拓展训练体验心得【推荐8篇】
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拓展训练体验心得【第一篇】
这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最后面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!
每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
“高空断桥”个项目让我成功体验了个人的突破，成功迈出了挑战性的一步!只要相信自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝聚力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”项目我学会的是“信心”，对自己的信心。站在几米的高空，任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。
“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了安全的屏障，使台上的队员不再有担心恐惧的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互鼓励，充分体现了团队成员间的相互信任。背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“翻跃毕业墙”是对每个学员的最后考验，也将团队精神发挥到极致。
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拓展训练体验心得【第二篇】
9月19号，我们单位组织去蓟县进行了一次野外拓展训练，感触颇深。这次的拓展对“团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我”的精神作了一次完美的诠释。本来看似不可能的任务，靠着我们的信任、团结、智慧，最后都让我们一个个完成了。
上午到站后就直接上了山坡，首先是进行热身准备工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身体以后进行了一些发掘潜力的趣味活动，然后就是给我们一定时间确立队名、队旗、队歌、队训、队长选举的一系列培训，主要是展示团队文化，促进团队融合，烘托团队气氛，为我们接下来的拓展训练奠定基础。
首先进行的训练是“信任背摔”，就是建立我们团队成员之间的彼此信任，而信任的产生又来自于我们彼此所承担的共同责任，它是我们团队建设的基本要素。当我们在台上被背摔的时候，对下面的人充分信任才能不害怕，不会有后顾之忧，才能勇敢的倒下去。台下的人也有着一份责任，就是将背摔的人接住，保护好。让我感受到了，在平时的工作中，只有真诚相待，彼此信任，才会在我们遇到困难的时候有人帮助。
然后就是“空中晃桥”,每个成员都要承担着各种角色，并且角色的分工对目标的实现非常重要。它让我们在每个角色中都感受到了自己的重要性，换位思考对我们是一次提升。当我们处在高空的时候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味着失败，停止不前也意味着失败。我们还需要有平稳的心态，全身心的投入。从一个桥到另一个桥就意味着一次放弃，只有鼓起勇气迈开这一步才会离成功更近一步。在平时的工作中也是这样，当我们遇到问题的时候，都彼此换位思考一下，就会理解每个人的感受，减少矛盾的.产生，共同解决问题。当遇到困难的时候，要知难而进，才能顺利完成工作。/xdth/心得体会。
第三项是“智穿电网”，需要有一个领导，有组织，有计划，要合理利用资源，锻炼的是我们的控制能力，展示的是我们的团队智慧。虽然在这个项目中，我们开始都认为有很多洞是过不了人的，而且有些大洞一个人就能通过。尝试之后才发现结果恰恰相反。
最后一项是“过逃生墙”，有机会，有风险，有成功，但是我们必须要突破自我思维障碍，然后才能正确的认识自我潜能，进而超越自我。四米的高墙，不借助任何工具单靠一个人的能力，是上不去的。他需要我们大家一起想办法，一起配合，才能够最后一起完成任务。在工作中，我们需要的也是团结。公司需要我们每个人的鼎力支持，我们也需要公司的经济支持。大家齐心协力，一起为我们的公司争创辉煌。
虽然已离开了拓展基地，但现在想起仍历历在目，我们为自己的努力而欣慰，为同伴的付出而满足，为全体的成功而高兴。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人兴奋，那么的让人回味。经过了这一天的训练，我门付出的是汗水，换来的是每个人发自内心的笑容。这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。
拓展训练体验心得【第三篇】
20xx年10月19日，质量精益管理部与人力资源部共同组织的“做中学”拓展培训，结合“ie课程的培训”与“客户满意月”活动，用一天时间参加了“人众人”拓展训练的四项活动，身体力行都感到疲惫，但却充满收获的喜悦，“团队、协作、沟通”这些往常挂到嘴边的，今天都得到了实实在在体现。
参加的每一个游戏，都是智慧的结晶，从小团队分组到小组精神面貌展示，从小游戏七巧板到双解码，每一项都是团队决策、组员分工与团队努力合作的成果。这样的活动，告诉我们一个道理，成功不一定取决于某一个人，而取决于团队的协作以及相互的鼓励和加油，否则即便这个人的能力超强或有着通天的本领，也会遭到失败，每一个人的个人成功，并不能代表一个团体的成功，而团体的失败，则一定是每一个人的失败。
游戏的每一项活动包含着一个特定的含义。
七巧板：
团队分为6个小组，并有1名队长组织、协调。
我们每个小组都有一张任务卡，并有相应颜色的七巧板，要在规定的时间内完成任务，开始我们各个小组都很盲目，并各自为战，但是经过十几分钟的操作，发现我们的任务卡有相同的内容，可以共同来完成…经过大约30分钟的操作，我们终于集体完成了任务，但是这其中遇到了很多的问题，我们也进行了总结：
1、开始我们没有对信息进行收集，盲目的做自己的事情，导致我们做了很多重复的事情。
2、我们没有有效的沟通，导致我们需要的物品闲置，浪费。
3、我们没有团队意识，导致我们小组的`任务完成了，而队长的任务没有同时完成。
白金三角：
这是一个追求利润最大化的游戏。
每个团队都要尽自己最大的努力创造利润，开始我们用了10分钟的时间讨论如何最大的创造价值，然后开始着手操作，结果第一轮我们所有团队都是亏损的，经过第一轮，我们总结教训，并在次讨论战术及策略，最终在第二轮结束我们创造了6万多的利润，综合第一轮，我们的总利润为3万多。
这个游戏我们也进行了总结：
1、开始我们没有完全了解游戏规则，所以进入误区，导致第一轮亏损较多。
2、我们应该考虑到成本的意识，投入与产出的平衡。
3、我们的团队合作精神，相互鼓励、协作精神。
急速60秒：
1—30分别为30张卡片，卡片为字或图片组成分别隐含着相关的数字，要求个组人员在60秒内区分卡片内容，并按顺序排列教到老师手里撤离现场，这个游戏我们是“笑到最后”的，开始的时候我们一直落后，后来总结经验，在最后一轮成功翻盘成为第一名。
这个游戏我们也进行了总结：
1、开始我们不了解游戏规则，所以第一轮没有成绩。
2、在间歇期间团队进行了思考、讨论行动计划、组织分配任务。
3、在后来的三次行动中团队的协调、执行能力帮助我们最终取得了胜利双解码。
这是最后一个游戏，按照游戏规则每个人要翻开纸牌，并最终按照顺序将纸牌完全翻开，这个游戏我们团队的成绩不好，并出现了很多问题，我们也进行了总结：
1、最后时刻我们新加入1个队员，打乱了我们团队的节奏，但是这也反映出了团队应变的能力，欠缺接纳新队员并使之快速融入团队的能力。
2、游戏的最后关头有些松懈，这说明需要加强我们团队的坚持能力和毅力。
现在，我们已经回到了各自的工作岗位，但游戏并没有结束，它仅仅是个开始。
让我们带着拓展训练留给我们的种种财富，投身于今后的工作、生活、学习中。
“团队、协作、沟通”为slc的精益供应链管理先锋做贡献！
拓展训练体验心得【第四篇】
在这次的训练之前，我对自己的能力还是不够了解，尤其是在忍受痛苦和坚持上面，我一直以为自己在生活中顺风顺水，经历一点挫折就想着放弃，在工作上我也没有太大的志向，看见过太多的优秀的人，我在潜意识里一直想着天塌下来还有高个子顶着，依赖思想比较重，也很想找机会偷懒，能不做的就不做。但是经过这次的训练之后，我渐渐改变了自己的想法，每个人都是一样的，在训练已经多余的力量再来负担一个累赘了，我必须要坚持，从最开始面对这些困难时候说着我不行我做不到到现在无论多大的考验我都能说先做一下看看自己能不能做到，如果能，就完成考验，如果不能我就另外想办法。在这次的训练中，我变得坚强，变得更加自信起来，让我在之后的工作中发挥出更出色的能力。
渐渐成长起来的我不在依靠队友，而是和队友一起并肩作战，尤其是一个人所顾及到地方总是有限的，但是一个集体能做的事情就很多，面对困难就有了更多的可能性。但是这样的集体必须要团结，如果每个人都有不同的想法，最终也会走向分崩离析，还没有单打独斗来的强。我有过自己一个人的想法，因为人一多就会有各种各样的意见出现，谈不拢的可能性很高，但是没有一个团结的整体是没有经过磨练就可以默契十足的，我们也是这样，一点一点的磨合，包容彼此的坏脾气，调节团队之间的气氛，调动我们整体的'积极性，让我们的劲往一处使，汗在一起流，不做无用之功，成功就在我们眼前。
训练已经结束了，但是留给我们思考的时间很长，带给我们的影响也一直消散不去，经过这样的训练，我们团队的向心力一直在，在工作中也发挥在训练中的精神，相信自己能行，直面工作中的困难，团结一切能够团结的力量，度过难关。我相信在这样的气氛中我们酒店也会一直发展壮大下去。
拓展训练体验心得【第五篇】
短短的两天的拓展训练结束了，我们也都投入了工作当中，但那两天的点点滴滴缺市场在我的脑边徘徊，时刻提醒着我。不管事令我胆战心惊的毕业墙，还是汤气回肠的高空断桥与信任背摔;还是需要力量与团结的天梯所有情节都历历在目。让我在思想上、认识上和行为上都有了不同程度上的体会、磨练和收获。
训练过程中，上至郸校长，下至普通员工人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，我们都清清楚楚地知道，只要是团队项目都需要大家的共同协作，如果有一个不投入，则这个项目就有很大可能失败。训练一开始，通过老师介绍，我明白了拓展训练的起源，而且知道了它是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。
我们这两批次共有参训人员154名，首先，我们要分组，选出队长、副队长、旗手和后勤，并确定了队名和口号，通过小组风采展示的方式进行pk。
首先挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项："高空断桥"，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在伙伴们的鼓励声中慢慢减去;对自己的不相信，在伙伴们的关怀下，渐渐平息;在伙伴们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在断桥上，不敢相信能跳过去。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，跳过去的那一瞬间，我满心欣喜，"我做到了，我成功了!"现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
二、相信同伴，会取得意想不到的效果。项目："信任背摔"，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的伙伴，没有一个不想安全接住倒下的伙伴，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。同时，我们还要怀着感恩的心，在被接住，放下来的时候，应该感谢队友，感谢伙伴，是他们的鼓励，才能让自己放轻松的摔下来，挑战了自己。
三、在更多的娱乐项目中，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。"团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样"飞翔，飞翔，一路翱翔"，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样"挑战自己，一起飞!"不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!!
五、从另一层次提升。
荣幸当这次活动的队长。
从刚开始勉为其难到现在的感觉一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面战胜对手准备。要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
能力有了、方法对了;个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。
管理：合理分配资料(人、物)，强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
六、超越自己一起飞。
高空挑战――不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸。
超越梦想――不落实每一点，就永远达不到梦想的天堂。
"高空飞跃抓单杠"从上、下、跳、抓看起来一气呵成;高空、孤零、徒手、恐惧就是开始!加油、眼神、力量、坦然队友给的!
若无徒然而后行的捷径;可捷足先登、后来居上;。
"超越梦想一起飞;你我需求真心面对。
拓展训练体验心得【第六篇】
在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分(包括头发、衣襟)都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。
一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的.安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。
拓展训练体验心得【第七篇】
xx年xx月xx日长春市金未来集团组织精英团队进行了摩尔拓展培训。这是考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队相互支持、信任、提高协作精神的训练。
训练中我们敞开心扉，平等互动，人与人之间建立了彼此信任感和支持信赖的关系，我们克服了惰性、磨练了心智，提高了解决问题的能力。在今后的工作与生活中我们要用这样的心灵、激情和意志面对崭新的每一天、面对每一项工作任务，我们坚信金未来人将无坚不摧、无往不胜！
在教官的组织下我们分成两小队。两个队选出队长与队秘后，又确定了旗手、安全官、宣传员，在制定好队名、徽标、队歌和口号后，两小队各自开始了挑战项目。
第一个挑战项目是‘信任背摔’这与很多其他拓展训练中的信任倒是一样的。挑战者需要站在米高处笔直向后倒下，下面的队友们两两合作进行保护。在挑战过程中有的人毫不畏惧顺利完成，有的人由于心理习惯弯腿、臀部先着落，也有人恐高、紧张，最后在大家的鼓励下每个人都挑战成功。
通过这项挑战，我的感受是：
作为挑战者，面对危险我们需敢为人先、勇于尝试、信任团队的力量、摒弃自身的惰性与习惯性思维。在挑战结束应热情分享经验，让后面的人少走弯路，减轻内心恐惧感，让那些紧张的人从内心勇敢起来相信团队的力量。
作为保护者着应尽职尽责，坚定自己的信心给挑战者以鼓舞。
午餐前集体进行了餐前训导，训导语是：‘军井未掘、将不言渴，军灶未开、将不言饿，雨不披蓑、雪不穿裘，将士冷暖、永记我心。’两个队伍都铿锵有力的进行了餐前训导。
虽然我们不是在军队里，我们不在西点军校，但是在工作中我们能够做到任何时候不要求客观条件的完美，不要求客观提供不了的支持，不为自己找借口，从自身找不足。永远记得团队共同拼搏的激励与感动，努力向前、向前。
午后我们进行的第一项挑战是盲人方阵。整个团队21人全部戴上眼罩在眼前漆黑的状态下寻找绳子，找到绳子后把绳子围成最大的正方形，每个人均匀的分布于四方形内部。这个挑战分解开，要达到的目标包括：限定时间内、四个边、等长、直角、人在正方形内部、均匀分布。这是让我们印象深刻的挑战，最初有人脱离团队独自找绳子，后又各持己见、秩序混乱，最后在一次次梳理和明确各自分工后，我们终于拼接成了正方形，不足的是我们的队员没有均匀分布、绳子有一处结没有打开。
此项挑战我感受到的是，任何挑战面前都要先明确领导者，要有计划性的各司其职，把目标分解开，避免落项，在制定好计划后，才能形成秩序，进而有效的完成任务。
盲动不如不动，有效沟通是在非常态下达到整体目标的途径。
午后的第二个挑战项目是穿越电网，要求一个网眼只能供一个人穿越，身体的任何部位包括衣服、头发等都不能碰触网线。一旦碰触，此网眼将被封死，意味着又少了一个机会。
经过盲人方阵的历练和总结我们汲取了教训，这次大家各抒己见，队长吸纳建议制定计划后开始执行，依据队员身形的不同确定某个网眼供哪名队员通过。最开始我们尝试让一个身材中等的男队员通过最大的网眼，这位队员在独自穿越时衣服触碰了电网，我们遗憾的看着最大的网眼被封死，最后大家决定共同为这位队员护航、把关，在协助第一名队员通过后，开始采用抬人的方式通过，被抬者整理好衣冠，其他队员抱起被抬人笔直的将被抬人送过电网，期间身材单薄的女队员在旁边检查，避免操作者疏忽碰到电网，大家各尽其力。
此次挑战我发现，想要以最少的代价换取最多的成果，需要团队中每个人都能理解并倾听他人，同时使自己的观点更容易被接受。这个挑战需要我们合理分配资源，资源的浪费会使目标的达成变得艰难，好胜、莽撞者将因触电被淘汰，只有依靠团队力量整体协作与配合才能最终达成目标。
最后一个挑战是毕业墙，这是一个团队协作项目，全队所有成员在规定的时间内翻越一面高四米多的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体 。这是全天挑战中唯一一个让我感到担心和紧张的项目，不能借助外力我们如何攀爬这光洁的高墙！我的大脑飞快的转了起来，希望能有一颗智慧的灵光进入，帮助我们完成任务。
这里面重点要提起的是我们的八名底座队员，在教练讲清底座队员需要身体强壮、，为其他攀爬队员提供踩踏和支撑点时，八位英雄毫不犹豫的站了出来。
教练交代好底座队员的姿势要领后，严格要求了攀爬人员需要注意的事项，其中包括坚决不允许踩踏底座队员的头颈部。每个人都坚定的回答：清楚了。
第一名攀爬队员只能借助底座队员的力量向上攀爬，墙上没有人能够伸手拉他，这第一名是最容易失足落下的，面前的危险并没有使我们退却，我们的另一名英雄就这样诞生了，第一名英雄队员毫不犹豫的踩着底座队员向上攀爬，他的臂力和他的勇气一样，支持他顺利爬到墙上。有了第一名队员的拉拽，后续攀爬队员就容易了许多。
难以避免的是有些队员由于紧张和急切，在慌乱中踩到底座队员的颈部，然而没有一名底座队员做出拒绝反应，每个人都在坚持、在为攀爬人员提供力量。
最后一名队员是我们的领导者，在没有底座，没有支撑的情况下，我们采取的方式是让其中一名在墙上为后续队员提供拉拽作用的队员倒挂下来，其他身体强壮的队员在上面抓紧他的脚腕，采取这种倒挂的方式拉到最后一名队员的手。在12分47秒的时间内金未来精英团队的每名队员都顺利爬上了毕业墙，我们的挑战成功了！
在这个挑战中团队气氛达到了高潮，领导者善于调整，充分发挥了群体决策和领导的作用，我们根据人的性格和自身素质进行合理搭配，优势互补，找准各自的位置，团队的配合意识和奉献精神体现的淋漓尽致。
同时让我们意识到在这样的.挑战面前创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法。
通过此次摩尔体验式培训，我总结几点感受：
1、 分层管理：任何挑战面前都要明确领导者、管理者、执行者、操作者的不同分工，各司其职，才能形成秩序。团队需要核心和灵魂。
2、 事前计划：做计划前要先把目标分层，明确目标任务有几个节点，确定好达成目标的顺序和方法，充分论证，最后一举通过。很多事情在我们完全不了解时可以先尝试一下，有了一定了解再做计划。尽量做到事前控制。
3、 团队配合：任何时候不要侥幸脱离团队，仅靠个人力量能完成什么事情，没有完美的个人但是有配合完美的团队，相信配合完美的团队能够解决任何困难。
4、 信任的力量：信任是一块金砖，他能敲开任何坚石，信任是团结的根本，团结就是力量，我们难以预估的力量，能够完成任何挑战的力量！
5、 团队中的个人力量：打开自己的思维模式， 不提早设限，因为一个人的现有知识和体力是有限的但潜力是无限的，智慧和意志更是无限的。在团队中每个人都肩负责任，没有路人、没有旁观者。
6、 绝对服从：在群体决策面前，个人必须无条件服从，执行过程中发现计划的不足应向领导者提出申请，共同研讨出方案后再执行，不可私自改变计划。
7、 珍惜资源：在一项任务面前，客观资源是有有限，我们要善于发现可利用的资源，并进行合理分配，浪费资源就是在减小达成目标的几率。
8、 坚持使命：每个人在团队中上都担当着一个角色，在团队内没有路人和旁观者，面对自己的使命和责任，即使有再多困难、再多坚艰险，我们没有借口。
拓展训练体验心得【第八篇】
酒店为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特意组织了两天的拓展训练。
来到训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创作性的发挥个人的团队合作能力。训练中，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，一开始以家庭为团队单位，设计自己的家名、家训、家徽、家歌、家舞，就预示了此次活动的整个过程都离不开集体的智慧和力量。
精心安排的拓展项目使我们充分沉浸其中，充分缓解和释放了生活、工作中的压力。同时也使我深深体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，学会了如何突破自己心理的极限，没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
一、信任背摔——协作、信任。
这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，只要动作规范一般都能完成，但每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。伴着大家激情的高呼“我们准备好了”，从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。俗话说“一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩”，只有大家齐心合力，拧成一股绳才能把每件事情办好。
二、高空断桥——断桥一小步，人生一大步。
从内心来说我对这个项目充满了恐惧。当我战战兢兢到达9米高的断桥时，两手反抓着楼梯和柱子不敢松开，眼睛不知看哪里，心理很慌，双腿发软，不知该怎么办好。断桥下面，教练和队友们不断的鼓励着我，身后的小黑教练也说：有教练在，还有保护你的绳子，勇敢的迈开步，没问题的。在大家的鼓舞下，我开始慢慢的移动我颤抖的双腿。好不容易来到了断桥的边缘，心里又开始浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办？或是步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断地放大。这时，断桥下又传来队友们鼓励和加油的声音。不能退缩，一定不能，我不断地给自己打气，深呼吸，调整好自己的情绪，心里默数“1、2、3”，一个大跨步跳了过去。在脚落到对面的木板上后，我真的感到战胜了恐惧，超越了自我。联想到我们的工作，也许眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和客服困难的勇气。遇到困难时想想“高空断桥”那一跳，没有什么可怕的。相信我能，因为我有战胜它的信心。
三、穿越电网——统筹安排，团队合作。
要求所有队员依次从电网的一端穿越到另一端，每个网眼只能用一次，穿越者和协作者的任何部位触网都算失败。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序。活动中，没有人要求按自己的意愿来决定自己的次序。因为大家都明白，所有的分工、流程安排都是为了确保所有人员都可以顺利穿越。不单是考虑某一个人的条件，而是分析团队中每一个人的特点。终于，大家集思广益想办法，掌握因人而异，难易结合的方法，在很短的时间内完成了穿越任务。在工作中，分配岗位、分配任务不也是这样吗？服从分配，遵守规则，是对团队负责的体现。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。我深刻体会到团队的力量是巨大的。就像歌曲《团结就是力量》一样，在工作中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团结、互助、协作的精神，认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。其次，困难是真实存在的，但往往会在自己的想象中放大。人生最大的劲敌是自己，战胜自己就是取得成功的第一步。身处团队之中，更不能放弃自己，因为你是团队的一份子，不放弃也是对团队负责的体现。第三是换位思考，对人多设身处地为他人着想，对事多换个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
离开了拓展训练场，回到竞争日益激烈的工作中，让我们把每一项工作都当作是拓展训练中的一次挑战吧，没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题，相信我们富源国宾的明天会更加美好！
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