篮球训练心得体会范文-运动员优秀8篇

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篮球训练心得体会-运动员【第一篇】

中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，在训练中采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要问题，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性.普通中学篮球基础较差，部分队员是从校田径队中选拔而来。身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。训练上难度很大。着重从篮球的基础入手,加强篮球基础知识的讲授及在训练中让队员明白运球、传接球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，在比赛中赢得主动权。

运球是篮球进攻的重要组成部分。在训练中首先对运球的手法进行教学，容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。

2.对传、接球的训练。

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。在训练中要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和传接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手传球。每节训练课都要进行传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的三人双球练习.传、接球的训练步骤应建立在正确的动作基础上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

3.防守的训练。

篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行素质练习,提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼队员顽强的作风。

5.多进行教学比赛，增加队员实战经验。

过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。使得训练水平进一步提高.现代篮球比赛对教练员训练工作提出了种种新课题。要善于运用科学创新的手段，使运动员具有良好的意志品质，最大限度地发挥身体机能活动能力，熟练全面地掌握攻防技术和战术；而且还要善于结合意志、素质、技术、战术训练，培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。

关键词：篮球运动训练方法体能技、战术比赛经验。

八一篮球队入住宁波给宁波篮球注入新鲜血液。赛事不断，吸引了不少老少爷们参加篮球运动。在学校最受学生欢迎的就是篮球课，学生对nba、cba里的每个明星都能了如指掌，很多同学的篮球知识非常丰富，某些方面甚至超过了老师的掌握水平。时代对老师提出了更高要求。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点，它有自己的竞赛规则，队员要熟悉规则、利用规则，才能在比赛中获得比赛的主动权。要求队员在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此，在篮球的训练过程中，我注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，不断。

总结。

心得如下。

一、.选择合适的教法是篮球训练的首要任务。

中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练。

普通中学篮球基础较为薄弱，部分队员是从校田径队中选拔而来。身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型以及绕"8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（2）对传、接球的训练。

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三.防守是比赛中重要的环节。

三、

一防。

二、二攻。

对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

四、.进行体能强化训练，增加体能储备。

同其他学校相比，我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是"高、快、准、女篮男性化"。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。

五、.多进行教学比赛，增加队员实战经验。

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。我校队员身材较小，因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

结束语。

科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的评定，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。

员，对于运动员以。

力。作为基层篮球教练员，对于运动员以上素质的培养和其长久的发展，担负着重要的职责和使命。做好以下几个方面的工作是至关重要的。

一、思品教育：中学生正处于青春期阶段，生理、心理的发展速度都非常快，思想活跃，是人生征途的敏感期。这一时期是人的人生观、世界观、价值观开始形成阶段。这个阶段作为教练员应该适时适度地作好思想工作，特别是道德品质教育，团队精神和纪律教育以及意志品质培养。首先是教育学生如何做人。教师和学生及家长，必须树立先成“人”再成“才”的观念。现代教育观念也明确提出让学生“学会做人”。所以，我们教育学生，首先应考虑将他（她）培养成什么样的人，怎样成为这样的人，要重点解决传统道德教育，教育学生遵守公德、尊老爱幼、助人为乐、团结友善，学会与人文明交往、协作共事。这样，学生走上社会，才能有更好地发展，在工作中，要经常教育学生自警自省，利用训练结束讲评阶段对学生实施这方面的引导，长期坚持，才能取得较好效果。其次要对学生进行团队精神和组织纪律教育。团队精神和组织纪律对于一支球队是至关重要的。一支球队缺乏团队精神和组织纪律就是一盘散沙，是没有战斗力的。团队精神是需要从小处逐渐培养。无论大事小事，都要让队员为球队的集体荣誉而感到至高的骄傲并为之努力。组织纪律和团队精神是同等重要的，是相互联系、相辅相成的。队员违反组织纪律必然导致队伍出现不和谐现象，导致战斗力下降。同时，组织纪律又是正常训练的基本保证。在队内形成浓厚的帮教氛围，大家共同努力，通过这种方式促使全体队员更加认真、努力地学习，刻苦训练，籍此提高队伍的凝聚力、战斗力。此外，意志品质状况对人的影响也非常重要，一个具有良好天赋的运动员，没有吃苦耐劳、勇敢顽强、百折不挠的意志品质，恐怕难以成为一个优秀的运动员，这个道理是人所共识的。

二、技术训练：从学生的心理实际出发，大多数学生喜欢练习一些有新意、难度大、进攻性强的动作，对于最基础的技术，如防守的步法、姿势等，一般来说练习的积极性不高，导致到了较高水平的比赛中，出现一些不该出现的失误和错误。所以要求学生在进行初级训练时一定要打好基础，对于学生不感兴趣且运动负荷较大的技术练习，教练员一定要使队员认识到这些技术的重要性，改变学生的观念，从基础和细微之处抓起。例如在国内举办的几次阿迪达斯篮球训练营，请来的美国教练对于防守时腿弯曲的角度，各个手指的方向都要求的很严格，使我们不得不佩服他们对于篮球运动研究和实践的深入、细微。这也促使我们必须加强我们的研究和训练，以早日达到篮球发达国家的水平。这就要求教练员在训练实践中先采取正面举例，教导说服，使学生认识到基础技术的重要性，产生认真练习的动力；然后教师耐心指导，学生不厌其烦地练习，而且是无论什么情况下都时刻严格要求的。时间长了，学生对于这些技术的掌握和运用达到习惯成自然的东西，也就是自动化状态，再学习起难度稍大的动作来也能快速掌握，并且不因这些细小技术而影响整个动作的质量，学生的进步更快。

二、三人之间的小配合，久而久之，在比赛中学生自己也能根据场上形势，灵活运用，常能打出精彩的进攻配合。中学篮球训练是篮球运动员成长过程中的重要环节，加强道德品质教育，能够保障运动员不断朝着正确的方向发展；加强基础技术的训练，可以使我们的篮球人才层出不穷，技术快速发展；学生能够熟练地运用简单的战术出奇制胜，积少成多、积简为繁，才有利于运动员更好地执行教练员制定的较为复杂的战术布置，打出更精彩的比赛。

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篮球训练心得体会-运动员【第二篇】

篮球运球作为篮球运动的基本功之一，在比赛中起着至关重要的作用。我在过去的一段时间里，积极参加了篮球运球训练，并从中获得了许多宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我对篮球运球训练的心得体会，希望能对其他篮球爱好者有所帮助。

首先，篮球运球训练需要有坚实的基础。对于篮球运动而言，运球是控球者与篮球之间最直接的联系。要想能够在比赛中表现出色，就必须具备扎实的基本运球技巧。为此，我花了大量的时间练习运球的基本动作，如平推运球、交叉运球和控球变向等。通过不断地重复练习，我逐渐培养出了稳定的手部臂部力量，并掌握了与之配套的身体平衡感。这些基础技能不仅为后续的高级训练打下了坚实的基础，还在比赛中给予了我更多勇敢尝试的机会。

其次，篮球运球训练需要灵活运用不同的训练方法。除了单一的基本运球技巧练习，我也尝试了一些更有挑战性和变化性的训练方法。例如，我喜欢在练习中加入有节奏的音乐来提高运球的速度和节奏感；我也经常利用逆风运球来增强球的控制力；另外，对于难度更大的运球技巧，如背后运球和虚式运球，我会通过观看教学视频和与队友互相练习来提高自己的水平。这些多样化的训练方法使得我的运球技巧更加全面，也使得我在比赛中能够更好地应对各种情况。

第三点是篮球运球训练需要注重细节。在篮球运球中，每一次的弹跳、滚球、传球，都需要球员敏锐的反应和准确的技巧。我深刻体会到，任何一个小细节的不到位，都会导致运球的失误。因此，我在训练中时刻保持专注，将更多的注意力放在手部和球的交互上。例如，我注意到，当我强力推球时，手掌的用力不能过分用力，否则会导致球的反弹力不够或失去控制；而当我进行控球变向时，我要时刻时刻注意上身和下身的配合，保持身体的协调运动。通过对细节的重视，我不断提高了运球的精确度和稳定性。

第四点是篮球运球训练需要勇敢面对失败。在运球训练中，我曾经遇到过许多挫折和失败，比如球的滑动、被对手断球等。然而，我从不因此气馁，而是从失败中总结经验教训，找到问题所在，并不断调整自己的训练方法。尤其是在比赛中，我学会了主动寻找对手的弱点，并利用自己的优势进行突破。通过不断面对失败，我逐渐积累了解决问题的经验，取得了显著的进步。

最后，篮球运球训练需要保持持续性和耐心。篮球运球技巧的提高需要坚持不懈的努力和经验积累。无论是基础运球技巧的练习还是更高级的技术要求，都需要长期坚持。为了保持训练的动力和乐趣，我争取与其他篮球爱好者一起训练，相互督促，共同进步。同时，我也意识到，每个人的学习速度和天赋都有差异，要耐心等待自己的成长和进步，不急于求成，只要保持不断进步的态度，最终就能取得好的成果。

通过篮球运球训练，我收获了许多宝贵的经验和体会。有了扎实的基础，灵活运用不同的训练方法，注重细节，勇敢面对失败，坚持持续训练，我相信我的运球技巧会逐渐提高，并在比赛中发挥更出色的表现。我也希望通过我的分享，能够对其他篮球爱好者有所帮助，共同成长。

篮球训练心得体会-运动员【第三篇】

篮球是一项富有挑战性的运动，它不仅考验身体素质，更需要灵活的思维与团队合作能力。身为一名篮球爱好者，我在长期的训练中积累了一些心得体会。下面我将结合自身经历，分享一些关于篮球训练的见解。

首先，篮球训练要注重基本功的打磨。在篮球的世界里，准确的传球、稳定的投篮以及灵活的运球技巧被视为基本功。我曾在刚开始学习篮球时忽视了这一点，结果导致后期无法快速适应比赛场上的变化。通过一次次的失败和教练的指导，我开始重视基本功的练习。搜集了一些练习视频，坚持独自进行基本功的练习，投篮、运球乃至传球每一个环节都经过反复的练习。渐渐地，我发现自己在比赛中的运球更加准确，投篮更加稳定，这使得我在比赛中更自信。

其次，团队合作是篮球训练中不可或缺的因素。在篮球场上，一个人无法完成所有的事情，需要与队友密切合作才能达到更好的效果。在一次次的比赛训练中，我深深感受到团队合作的重要性。通过与队友的默契配合，我们能够用更少的时间攻克对方的防守，将球送入篮筐。而一旦合作出现问题，比赛也会变得艰难重重。因此，在训练中，我们不仅要注重个人技巧的提升，更要与队友进行时刻的沟通与配合。只有通过团队的协作，我们才能在比赛中取得胜利。

另外，篮球训练还需要有扎实的体能储备。篮球是一项高强度的运动，比赛过程中需要不断地奔跑、跳跃和转身。因此，身体素质的训练是不可或缺的一部分。在初期训练中，我常常感到体力不支，在比赛后期无法保持高水平的状态。为了改变这种状况，我开始进行针对性的有氧训练，如跑步、练腿等。此外，我还加入了一些力量训练，以提高肌肉力量和耐力。经过一段时间的坚持，我的体能得到显著提升，能够更好地适应比赛的要求。

此外，内心的坚持与毅力也是篮球训练中不可或缺的品质。篮球是一个复杂多变的运动，训练过程中难免遇到困难和挫折。但只有保持内心的坚持与毅力，才能在面对困难时不轻易放弃。训练时，我时常遇到投篮不准、比赛失利等挫折。但我深知只有通过坚持努力才能取得进步，所以我从不松懈。我始终保持积极的态度，不断地克服困难和挫折，不断地追求进步。正是这种内心的坚持与毅力，使我逐渐走上了篮球之路。

最后，篮球训练不仅仅是一项运动训练，更是一种塑造个人品质的机会。通过篮球训练，我不仅提升了自己的身体素质和技术水平，还培养了自己的自信心和团队合作精神。篮球的团队合作和竞争，让我在训练过程中学会了尊重他人、理解他人，更懂得了如何与人合作。这些品质将伴随我一生，无论是在工作中还是生活中，都会给予我很大的帮助。

综上所述，篮球训练是一项全面发展的运动，注重基本功、团队合作、体能训练以及内心的坚持与毅力。这些体会都是我在长期的训练中总结的心得。篮球训练不仅让我变得更加健康和自信，也让我明白到只要付出努力，就一定会有收获。我相信，只要我坚持下去，篮球之路会越来越好。

篮球训练心得体会-运动员【第四篇】

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我们这次篮球训练的目的是让学生在运动中锻炼，培养自己身体素质，增强对集体的责任感，对集体的归属感，为集体增添了一丝的光彩。我们班级的篮球队员们在训练中坚持不懈的精神，坚持不懈的拼搏精神，克服了种种困难，取得了优异的成绩。

篮球训练，是一项长期的战斗，是一项艰苦的训练，这对于学生来说是一项考验人意志、磨砺智慧、增强体质的磨练。这项训练，对于学生来说是一项艰苦的训练，对于学校来说是一项考验智慧的过程，对于我来说又是一项考验人生智慧的过程，对我来说又是一个难得的机会。

在训练中，每个班级的篮球队员都能够做到严格要求自己，做到有组织、有纪律、有秩序、有速度、有质量地完成训练计划，做到队员之间、班级之间、宿舍之间相互信任、相互帮助、相互尊重，相互支持。在训练中，他们既注意集体的荣誉与个人的利益，也非常注意个人的安全。在训练时他们都能做到统一指挥，统一行动，做到了集体利益高于一切。在训练之余，每个篮球队员相互交流训练经验，不断更新观念，交流训练心得，为以后的训练打下扎实基础。在训练之余，他们能够以强烈的集体荣誉感和团队合作精神，互相帮助、取长补短，不断提高队友们的整体水平。

篮球训练虽然已告一段落，可它带给我们的思维上的启迪却是无穷无尽的。篮球运动给予了我们顽强的精神和拼搏的力量。在训练中我们也遇到了诸多的问题：

1、对篮球运动的认识和理解不够。

2、对篮球运动的运用和训练不够。

3、篮球技术不娴熟。

4、篮球运动的思路不清晰。

5、提高篮球技术水平是提高篮球运动成绩的重要保证，是体育运动的根本。在训练中，我们始终以篮球训练为重，从培养学生篮球运动素质做起，不断加强训练，逐步提高篮球运动水平。

6、要求学生认真对待训练，掌握基本篮球技术。

7、通过各种方式提高学生的篮球运动水平，提高学生的整体水平。

8、要有一定的篮球基本功。通过不断地练习，逐步提高学生的篮球运动水平。

9、通过各种方式培养学生的运动技术水平。通过各种训练，使队员提高身体素质，提高篮球运动水平。

通过这次活动我学到了很多东西，让我受益匪浅，使我更加懂得了篮球运动的重要性。篮球运动是以人类的生活发展为基础的运动，它以人类群众运动和现代化的社会生活，对现代人的生活、工作及学习，都产生重要影响。它的特点是以人体身体健康为核心。

篮球运动是一项综合性、综合性很强的运动。它既能锻炼一个人的体力，又能培养一种团结向上的精神，能促进大家的身心健康。篮球运动是学校体育教育向课堂教学的延伸的一种重要形式。是提高教学质量的一种有效手段。它不仅是运动的技术，也是一种身体素质的体现。

会的良好形式;是促使大学生投身改革开放和现代化建设的巨大事业中，树立正确的世界观，人生观，价值观的重要途径。

通过这次的比赛，不仅促进了我们之间的交流，而且提高了我们组织能力和表达能力，增强了我的团队精神，在我们以后的学习中，能够更好的运用。

篮球训练心得体会-运动员【第五篇】

篮球作为一项团队运动项目，以其激烈的竞争和高度技巧的要求而广受欢迎。我作为一名篮球爱好者，经过长时间的训练和比赛，收获了很多关于篮球的心得体会。在本文中，我将分享我的体会和经验，希望能够对其他篮球爱好者有所帮助。

第一段：倾听教练的指导和建议。

在我开始练习篮球的早期阶段，我意识到一个重要的事实：倾听教练的指导和建议是非常重要的。教练是我们进步的关键人物，他们能够看到我们的不足和潜力。尽管有时候他们的批评可能会让我们感到沮丧，但我们必须学会接受并从中吸取经验教训。我发现，当我积极地倾听和接受教练的指导时，我的篮球技能得到了极大的提升。

第二段：坚持训练的重要性。

篮球是一项需要长期坚持和不断努力的运动。训练的重要性是我在篮球道路上的一次重要领悟。只有通过坚持不懈地训练，我们才能够保持良好的状态和提高自己的技能。就像一句老话说的那样：“熟能生巧。”每天坚持投篮训练、练习传球和进行体能锻炼对于我的进步起到了至关重要的作用。我深刻体会到，付出总有回报，只要努力不懈，就一定能够收获成果。

第三段：团队合作和沟通。

篮球是一项团队运动，团队合作和沟通是取得胜利的关键。在比赛中，每一个球员都扮演着重要的角色。每个人都应该明确自己的职责，并与队友保持密切的沟通。篮球比赛中的配合需要球员之间的默契和互相理解。通过与队友的良好合作，我们可以更好地利用每个人的优势，达到最好的效果。我在训练中学到的沟通技巧和团队合作的经验对我不仅在篮球场上，也在生活中产生了深远的影响。

第四段：比赛中的应变能力。

篮球比赛中，面对不同的对手和不同的战术，我们必须具备良好的应变能力。这是我通过不断参与比赛和训练中学到的重要一课。比赛中的应变能力并不仅仅指技术上的应对，还包括心态上的调整。例如，当我们落后时，我们不能气馁，而是要振作精神，找到改变比赛局势的方法。这种应变能力也需要求知若渴，学习和借鉴其他优秀球员的经验和技巧。只有不断提升自己的综合素质，我们才能在比赛中做出正确的判断和决策，取得胜利。

第五段：享受篮球的乐趣。

篮球是一项充满乐趣的运动，它能够让我从繁忙的生活中放松并找到快乐。在训练和比赛中，我能够与朋友们一起尽情释放自己的激情和能量。篮球教会了我如何面对困难和挫折，在每次不如意的练习和比赛后重新站起来。通过篮球，我结识了很多志同道合的朋友，我们共同开展了很多有意义的活动。篮球不仅让我收获了技能提升，还让我感受到团队合作和战胜困难的快乐。

在篮球的长期训练和比赛中，我体会到了许多关于篮球的心得和体会。倾听教练的指导和建议、坚持训练、团队合作和沟通、比赛中的应变能力以及享受篮球的乐趣，这些都是我无法忘怀的经验。通过篮球，我不仅锻炼了身体，也提升了自己的心理素质。我相信，只要坚持不懈，每个篮球爱好者都能够在这项运动中收获自己的成果与成功。

篮球训练心得体会-运动员【第六篇】

篮球作为一项集体对抗性强的运动项目，深受年轻人的喜欢。近日，我有幸观看了一场篮球训练课程，深切地体会到了篮球训练的紧张氛围和训练对技术和心理素质的要求。在这次观看中，我收获了许多心得和感悟。

首先，篮球训练强调团队合作。在观看的训练课上，我看到所有队员都在全身心地参与着各种练习。无论是进攻还是防守，大家都紧密地配合在一起，互相传球，协同作战。这种团队合作的氛围让我深感篮球训练不仅仅是个人技术的提升，更是学会如何与他人合作的重要机会。只有团队的力量才能维系比赛的胜利，这让我深切体会到一个团队的力量是无穷无尽的，只有集体力量才能战胜一切困难。

其次，篮球训练注重身体素质的提高。在训练过程中，我看到队员们都表现出很强的敏捷性、爆发力和耐力。他们通过各种有针对性的训练，如跳绳、体能训练、短跑等，来提高自己的身体素质。这让我明白篮球训练不仅仅是技巧的培养，更是需要通过强健的身体去支撑技术的发挥。只有具备出色的身体素质，才能在比赛中保持持久的竞技状态，并且应对各种变数。

第三，篮球训练强调技术细节。在观看过程中，我发现每一个练习动作都被训练师反复强调，并对队员进行细致的指导。无论是投篮、运球还是防守，都需要严谨的技术动作。学习这些技术动作需要付出大量的时间和努力，但这也正是篮球的魅力所在。通过不断地练习和反复教导，队员们的技术水平得到了明显的提高，这给了我很大的鼓舞。它告诉我只有踏踏实实地学习和练习，才能在篮球场上脱颖而出。

第四，篮球训练重视心理素质的培养。在训练过程中，我听到训练师不断地对队员们进行鼓励和激励，时刻提醒他们要保持集中和坚持。在比赛中，团队成员之间互相鼓励，并保持积极的心态。这些方面的培养让我深刻地认识到心理素质是决定比赛走向的重要因素。只有拥有强大的心理素质，才能在关键时刻保持冷静应对，调整自己的心态，并且迅速适应比赛的变化。

最后，观看篮球训练给我留下了一个重要的感受，那就是通过观察和学习，我可以从中汲取到宝贵的经验和教益。在训练过程中，我不仅学到了篮球技术，还了解到了训练的方法和精神。我认识到篮球训练不仅仅是一项运动，更是一种态度和生活方式。通过这次观看，我明白了坚持不懈的重要性，不仅在篮球训练中如此，生活中同样如此。只有在不断学习和努力中，才能不断提升自己，实现更多的成长和进步。

总之，观看篮球训练给我留下了深刻的印象。团队合作，身体素质的提高，技术细节的打磨，心理素质的培养，以及不懈努力是取得成功的重要关键。通过这次观看，我从篮球训练中领悟到了许多，在今后的生活和学习中，我将努力将这些感受融入其中，期待有一天能够用我的实力和表现，向篮球场上的众人展示出一个全新的自己。

篮球训练心得体会-运动员【第七篇】

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，那么你知道打篮球比赛的心得怎么写吗?下面网友给大家介绍关于打篮球心得体会的相关资料，希望对您有所帮助。

20xx年9月-10月，为期一个多月的江西科技学院‘蓝梦杯’大型男子篮球联赛终于在上周落下帷幕，作为江科校学生会的一员，我可以说我是最悲惨的一个，因为我周一到周五每天下午7-8节都没有课，所以比赛从开始到结束，每场值勤都有我，即使是在总决赛没有安排到我的情况下也不例外，而我又可以说我是最幸运的一个，因为如此精彩的比赛我场场不落，并且从值勤的过程中收获了许许多多的感受。

9月的南昌，天气也阴晴不定，所以在值勤过程中，有时穿着正装站在骄阳下，有时又站立在风中，总之，场场比赛总能看到我们校学生会值勤人员的身影。站立——这种平时我们认为再简单不过的事，但在我们穿着皮鞋，女生穿着高跟鞋，维持长时间不变的姿势后，也变得异常的困难。为了这次比赛的顺利展开，体育部各成员花费了最多的时间和精力在上面，同时各部门的同学也是从自己的学习和生活中挤出自己更多的时间安排在值勤工作上面。所以最近一段时间，大家幸亏是必然的。

但是呢，这次比赛也出了很多问题，觉得自己做得不是很好，在我值勤的比赛中，有一次双方比赛队员在比赛场上殴打了起来，当时我是离他们最近的值勤人员之一，但是，我却没能第一时间站出去阻止他们的行为，对此我深感愧疚，在此下来也自我检讨一下，自己做得不好的地方。还有就是，我在场上值勤的时候主要负责观众不进入比赛场地的工作，但是更多的时候是很多观众从比赛场地走过我却没有及时阻止或是阻止了却没有效果，为此我也应当自我反思一下自己工作中出现的问题，以及说话的技巧等等。

我最喜欢的话中有一句，付出不一定有收货，但不付出，就一定没收获。在这篮球比赛中，充分印证了这个道理，它不仅仅指篮球比赛队员的拼搏，同时也实用于自己，如果我不去篮球值勤，不去体味一下这岗位的艰难，我是永远不会明白很多事。同时在这活动中，我体会到过篮球各学院的团结竞争矛盾友谊，同时对于我们学生会，当这场比赛开始时体会到过自己的责任重大与工作的艰难，但是在比赛结束的那天半晚，当我们全体值勤成员男生搬桌子，女生搬凳子回校会办公室的时候我们大家一起嬉戏，一起比赛哪个部门的桌子搬得快，一起笑的时候，那是我又感受到校学生会的合作团结友谊，以及一些各种莫名其妙感动的感觉，那是不易于言表的东西，我想，那将是我们一辈子用什么也换不来的财富。

时光飞逝，我们这些懵懵懂懂的大一新生加上我们可爱的学姐学长，一起支撑起了江科校学生会这个大家庭，我也觉得自己在不断的成长，同时，有些事情做了，为自己的青春不留遗憾。

大一上学期11月份中旬，“新生杯”篮球赛画上了圆满的句号。那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个团体参加体育竞技活动。我身着“24”号球衣，对于个人和集体的荣誉充满了渴望。

回想起之前训练的那段日子。我们每天可以比别人起得早，在他人还在睡觉的时候，我们已将开始了训练，真的让我铭心刻骨。从基础的控球训练到定点投篮，从战术配合，挡拆，下快攻，联防。从体能训练到实战对抗训练。一次又一次的训练，虽然最后的成绩并不理想，我们代表地物1002班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰，我们伤心过，迷茫过，但是我们问心无愧，依然相信集体，热爱篮球。输了大家一起承担责任，不抱怨不抛弃。因为我们付出了。其实我们还是一直很优秀的球队，有队友在随队训练的时候上了脚踝;有队友在比赛中同样受伤，我们队在两个主力受伤的情况下，小组赛中我们依旧打得很顽强，每个队员都很努力。篮球比赛提升了我们班级的凝聚力，也加深了兄弟间的感情。经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我们化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!这次比赛也给了我学习上的鼓动，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花。对此，在今后的生活中，我会加强身体的锻炼。作为一个对篮球热爱的热血青年，我会继续努力提高自己的篮球球技，增强自己的身体素质。为将来进入研究生院队打好基础，下一次一定要成为一个胜利者，为集体争光添彩，培养积极进取的上进心，加强体育锻炼，无论是因为热爱篮球，还是热爱集体。我都会努力，因为我有一颗冠军的心。

其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术，不只是过人的技术，防守的技术，跳投的技术......而是对于梦想的不懈追求，和失败了能爬起来，受伤了能自己变得坚强，强大自己的内心，去追求真正的自我。篮球会让一个人更加上进，会让自己的身材更好，对自己更有自信，篮球会成为开心或者伤心时最好的移情通道。篮球比赛更是一种团体凝聚力的竞赛，比赛加深了队友间的感情，促进了和其他人的交流，比如对手，比如球迷，从中学会很多。

篮球在逐渐改变着我，让我个更自信，交际圈更广，身体更加强壮，内心更加坚强和健康。我爱篮球，我爱我的队友，我会努力，为梦想，为荣誉而不断拼搏。

回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，因为我们已尽力!取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对方的快攻进行及时的防守。

不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。

经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!加油!

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!

人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力!年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们，心态决定命运!一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利!

对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础!

我们的口号是：我运动，我阳光，我健康!

篮球训练心得体会-运动员【第八篇】

篮球是一项集技术、智慧和体力于一体的运动项目，而运球是篮球技术中的基本功之一。在我的篮球训练中，我深深体会到了运球的重要性，并且通过不断的练习和实践，逐渐领悟到了一些运球训练的心得体会。以下是我对篮球运球训练的心得分享。

首先，脚步配合是成功运球的关键。运球时，合理的脚步配合可以帮助我们更好地控制球的方向和速度，从而更有效地传球或突破。在练习运球时，我发现保持身体平衡和重心稳定非常重要，这样才能在运球过程中保持良好的机动性。而加强脚下动作的训练则是提高运球能力的关键之一。

其次，手部技巧对于运球能力的提升也至关重要。我在运球训练中发现，正确的手部姿势和手部力量对于控制和保护篮球很关键。通过反复练习，我逐渐加强了手指和手腕的力量，使我能够更好地掌握篮球。同时，学习不同的运球技巧，例如背带运球、变速运球等，也是提高运球能力的有效方法。

第三，在训练中注重节奏感的培养也是非常重要的。运球时的节奏感可以帮助我们更好地掌控比赛的节奏，给对手制造困扰。我尝试通过练习把握与球的反弹时间的一致性，逐渐培养出了自己独特的运球节奏。在比赛中，我能够利用自己的节奏感迅速改变运球速度，从而为自己争取出机会。

第四，视野的拓宽也是一项重要的训练内容。在运球时保持头部的抬起和眼睛的前瞻可以帮助我们更好地观察场上的局势，提前判断队友和对手的位置和动作，做出更好的选择。我相信在球场上眼观六路耳听八方，可以更好地应对各种情况，提高运球的效率和准确性。

最后，持续的练习和自我反思是不可或缺的。运球是一项技术活，只有通过不断的练习才能达到熟能生巧的水平。同时，我在练习中也充分认识到了自我反思的重要性。要不断总结和思考自己在运球时的不足之处，并加以改进。只有通过不断地修正错误和提高自己，才能在篮球场上展示出更好的运球技巧。

综上所述，篮球运球训练对于篮球队员来说至关重要。通过持续的练习和实践，我们可以不断提高自己的运球能力。脚步配合、手部技巧、节奏感、视野拓宽以及持续进步的精神，是我对篮球运球训练的心得体会。只有不断努力，才能在篮球场上展现出越来越高的运球水平。