《蹲踞式起跑》说课稿【优质4篇】

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蹲踞式起跑教案【第一篇】

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力

学习内容：蹲踞式起跑、快速跑

学习步骤：

一、 快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组 织：六列横队、小组分散

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二、积极游戏，你追我赶

重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）

4、游戏：你追我赶（追逐跑）

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

蹲踞式起跑体育教案【第二篇】

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。

二、学情分析

本次授课对象是高一年级的学生。高一新生由于来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领；80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑；提高学生的奔跑能力。

2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。

3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

四、教学策略

1、教法：

①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。

②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。

④纠正错误法：让学生及时得到改进。

2、学法：

①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：通过展示可以激发学生的积极性

③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

五、教学过程

（一）开始热身部分 10分钟

1、课堂常规：

（1）教学活动

a、集合整队，检查人数，师生问好。

b、教师宣布课的内容、目标。

c、检查服装，安排见习生。

2、热身跑

（1）教学活动

学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

（2）要求：

双人徒手操4×8拍

第一节：上肢运动要求：手臂伸直，动作到位

第二节：压肩运动要求：尽量下压

第三节：体侧运动要求：弓步做好，尽量向外拉伸

第四节：体转运动要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动

第五节：踢腿运动要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六节：跳跃运动要求：提踵跳跃，动作协调

学习起跑后的加速跑

动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。

重点：后蹬有力，提高加速能力

难点：蹬摆协调配合

（1）教学活动

a、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。

b、教师讲解练习方法及要求。

c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

d、组织学生练习。

○1、反应练习，采用蹲踞式起跑听信号跑20米

○2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米

○3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。

e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

f、教师巡回指导。

g、个别学生展示，学生互评。

游戏：20米往返接力赛

方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。

六、教材分析

跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

重点：后蹬有力，提高加速跑能力

难点：蹬摆协调配合

蹲踞式起跑教案【第三篇】

一、指导思想：

依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、我对这节课教材作如下分析：

本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势”技术动作。

三、学情分析：

本次课的教学对象是农村小学的5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活动好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

1、学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有30%的同学随堂组内跟进学习。

3、学生在自我体验和合作探究中完成学连任务和负荷目标。

五、本次课的重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为四个部分：

一、开始部分（课堂常规）

主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。

二、准备部分

通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学习情趣。

三、基本部分（课的主要内容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是米，同学乙在途中跑步幅是米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

四、结束部分

（1）、整理队伍，散开。

（2）、放松跳练习，调整呼吸。

（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。

（4）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：

密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1、熟悉教材。

2、了解学生及场地器材设施。

3、根据课前要求布置场地。

《蹲踞式起跑》优秀教案【第四篇】

一、说教材

1、教学内容

《蹲踞式起跑》是水平三的教学内容，它是在站立式起跑的基础上进一步巩固身体重心前移及蹬摆协调配合的练习，是发展学生灵敏性的重要方法，主要使学生学会“各就位”“预备”“跑”的指挥发令动作及在同伴发令下完成整个的起跑练习。在练习过程中培养学生的体育意识、兴趣、及互帮互学的能力。

2、教学目标

我这一堂课所教对象是五年级的学生，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：

①、初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。

②、学会“各就位”“预备”“跑”技术，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起动的能力。

③、能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

3、教学重点与难点

1、重点：五点支撑，臀部抬起时重心前移

2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握

二、说教法

依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，在教学方法上我尝试运用自主教学策略，目的是让学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长，在课中我先通过看谁反应快的小游戏引入到课的主题，在学习蹲踞式起跑的动作要领上，我尝试采用学生分小组对照卡片先自学，发现问题、提出问题到后面师生一起讨论解决问题最后到师生共同庆祝的放松练习来完成本次课的教学目标。本节课我设计为三个环节：一、激发情绪。二、展示自我。三、合作探究。四、稳定情绪。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学法

本节课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、 “标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清“各就位”、“预备”、“跑”三部分动作的区别，通过教学使学生感受到“学会”和“会学”的双重乐趣。

四、说教学过程

为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个部分去进行教学：

（一）、激发情绪

在这个过程中，我安排了由小组长带跑的慢跑练习及看谁反应快的游戏练习，这些活动的设计，有利于学生各关节的充分活动开及引入课的主题打下基础。

（二）、展示自我

这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，根据蹲踞式起跑的口令我将分成“各就位”、“预备”、“跑”的三部分练习，安排了以小组为单位对照卡片的自主学习，提出问题到后面教师的完整动作示范，集体练习达到纠正错误动作的目的。再根据“各就位”、“预备”、的动作区别来加强本次课重难点提臀、重心前移的练习。通过小组指挥发令，做动作及纠正动作激发了学生上课时的参与积极性。

（三）、合作探究

最后组织学生在跑道上以比赛的方式进行完整动作练习，由前面一位同学做动作后面一位同学指挥发令，提高学生的指挥发令能力及巩固起跑的完整动作练习。

（四）、稳定情绪

通过基本部分的练习大部分同学能独力完成指挥发令的动作和完整的起跑练习。以教师口令指挥让学生用肢体语言做出表示非常好的游戏达到放松目的。结束部分的小结，除教师要对本节课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结自己的学习体会。最后师生再见。