2024年拓展训练心得体会范文 不拓展训练心得体会范文【热选5篇】

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拓展训练心得体会【第一篇】

20xx年xx月xx日----xx日，我们在xx的组织下，各企业单位、社区的工会xx及代表，齐聚一堂，在万仙山进行团队建设拓展训练。这次训练对提高自身素质和认知团队合作都是一次精神上的洗礼，让我们受益匪浅。

相信自己，要对自己有一个准确的定位。我是谁?我能做什么?我会做什么?这些问题我们或许忙碌于紧张的工作中，忘了自我，迷失了方向。这次训练，我们放下职务，放下姓名，不分性别，甚至没有年龄上的差距，此时此刻，我们才能静下心来，处在大自然的怀抱中，我们的心静下来了，我们的心平静了，生活、工作的琐事暂时抛却，心在一瞬间得到了安宁，我?一个平凡的我，一个认真而又对生活充满热情的我，一个对工作严格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原来迷蒙了双眼，曾经的我自以为是，听不进别人的劝说。

相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的发挥自己的能力，为团队的成功贡献自己的一份力，团队是由一个个的小我组成的，只有每一个的小我认清自己，相信自己，肯定自己，才能有团队集体合作能力的爆发。

团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。要想建立一个有凝聚力并且高效的团队，建立信任必不可少。

信任是一种托付，是把自己融入到团队的大家庭中，在这个家里，我们是相亲相爱的一家人，我们是为了一个共同的目标走到一起的。信任团队，我们不断的突破小我，在突破中，小我成长了，团队壮大了。

“信任背摔”，我们相信自己，同时，我们信任我们的团队，从高台往后摔的一瞬间，突破自我的恐惧，教练放手，等待的是下面团队紧搭的人桥，团队成员响亮的“准备好了，我们一定支持你”，信任在此间流动，心灵的沟通，让我抛开一切，把自己交给了我信任的团队。

信任是一种精神力，信任建立在对人诚信的基础上，相信别人，相信队友，是对相信最高最中肯的评价。

信任是团队的粘合剂，是团队的精神支柱。团队的力量要想最大发挥，离不开每一个成员的齐心协力。人心齐，泰山移。在团队的协作下，在大家的相互讨论中，我们创造了一个又一个新记录。在“众志成城”项目训练中，我们从觉得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以秒的成绩成功突破1秒。这是团队的突破，也是我们每一个队员自我的突破。

相信自己，我一定行;信任团队，团队力量让一切不可能变为可能。

拓展训练心得体会【第二篇】

我怀着非常激动和跃跃欲试的心情报名参加了公司新增加的体验式培训课程——户外拓展训练。通过三期的专业拓展培训，虽然过程很辛苦，但收获非常多，感悟也特别深刻。不仅在团队合作和沟通技能方面都得到了成长，而且我们的培训效果和个人学习的成果得到了公司的认可，被聘为公司内部的兼职讲师。通过这次的培训我明白在培训兼职讲师的道路上，这才刚刚开始，在接下来的日子，还需要我们去不断的学习、实践、积累和传授。

通过这三期的培训，我们学习了很多拓展项目，现在和大家分享几个印象最为深刻的课程：

1、高空自落(激发潜能，挑战自我、超越自我)：

此项目属高空危险作业，需要我们胆大心细，以及敢于挑战的精神。主要是由我们自己在高达十米的高空，自己控制绳索，自由下落。整个项目过程都是由朱建老师给我们亲自讲解、演示和指导，朱老师首先给我们详细讲解做这个项目需要注意的事项，主要是对高空自落项目中需要用到的一些安全设施的应用和下滑的技巧，如：安全绳、安全扣、安全环、安全帽等的使用。其中，在讲解安全绳的使用过程中，我们学会了几种安全系数非常高的系绳的方法，有单八、双八、三八等等，同时老师还特别提到安全在这个项目尤其重要。

在实践操作过程中朱老师顶着炎炎烈日耐心给我们指导给我留下了非常深刻的记忆。老师在高空中边讲解，边演示，同时像雨滴一样的汗水渗透了老师的衣服，可是他克服了外界恶劣的环境，还是和我们一起分享课程……讲解演示完之后就轮到我们自己去实践、体验，如果自己不去亲身体验，可能觉得那些不算很难，但是亲自感受了，才体会到那种紧张感和那种欲罢不能的恐惧。幸运的是，老师不断的给予我们正能量，队友们也给我们加油鼓劲，经过一次次的体验，让我们最终战胜了内心的恐惧，成为真正的勇者，也让我爱上了这项训练，因为这个活动项目能够激发我们的潜能，挑战自我，超越自我。

2、盲人方阵(领导力，执行力，协作意识)：

在盲人方阵项目中，老师的要求是让我们8个人用眼罩遮住双眼，在20分钟内，将一根长绳子摆成一个面积最大的正方形，且8个人分别站在四个顶点和四条边的中点上。这个平常看似很简单的动作，突然把眼睛蒙蔽起来，盲人般的感觉，顿时觉得自己就像是在沙漠中失去了方向一样，感觉在这样一个行走都成问题的情况下怎么可能完成这样严格的一项任务呢?当时真的觉得完成任务几乎不可能的，脑袋一片空白，没有任何长度、角度仪器，还蒙上眼睛完成任务，实在是难。

按照老师的指导，我们选了一个队长，但是刚开始的时候，应该是大家都没什么思绪，所以都是七嘴八舌，冒出许多想法，然后也未经深思熟虑就付诸行动，等到大家遇到阻碍后又进行重新调整，以至于就这样浪费了大量宝贵的`时间。在浪费大量时间后，大家才觉得这样下去不行，于是顿时又安静下来，大家都听队长说，队长把大家的之前的意见凝聚成一个切实可行的方案，然后把我们都编上号码，最后按号码指挥大家如何操作，执行完毕后队友们都会汇报一声执行ok，这样队长就好继续安排后续的队员行动。最终，我们准确地完成了定位，出色地完成了任务。

通过这个项目，使我感受到：

1、领导的切实可行的方案与指导就是一个团队的方向;。

2、良好的沟通和交流是团队有效合作的重要的保证;。

3、在团队中只要大家同心协力，团结互助，才能有良好凝聚力和战斗力去克服我们所遇到的任何困难。

3、七巧板(竞争意识协作意识)。

在这个项目中，主要是完成老师发给我们每组的任务卡上的七巧板拼图。刚开始，老师把我们8个人分成7个组，六个单人组和一个两人组，其中两个人的那个组为协调组，坐在我们六个单人组围成的圆圈的中间。那么单人组是要完成各自手里任务卡中的任务，在完成任务的过程中需要在中间的双人组帮助协调其他各组之间的板件交换，各组才能共同完成他们手中的任务卡。游戏开始时，各组根据各自的任务向协调中发出需求信息，然后协调组向其他组进行协调和沟通，并进行有序的交换板件，以至于各组都顺利地完成各自的任务。只是在最后的集体任务中需要完成正方形和长方形难度比较大，也由于时间关系最终没能完成这个拼图任务。

但是听老师说，我们是完成的比较好的，比较文明，沟通比较顺畅的队员。有些其他的公司就会出现抢板件、沟通不到位等等不良的情况。

从这个项目中，给我的感悟是：

(1)平时在工作中，经常会遇到要处理的事情比较多时，就容易出现乱成“一锅粥”的现象，现在仔细想来，主要是需要找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”，事情蛮干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施和计划，有备无患。

(2)审时度势，顾全大局，做事时，不能太私利。

总结：

经过这次的培训和体验，我们受益匪浅，让我们的身心都得到了一次洗礼和成长，我希望自己在今后的兼职指导老师的过程中将这些体验式的拓展活动中所展现的精神面貌和实践意义进行宣导和推广，将这些活动中给我们带来的正能量去影响我们周围的同事，使我们的团队更有凝聚力和战斗力。

拓展训练心得体会【第三篇】

拓展训练是一种能够提升个体和团队能力的活动，通过参与各种挑战和团队合作的项目，让个体和团队在压力下爆发出潜能和激情，达到个人和团队提升的目的。参与优秀拓展训练，让我深刻体会到了拓展训练的独特魅力，收获了许多宝贵的心得体会。

首先，优秀拓展训练教给了我团队合作的重要性。在拓展训练中，我们需要和队友一起完成各种挑战项目，而这些项目中往往需要团队中每个人的贡献和默契配合。在最初的训练中，我们往往面临着各种困难，但是经过一段时间的相处和训练，我们逐渐明白了团队合作的意义和价值。每个人都有自己的优势和特长，只有相互信任、相互包容，才能发挥出最大的效能。团队合作宛如一台精密的机器，每个成员都是不可或缺的一部分，只有所有的零件协同工作，才能展现出最完美的效果。

其次，优秀拓展训练让我学会了面对挑战的勇气和决心。在拓展训练中，经常会遇到各种困难和挑战，例如高空绳索、攀岩等项目。这些项目看似困难重重，但正是这些困难，激发了我更强的意志力和决心。每一次面对高空绳索的挑战，我都不禁会感到恐惧，但我学会了勇敢地迎接它们，用积极的态度去面对困难，坚信自己能够克服一切。在团队鼓励和教练的帮助下，我成功攀登到了高空绳索的巅峰，这一巨大的成就感让我相信，只要有勇气和决心，我们无所不能。

再次，优秀拓展训练让我深刻体会到了领导力的重要性。在团队项目中，组织者会指派一个队长，负责组织和指挥团队完成任务。队长需要具备良好的沟通能力、分析能力和决策能力，在面对困难和挑战时能够带领团队走出困境。通过参与优秀拓展训练，我意识到作为领导者，不仅要有坚定的决心和清晰的目标，还要善于倾听和激励团队成员，使每个人都能够发挥出自己的潜力和才能。领导力的培养不仅仅是在实际活动中获得锻炼，还需要不断学习和反思，提升自己的能力和品质。

最后，优秀拓展训练教给了我坚持不懈的精神和感恩的心态。拓展训练中的挑战项目需要耐心、毅力和坚持不懈的努力才能突破。在攀岩中，我曾多次失败，但我不放弃，不停地尝试，直到成功。这种坚持和努力的精神让我在面对困难和挑战时能够保持积极的心态，不轻易放弃。同时，拓展训练也让我深刻感受到了生活中的珍贵，学会感恩身边的每个人和事物。每个人都有自己的价值和作用，在团队中相互帮助和支持才能实现共同的目标。

总结起来，优秀拓展训练的种种经历和体会让我获益匪浅。团队合作、勇气和决心、领导力、坚持不懈和感恩之心，这些都是我在拓展训练中收获的宝贵财富，不仅使我的个人能力得到了提升，也让我更加明白了成功的真谛。我相信，在未来的学习和工作中，这些宝贵的心得体会将会给我带来更大的收获和成就。

拓展训练心得体会【第四篇】

20__年9月17日，我很荣幸的参加了由扬州大学商学院组织的20__级mba/mpa拓展训练培训活动。一大早，全体学员在仪征红山体育公园的大草场上，聆听了基地老师对相关情况的简要说明以及商学院汤院长对此次活动的期望后，就开始了为期一天的培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

一、团队需要核心。

正式进行拓展活动之前，教官通过一系列热身活动将42位学员分为两个队，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务，我们队通过举手表决很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子”，这句话充分说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和拥护者。优秀的团队需要核心!

二、团队需要竞争。

我们的第一项拓展游戏---“攀岩”，这始终是俩队之间的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“攀岩”的速度、高度都在进步，向上攀登的轨迹也在不断地完善。爬到最高处者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队需要竞争!

三、团队需要信任。

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈;很快我们这些陌生的同学变得熟悉起来，我们将一起经过三年时间的共同学习，我们需要分享很多工作时候的管理经验，以及相互讨论工作中遇到的困惑，我们需要这样的方式相互熟悉，相互支持!优秀的团队需要信任!

四、团队需要民主。

下午的第一个游戏是穿越电网，这游戏主要考察我们的团队合作精神和小心谨慎的工作态度，如果团队不合作的话，根本就不可能穿过;如果大家不小心，那么就有可能在穿网眼的时候接触到网线而导致功亏一篑。在“这个游戏中，我们组很好地诠释了民主的意义。大家利用穿越前教官给我们的讨论时间，你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性，只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主!

五、团队需要合作。

我们的最后一项游戏是“海上逃生”，这考验我们能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，这是一个团队成败的关键;一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作!

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出十分的努力方可站在高点上,胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在此次拓展训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧，而一个团队需要有一个善于组织和思考的管理者才会发挥团队每位成员的作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

拓展训练心得体会【第五篇】

第一段：引入入党拓展训练的背景和目的（200字）。

作为一名即将加入中国共产党的党员，我有幸参加了一次入党拓展训练。这次训练旨在通过团队合作、沟通协调和解决问题等活动，提高我们的组织纪律性、领导能力和团队意识，为我们的党员成长打下坚实的基础。

第二段：介绍拓展训练的具体内容和收获（300字）。

在拓展训练中，我们分组进行了一系列的团队合作活动，包括攀登高山、穿越障碍等。这些活动不仅考验了我们的体力和耐力，更重要的是锻炼了我们的团队协作能力和应对压力的能力。在攀登高山的过程中，我们必须相互协作、互相扶持，才能顺利到达山顶。而在穿越障碍的过程中，我们必须克服自己内心的恐惧和不安，勇敢地迎接挑战。通过这些活动，我深刻体会到了团队的力量和合作的重要性。我明白了一个人的力量是有限的，只有与他人合作才能取得更大的成功。

第三段：谈谈个人的收获和成长（300字）。

通过拓展训练，我不仅学会了团队合作，更锻炼了自己的领导能力。在训练过程中，我作为组长，需要组织分工、指导队员，还要与其他组织进行沟通协调。这个过程中，我积累了丰富的领导经验，并意识到作为一个组织者，必须具备良好的沟通能力和组织能力。同时，我也意识到了自己的不足之处，比如在压力面前容易紧张、缺乏决策能力等。这些问题成为我今后发展的方向，我会努力克服自己的缺点，不断提升自己的领导能力。

第四段：谈谈党员身份与拓展训练的关系（200字）。

作为一名即将加入中国共产党的新党员，我深刻认识到拓展训练对于我的成长是至关重要的。党员身份不仅仅是一种荣誉，更是一种责任。我们党员应当以身作则，发挥先锋模范作用。而拓展训练正是培养我们的党员干部，提高我们的组织纪律性、领导能力和团队意识。通过这次训练，我更加坚定了我要为党的事业奋斗终身的信念，同时也增强了我为党组织服务的自觉性和决心。

第五段：总结拓展训练的意义和启示（200字）。

通过入党拓展训练，我深刻认识到了团队合作的重要性，提高了自己的领导能力，巩固了我作为一名党员的意识。同时，我也意识到自己的不足和需要继续努力的地方。在今后的学习和工作中，我将认真践行入党誓词，坚守党员的责任和使命，努力提高自身素质，为党的事业做出更大的贡献。我相信，通过不断努力和学习，我一定能够成为一名合格的党员，并为实现共产主义的伟大目标贡献自己的一份力量。