实用心得体会范文如何有效利用课余时间【优质8篇】

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最新心得体会如何有效利用课余时间【第一篇】

回到家不是先完成老师的作业，而是先玩儿或做其他事情；做作业或题目时速度很慢，一会儿动动这个一会儿动动那个，或者慢慢腾腾没有时间概念；总是把学习拖到最后在做，弄的自己很紧张很累。

做事慢。

有些同学确实认真，但做事特别慢，写作业慢，处理事情慢，在常人眼中慢半拍；因为做事慢，导致用的时间比别人长。对中学生来说，谈不上慢生活，因为在最需要成长和接触未知信息的阶段，要提高时间的利用率，搞定学习，再有时间丰富自己。

除去上边的拖延，还有很大一部分同学，因为不知道如何解决问题，而无法利用好时间，因为自己处于空想、焦虑、发呆等各种状态下，时间就这么浪费了。

错位。

不同的阶段有不同的任务，最怕的是在一个阶段做了另一个阶段该做的事儿，时间管理中最没被意识到的问题就是错位做了不该做的事儿，虽然很高效，甚至有成绩，但错位都是小概率事件，未来会有很大的损失。我举个不是特别恰当的例子，但能反应出一定问题，我有个朋友12岁考上了大学，北京非常好的一所学校，不是少年班，而是和正常人在一起读书，人家大学谈恋爱，可他还是个小屁孩，早熟但却孤独，对外界没有安全感，因为缺乏信任就需要自己掌控很多事情，弄的自己很累。这是一种相对极端的错位，他在普通人眼里是天才，在今天他做的事情上，也比普通人厉害，但缺失了很多，这样的人被称为高效，但却错位。还有些干脆是另一个极端，没有学习，把时间花在吃喝玩上了，错位的人生未来如何，我们不知道，但从概率来说，错位成功的概率低，错位失败的概率高。

最新心得体会如何有效利用课余时间【第二篇】

大学是培养高等人才的教育机构，而大学生则是民族的希望、祖国的未来、社会主义的建设者。大学是人情感和个性构成固化的主要期间。怎样有效合理的分配课余时间、安排课余生活，对大学生成为社会主义的建设者具有非常重要的意义。因此，通过对西藏民族大学在校大学生进行问卷调查，了解我校大学生课余时间安排情况。针对存在的问题，提出相应的建议和意见，希望引起广大学生的真正重视，帮助大学生合理的安排课余时间。

从高中步入大学，从严苛变到宽松，不论从制度上、学业上、或是时间上，巨大的变化让许多同学无法很好的适应大学的生活，开始变得盲目适从。大学是人才、价值观形成的关键时期，大学里宽松的'环境和较小的学业压力促使许多学生不再注重学习。大学生有更多的闲暇时间，课余生活也多彩多样，但不是每一位同学都能很好的处理好自己的课余时间和生活。在学习、生活、娱乐和社会活动中总会存在着难以调和的矛盾。大学学习生活和高中有着本质的区别，许多学生很难从高中的集中式、强制式、被动式的学习模式顺利的转变成大学的分散、自我管理的主动学习中去。

大学是人生最美好的阶段，进入大学也是学生个性发展的重要时期，随着课余时间的增多，大学生课余时间的安排和利用也呈现出多元化趋势。大学校园生活丰富多彩，种类繁多，包括课外实践、社团组织、公益活动和运动健身等活动。一些同学能够理性的选择参加各种活动，而有些同学表示无法把握参加活动的时间。大学生要学会合理分配课余时间，如果大量的时间无法合理的安排会导致许多学生上网玩游戏从而形成网瘾，荒废学业甚至无法完成大学目标。大学课余闲暇时间增多，作为大学中唯一的一所内地民族院校的学生该怎样安排课余时间呢?为了进一步了解我校课余时间安排情况，提高闲暇时间的利用率，进行了一些调查研究，并相应的给出建议和意见。

一、采用方法和调查对象。

二、大学生课余时间安排的状况和问题。

在这里的课余时间是指大学生在周一至周五除去上课时间之后的剩余时间，将剩余的时间平均在每一天中。

由表2可以看出，大学生一天的课余时间还是比较充足的，对比男女所拥有的课余时间可以看出，平均一天在2小时的课余时间女生要比男生多出10%左右。平均一天的课余时间在2小时以上的男生要比女生的多，但是所占的比例相差不是特别明显。

由表3可以看出，在课余时间内，学习、睡觉和上网是学生选择最多的课余活动，都占到了50%以上，其中有%的同学选择学习、自习，利用课余时间主动汲取知识，通过看书、上网和老师交流等途径拓展自己的知识面，增加知识储量。其中女生的人数要高于男生，说明女生自觉性和自我管理能力要远高于男生，能更好的管理自己的学习和生活;有%的学生表示参加社团活动，有助于增进同学间的感情，培养自己的意志品质;有37%的同学选择运动健身，运动能带来健康的身体和饱满的精神，有助于我们更积极的学习和生活;有50%以上的学生选择了睡觉和上网，调查显示上网的同学最多用来游戏、看电影和娱乐，只有30%左右的同学能够正确的运用网络;和同学聊天促进同学感情占有%;有20%的同学选择做其它的事情。

在丰富多彩的课余生活中，选择睡觉和上网的人数要远高于选择参加社团活动和运动健身的人数，这也从侧面反映了学校社团活动的匮乏，吸引不到学生的注意。社团是融入社会的一种重要途径，社团活动是培养人的一种手段，也是培养人道德品质的重要场所。因此我校应该鼓励社团多组织一些活动，营造一个积极向上、健康文明的校园环境，努力吸引更多的学生参加社团活动，这样才有助于学生能力的培养，有利于大学生的综合素质的加强。

(三)怎样对待和安排你的课余时间。

进入大学后，学习和生活的巨大变化让学生一时间难以适应，学生的个性逐渐释放，大学生的课余安排呈现多样化，大学生对课余时间安排的不同，导致大学生对课余时间的感觉也有一定的差异，调查显示，只有%的学生感觉很充实;52%的学生感觉课余生活很无聊;%的同学认为自己的课余生活空洞乏味，没有目标，缺乏动力，在无所事事中度过。

为了更好的了解课余时间安排对大学生有哪些方面的影响，我们进行了相关的调查，见表4。

调查显示，只有%的大学生会合理有效的分配课余时间来完成自己的目标;54%的学生对课余时间稍作安排，不能合理的选择课余活动，无法有效利用闲暇时间;%的学生对课余时间持无所谓的态度，甚至不作任何的安排，虚度光阴。主要的原因是学生对自我认识不够明确、不思进取、安于现状、得过且过，对自己的学业没有规划。再者，学校不够重视对学生自主学习、自我管理的培养。

2.对课余时间安排不够科学合理。

大学生的学习和能力培养与合理安排课余时间有很大的关系，大学是开放的，大学生有着丰富多彩的课余生活，并且大学的时间也很充裕，课程相对来说不多。因此大学生应该用多余的时间和精力去参加课外活动、增加社会实践经验。当代大学生应德智体美劳全面发展，由表3可以看出，学生主要选择集中在学习、睡觉和上网者三个选项上，社团活动和运动健身的选择只有1/5左右。大部分学生为了有一个良好的成绩和广阔的前景努力学习值得赞扬，但是对于对身体健康有益的体育活动不够重视，只有1/5的学生参与到体育健身活动中，有一半以上的学生以上网游戏、看电影、玩游戏和睡觉等为主要的休闲娱乐方式。这有力的说明了我校大学生课余生活安排不够合理，时间利用不够科学有效，其中运动健身较少，休闲娱乐的比较多。

3.学生发展的目标不够明确。

很多大学生对自身发展定位不明确，不知道自己在大学中该干什么，茫茫的大学时光没有方向，找不到正确的路途。不知道大学四年里该提升自己的那方面能力，将自己塑造成一个什么样的人才。调查显示，只有30%的人有具体的目标，知道自己该怎样利用四年的时间完成自己的目标;70%人不知道该怎么办，无所事事，无法合理安排课余时间。而且有目标的学生在课余时间安排方面明显要比没有目标的学生更加合理，闲暇时间利用率较高。

4.部分同学沉迷于网络和睡觉。

调查显示，50%以上的学生会在课余时间里选择上网和睡觉，尤其在周末这个比例直接上升到60%以上。网络本是用来浏览信息、拓展视野、查阅资料的工具，然而很多大学生却把它当作一个娱乐的工具、时间的消磨机器，疯狂在网上玩游戏。晚上一直熬夜到凌晨，导致睡眠不足，注意力不集中浪费许多课余时间来睡觉。面对网络里琳琅满目的信息，正在处在身心转折期的大学生还缺乏抵抗力，无法抵挡网络的诱惑。如果过多的课余时间被用来睡觉和玩游戏就会在很大的程度上影响学生的学习、生活和交往。沉迷于网络是每个大学生都应关注的问题。

三、引导大学生合理安排课余时间的建议。

(一)学校为大学生课余时间安排提供条件。

增添体育设施投入和增加体育场馆开放时间。学生体质健康发展是体育课程的重要任务，随着学校招生人数的不断增加，体育场馆和运动设施就显尤为重要，而运动设施的不足会阻碍学生体质健康的发展，所以建议学校在开展多种体育活动的同时，增加体育场馆开放时间和体育设施的投入。

大力建设学校社团。社团活动是培养大学生的重要手段，活动场所是培养意志品质的重要场所。社团是由学生自主发起管理运营组织的一个团体。大学生课余时间参与社团活动既能锻炼自己，培养自己的意志品质，又能增进同学间的友谊。通过社团活动能培养大学生团结协作、吃苦耐劳的精神，扩大了交际范围，提高大学生综合素质，为培养全能创新型高校人才做出重要贡献。学校应该为社团提供充分的硬件条件鼓励学生组织更多的社团活动。

(二)大学生应该合理的利用网络资源。

现在步入信息社会，计算机无处不再，网络时时刻刻在改变着我们的生活。合理的利用网络可以扩大视野，增加知识的储备量，能学到很多课外知识。可以利用网络来结交朋友，增进友谊;可以快速的进行信息的加工、存贮和传输。面对琳琅满目的网络信息和不良的网络行为，大学生应学会正确的认识网络，利用网络有利的一面拓展自己的视野，合理的安排娱乐时间做到劳逸结合。

(三)大学生应该有一个明确的目标。

明确的目标就像一盏指路明灯，指引你走向正确方向实现人生的价值。结合自己的专业和喜好给自己定一个明确的目标，在大学中有多种的资源可以实现不同的目标。当你缺乏目标时，不要着急，不妨可以为自己设立一个近期的目标，当你实现了这个目标的时候你在接着设立另一个近期的目标，比如考取各种证书，等级、资格考试等。明确的目标可以让你有一个更加充实大学生活，也能合理有效的利用课余时间。

四、结论。

参考文献：

[2]胡小明，虞重干.体育休闲娱乐理论与实践[m].北京：高等教育社出版，2004.

最新心得体会如何有效利用课余时间【第三篇】

奏效是指把一项工作做合适，效率是指把一项最关键的工作做好。把明天要做的最重要的比如六件事，按其重要性大网友成号码。明天上午头一件事是考虑第一项，做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去。如果没有全做完，不要于心不安，因为照此办法完不了，那么其他的办法也是做不了的。

二、充分利用时间。

如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就花较少的力气，做完较多的工作。何时做事最有效率？各人不同，需要自己摸素。

三、集中精力。

重要的不是做一件事花多少时间，而是有多少不受干扰的时间。全力猛攻，任何困难都可迎刃而解，零打碎敲，往往解决不了问题。一次只能考虑一件事，一次只能做一件事。

四、不要做完人。

不要求把什么事都做得完美无缺，如写信中有几个错别字，改一下即可，不必重誉。

五、利用已派用处的时间。

如将看病，理发的等候时间，用来订计划，写信，甚至考虑写作提纲。

六、区别紧迫性和重要性。

紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急。不幸的是，我们许多人把我们的一生花费在较紧急的事上，而忽视了不那么紧急但比较重要的事情。当你面前摆着一堆问题时，应该问问自己，哪一些真正重要，把它们作为最优先处理的问题，如果你听任自己让紧急的事情左右，你的生活中就会充满危机。

七、各种东西有条理放置。

乱放一气，找东西的时间就要占很多。

八、学会说不行。

事半功倍之取决于懂得有所不为。要砍掉一切不必要的义务和约会。

九、尽量利用简便工具。

如电话通信息，只需要几分钟，而信却要好几天。

十、分配家务。

做父母的如果不把一些家务分配给孩子做，那是既害孩子又害自己。

十一、适当地休息。

一种工作做久了可以改换另一种，变换一下身体姿势，从事一些体育活动以消除疲劳，换得新的精力。

十二、摆脱消极情绪。

在所有影响完成更多工作的消极情绪中，内疚最最无益。遗憾懊悔和心情不佳改变不了过去，又使当前的事情难以做成。着眼于未来的担心也是一种毫无用处的情绪。

十三、驱除生活中的忧虑。

第一，勇敢地正视你担心的事情。可以自问：“这可能引起什么最坏的后果？”当你回答了这个问题时，担心的.必要就会消失。

第二，以行动，计划来代替担心。为自己规定有意义的目标，马上为达到这些目标而努力。

摆脱消极情绪可以使你成为新人，蓦然间，你发现你有了意想不到的时间，精力和能力。一位不知名的哲学家把这点概括得很好：“一个人生活中的阴影多半是他本人挡住了太阳光所形成的。”

考研复试复习不可不知四大注意事项。

02月24日15:20来源：考研教育网。

一、决不放弃任何潜在的机会。

在所有的结果尘埃落定之前，一切都是有可能的，尤其是考研改革之后，复试线的门槛逐年趋于平缓，复试的权重越来越大，一些实力较强的院校会把考察的重心移至复试，所以一定要提醒考生，无论什么时候都要端正心态，积极复习，无论什么时候，学到的知识，提高的是自己的能力，这才是最重要的。

最新心得体会如何有效利用课余时间【第四篇】

进入正式考场之后，考官一般会先读一段引导语，在引导语结束之后，考生应用大约20秒时间快速浏览面试题本：先浏览题目，后浏览材料。通过浏览，要快速做出如下判断：3道题目的类型、材料的类型、材料的难易程度。

第二步：科学进行时间分配。

根据预判，科学分配时间。首先，从近年来情况来看，题目与材料密切相关，答题内容很大程度上来源于材料，因此答题要点可以与阅读材料同步进行;如果为计划组织、调研，往往意味着我们的思考时间会相对长一些，比如两分半左右。其次，从以往考试情况来看，面试材料一般分为案例型(故事型)和理论型两类，如果是前者，一般材料阅读时间在30秒左右即可;如果是后者，则需要留出大概1分半左右的阅读时间。再次，如果材料内容是自己熟悉的，或者加之是案例型(故事型)，阅读时间为10秒-20秒即可，着重关注观点性段落或句子即可。

第三步：提取关键信息，形成答题要点。

时间规划好后，考生需要做两件事情：一是阅读材料的同时记录关键信息，比如危害、意义、原因、对策、背景等，并整理形成第一题的答题要点;二是根据自身积累，或者结合材料内容，形成答题要点。考生注意答题要点一定要条理清晰、罗列整齐，避免自己无法识别的情况出现。

最新心得体会如何有效利用课余时间【第五篇】

历史图画不仅具有知识的传播功能，而且具有能力培养的功效，承担着提高学生学习兴趣，培养学生观察、思考、综合分析等方面能力的任务。历史图画是一个非常好的直观教具，在历史课堂上老师如能巧妙、恰当地使用历史图画教学，就可以达到事半功倍的教学效果。

但是，历史课本中的插图毕竟有限，要想配合教学真正达到理想的教学效果，就需要引导学生充分利用历史地图册。

历史地图册图文并茂，就图而言，它包括：地图、图片、图表三大方面。其中图片是历史照片、图画、历史类漫画的总称；图标又包括比较表、统计表、图解、符号示意图等；地图又可以分为自然地图、人口图、经济图、政治图、文化图、历史地图等。在各种“图”外还配有相应的文字说明。用好一本历史地图册就等于给历史教学增添一个得力的助手。因此，如何有效利用历史地图册进行课堂教学提高历史课堂教学质量已成为落实新课程理念的重要途径之一。

首先，中学历史地图册内容贴近现实生活，富有时代感，且密切结合课本重点、难点知识。例如必修二第二单元的第12课《新潮冲击下的社会生活》，本课地图册将近现代中国百姓物质生活的变迁过程用大量丰富多彩的图片呈现出来，在学生阅读教材后翻开地图册看到《身着中山装的孙中山》、《清代宫廷的木制自行车》等便立即有眼前一亮的感觉，通过学生自主阅读和讨论，再加上教师稍作点拨小结，教学任务轻松完成且效果良好。

第二，历史地图册是学习历史的一种工具，它把课本上不易理解的东西以图、以像的形式展现于眼前，把一些无形的、抽象的东西变成有形的、具体形象的。如把一些人们无法想象或者理解时常出现偏差的事物多用复原图展示。如必修一第一单元《大一统与秦朝中央集权制度的确立》一课，地图册呈现了《秦始皇》（想象复原图）、《秦长城》（复原图）等图片，学生阅后即觉得“秦始皇”、“万里长城”（秦）这些形象和概念立时丰满、生动起来。

第三，利用地图册辅助教学可帮助学生构建更完整，实用性更强的知识体系。地理新课程标准指出：地图册应“反映全球变化形势，突出人口、资源、环境以及区域差异、国土整治、全球问题、可持续发展等内容。使其所学的内容不仅对学生现在的生活和学习有用，而且对他们的终身学习与发展有用。”地图册通过对社会热点问题和世界焦点问题的剖析渗透地理新课程改革的新理念。图册内容的选择也适应国际地理教育发展的`趋势，把涉及公众和社会生活的知识作为取材的范围，发挥历史地理教育的社会功能。如必修二第五单元《经济全球化趋势》地图册编制，本单元结尾处地图册展示了《世界生态环境的破坏》、《人类活动造成的土壤退化》、《世界环境的污染》等图片，通过照片、卫星地图、统计图等呈现了人类活动对整个世界造成的恶劣影响。学生通过读图不但深刻理解了课文中“世界面临的问题与挑战”一目的内容，更可以藉此渗透国际主义和生态环境道德教育。

第四，合理利用历史地图册培养学生的审美能力。在地图册中穿插有不少图片，包括人物、文物与遗址、历史场景、现实生活等。图片绘制精美清晰、色彩鲜艳，展示了图片所处时代的阶段特征，增加了历史的直观性和欣赏价值，在一定程度上再现了当时历史人物的风貌，增强了地图在视觉上的吸引力，从而激发学生的读图兴趣，提高学生的审美能力。如必修二第一单元《中国古代的农耕经济》，本单元地图册展示了《四羊方尊》、《鎏金铜面具人头像》、《掐死团花金杯》、《元代青花瓷》等等精美的古代中国手工业制品，学生读图后油然而生对古代中国劳动人民的崇敬钦羡和身为华夏儿女的民族自豪感。同时在读图过程中提升了学生的鉴赏和审美能力。

第五，合理利用历史地图册启发学生思维，培养学生的创新思维。如必修二第四单元《中国社会主义建设发展道路的探索》，本单元要求学生识记中国对外开放的基本格局和特点：经济特区――沿海开放城市――沿海经济开放区和90年代初上海浦东的开发和开放。对于学生来说识记这么多相近的概念（如沿海开放城市和沿海开放区）并且将这么多地名一一对号入座确实有困难，笔者引导学生读《中国对外开放格局示意图》一图，并将该图形象地比喻为“满弓之箭”，其中五个经济特区和十四个沿海开放城市构成了一张紧张的弓，而上海浦东的开发就是满弓之箭，隐喻中国对外开放在90年代以来向更快、更稳更有利的方向发展。这样，配合示意图和课文正文的介绍，学生不但对中国对外开放的格局和特点一目内容有较深刻的印象，也可以通过这个例子启发学生，在以后学习过程中自觉运用创新思维解决学习中遇到的困难，提高自主学习的能力。

第六，对教科书中内在联系复杂的内容，可以利用地图册中图示化繁为简，便于学生理解。如必修一第七单元《近代西方民主政治的确立与发展》，本单元要求学生识记并理解美国三权分立的总统制共和制，单凭课本介绍和教师讲授，很难说明总统、国会、联邦法院三者之间分权与制衡的关系，而通过读地图册中《美国政治制度基本架构示意图》一图则可使学生对“分权与制衡”这一原则一目了然，实现了化繁为简的、事半功倍的目的。

总之，运用历史地图进行教学、学习、考查，有利于教学方法的转变，有利于教师创造性地探索新的教学途径，改进教学方法和教学手段，有利于学习方式的转变，有利于激发学生的学习兴趣，培养学生运用所学知识进行独立思考的习惯，培养学生的空间概念，也有助于学生全面认识和思考人类自身发展与自然环境间的关系。

最新心得体会如何有效利用课余时间【第六篇】

第三步，以小组为单位，在组长组织下，“展示”学习成果，谓之“小展示”;教师“二查”展示过程在暴露的问题。

第四步，教师根据小展示暴露出来的近共性问题，组织全班“大展示”

第五步，学生归位，整理学案、整理纠错本;教师利用对子“三查”对子测评。

2、五步三查模式是课堂操作的抓手。是高效课堂的基本规范。

形象地说：是飞机起飞需要的“跑道”，是到达目的地的载客汽车，是传统教学方法的升级版，是现代化的收割机取代农耕时代的镰刀。

3、主张模式至上并非唯模式，而是教之“规”，学之“范”。尊重模式便是尊重“三效”，既效益、效果、效能。

4、模式是课堂产品的“生产标准”，模式是课堂评价的“短兵器”。

(四)操作：高效课堂模式的“四评一控”操作技法。

四评：1、自学三要：围绕导学案预习、自主解决50%问题、标注出疑难问题。

2、课堂三看：自主程度、合作效度、探究深度。

3、小组三评：互动温度、拓展宽度、生成的高度。

4、展示三性：展示选择近共性问题、强调展示过程中的互动性、追求生成的价值性。

最新心得体会如何有效利用课余时间【第七篇】

时间的利用，关键在于掌握利用时间的方法和技巧。只有巧妙的管理时间、合理的利用时间，才能发挥时间的最大价值。

严格说，提升学习成绩不应该从安排时间角度入手，在提高成绩上时间安排只是用来做事儿的，一旦我们制定好了提高学习成绩的方法，就是按照方法行动的过程，表面看就是我们做了好的时间安排。

假定我们已经知道了学习问题，想要提高学习成绩，而且知道了要做什么。这时，我们通过样的时间管理方式，来提高学习的效率，进而提高学习成绩。

1、写出来每天要做的事情——记住写到纸上可视化。每天要学什么学科，做多少题目，背多少单词，用多久；老师布置的作业，在什么时候做，多久完成。只有你了解了一天要做的事儿，都量化了才能进行时间分配。

2、要学会量化。量化要做的事儿，为量化的事儿分配有量化限制的时间，比如数学作业20道题要用1个小时完成，这时候我们脑子里就要知道每道题平均使用3分钟，如果一道题超过5分钟，就要换下一道，为每道题分配时间，有固定的时间限制，在1个小时内解决战斗。这个很有必要，很多人不注意时间，只是在做作业，越是和一道题战斗越浪费时间，不是每个人都可以深度思考题目的，学习很牛叉的人深度研究一道题可以帮助他清楚自己的盲区，但大多数同学需要把基础弄牢靠，当你做题和学习时刻有时间概念，就能提高效率。

3、作出“课程外”的时间表。意思就是做一个课程表，一般课程表是写出了要上课的时间，而“课程外”的时间表，是把老师固定安排的时间空白不写，把你可以支配的时间标为不同的颜色，相对长些的课件休息，自习时间，在家时间，主要是标注出自己可以利用的时间。如果能支配的时间不够用，你要么思考如何从老师讲课时间上要效率，要么考虑牺牲睡眠时间，挤出来需要学习的时间。

4、时间记录日志。之所以做这个日志，是把你能利用的时间，做什么，做了多少，记录出来，能够看到你的利用率，不列出来你看不到问题，把它可视化，让你知道问题所在，进而进行时间改善。

5、减少干扰因素。这个很多同学忽略，比如在家的书桌上摆了很多资料，当你休息时很容易受资料影响，东翻翻西翻翻；另外就是桌子上各种东西都有，不经意间就会摸摸这个碰碰那个，从而分心还浪费了时间。所以，让自己的空间有序，同时，自己学习的地方只有你当下学的一本书，其他的放旁边，还要把手机等电子设备远离自己。

6、利用“番茄钟”提高固定时间效率。当你能够支配一定时间时，可以设置一个番茄钟，有人做25分钟，看你自己情况，也可以设置45分钟，这个时间段就做认真做一个学科，什么都不想，就考虑如何把它弄透弄懂，前边的量化原则坚持一段时间就会让你对每件事有时间观念，再结合番茄钟的高度专注投入，会很大程度提升效率。

7、检查机制。做事不能没有结果，必须检查自己做的情况，是否完成了任务，完成了多少，完成的质量如何，在你写出的每日安排后边标出你每日的完成情况。如果需要检查或监督，让父母或同学帮助，如果是同学可以彼此监督和检查。

8、做每日反思和总结。很多人疯狂的学和做题，但效果没想象的那么大，原因就在于留给自己思考和总结的时间少，甚至没有，每天一定要给自己留出来30分钟，在睡觉前，认真回忆和总结今天的学习，以及学习状态，在明天是否需要调整，今天做的题目是否还理解，知识点能否画出思维导图，单词是否记得,......少了这一环节，时间效率下降一个档次！

最新心得体会如何有效利用课余时间【第八篇】

考前如果可以的话，最好请几天假，好好休息调整，对考试状态会有很大帮助。

考前的时间建议同学们暂时停止休闲和娱乐活动，不只是为了节省时间，更重要的是休闲娱乐活动会分散精力，影响你的专注力。

如果工作实在是很忙，就只能利用休息和睡眠时间，每天保持最基本的'6-8小时睡眠，然后利用其他时间复习，趁年轻多吃些辛苦，为通过考试增添筹码。

我们每天在上下班路上会耗费很多时间，建议大家把这些时间利用起来，打开app，听几堂课、做几道题，都是很有帮助的，将碎片时间合理利用起来，你会发现多出来很多学习时间。

学习的过程具有惯性，短时间很难让人专注在一件事情上，所以建议大家尽量抓紧整块时间，专注于一个科目，这样能够帮助你进入最佳状态，提高记忆和学习的效率。

专时专用让复习更有效率，也是控制时间的有效方法。经常会有考生，边复习边做别的事情，发发信息吃点东西，这样的学习效率非常低，不如先将琐碎的事情做完，再专心学习复习。