实用学会游泳的心得体会范文 练游泳心得体会范文（通用8篇）

学会游泳的心得体会【第一篇】

记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。

或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。

可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。

经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。

最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。

11级汽车服务工程1班***学号20113*******。

学会游泳的心得体会【第二篇】

第一段：引言（150字）。

游泳是一项古老而又受欢迎的运动，它不仅可以强健身体，同时也能够带来无穷的乐趣和放松。在我的游泳旅程中，我深深体会到了游泳结束的重要性和意义。游泳结束不仅代表着我完成了一次锻炼，更意味着我收获了成果并对自己有了更深刻的认识。本文将从游泳结束的过程中收获成功感、发现不足、树立目标和坚持训练四个方面，探讨游泳结束的心得体会。

第二段：收获成功感（300字）。

游泳结束时，我总能感受到一股巨大的成功感。每次游泳结束，我都能够感受到自己完成了一次艰苦的训练，取得了进步。无论是在技术上还是在耐力上，我都能够看到自己进步的痕迹。这种成功感激励着我继续坚持游泳，并且让我坚信只要努力，就一定能够取得更大的进步。游泳结束的成功感远远超过了疲劳和辛苦带来的不适，它让我爱上了游泳这项运动，也让我更加坚定地追求自己的目标。

第三段：发现不足（300字）。

游泳结束也是我发现自己不足之处的时刻。每次游泳结束后，我都会回顾自己的训练过程，发现自己在游泳技术、呼吸节奏或者姿势控制等方面存在的问题。通过观察他人的游泳和与教练的交流，我找到了改进的方向，并努力修正自己的不足。这种发现和改进的过程给了我巨大的动力，让我能持续地进步。游泳结束不仅是对自己的检验，更是对自己的挑战，让我懂得了欣赏自己的优点，同时也意识到了自己的缺点和不足。

第四段：树立目标（300字）。

每次游泳结束，我都会根据自己的表现和感受来给自己设立新的目标。这些目标可以是技术上的突破，比如改善转身和腿部力量；也可以是完善耐力和游泳速度；另外，还可以是挑战自己游泳更长的距离或者尝试一些新的游泳项目。通过设立目标，我能够给自己一个方向和动力，不断进步并且超越自己。游泳结束并不代表着结局，而是一个新的开始，一个新的目标等待着我去实现。

第五段：坚持训练（250字）。

游泳结束的心得体会，最重要的一点是坚持训练。游泳结束并不能让我们停止前行，而是需要我们持之以恒地训练和努力。我深知只有不断地锻炼才能够保持自己的水平，只有坚持训练才能够在游泳过程中不断取得进步。游泳结束时的感受和体会只有通过坚持训练才能够更加深刻地理解和感受到。在游泳结束后的心得体会中，我意识到了持之以恒、不懈努力的重要性，这也是实现自己目标的关键所在。

结束语（100字）。

总结起来，游泳结束的心得体会是我经过长时间的锻炼和训练后的一种感悟和收获。它不仅带给了我成功感和成就感，也让我发现了自己的不足和需要改进的地方。游泳结束还是树立目标和持之以恒的重要时刻，它激励我不断努力，并追求自己的梦想。无论是在游泳还是人生中，游泳结束都是一个新的起点，一个不断进步的开始。

学会游泳的心得体会【第三篇】

八月三日晚上，爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。

四日早晨，我比平时起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教练就向我走来，热情地说：“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。

教练见我练得好，就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练看见就抱起我，用他的“铁砂掌”打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我依然开心地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。

第二天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今天就练这个。”我就练呀练呀，转眼间就下课了。

第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气，浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气，我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。

第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一开始做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边控制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习终于能游一个池子远了。

耶!我终于学会了游泳。

学会游泳的心得体会【第四篇】

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳课。

第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍，并且做了示范，要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。

游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

学会游泳的心得体会【第五篇】

游泳作为一项体育运动已经被广泛普及，也许在很多人眼中，游泳只是一项简单的活动，当然更多人对游泳的了解只是停留在“翻滚式”和“自由泳”等基本技巧上。然而，在游泳比赛现场欣赏游泳选手的高超技艺和极致境界，或者在自己的游泳过程中领悟到身体力量与呼吸的协调等体会，都会让人对游泳产生不一样的认识和体验。

首段：游泳比赛——高超技艺的展现。

近年来，随着奥运会等大型赛事的不断举办，游泳竞技的水平也越来越高。往往在比赛现场，观众们不能仅仅只关注大屏幕上比赛的胜负，更多的应该是借此机会欣赏优秀选手的游泳技艺。可以听到现场观众们不时的欢呼声——冲过终点线的速度，稳健而有节奏的臂泳，甚至是游泳选手在水下的无争取力下的柔韧身姿都被激动的观众们感受到了运动的美。

次段：游泳开始——呼吸与水流的协调。

游泳是一项很好的身体锻炼运动。我们可能在自己的游泳过程中感受到呼吸和水流的协调，如果没有良好的呼吸习惯和技巧，游泳的过程可能会十分困难。游泳时，不得不维持呼吸，人在水中则要难得地使胸部放松，能够很容易地吸氧。我们可以体验到水流的阻力和水的粘性，进而更好地感受到自己的身体状态和掌控力。

第三段：游泳状态——一种精神和自我探索。

游泳，尤其是在湖泊和海洋中游泳，需要耗费许多的体力和精力，但却带来了一种专注和心灵平静。游泳是一种超越肉身的体验，它激发人的自我探索的渴望，让我们学会了“听取身体声音”，每一次呼吸，都是一次机会去理解自己的状态。我们不断地聚焦、反省、强制自己沉下去，去提高自己的游泳技巧，去提高自己的精神意识。

第四段：游泳的意义——身体健康的重要性。

人们生活中应该积极地对待健康体态，游泳是一种身体变得更强壮的运动。众所周知，游泳可以锻炼人体所有肌肉，促进身体新陈代谢，同时对于消除身体的疲劳、增强身体免疫力也有很大的帮助。每个人的身体状态都不同，繁重的工作压力，长时间的久坐等都可能带给身体脆弱的状态，多参与游泳的体育活动，可以改善身心的情绪和心境。

第五段：游泳对社交的影响——增进沟通和交流。

参与游泳运动可以找到一些志同道合的人，共同参与游泳，相应地，会和更多的人建立联系。我们在游泳的过程中可以经常进行沟通和交流，这种分享可以帮助我们了解别人的一些生活细节和生活经验，进而拓展我们的视野和人际关系。

全文总结。

游泳观看心得体会，是对游泳运动的一些认识和体验的总结。游泳比赛让人看到了优秀选手的高超技艺；游泳的过程让人体会到了呼吸和水流的协调，以及掌控身体和理解自己状态的重要性；游泳运动对于身体健康有益，并能帮助人们增强社交能力。总之，游泳不仅仅是一种锻炼，还是一种可以帮助人提升身心健康和人际关系的融合运动。

学会游泳的心得体会【第六篇】

说到游泳可能大家都会想到很凉快，很舒服。当然在这个我也不例外，这个暑假我报名学了游泳。一大早老妈就将我喊起了床，洗脸刷牙过后匆匆的吃完早点就走了。

在路上老妈小心的开着车，阵阵不冷不热的风从车窗刮进来。在太阳的烘烤下老妈停了车，我们开开心心的.走进游泳馆以后，我在换衣间换了套游泳衣就下水了，水不深在1米4左右。教练，来了一位学员叫道。教练说：“学游泳首先要学会憋气，大家看着我做：先吐气在吸气然后潜下水憋气。”我们大家都做了一遍都做的不怎么好，后来我渐渐地学会了其他同学也是如此，后来教练看我们都会憋气了便打算让我们自己浮起来。可是，就在这时发生了一个小小的意外。

居然有两个男同学不会憋气，于是教练便耐心指导可是他们俩就是学不会这时教练说了一句话让他俩吓了一跳：谁要是不会憋气，我就把他按到水憋气结果俩个人纷纷退钱而走。

当我上岸的时候在地上我感觉我的双腿就像灌了铅一样，哦！原来是我在水中太疲劳了所以到了地上我非常累。怎么样！

学会游泳的心得体会【第七篇】

游泳是一项运动，也是一种技能。对于学生来说，学会游泳不仅可以增强身体素质，提高个人技能素质，更可以增强自信心和勇气，让人更加勇敢面对生活。在我自己学习游泳的过程中，也有一些心得体会，今天我想分享一下。

第二段：意识上的提升。

游泳首先需要耐心，需要有清晰的头脑和健全的思考方式。在水里游泳之前，我通常会在西泠游泳馆边的旁边的康复池里练习，不断地练习蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技能，同时要摸清水的深度、计算好力度。在练习中，我逐渐培养出了坚持不懈、耐心恒心的意念，这对我在学习其他技能中也有很大的帮助。

第三段：锻炼身体素质。

游泳的好处在于它可以锻炼身体各个部位，包括脚、手、腰、肩。正常情况下，教练会给你讲授基本的动作，比如蛙泳、自由泳、仰泳等，首先需要学会的是单手划水。腿的动作虽然看似简单，但却需要多次练习才能掌握好。习惯了水中的运动之后，你会发现这是一项精细的技巧动作，也是一项很好的全身运动。

第四段：增强自信。

游泳需要勇气和毅力，需要不断地调整自己的节奏和思维状态。在我学习的过程中，我曾多次被深水和吓到，但是我总是鼓足勇气，不断地挑战自己。在学会了游泳之后，我对自己的自信心也有了提升，更加自信地面对了不同的问题和挑战。

第五段：总结。

对于一个学生来说，学习游泳是一种很好的锻炼方式，也是一种很好的放松方式。尤其是在生活压力山大的时候，学习游泳还可以帮助我们舒缓身心，恢复心情，让我们更好地投入到学习和工作中。通过游泳，我们不仅可以锻炼身体，也可以锻炼意识、自信和勇气，对我们的成长和发展都有着积极的促进作用。

学会游泳的心得体会【第八篇】

暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。

到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。

我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。

下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。

过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!

从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。