学习跳绳技巧和心得体会范文汇聚精选10篇
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学习跳绳技巧和心得体会【第一篇】
跳绳作为一种古老而流行的体育活动，不仅可以锻炼身体，增强体质，还是一种既简单又愉快的运动方式。在我参与跳绳学习的过程中，我深深感受到了跳绳对身心的好处。下面我将从参与跳绳学习的动机、跳绳的技巧与技巧、跳绳的锻炼效果、以及跳绳中培养的品质四个方面，分享我关于体育学习跳绳的心得体会。
首先，我参与跳绳学习的初衷是为了健身锻炼。作为一个久坐不动的上班族，我意识到我需要进行一些有氧运动来提高身体素质。而跳绳作为一项简单、方便的运动方式，正好符合我的需求。跳绳无处不在，只要有一根绳子，就可以进行锻炼。因此，体育学习跳绳成为了我锻炼身体的首选项目。
其次，跳绳技巧和技巧的学习是我在体育学习跳绳过程中遇到的一个挑战。一开始，我觉得跳绳很简单，只需要跳跃就好了。但随着学习的深入，我才意识到跳绳有许多技巧和技巧需要掌握。比如，颠脚尖、双脚交替、交叉跳和变速跳等等，这些技巧需要耐心和练习才能掌握。我通过观看教学视频、参加跳绳培训班等方式，逐渐提高了自己的跳绳技巧。而掌握了跳绳的技巧和技巧，让我在跳绳过程中感到更加轻松和愉快。
跳绳对身体的锻炼效果也是我体育学习跳绳的一大亮点。跳绳可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部和核心肌群。在跳绳过程中，不仅需要通过双脚的协调动作来保持平衡，还需要用力收回腿部肌肉，使得肌肉得到充分的伸展和收缩。而且，跳绳还可以促进心血管系统的健康，提高心肺功能。通过坚持跳绳，我发现自己的体质明显提升了，活力更加充沛，精神焕发。
最重要的是，跳绳不仅锻炼了我的身体，还培养了我的品质。跳绳需要持之以恒地进行，需要坚持不懈的努力。在我学习跳绳的过程中，我学会了耐心和坚持，不断克服困难和挫折。当我不断突破自己的瓶颈，跳绳技巧和技巧得到提高的时候，我对自己充满了自信和满足感。跳绳也让我更有毅力和决心去面对生活中的挑战，不轻易放弃。
总结而言，体育学习跳绳是一段充满挑战和收获的旅程。通过跳绳的锻炼，我不仅改善了身体素质，还培养了耐心、坚持和自信这样的品质。我将继续坚持跳绳的训练，享受这项简单而充满乐趣的运动，为自己的身体健康和心灵成长做出贡献。
学习跳绳技巧和心得体会【第二篇】
第一段：介绍花样跳绳协会的背景和目的（200字）。
近年来，花样跳绳越来越受到年轻人的喜爱。为了提高跳绳技巧和推广花样跳绳运动，我们学校成立了一支花样跳绳协会。作为协会的成员之一，我参加了许多活动并从中收获了很多。在这篇文章中，我将分享一些我在学习花样跳绳协会中的心得体会。
第二段：讲述加入花样跳绳协会的初衷和经历（250字）。
加入花样跳绳协会之前，我只是一个普通的跳绳爱好者，对花样跳绳了解有限。然而，当我听说学校成立了花样跳绳协会，我立刻报名加入。在协会的培训班中，我学到了很多不同的跳绳技巧和组合，像单脚跳、交叉跳和侧滑跳等。通过反复练习和不断的挑战，我慢慢掌握了这些技巧，并且能够在比赛中展示出自己的风采。
第三段：描述花样跳绳训练的挑战和收获（250字）。
学习花样跳绳是一项需要耐心和毅力的过程。在最初的几次训练中，我很难适应高强度的训练和跳绳时的协调要求。但是，我坚持下来了，并且慢慢地变得越来越好。我收获了更加强健的体魄，灵活的身体和更好的协调能力。此外，培训过程中，我结识了许多有共同爱好的伙伴，通过彼此的交流和学习，我们不仅在技巧上得到了提高，也建立了深厚的友谊。
第四段：谈谈参加比赛的经历和感受（250字）。
协会定期举行各种跳绳比赛，我也积极参与其中。第一次参加比赛时，紧张一度占据了我的心情，但是协会的教练们给予了我很大的鼓励和支持。在他们的指导下，我成功地完成了比赛，并获得了不少奖项。参加比赛，不仅考验了我运动技能和心理素质，还使我更加深入地了解了比赛规则和策略。每一次的比赛，都是一次锻炼和成长的机会，我从中学会了勇于挑战自我的重要性。
通过加入花样跳绳协会，我不仅学到了许多跳绳技巧，更重要的是获得了坚持、勇敢和团队合作的品质。毫无疑问，跳绳是一项需要不断练习和付出努力的运动。只有在持之以恒的基础上，才能取得进步。在协会里，我学会了坚持自己的目标，即使遇到困难也不退缩。同时，训练的过程也教会了我和伙伴们相互合作，互相鼓励。我深切地感受到团队合作的力量，也能更好地理解成功背后的无数付出。通过学习花样跳绳协会，我不仅在技巧上得到了提高，更重要的是获得了许多难以言喻的成长与收获，并且结识了一群志同道合的朋友。
学习跳绳技巧和心得体会【第三篇】
作为一项有趣且具有挑战性的运动，花样跳绳吸引了越来越多的人们的关注和参与。作为其中的一员，我有幸加入了学习花样跳绳协会。学习花样跳绳协会是由一群热爱跳绳的年轻人组成的团体，他们通过定期举办各种活动和比赛，致力于推广花样跳绳，并提供专业的指导。每个月我们都会举办集体训练和比赛，在这里，我不仅学到了跳绳的技巧，还结交了一群志同道合的朋友。
第二段：谈论我在花样跳绳学习中的成长（字数：250）。
加入学习花样跳绳协会以来，我收获了很多。最明显的是我在跳绳技巧上的提高。协会会定期组织集体训练，每次训练都有专业教练的指导。在教练的耐心教导下，我掌握了许多花样跳绳的技巧，如交叉跳、蛇形跳、套索跳等。这些技巧不仅令人惊叹，而且对我锻炼身体控制能力起到了很大的帮助。此外，协会还不定期举办比赛，参与比赛让我更好地了解自己在技术方面的优点和不足，激励我更加积极地提高自己的技术水平。
学习花样跳绳协会不仅给我带来了技术上的提升，还让我体会到了跳绳的乐趣。在和其他会员一起训练和比赛的过程中，我感受到了团队的力量和友谊的温暖。我们互相鼓励、互相支持，共同克服困难和挑战。同时，我还结交了一些志同道合的朋友，我们在一起分享喜悦和成就，彼此有共同的目标和追求，成为了生活中的重要伙伴。每一次跳绳让我忘记了外界的烦恼和压力，只专注于体验运动的乐趣和快乐。
除了给我带来乐趣和快乐，学习花样跳绳协会还对我的身心健康起到了积极的影响。跳绳是一项全身性的运动，能够锻炼人的爆发力、灵活性和协调性。通过花样跳绳的练习，我增强了身体的柔韧性和肌肉的协调性，提高了体能水平。此外，跳绳还可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的健康。跳绳时需要集中注意力和灵活反应，这对我的大脑和思维能力也有积极的促进作用。总而言之，学习花样跳绳协会让我健康而快乐地成长。
加入学习花样跳绳协会是我做出的一个明智的决定。通过协会的培训和比赛，我不仅提高了跳绳技巧，也结交了许多热爱跳绳的朋友。在训练和比赛中，我感受到了团队的力量和友谊的温暖，忘记了烦恼和压力，享受了运动的乐趣和快乐，同时也提高了身体的健康和大脑的思维能力。通过学习花样跳绳协会，我不仅在技术上成长，还得到了人生中一段珍贵的经历和回忆。我相信，跳绳会一直陪伴着我成长，并给予我更多的收获。
学习跳绳技巧和心得体会【第四篇】
跳绳是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以增强体质，提高协调性，还可以锻炼耐力和瘦身。我最近开始学习跳绳，深深感受到跳绳的乐趣和挑战。在跳绳的过程中，我收获了许多体会和心得，下面就来分享一下我的学习跳绳心得体会。
一、坚持是成功的关键。
学习跳绳并不容易，需要练习和坚持。刚开始练习时，我总是跳不过几下就放弃了，因为我感觉自己不够轻盈和灵活。但是，我的教练告诉我跳绳需要长时间的练习，而这个过程中肯定会有失败和挫折，但只要坚持下去，最终一定可以成功。我从这句话中汲取到了信心和鼓励，并坚定了自己的信念，继续跳绳的练习，并在坚持中逐渐感受到了进步。
二、跳绳不是简单的热身运动。
跳绳看上去很简单，只需要绕一下绳子就可以了，但实际上跳绳是一项很有挑战性的运动。在跳绳的过程中，需要把身体保持平衡和协调，绳子的速度也不能过快或过慢。我曾经认为跳绳只是一种简单的热身运动，但在学习的过程中发现它所包含的内容和技巧非常多，需要细心和耐心去学习和掌握。
三、集中注意力才能够成功。
当我开始练习跳绳的时候，我的大脑经常会分心，想着其他的事情，或者注意力会被其他的人和事情所吸引。但是，我很快就发现，跳绳需要完全集中注意力，否则就会失误。我开始学着把注意力集中在绳子和自己的身体上，而不是其他的事情上，这样才能够更加顺畅的跳过每一个步骤。
四、跳绳需要自信。
跳绳的基本要素就是自信。如果没有自信，就很难跳好跳细。当我刚开始学习跳绳的时候，我心里总是有些紧张和害怕，害怕犯错和失败。但随着练习的深入，我逐渐拥有了自信，相信自己能够成功地完成每一个动作。自信让我在跳绳的过程中表现得更为自然和得心应手。
五、跳绳是一种健康的生活方式。
学习跳绳不仅仅是一种运动，更是一种健康的生活方式。跳绳带来的好处不仅仅是增强体质，还可以舒缓压力和放松身心。同时，跳绳是一种简便、方便的运动，可以在任何地方和任何时间进行练习，不需要太多的器材和场地。我发现跳绳可以让自己拥有一个更健康的生活方式，并且可以带来很多的快乐和满足感。
总结。
学习跳绳是一项全面的综合性运动，需要通过长时间的练习和坚持才能取得进步。跳绳所需要的技能、体能和心理素质非常多，需要学习和掌握。但在跳绳的过程中，我们也会收获到很多成就感和快乐，感受到自身的成长和进步。我们需要拥有自信、耐心、集中注意力和坚持的精神，来完成每一个动作。跳绳不仅可以提高我们的身体素质，还可以改善我们的生活方式。
学习跳绳技巧和心得体会【第五篇】
跳绳是一项简单却充满乐趣的运动。在跳绳的过程中，我学到了许多技巧和心得体会，让我对这项运动充满了热爱和热情。下面我将分享我在跳绳过程中所体会到的技巧和心得。
跳绳时，我发现掌握基本技巧是非常重要的。首先，正确的手腕运动是跳绳技巧的基础。手腕应该自然地摆动，而不是过度用力或过于僵硬。其次，要保持适当的节奏和节拍感，这有助于跳绳的连贯和稳定。最后，学会掌握跳绳的节奏和速度，以避免交叉绳或摔倒。通过不断练习这些基本技巧，我逐渐提高了自己的跳绳水平。
第二段：灵活的双脚。
在跳绳过程中，我学会了如何运用双脚的灵活性来提高跳绳的技巧。我发现灵活的双脚可以帮助我更好地控制跳绳的速度和稳定性。例如，我可以通过轻巧地踮起脚尖来加快跳绳的速度，或者通过迅速收腿来避免绳子打到脚部。通过训练和实践，我逐渐掌握了如何利用双脚的灵活性来提高跳绳的技巧和表现。
第三段：注意呼吸和姿势。
在跳绳的过程中，我发现呼吸和姿势对于保持良好的体能和灵活性非常重要。我注意到，当我专注于正确的呼吸时，我的耐力和跳绳的效果都会提高。我也注意到，保持正确的姿势有助于提高跳绳的稳定性和控制力。因此，我学会了在跳绳时保持挺胸收腹、保持身体平衡的正确姿势，并且尝试着与呼吸保持同步。这些小小调整和细微的注意常常会带来意想不到的效果。
跳绳并不只是简单地把绳子往下跳，还有很多有趣的技巧和变化可以尝试。例如，交叉越绳是一个考验手眼协调能力的技巧，而后退跳绳则要求我更好地控制和平衡。我发现尝试这些技巧和变化不仅能增加跳绳的乐趣，还可以提高我的反应能力和灵活性。通过一点一滴的尝试和练习，我慢慢地掌握了更多的技巧和变化，使我的跳绳表演更加丰富多彩。
第五段：跳绳给我带来的乐趣和成就感。
学习和掌握跳绳的技巧给我带来了巨大的乐趣和成就感。当我跳上绳子，感受到绳子在脚下迅速掠过时，我觉得自己仿佛可以飞起来。每一次完成一个技巧，我都会感到满足和自豪。跳绳是一项可以让我享受运动和释放压力的活动，它让我感到活力和健康。通过跳绳，我体验到了运动带来的快乐和满足感。
总结：
通过学习跳绳的技巧和实践，我深刻体会到了跳绳带来的乐趣和成就感。我学会了掌握基本技巧、利用双脚的灵活性、注意呼吸和姿势，尝试不同的技巧和变化。跳绳不仅是一种健康的锻炼方式，还是一种能够提高身体协调能力和灵活性的运动。我相信，在未来的跳绳旅程中，我会继续学习和提高自己的跳绳技巧，享受这项简单又充满乐趣的运动带来的无限快乐。
学习跳绳技巧和心得体会【第六篇】
体育是我们生活中不可或缺的一部分，对于身体健康和心灵成长都有着重要的作用。而跳绳作为一项简单又有效的运动方式，受到了越来越多人的喜爱和关注。我也是其中的一员，最近在体育课上学习了跳绳技巧，我深深体会到了跳绳的乐趣和好处，下面我将分享一下我的体会和心得。
第二段：挑战自我，突破极限。
跳绳对于初学者来说是个不小的挑战，需要用心去掌握正确的技巧和节奏。刚开始练习时，我总是感觉绳子总是不听使唤，没有办法跳出连贯的动作。但是我并没有气馁，相反，我还更加努力地练习，并且告诉自己要坚持下去。通过不断地尝试和摸索，我逐渐掌握了正确的跳绳动作，从最开始的几个跳后就掉落到能够连续跳上几十个，这种突破自我、不断进步的过程让我感到非常充实和满足。
第三段：培养耐心和坚持。
跳绳是一项需要耐心和坚持的运动，特别是在学习初期，常常会遇到困难和挫折。有时候我跳不出绳子，有时候跳着跳着就把绳子踩到身上了，这让我感到非常无奈。但是我发现只有持之以恒，勇于面对困难，才能慢慢培养出耐心和坚持的品质。所以我每天都会坚持练习跳绳，无论遇到什么困难，我都会告诉自己要坚持下去，要相信自己能够跳出更好的效果，这种意志的培养也是跳绳带给我的宝贵财富。
第四段：锻炼身体，增强体质。
跳绳是一项全身性的运动，它可以有效地锻炼到我们的双腿、手臂、腰腹等多个部位。通过跳绳，我感受到了身体的各个部位都得到了锻炼，特别是腿部和腰腹部，明显地感受到了肌肉的酸痛。而身体的锻炼也使得我的体质得到了显著提升，我感到自己的身体变得更强壮了，体力也大大增强了。而且由于跳绳是一项较为激烈的有氧运动，它还可以有效地促进血液循环和新陈代谢，让我感到整个人更有活力和精神。
第五段：乐趣和收获。
通过跳绳的学习和练习，我逐渐领略到了跳绳的乐趣和收获。不仅仅是锻炼身体，跳绳还可以培养我们的节奏感和协调能力，让我们的大脑得到更好的训练。而且在跳绳的过程中，还能与同学们进行互动和交流，增进友谊和团队合作意识。最重要的是，在跳绳的过程中，我觉得自己可以忘记身边的烦恼和压力，能够完全沉浸在运动的乐趣之中，让身心都得到了放松和愉悦。
结论。
总而言之，学习跳绳给了我很多启示和收获。通过挑战自我，突破极限，让我明白只要付出努力就能够取得进步；通过培养耐心和坚持，让我意识到只有坚持下去才能收获成功；通过锻炼身体，增强体质，让我感受到健康身体的重要性；通过乐趣和收获，让我体会到跳绳的无穷魅力。因此，我会继续坚持跳绳的练习，把它作为自己体育锻炼的一种方式，并将跳绳的体会运用到生活的其他方面，不断进步和成长。
学习跳绳技巧和心得体会【第七篇】
近期，我加入了学习花样跳绳协会，并积极参与其中，通过学习和训练，不仅提高了身体素质和技巧水平，还获得了很多宝贵的心得和体会。下面我将围绕这个主题写1篇连贯的五段式文章，分享我的学习花样跳绳协会心得体会。
第一段：加入协会的初衷。
当初加入学习花样跳绳协会，我主要是受朋友的影响。朋友向我展示了一段花样跳绳表演视频，那场景简直让我惊叹不已。我之前从未目睹过这种跳绳的艺术性表现，所以对学习这个技能产生了极大的兴趣。跳绳是我小时候最喜欢的娱乐项目之一，加入协会是为了重新激发这一兴趣，同时也希望通过学习花样跳绳来丰富自己的课余生活。
第二段：训练中的艰辛和收获。
刚开始参加协会的训练时，我感觉到了跳绳的艰辛。由于长时间不跳，我的技巧和耐力都下降了很多。一开始，我只能做一些简单的跳法，每次训练都感到筋疲力尽。但是，随着时间的推移，我终于适应了这种强度的训练，技巧也在慢慢提高。通过一次又一次的训练，我成功完成了更多复杂的动作，并成功参加了协会举办的表演和比赛，这给了我很大的成就感。
第三段：团队合作的意义。
在协会中，我认识了许多志同道合的伙伴，他们也来自各个年龄段和背景。我们一起面对着相同的困难和挑战，相互鼓励和支持。我深刻感受到了团队合作的重要性。只有通过团队合作，我们才能更好地完成各种编排，展现出更出色的表演。而且，相处时间越长，我们的默契也越深。学习花样跳绳，不仅仅是个人技术的提高，更是一种团队精神的培养。
第四段：跳绳对身心的益处。
学习花样跳绳给我带来了许多身心上的益处。首先，跳绳锻炼了我的心肺功能和全身肌肉。每次跳绳训练，都能感受到身体在不断适应和提高。此外，通过花样跳绳的表演和比赛，我培养了自己的自信心和表现力。在表演过程中，我需要充分展示自己的特点和优势，这对于我以后的人际交往和职场表现也产生了积极的影响。此外，跳绳还能帮助我调节心情，释放压力，提高专注力和反应能力。这些都是生活中非常重要的品质和能力。
第五段：展望未来。
通过加入学习花样跳绳协会，我收获了很多宝贵的经验和技能。这给我信心去继续努力，追求更高的水平和更广阔的舞台。未来，我计划继续参加各种比赛和表演，与更多跳绳爱好者交流和分享经验。同时，我也会积极参与协会的组织和管理工作，为更多的人提供机会参与到这项运动中。我相信，通过不断锻炼和努力，我将能够取得更好的成绩，实现自己的跳绳梦想。
通过这篇文章，我展示了加入学习花样跳绳协会的初衷，经历了训练的艰辛和收获，体验了团队合作的意义，感受了跳绳对身心的益处，并展望了未来的发展。我相信这段经历将会对我的人生产生深远的影响，激励我在未来追求更高的目标。
学习跳绳技巧和心得体会【第八篇】
我从小就喜欢运动，也喜欢尝试不同的运动项目。最近，我开始学习跳绳，并成功完成了一些基本的技巧和动作。在这个过程中，我深刻认识到了学习跳绳的重要性和意义，同时也获得了一些有益的经验和体会。
学习跳绳对身体和心理都是一种挑战。我发现，跳绳需要良好的协调性、敏捷性和耐力。起初，我经常会因为技巧不熟练而跳不来，或者因为太累而放弃训练。但是，我也学会了放慢节奏，循序渐进地练习，同时也尝试了不同的跳绳方法和技巧。通过不断的努力和坚持，我逐渐掌握了跳绳的技巧和节奏，并提高了自己的运动水平。
虽然学习跳绳困难重重，但它也是一种非常有趣的运动。跳绳可以带来愉悦和轻松的感觉，让人快乐放松。我发现，当我能够成功完成一些较为复杂的技巧时，我的自信和满足感也会得到提高。
除了乐趣，学习跳绳也对身体健康有益。跳绳不仅可以提高心肺功能和耐力，还可以锻炼多个关节和肌肉群。同时，它也可以帮助减肥并预防慢性病。通过学习跳绳，我身体的健康和状况有了显著的改善。
第五段：结束语。
总之，学习跳绳对我来说是一段难忘的经历。通过跳绳，我不仅学会了一些基本的技巧和动作，还体验到了锻炼的快乐和对身体的好处。学习跳绳，不仅是一种运动，更是一种态度，一种持续进步和不断挑战自我的精神。我坚信，在未来的训练中，我会变得更加强壮、更加自信，并在跳绳这个运动中不断追求更高的水平。
学习跳绳技巧和心得体会【第九篇】
我开网店有一段时间了，卖过很多类产品，也拍过很多产品的照片，自始自终觉得产品的销售业绩对产品照片的依赖性非常强。尽管网店销售中图片可能不是最重要的，但是一张吸引眼球的好照片就像是“招财猫”，为你带来更多的商机，这也是我为什么注重产品拍摄的原因。在这里我把自己的拍摄经验和心得体会说一下，同时也希望与大家进行讨论和交流，达到共同学习和进步的目的。
现在我的网店主要卖化妆品，挑一些产品说一下拍摄技巧吧，首先拿比较有代表性的香水“开刀”。要想把香水产品拍摄好并非一件易事，因为香水瓶大多是透明的玻璃材质，这种材质最大的特色在于“透过”光线，稍不留意就会栽倒在曝光量的'控制上，所以拍摄时尽可能在反映其通透性上下功夫，一般采光方式以偏后侧的逆光为主，表现香水瓶晶莹易透的质感为拍摄重点。
我的拍摄场所确实很简陋，家里的餐桌被挪用做摄影台，最为普通的封面纸当作背景纸，将台历置于背后用来支起背景纸(如果不稳，可用两个夹子夹住)，再准备两盏节能灯用作光源，一盏用作主光源，另外一盏用作副光源。我图省事，用了一根节能灯管和一盏台灯。节能灯管插在插座上，但位置有点低，于是用盒子将其垫高，使光线照射到香水瓶上。台灯的好处是位置可以随意调节，但缺点是光线不够强，所以当作副光源。另外，将一张黑色宣传画裁出和香水瓶差不多大小的黑卡纸。
布光：
将香水瓶放在白纸上，两盏灯左右平均对香水瓶照射，这个是我们最经常最简单的产品拍摄布光方式。如果有条件可以加底灯或顶灯拍摄，这样效果会更好。布光时有一个细节需要特别注意，如果没有充足的光线照射到深颜色的瓶盖，那么很容易出现瓶身曝光正常瓶盖欠曝的问题，即瓶盖变成黑乎乎的一片，很难分辩瓶盖上的logo，这时要尽量让光线照射到瓶盖 先别急，这是真的，今天没什么时间就简单说说..
首先我的英语水平：讲纯正美语，看英文原著，看英文原声电影不需要字幕...告诉大家我的一些心得..
因为英语和汉语太大不同，让很多人看着一个个字母太有距离感，，总觉得自己一辈子也学不好，说不顺...其实生活中鬼佬用的句型只有2到3个而已....掌握了规律..可以不变应万变..
句型主要是：
be doing(have been doing)
have done
--怎么学好英语
首先，有的人觉得自己学了n多年也没有长进，很打击，，，我告诉你英语水平的增长不是像上台阶一个，一层一曾的上......而是先像挣扎在泥潭中不得脱身，而突然就超脱了掌握了...所以现在如果你还在泥潭里不要着急..因为你花在英语学习上的每一分钟都没有浪费，，大脑这个精密的仪器忠实的记录了你看到听到的每一点点..它们会在将来某一天突然爆发..你会突然发现自己英语上了一个大台阶!
想学好英语的办法其实很简单，，4个字多听多说...要注意顺序，是先听后说...如果你都没听过正确的英语是不可能说出来的...就像婴儿学说话一样。
学习跳绳技巧和心得体会【第十篇】
参加了《高效沟通技巧》的培训，让我感触颇深，现在与大家一同分享下。
首先，能否顺利沟通的关键点在于沟通的态度，态度最主要就在于真诚。以真诚的态度开始沟通之后，那么就要注重谈话的内容，有的人一上来就问东问西，而问的目的并是不关心对方，而是八卦，为了满足自己的好奇心，这样是不好的，要避免问对方觉得尴尬的问题或者对方觉得这是隐私的问题，在这过程中要有耐心，注意倾听，不要随意打断别人的说话，当对方说完之后再发表意见。否则对方会觉得这次沟通只是在满足你的好奇心，和你在夸夸其谈。还有一点就是要抱着愉快的心情和对方交谈，把快乐的心情传递给对方，否则一张苦瓜脸别人是不喜欢和你沟通的，若是要好的朋友那另当别论。
其次，就是在沟通之前要有一个事件、异议或需明确的事项，然后通过语言交流或其他方式，获得双方一致认定的一个结果。在过程中，我们需了解了沟通对象的人际风格，并顺应他的性格去沟通问题，创造良好的沟通氛围，会加大双方之间有好的合作关系，取得彼此认同的协定结果。
培训后，我会从中吸取经验运用到工作中，更好的与员工沟通，与员工达成共同的目标，为公司的发展贡献自己的力量。