理健康对于人生幸福的重要性。讲座围绕着如何面对挫折，克服焦虑和建立积极心态展开，给予了我许多宝贵的启示和帮助。在整个讲座中，我对自己的人生态度有了新的认识，学到了许多关于心理健康的知识，体悟到了珍惜生活的重要性。以下是我对这次讲座的体会与感悟。

首先，讲座中提到的如何面对挫折对我影响最深。我记得主讲老师以自己的切身经历作为例子，讲述了他曾面对的一次巨大挫折，并分享了自己如何从失败中站起来，并取得成功的故事。他告诉我们，每个人在生活中都难免会遇到挫折，重要的是如何正确地面对和应对。面对挫折时，不要沉溺于失败的情绪中，而是要积极地审视自己的错误，总结经验教训，并寻找下一个机会。通过这次讲座，我深刻体会到，挫折是成长路上的必经之路，只有站起来，我们才能继续迈向成功。

其次，讲座中对焦虑的探讨引起了我对自身心理状态的思考。焦虑是现代社会中普遍存在的心理问题，它的产生与我们内心对未来的不确定性和对现状的不满意有关。在讲座中，主讲老师提到了克服焦虑的方式，如与他人分享困扰、寻求专业帮助、建立联系等。我意识到，对于焦虑问题，我们不能自己将其压抑，而应该主动去解决。通过与他人交流，我们可以获得更多的支持和帮助，并找到解决问题的方法。对于我而言，讲座中的这一点尤其重要，它使我认识到，与他人分享困扰可以减轻焦虑，换取他人的理解和支持。

再次，讲座中提到的建立积极心态对我影响很大。积极心态是人生顺利与幸福的基础，它能够让我们更加乐观地面对生活中的困难和挑战。讲座中，主讲老师重点讲述了积极心态对于心理健康的重要性，他认为，我们在面对挫折时，要学会从积极的角度看待问题，锻炼自己的心理素质，积极寻找解决办法，并相信自己的能力。通过这次讲座，我深刻体会到，一个积极的心态有助于我们战胜困难，迎接更加美好的人生。

最后，这次讲座让我意识到珍惜生活的重要性。主讲老师通过讲述自己的亲身经历，让我认识到生命的脆弱和宝贵。他提醒我们，要珍惜每一天，不要将时间浪费在琐事上，而是要把握好当前的一切，并努力追求幸福。生活中的每个细节都有价值，我们应该学会欣赏和感激。通过这次讲座，我明白了生活的意义在于如何正确地对待每一刻，不怀疑自己的能力，勇敢地追求自己的梦想，并为实现目标而不断努力。

总结起来，这次人生心理讲座唤醒了我对人生的反思，并给了我很多关于心理健康的启示。通过对面对挫折、克服焦虑、建立积极心态和珍惜生活等问题的探讨，我对自己的人生态度有了新的认识和规划。我为能够参加这次讲座而感到幸运，它不仅让我增长了知识，还给了我对于未来更加积极和充满希望的态度。我相信，在以后的生活中，我会将讲座所传达的心理健康理念付诸实践，努力实现自己的梦想，过上更加幸福的生活。

心理讲座心得体会【第五篇】

近日，我参加了一场关于心理学的讲座。在这次讲座中，我对心理学的了解得到了进一步的加深。我从中获得了很多新的知识和见解，并且深刻地认识到心理学在我们的生活中扮演着不可忽视的角色。

第二段：实用的心理学理论。

在这次讲座中，讲师首先介绍了一些实用的心理学理论。他解释了情绪与行为之间的关系，以及如何通过调节情绪来影响行为。此外，他还介绍了一些有效的应对压力和焦虑的方法，让我们深受启发。我意识到，正确地运用这些心理学理论，可以帮助我们更好地处理压力和情绪困扰，提升自己的生活质量。

第三段：人际关系的心理学。

另外，讲座还重点强调了人际关系的心理学。在我们的日常生活中，人与人之间的相处和交流无处不在，因此了解人际关系的心理学对我们非常重要。讲师讲解了如何建立良好的沟通方式，如何处理冲突和解决问题等。他还提醒我们注意自己情绪对他人的影响，以及如何在人际关系中保持平衡和和谐。这些知识和技巧对我来说非常宝贵，我相信它们将对我的人际关系产生积极的影响。

第四段：心理健康的重要性。

在讲座的最后，讲师强调了心理健康的重要性。他指出，心理健康是我们身体健康的基础，而许多人常常忽视了自己的心理健康。他解释了心理健康与工作、家庭、社交等各个方面的联系，并提供了一些改善心理健康的方法。通过这次讲座，我更加明白了心理健康与整体幸福感之间的紧密关系，并决心从现在开始更加注重自己的心理健康。

第五段：结语。

通过参与这场心理讲座，我对心理学有了更深入的了解，也收获了很多。我意识到心理学的重要性，并决心将所学知识应用于自己的生活中，提升自己的心理素质。我希望通过这次心理讲座的经历，能够让更多的人关注和重视自己的心理健康，共同创造一个更加健康和和谐的社会。