骑自行车的好处和坏处 骑自行车心得体会范文【实用10篇】

骑自行车的好处和坏处【第一篇】

自行车是我们生活中不可或缺的一部分，无论是上班、上学还是休闲娱乐，自行车都是人们的首选，但是随着时间的推移，自行车也会出现些许的老化、损坏及脏污现象。因此，正确的保养和清洁是非常重要的，本文将探讨擦自行车的心得和体会，希望能够为广大爱车人士提供有用的参考。

第二段：为什么要擦自行车。

首先，正常使用，自行车上的灰尘、泥沙等会沉积在车架上。这会使车架表面光滑度降低，增加空气阻力，并且若不及时清理，还会影响车架寿命。其次，自行车链条、齿轮等易受到灰尘侵袭，如果不及时擦拭，会影响齿轮的使用寿命，同时还会使链条出现卡链现象，严重影响骑行的舒适度。

在进行擦洗自行车之前，先将自行车挂在修自行车架上，这样可以让你更好地调整和清洗车辆。在擦自行车的过程中，要先用软毛刷沾取清水，把车上的泥沙尘土用刷子擦除。然后用大毛巾或海绵沾取清水，擦拭车辆，注意镜头、传动系统等要彻底擦干净。

在擦洗自行车时，必须注意细节问题，例如擦拭车辆是从上往下进行的，减少淤积污垢的现象；刷子要软硬适中，不能太硬或太软；清理链条应该加强，需使用專屬的链条清洗器，链条清洗液和润滑油，保证链条清洁和充分润滑。另外，每次擦自行车完毕后注意彻底擦干，避免造成零部件潮湿或生锈。

第五段：结语。

擦自行车需要细心和耐心，这不仅是保护自行车的一种方式，更是对自行车的一种态度。随着城市环保理念的普及，这种态度也逐渐渗透到我们的生活中。因此，在日常生活中也应该减少汽车使用，转而推广绿色健康的出行方式，例如骑自行车。同样也要及时保养，擦洗自行车，让生活变得更加健康，环保和美好。

骑自行车的好处和坏处【第二篇】

对于我来说，最开心的事就是学会一样东西。

还记得很久以前，我还不会的时候，看着其他小朋友骑着自行车开心的样子，就认为他们好酷，要使我也能像他们一样该有多好。

时间一天天过去，我跟爸爸说起了这个愿望。爸爸一听，答应了，第二天就给我买了一辆自行车。

我有了自行车，非常欢喜，立刻就想上去骑。可我刚坐上去，自行车就立刻向一旁倒去，我来不及下来，只能跟着车一起倒下。

“哎呦，我的屁股。”这一下，让我的屁股开了花，好痛好痛。我立即取消了想要学的念头，把自行车往边上一扔，嘴里说着：“再也不学自行车了。”

爸爸见我摔着了，就把我扶起来，帮我拍去裤子上的灰尘，语重心长地告诉我：“宝贝，要知道学好一样东西是非常困难的，‘不经历风雨，怎能见彩虹’？加油吧，爸爸扶着你。”

听了爸爸的话，我便开始了练习……。

从此，不管是暖风徐徐的春天，还是夏日炎炎的暑期，也许是萧风瑟瑟的秋天，甚至是北风呼呼的寒冬，在爸爸的鼓励下，我都坚持练习自行车。

功夫不负有心人。经过一段时间的苦练，忍受了不知多少的伤痛，我终于可以骑着自行车开心地笑了。

那时，我心中有说不出的快乐。因为，我终于实现自己的小小愿望：学会。

骑自行车的好处和坏处【第三篇】

每当我看到小伙伴们在水泥地上，放开双手骑行的帅气，我也想学自行车。

妈妈给我买了一辆自行车，妈妈说：“你既然要骑就得骑会”。我满口答应。

那辆自行车是绿色的，它是一辆比较昂贵的“跑车”，还可以换档数。最高档七档，能有电动车这么快。

刚买来的时候它还有辅助轮，所以这辆自行车很好掌握，从来都没有摔过一次跤，还能骑得非常快，从这时开始我就有点觉得非常简单。

可拆掉辅助轮以后，就不同了，骑的时候，经常摔跤，就感觉自行车在我手里不听使唤了，好不容易骑上去才骑了三十秒，又摔了一个“猪啃泥”。然后我就有一点点儿想放弃了。可是妈妈像看透了我的心思对我说：“做一件你想做的事情，就不能放弃”。妈妈又说：“这一次我扶在你的后面，然后你继续骑怎样”？我说：“好啊”！这次果真妈妈在后面扶着我，我一边骑，妈妈就边提醒我：“只能注视着前方哪里都不准看”。我就按照妈妈说的去做就注视着前方，骑了几圈之后，越骑越快了。可是我却没有察觉，以为妈妈还在后面扶。在我骑了一圈之后，我才发现妈妈就根本没有扶着我。我惊讶地叫了起来：“我终于会了！”妈妈也为我高兴。

学会了，要感谢妈妈的'鼓励，要感谢自己的坚持。学一样本领有付出才能成功，在学习上也一样。

骑自行车的好处和坏处【第四篇】

擦自行车是每一个自行车爱好者必须掌握的基本技能之一。自行车在行驶中会因为沙尘、泥土、水渍等多种因素而受到腐蚀和损伤，如果不及时清洗和保养，自行车的寿命和使用效果将大大降低。今天，我将分享我在擦自行车过程中的心得体会。

第二段：准备工作。

在开始擦自行车之前，我们需要做一些准备工作。首先要准备水桶、洗车液、毛刷、软布、抹布等清洁工具。其次，在选择洗车液时，最好选择无酸性、无碱性的产品，以免对自行车的油漆和金属构件产生损伤。准备好工具后，我们需要选择一块平整、光滑的地方，将自行车平放在上面，然后开始擦洗。

第三段：擦洗过程。

在擦洗自行车的过程中，我们需要先用水将车身浸湿，然后用洗车液和毛刷进行初步清洗。需要注意的是，不能使用高压水枪等工具，以免对轮胎和车轮的内部结构造成损害。清洗完毕后，用清水将自行车冲洗干净，但要注意不能将水直接浇在轴承处。最后，用软布和抹布将车身擦干，以免留下水渍和沙尘造成二次污染。

第四段：细节处理。

在擦洗自行车的过程中，我们还需要关注一些细节问题。首先，需要注意轮胎的气压是否足够，在轮胎上是否有隐性伤害，避免因为轮胎问题在骑行过程中出现突发状况。其次，还需注意自行车的刹车和换挡是否灵敏顺畅，如果不正常，需要及时进行保养和维修。最后，还需要为自行车做好防盗措施，确保自行车的安全。

第五段：心得总结。

擦自行车是一项简单但重要的工作。正确使用洗车液、毛刷和软布，注意细节问题的处理，可以让自行车保持良好的状态，延长使用寿命。同时，我还发现，擦自行车也是一项很好的锻炼身体的机会，在擦洗过程中，可以锻炼手臂和腰部肌肉，增强身体的协调性和力量。总之，擦自行车是一项既重要又有趣的工作，值得我们认真对待。

骑自行车的好处和坏处【第五篇】

自行车是一种让人畅快风驰的交通工具，而冰上自行车则在冬天的寒冷中展现出与众不同的魅力。作为一个热爱自行车的人，我在上个冬天体验了一次冰上自行车的乐趣，并且从中得到了一些心得体会。下面我将以五个段落，详细介绍我对冰上自行车的认识与感悟。

首先，冰上自行车是一种启发快乐的活动。在冰上骑自行车，你会感受到一种与众不同的快乐与刺激。那种在冰上高速行驶的感觉，让人心跳加速，兴奋异常。而且，在冰上骑行时，由于抗滑的特性，容易保持平衡，不易摔倒，这给人一种自由与安全的感觉。冰上自行车的快乐不仅来自速度和平衡的掌控，还来自与他人的互动。在冰上自行车场地上，你可以与其他爱好者结伴而行，一起体验冰上的乐趣，分享彼此的喜悦与挑战。这种联结感和团队合作的精神，让我更加热爱这项活动。

其次，冰上自行车也是一种锻炼身体的方式。冬天是户外活动的受限期，很多人习惯宅在家中，导致锻炼不足。而冰上自行车给了我们一个非常好的机会来保持身体的活力。骑冰上自行车需要一定的耐力和协调能力，尤其加大了对腿部肌肉的锻炼。在冰上骑行的过程中，双腿需要不断蹬动自行车，这对大腿和小腿肌肉的力量和耐力都提出了挑战。此外，冰上骑行还有助于平衡能力的提升。因为冰面非常滑，要保持平衡就要不断调整身体的姿势和重心，从而提高自身的平衡能力。综上所述，冰上自行车无疑是一种锻炼身体的好方式。

第三，冰上自行车的乐趣也在于与大自然的亲近。坐在自行车上，疾驰在冰面上，你可以尽情地享受美丽的自然风光。冰面的反射作用会照亮整个场景，阳光下的冰面犹如镜子一般，让人感觉到与大自然的融为一体。骑行时，可以欣赏到清晨的第一缕阳光，体验到大自然独特的宁静和美丽。而且，冬季的冰上自行车还给了我们观赏冰雪奇景的机会。你可以骑行到湖边或山顶，欣赏到远处的冰缝和冰瀑布，在冰面上留下美丽的刻痕。这种与大自然的互动让人心旷神怡，使我更加爱上了冰上自行车。

第四，冰上自行车也提醒我们要保持安全意识。冰上骑行是一项高风险运动，因此我们需要时刻保持警惕，加强自我保护。首先，我们要选择合适的场地，确保冰面光滑且结实。在骑行过程中，要时刻注意前方道路的情况，避免撞上冰窟窿或其他障碍物。应该佩戴好安全帽，并穿戴好防寒服装和手套，以保护自己的安全。此外，我们要预防意外发生，学会正确的急刹车和变向等技术动作，以提高自身的安全能力。只有在确保自身安全的前提下，才能更好地享受冰上自行车的乐趣。

最后，冰上自行车是一项有趣的冬季运动，它不仅能锻炼身体，提高平衡能力，还能让我们与大自然亲近，同时也教会了我们保持安全意识。从我个人的体验来看，冰上自行车是一个非常值得尝试的活动。它给我带来了大量的快乐与乐趣，也让我更加热爱自行车这项运动。我希望更多的人可以加入冰上自行车行列，一起感受这种独特的快乐与刺激，同时也提升自己的身体素质和安全意识。

骑自行车的好处和坏处【第六篇】

开心的事总在每一天里，每一周里。记得在某一个星期六里，我把自行车推到了大院子里。我踩着颜色漆黑的踏板，我熟练地骑了起来。回想一下，以前我可还不会骑呢！才跟爷爷学的。

那一次，爷爷叫我骑自行车。我很无奈的问：“爷爷，骑自行车有什么好处啊？而且广安这么小，到处走，还用骑车？”“就算不骑车，在马路上，也可以锻炼锻炼嘛！”爷爷耐心地对我说。我只是点了点头。爷爷高兴地说:“开始了！加油”爷爷首先教我最基本不过的了――掌握平衡；先用手掌控制方向，向左，往左偏；向右，往右偏；直行就把手保持平衡的状态。爷爷十分的细心，哪怕是我的一个不标准的动作都会教我两三次。终于，在爷爷的帮助下，我学会了怎样骑自行车。可我还是讨厌骑自行车，不喜爱骑自行车。因为我经常摔倒。可现在完全不同了，我喜欢上骑自行车了，不再讨厌了。

有一次，我骑车走神了，一下子摔倒在地。我连忙爬起来，拍拍衣服裤子，再把自行车小心翼翼地扶起来。我忍住疼痛，继续骑了起来，在前面，我看见了一只白色的小狗，我十分好奇地盯着它。可是突然有一种奇怪的味道飘进了我的鼻子。我立刻捂住了鼻子，说道：“真臭啊！它全身都快变黄了。”看着它虽然脏却又可爱，还觉得它可怜。我便下车把小白狗抱进车篮里。我慢悠悠的在院子里骑着，让小白狗看看花草。这不，小白狗伸出了小脚，露出了笑容。

看吧！每一天每一周或者是每一年……都会有许多令人开心的事情。

我现在十分喜爱骑自行车，骑车真好。我喜欢充满喜悦的时刻！

骑自行车的好处和坏处【第七篇】

我的童年有许多有趣的事情，但我只记得一些让我印象深刻的事情了。其中，有一件事让我的印象非常深刻，那就是骑自行车。

记得小时候，我只会骑四轮车，但许多与我同龄的小朋友都已经会骑两轮车了。因此，我很羡慕那些小朋友，也决定要学会骑两轮车。

下定了这个决心后，我回家问爸爸：爸爸，我想学骑两轮车，你能教教我吗？爸爸爽快的答应了，并告诉我：儿子，骑两轮车最重要的是掌握好平衡能力，同时要握紧车把脚蹬踏板，踩快点，否则就容易摔倒！这时，我说：我明白了。我去练习了，再见！然后，我推着车来到广场上，开始练习骑两轮车。最开始，我练得很不成功，每隔一分钟就要摔一次，后来我甚至都不想学了！但这时，我看见几个与我同龄的小朋友从我身边骑过，我心想：为什么他们能学会，而我却学不会呢？接着，我鼓起勇气又开始练习，经过不懈努力，我终于学会了骑两轮自行车！我急忙骑车回家，告诉了爸爸妈妈这个好消息，他们都为我感到高兴。

现在我已经能很熟练的骑自行车了，但只要一看到别人骑自行车，还是会想起我小时候的场景。

骑自行车的好处和坏处【第八篇】

自行车是我们常用的交通工具之一，它不仅环保而且健康，出门时骑上一辆自行车，让我们可以畅享自在的风景，不少人更是体验到了自行车带来的快乐。但是，随着自行车的使用频率增加，使用时间一长，它表面的污渍和积尘也会越来越多，这对于自行车的保养和寿命会产生一定的影响。因此，我们有必要对自己的自行车进行定期的擦拭，让自己的小伙伴更加诱人动人。

对于小白来说，擦自行车是一个比较新的词汇，那么，它具体包括哪些步骤呢？首先需要准备放松心情和心态，将准备好的洗车用具（海绵、擦车巾、喷壶）等放在一旁。接着，先用洗车用具沾上清水，对车辆表面进行彻底清洗，清洁的动作力度要适中，不能太过于用力，否则会给车子带来损坏。然后，将车子放在平平的地面上，选择一个方便的角落进行擦拭，最好是在密闭的小区内，因为外面飘来的污染物会将已经清洗干净的车身污染。最后，可以喷上抛光剂，在车辆表面轻轻擦拭。这样，自行车不仅会更加爱干净，一旦长期使用下来也可以免于“老化”的问题。

对于擦拭自行车，首先要有恒心和耐心，因为这是一个需要时间和毅力的过程。在擦拭自行车时，最好使用沾水的海绵和擦车巾，轻轻地擦拭车身表面，避免因力度过大而刮伤到车表。注意，如果车表上挂有锈迹或污渍，可以使用醋或柠檬汁，或者是家里可以用的清洗剂（如肥皂水等）来进行清洗。另外，轮子和链条是最容易脏乱和破损的，所以在擦拭的时候一定要仔细，可以先用毛刷清扫一遍，然后再用清洗剂进行擦洗。最后，要记得将车子上的极多污漆和刮痕用标签或美爆帖遮住，轮胎也要及时的更换，这样才能让自己的小伙伴看起来更加舒适美观。

那么擦拭自行车的好处是什么呢？第一、能够延长自行车的寿命，保护车子的钢质框架，防止长期沉积的污垢会使得车子生锈并在身旁慢慢变老；第二、擦拭自行车还会让我们对自行车有更深的认识和了解，尽管这个行为的细节非常小，但是它极大的丰富了我们的人生；第三、擦拭自行车可以让我们体会到生活中温馨而值得珍惜的点滴，享受一份舒适和幸福。

第五段：结尾。

总之，保养自行车是一个非常重要的过程，这不仅仅是为了让它更加美观和耐用，更重要的是，这是我们对自己的一种爱和呵护，擦拭自行车不仅可以让我们的车子看起来更加的亮丽，也可以让我们的精神得到一份宁静与满足。所以，保养自行车的过程中，我们需要花更加多的时间和精力，倾心去体悟，去体验，做到极致，让我们的车子永远伴随我们，在未来征程中激情无限！

骑自行车的好处和坏处【第九篇】

下午，我兴高采烈地来到小区空地上，开始了我人生的第一次骑自行车。

一开始，信心满满的我以为这是小菜一碟，但当我坐上自行车的那一刻时，就感觉自己如同坐在了悬崖边一根孤零零的独木桥上：车身剧烈地抖动，一下子像被锯断的大树一样倒了下来，把我摔了个“狗啃泥”。

我怒气冲冲地重新站起来，仍信心满满地坐上去，一下子就踩上了脚踏板，自行车终于动起来了。“哼，你也只不过是一只纸老虎嘛。”但只过了一小会，纸老虎就变成了真老虎，自行车又开始狂疯狂摇摆起来，害得我又在硬邦邦的地面上来了个“猛虎扑”。

我锐气大减，有气无力地又和自行车大战了几个回合。最后，在一次又一次地被它无情摔下后，我的心理防线彻底崩溃了，一屁股坐在地上，看也不想再看自行车一眼，热泪从眼眶里奔涌而出。

“叮当叮当……”悲痛欲绝的我正准备扶着自行车打道回府，一串清脆的自行车铃声传来。我抬头一看，一群比我大不了多少的男孩在小区里欢快地骑着自行车游荡。

我羡慕地看着他们，心里下定决心：“不行，我一定要坚持下去！”于是，我又回到空地上开始练习。功夫不负有心人，几天后，我终于加入那群男孩的行列中了。

骑自行车的好处和坏处【第十篇】

冰上自行车是一项新兴的冰上运动，它结合了自行车和溜冰的特点，让人们在冰面上尽情畅骑。我最近有幸体验了这项运动，并对其产生了很深的体会和感受。在这篇文章中，我将与大家分享我的心得体会。

第二段：准备工作。

首先，冰上自行车需要特定的装备，如冰上自行车、冰刀、头盔等。在进行这项运动之前，我们应该确保装备的质量和安全性。此外，我们还需要熟悉自行车和冰上自行车的特点和操作技巧，以免在运动中出现危险情况。在冰上骑行之前，我们还应该热身，并注意保持身体的平衡和协调。

第三段：体验感受。

冰上自行车的最大特点是速度快、刺激，并且在滑行过程中可以感受到强烈的风。当我第一次踏上冰上自行车时，心中充满了期待和兴奋。通过双脚的蹬动，我可以轻松地加速，并且在冰面上迅速滑行。在速度的刺激下，我仿佛飞行在冰面上，这种感觉真是令人难以忘怀。另外，通过这项运动，我还发现冰上自行车对身体的协调性要求很高，需要不断调整身体姿势和重心，以保持平衡。这让我意识到自己身体的局部肌肉的重要性，并在日常训练中加以锻炼。

第四段：挑战与收获。

冰上自行车虽然刺激，但也存在一定的挑战。冰面的光滑和湿滑度可能会让人感到不适应，尤其是在转弯或刹车时会更加困难。在我初次体验冰上自行车时，我感觉到自己的身体没有得到很好的掌控，这给我带来了一些困扰。然而，通过不断的练习和摸索，我逐渐适应了冰上自行车，并取得了进步。这让我体会到，只要有充分的耐心和毅力，我们就能够克服困难，并取得进步。

第五段：总结和展望。

在冰上自行车的体验中，我不仅学到了操作技巧和平衡感，更重要的是体会到了冒险与挑战。这项运动让我感觉到自己的身体和心理的强大，并在挑战中不断提升自我。冰上自行车的心得体会也引发了我对其他冰上运动的兴趣。我期待着未来能够尝试更多的冰上运动，不断拓展自己的体育领域。

以上是我对冰上自行车的心得体会和感受。通过这项运动，我不仅获得了乐趣和刺激，还感受到了身体的挑战与成长。我相信这一体验将影响我未来的体育选择，并激励我在其他领域中追求挑战和突破。