人与人怎么沟通技巧（参考2篇）

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跟人交流的技巧：内向的人与人沟通的技巧1

1、要有自信和积极的态度。

a、要正确认识自己。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美。

b、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识。自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

2、应该学会与人交流沟通。

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。 第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。 第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

3、不要以为这是很轻松的事情。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

总而言之，要想改变内向的性格，就要有一颗积极向上的心，不要有消极的情绪，最主要的是应该主动和别人进行沟通。

跟人交流的技巧：与人交流的注意事项2

表情认真

在交流过程中时，要目视对方，全神贯注，不能东张西望，心不在焉的表情会让对方感到很不舒服。交谈时双方目光接触应该占总的交谈过程的一半以上，但并不意味着你应该目不转睛地盯着对方的眼睛，这样会让对方感到不舒服。看着对方的眼睛是在表达你对对方的尊重，这是最重要的。就像你在听别人说话的时候，一个人的眼神最能提现这个人说的话是否真实，我们在判断别人说谎的时候也同样有说到过看人的眼神，如果别人和你说话眼神闪躲这个人可能就是在说谎，因此，大家在说话的时候要多看对方的眼睛，表达你的眼神和精神层面~

动作配合

自己接受对方的观点时，应以微笑、点头等动作表示同意。身体后仰、抱着胳膊、翘着腿，从心理学角度看，是对对方保持警戒的状态。歪着脑袋，摇头晃脑，容易使人误以为“是不是对我的意见不满意？”另外，不停地抖腿、转动手中的笔、两手紧握弄得关节嘎嘎作响，都是应该引起注意的无意识的坏习惯。 抖腿从医学上来说是一种病症，在语言交流时，你抖腿是很不尊重对方的，所以在说话或者听别人说话的时候，不要抖腿，如果你是资深抖腿人员，不妨看看资料怎么样才能控制，这样有助于你在人前树立一个好的形象！

语言合作

在听别人说话的过程中，不妨用“嗯”或“是”等词加以回应，表示自己在认真倾听。 如果你在别人的说话过程中，一直保持沉默，是不对的。偶尔给予一些小小的回应会有利于你们的交流。就拿上学时候来说，每每老师站在讲台上说话，如果台下没有一个人回应，都是自己做自己的事情，老师会多尴尬。而如果你踏入社会，主管在台上发言，需要你们言语配合的时候，你却一言不发，那你的主管对你的印象不会太好的。

用词要委婉

在交谈中，应当力求言语含蓄温和。如在谈话时要去洗手间，不便直接说“我去厕所”，应说 “对不起，我出去一下，很快回来”，或其他比较容易接受的说法。在你接着要发言观点和之前发言人的观点不一样，在说话之前，你要说明“关于话我不反对，接下来我想补充一下”这样说话会比较容易接受的。

礼让对方

在交谈中，应以对方为中心，处处礼让对方，尊重对方，不随便插话。在对方没有说完话的情况下打断是很不懂礼数的行为。如果你在说话过程中有过这种情况，好好改正，这是不正确的，如果你在别人说话或者表达观点时，你不同意他的话，也要等别人说完再发表你的意见，这是一种修养的说明。我们可以不赞同别人的观点，但也不能打断别人的发言。

在各位说话的时候，礼仪这方面的问题也是说话技巧的一种提现。如果你很能说，但是说的话不尊重他人，只能说明你会说，却不是个口才好的人。