中学生一日常规
中学生一日常规
摘录自蔡礼旭老师《细讲弟子规》
《学生一日常规》作为落实德行的最基础，父母和孩子不可不知，不可不读。更要常常听，常常读，时时提醒自己。因有的父母平时想领着孩子读《学生一日常规》，课下时，自己每天念一遍，久而久之，自然就达到熟读成诵了。
一日常规全文
一、居处必恭
（一）、起床洗漱
1、按时起床，不睡懒觉。
2、凡子弟，须早起晏眠。
3、漱口时轻吐而不喷淋，若洁具染污，须随手擦拭。
4、头发梳理整齐，不得蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。
5、物品摆放整齐，有定位。
6、卫生间、盥洗房不得乱摆个人杂物。
（二）、内务
1、床铺整洁、衣物叠放整齐。
2、睡前脱下的衣服须整齐叠好，不得散乱堆放。
3、在寝室内更换内衣裤，不可裸露身体。
4、内衣裤不得晾晒于大众可见处。
（三）、坐
1、坐必直身正体，不得仰斜。
2、长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。长者来，必起立。
3、勿箕距，勿摇髀。不横肱，不伸足，不横坐，不横腿，不扪脚。
4、坐不中席，亦必分长幼次第，上座必让长者。
5、坐不掀起椅凳之前后方。
6、不隔席谈话。
7、与众人同坐，必敛身，勿广占坐位。
8、男女不杂坐。
（四）、就寝
1、就寝后不说话，安静入睡。
2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。
3、炎日季节，睡裤不得短过于膝，睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣裤（绒衣）。严禁只穿内衣裤睡觉。
4、凡夜卧，必用枕，勿以寝衣覆首。
二、步立必正
（一）、行
1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行与后侧。
2、行走时，步履宜稳重徐行，从容舒缓，并宜张胸闭口，目向前方，不可昂首傲视。鞋不可有拖地摩擦之邋遢声，脚步轻盈，不可左右摇摆，跳跃、奔跑。
3、路上不嚼食物，不歌唱。
4、两人对谈，不向中间穿走。
（二）、立
1、立必端正，勿跛足，亦不可随便倚靠。
2、立不中门，过门不践门槛。
三、视听必端
（一）、视
1、目不淫视（不流转眼珠斜眼看人，不贪看任何东西）。
2、目不斜视，仰为骄，俯为戚。看人不傲视，亦不俯视自弃。
（二）、听
1、课堂听课或老师、长者与言，须收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。
2、与己无关，不倾听别人谈话。
3、不侧头听人讲话。
四、言语必谨
1、常当缄口静默，不得轻忽出言。必须言者，亦宜话说多，不如少。免闲话、杂话、是非之言。
2、言语轻声，不高声喧哗扰乱他人视听。
3、言谈、对话、应答时，眼睛必顾望对方。
4、老师批评责备，不可主动辩解，姑且缄默，有必要时，事后再私下解释。
5、不侮辱人，不向人开玩笑。
6、他人正在谈话，不在中间插言。
7、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。
8、见未真，勿轻言。知未的，勿轻传。
9、凡道字，重且舒。勿急疾，勿模糊。说话要做到周详审慎，要言而有信，语气要恭敬。不可随便，不可虚妄，不可调笑、喧闹。
五、容貌必端
1、真诚待人，常以微笑迎人。
2、情绪平和，不喜形于色、大喜大怒，不怨天尤人。
3、不向人呵欠，舒伸，喷嚏，吐痰。
六、衣冠必整
1、冠必正，纽、链必结，袜与履，俱紧切，著衣勿使偏斜。
2、衣冠不求华美，惟须整洁。
3、不坦胸露体、奇装异服。
七、饮食必节
1、食无求饱，食适可，勿过则；不贪美味，不吃零食，不挑食。
2、端正持碗，用筷就餐，以食就口。食勿响舌，咽勿鸣喉。
3、食以不言为则。
4、咳嗽必转身向后，或以手捂口，不对人剔牙。
5、非节假及尊命，不得饮酒。饮不过三爵，勿至醉。
6、陪同尊长进餐，须跟随尊长夹菜的方向。尊长没有夹过的菜，自己不可先夹。尊长即将吃完时，须尽快将自己碗内的食物吃完。食毕，尊长将餐具放置桌上，自己也要放下餐具。
八、出入必省
1、不得随便出校门，有事外出须请假，回来须销假。
2、出门不改变去向，返校须守时。
3、上课时不得随便出教室，必出，须向老师报告。
4、不在路上长立久谈。
5、不走马路中间，过路须先向左右看清，不可与车辆争路。
6、遇妇女老弱，应主动让路让座。
7、途遇有人问路，须详为指示。问路于人，须随即称谢。
九、读书必专
1、读书必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要。
2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵。宽为限，紧用功。
3、一文已熟，方读一文。一书已读，方读一书。
4、非所学之书，须老师同意方可阅读。
十、写字必敬
1、坐姿端正、握笔端正、字迹端正，不可潦草。
2、爱惜书籍，不折页经书。
3、习练书法须专心致志，用心体会，爱惜笔砚。惜字，敬字。
十一、几案必洁
1、座位按序，不得擅自调换。
2、几案整洁，典籍叠放有序。
3、桌上不得摆放杂物，不慎污染桌面，须随即擦拭。
4、事不论缓急，离座时须将书合好，摆放整齐，收好笔，方可离开。
十二、教室必静
1、离开座位，须将座椅放入桌下。不可随起随走。不可座椅歪斜不正。
2、不可乱扔纸屑垃圾，随掉随捡，保持周围干净。
3、教室内不可大声喧哗，须轻声细语，不扰旁人。有事可离开座位到僻静处或外面交谈。
十三、相呼必序
1、同学之间，称年长者为学长。对年龄相近或年幼者，可直称其名。
2、不可乱呼“喂”、“你”等不敬之辞。
3、不对任何人取绰号。
4、凡对父母、长辈、朋友，须报自己名字。
十四、进退有度
1、鞠躬90度，动作恭敬徐缓。
2、上下课进出教室，须向夫子像鞠躬，行走步履轻盈。平时路过教室，亦须心存恭敬，不可放逸。
3、路遇老师、长辈，须鞠躬行礼，称“老师好”、“您好”，并让路于旁。
4、有急事必疾行先长时，须称“对不起"，屈身而过。非此只可于后随行，不得超越。
5、路遇同学须点头微笑示意，互称“你好”，对学长应称“您好”。
6、向老师请教问题，须待老师空闲时，到老师面前先鞠躬行礼，恭请老师教诲。事毕，亦当鞠躬致谢，徐退。
7、凡侍长者之侧，必恭立，有所问，则必诚实应对，言不可妄；凡侍长者出行，必居路之右，住必居左。
8、老师、长辈呼唤，应勿缓；命，行勿懒；教，须敬听；责，须顺承。
9、不问尊长年纪，长者赠予物，不可拒绝。
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