共同呵护好孩子的眼睛心得感悟热选优秀8篇

共同关注孩子的眼睛健康，营造良好用眼环境，合理安排学习与休息，培养科学用眼习惯，让孩子在明亮的未来中茁壮成长。以下是阿拉网友为您整理的共同呵护好孩子的眼睛心得感悟热选优秀8篇优秀范例，供您学习参考，希望对您有帮助。

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第一篇】

专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：

眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。

以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?

保健专家建议：

1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。

3、坚持每天做眼保健操和体育活动。

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第二篇】

老师们、同学们：

早上好！今天国旗下演讲的题目是《科学防控近视共筑光明未来》。

眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界。可以让我们看见山川秀美、江河奔腾；可以让我们领略科技的神奇，观看电视、电影；更可以让我们发现人间真情、世间大爱。我们的日常的工作生活：吃饭、学习、娱乐离不开眼睛。眼睛为我们不辞辛劳地工作着。

然而据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，已高居世界第二，而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

近期我们学校对同学们的视力进行了检测，告诉我，你的视力是多少呢？现在请大家环顾一下四周，数一数自己班上有多少同学戴上了眼镜呢？不数不知道，一数吓一跳。漂漂亮亮的脸蛋上横架一副眼镜煞时变了样，也给我们的生活带来很多不便。当然戴上眼镜的同学很多还处于假性近视，如果控制得法，还可以恢复视力。而已经近视的同学要引起足够重视，控制好近视度数。下面我就给大家介绍一些有关预防近视、保护视力的知识：

1、读书写字姿势端正。做到“一尺一寸一拳头”。眼睛距离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌一拳。在这里要特别强调握笔姿势，有的同学握笔姿势不正确，自己的手遮挡了字，不知不觉中已经弓下腰，导致眼睛离书本越来越近。

2、阅读时间勿太长。平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。不要长时间持续使用电脑，通常每1小时就需要休息10分钟。

3、作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。

4、认真做眼保健操。老师通过长期观察，发现大部分同学都很认真，可是仍有些同学却会时不时睁开眼睛看一下四周，甚至还会同周围的小伙伴讲话，这些都是非常不好的习惯。还有一些同学做眼保健操的手法不到位，漫不经心，这都起不到保护视力的作用，甚至起反作用。

此外，已经配戴眼镜的同学应妥善保养眼镜。这不仅是为了延长其使用寿命，更重要的是为了保护视力。常规方法如下：

1、放置眼镜时，镜面要朝上。如果镜面朝下，镜片易受磨损从而影响清晰度。

2、摘下眼镜时应该先左脚后右脚，因为眼镜框先左后右进行设计的，这样才能保证镜框不变形。

3、清洁镜片一定要用质地柔软、吸水性好的专用布。

4、养成双手戴、脱眼镜的习惯，因为单手戴脱眼镜框容易变形，造成两镜片高低不一，影响视力。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼，贵在坚持。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第三篇】

老师们、同学们：

大家好！早上好，我是六（3）班的__今天我国旗下讲话的主题是《防控近视从小做起》。

1、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率的幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

2、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到”三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离桌子一拳头。

三、”三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电脑游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精盛。

六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

亲爱的同学们，健康是我们的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第四篇】

眼睛似星辰大海，眼睛是一轮圆月，眼晴也是观察的桥梁。往小去说，眼睛是将一个色彩俱全的世界告诉、诉说给你听。

我自身有所体会近视的感受。那时我还年幼，第一次进入一年级的学习生涯中。第一次写出一个字，第一次背课文，第一次有了一个属于我的故事书。

一年，两年，终于在一次语文课上……。

那是一堂语文课，陈老师在屏幕上出示了那一组词。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使劲揉揉眼睛，还是那么模糊!眼见老师就要按顺序点到我了，我手急脚忙的想问同桌，可为时已晚，“噩梦”已经降临了。乱慢慢吞吞的站了起来读到：“住着”“什幺?”陈老师问道。“住着”我再一次吃力的读道。

黑板上写的是“假着”而我却读成了“住着”。陈老师有点生气的说道：“你是看不清还是不会读啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清。”可陈老师还是听到了。

最后放学时，老师向我妈妈诉说今天语文课上的事，低着头，一言不发。妈妈带我去检查，果然……近视了。就这样，我带了像人生污点的东西……眼镜。

同学们，请不要在不适当的玩手机了。因为，这样对眼睛不好。成年后，你没带上眼镜。也是一笔财富呢!

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第五篇】

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是来自七（1）班的___。今天我国旗下讲话的主题是预防近视珍爱光明。

俗话说眼睛是心灵的窗户，可随着科技越来越发达，许多人用眼过度导致近几年来我国近视的人数急剧上升。全国学生健康体质调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22。8%，中学生为55。2%，高中生为70。3%。目前，我国近视眼已经向低龄化、高度数开始发展，这其中的原因不仅有学业压力增加，许多学生用眼过度，还有，随着电子产品的普及，青少年沉迷电子产品。

青少年的生存和发展事关人类的未来，所以近视不仅仅是医学问题，而已经成为广大群众所共同关心的社会问题。

中国是全世界盲人人数最多的一个国家，全国大概有500万位盲人，我们能够看见这个世界，比较他们来说我们是幸运的，我们可以看见蔚蓝的天空，我们可以在书的海洋中畅游，我们可以看见草长莺飞，绿树成荫，落叶纷纷，白雪皑皑的景象，而他们却不能拥有这份美好，所以，我们要珍爱光明，爱护自己的眼睛。

同时近视也给我们的生活带来不便和烦恼：高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌。眼睛会经常干涩疲劳从而降低学习效率和生活水平。并且长时间带框架眼镜会使鼻梁受到压迫，在冬天时，有时候镜片上会起一层霜或者形成水雾看东西非常不清楚。

近视不仅对我们的生活造成不便，在身体上也会给我们带来很多的危害：如果近视的度数增加得特别快，容易出现高度近视视网膜病变，在这种情况下如果不注意用眼经常进行一些剧烈运动或者一些极限运动，还容易出现视网膜的脱落，而视网膜脱落后如果不积极治疗是非常容易失明的，所以近视眼的不便和危害还是很多的。

为了我们的用眼安全，请同学们做到以下几点：

1、认真做好眼保健操，缓解用眼疲劳。

2、看电子产品或书本半个小必须远眺几分钟。

3、积极参加体育锻炼，保证一天至少要有一个小时的体育运动时间。

4、不要躺着趴着看书，不要再光线强的地方看书，也不要边走路边看书。

5、要定期去医院检查，戴眼镜的同学，如果近视加深要重新配镜矫正。

6、要注意用眼卫生，纠正不正确的用眼行为。

7、在饮食上多补充维生素a，多吃胡萝卜。

8、从今天开始做到三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。

同学们！为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了让眼睛拭去尘埃，让视野更加宽阔，让世界更加明亮！让我们保护好我们的眼睛，珍爱光明吧！

我的讲话完毕谢谢大家！

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第六篇】

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是____，____。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达_%，初中已达_%，小学高年级近视率有的高达_%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

一、注意营养、不挑食。

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿。

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

三、节制看电视、用电脑。

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

四、经常望远，做好眼保健操。

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第七篇】

俗话说的好“眼睛是内心索引”，它指引我们走向光明的大道。

眼睛，是人体看见世界的一扇窗户，所以这扇窗户一定要保护好，不能让它破损，如果破损了，我们将失去光明。

保护好这扇窗户，要做到以下几点：眼睛常清洁，眼睛十分容易被灰尘沾上，所以我们要定时清洁眼睛。

做眼保健操，眼保健操可以更有效地保护眼睛，促进血液循环，让眼睛更明亮。

阳光下戴墨镜，如果眼睛被阳光直射到，会对眼睛造成影响，从而导致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。阳光直射还可能会灼伤眼睛，对眼睛造成不可逆转的伤害。

眼睛里不小心进灰尘时，不要去揉。这种情况下，越揉，会引起疼痛、睁不开眼。此时，我们应该分泌泪水，排出尘土。

少玩电子产品，电子产品发出的光线会伤害眼睛，长时间盯着屏幕使眼睛出现眼睛干涩、疼痛，引起视力下降，导致近视眼，或近视度数提升。所以我们要尽量减少接触电子产品的时间。如果时间比较久，要及时闭眼休息，或眺望远处，做眼保保健操。

我们要保护眼睛，不要失去看见美丽世界的机会。

共同呵护好孩子的眼睛心得感悟【第八篇】

6月6日是我国的爱眼日，目的在于号召全国人民爱护自己的双眼。今天我讲话的习题目是《预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛》。当我们抬起头凝视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的情景：是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。有资料显示，我国的盲人到达了一千七百多万万，而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视患者超过六亿。保护视力刻不容缓，为此，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：

始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。

养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体安康的主要因素。

多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食构造，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

除此以外，在这里我再教同学们几招保护眼睛的方法，同学们可以在感觉到眼睛疲劳时做一做：

转眼法。

先顺时针转动眼球6圈，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地到达极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵敏自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法。

或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连续做9次。

熨眼法。

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3——5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

眼睛是我们认识世界，学习知识，互相交流的重要窗口。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。希望同学们平常注意写字姿势，注意用眼卫生，认真做眼保健操，呵护我们的心灵之窗，让我们心灵的窗户永远明亮。