如何快速提高阅读速度训练方法心得专业（优质8篇）

通过定期练习眼动训练、扩大视野范围、减少回读，结合精读与泛读，逐步提升阅读速度与理解力，注意力集中和持续性练习尤为重要。以下是阿拉网友为您整理的如何快速提高阅读速度训练方法心得专业（优质8篇）优秀范例，供您学习参考，希望对您有帮助。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第一篇】

今天网友为同学们整理了(*)，希望对同学们有所帮助。

看1篇文章的时候，要没有私心杂念，也就是说要把自己的注意力融入自己在看的文章之中。提高自己的注意力不是说出来的，而是练出来的。一定要在平时自己做阅读练习的时候严格要求自己。看1篇文章的时候要做到一口气看完，不要断断续续，更不要养成边看边默念的`习惯。

在快速阅读过程中，应注意克服一些不良阅读习惯。常见的不良阅读习惯有：指读和声读。

指读是指为了在阅读时能集中注意力，同学们常常用手指、铅笔等指着一个个的字或放在这些字的下面阅读。指读会减慢阅读速度，分散注意力，因此，阅读中一定要克服这个毛病。声读一般有三种形式：出声读、默读和心读。事实证明，阅读速度缓慢一般都是因为学生采用了某种声读的方式，所以要提高阅读速度就必须自觉地克服这种习惯。

遇到长句、复杂句，如果我们分析好句子成分，找到中心句、关键词、指代词等，这个问题就会被很好地解决。难句多为长句，即主从复合句、主从并列复合句或者从句中有多种形式的定语、状语，有时伴有倒装、省略等现象。如此复杂的句子令人眼花缭乱。其实再难的句子抓住关键词，问题就会迎刃而解。比如说，结构关键词一般是分句、短语的起始词，即分句的引导词、意群的第一个词，找到了分句，从而将难句子化整为零，各个击破，难句也就不再难了。

阅读速度与阅读材料所涉及的话题有很大的关系。如果阅读材料是自己熟悉的内容，阅读速度就会自然加快;反之，如果阅读材料所涉及的是非常陌生的话题，阅读速度便会很慢。所以扩大自己的知识面，多掌握一些文化背景知识，了解当今英语国家历史文化、人物传记、科技教育等方面的社会知识对提高阅读速度是极其重要的。

任何一种技能的获得都必须经过大量的实践练习。在平时的阅读训练中，要注重进行计时和限时阅读训练，在平时的训练中有意识地锻炼自己的阅读速度。

另外，学生还可以在做题时，从整体上把握、控制时间：一两处没弄懂的地方可以暂时搁置一边，等把全部题答完了，再回过头来处理。因为做完题后，心情相对放松了，往往会产生新的思路和新的灵感。

今天有关快速提高英语阅读速度的方法技巧的相关内容就介绍到这里了。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第二篇】

在主题阅读中有两个阶段。一个是准备阶段，另一个是主题阅读本身。让我们复习一下这些不同的步骤：

一、观察研究范围：主题阅读的准备阶段。

1)针对你要研究的主题，设计一份试验性的书目。你可以参考图书馆目录、专家的建议与书中的书目索引。

2)浏览这份书目上所有的书，确定哪些与你的主题相关，并就你的主题建立起清楚的概念。

二、主题阅读：阅读所有第一阶段收集到的书籍。

1)浏览所有在第一阶段被认定与你主题相关的书，找出最相关的章节。

2)根据主题创造出一套中立的词汇，带引作者与你达成共识―无论作者是否实际用到这些词汇，所有的作者，或至少绝大部分的作者都可以用这套词汇来诠释。

3)建立一个中立的主旨，列出一连串的问题―无论作者是否明白谈过这些问题，所有的作者，或者至少大多数的作者都要能解读为针对这些问题提供了他们的回答。

4)界定主要及次要的议题。然后将作者针对各个问题的不同意见整理陈列在各个议题之旁。你要记住，各个作者之间或之中，不见得一定存在着某个议题。有时候，你需要针对一些不是作者主要关心范围的事情，把他的观点解读，才能建构出这种议题。

5)分析这些讨论。这得把问题和议题按顺序排列，以求突显主题。比较有共通性的议题，要放在比较没有共通性的议题之前。各个议题之间的关系也要清楚地界定出来。注意：理想上，要一直保持对话式的疏离与客观。要做到这一点，每当你要解读某个作家对一个议题的观点时，必须从他自己的文章中引一段话来并列。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第三篇】

视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于眼停，每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，重新感知和理解，这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端，读完一行文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字，这样就可以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。

限时限量速读法。

人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。

提纲挈领速读法。

从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。

知识交流速读法。

就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支，而后通过知识交流这条途径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第四篇】

工作多年，感觉平平，内心深知自己工作学习效率的低下，内疚不已，但迟迟不愿改变，直到明白快速阅读是快速增长技能的一个有效方法，我才开始学习快速阅读，目前虽还处在初学阶段，但已有一些小小感悟，下面与大家娓娓道来。

以前我并不知道快速阅读为何物，所以也从来没想过快速阅读与学习效率之间有啥关系，直到在精英特速读记忆训练网上看到当前的阅读形势：“20世纪末以来，在信息以爆炸式增长的社会，各种学科不断细分，各类学科知识呈几何数字式倍增。资料统计表明，人类文明发展的前5000年的文献资料，还不如现在一年出版的多：英国出版了一部《世界文学著作目录》，有754卷，577200页，两吨重。而人80%的知识是通过阅读获得的，传统的逐字阅读方式已无法适应知识量的增长。”。

可见，我们终其一生的时间用于阅读可能也无法掌握全部信息，而且各个作者的水平参差不齐，有很多文字堆砌的内容没有任何营养，花过多精力研究不过是浪费生命，所以，别看厚厚的一本书、1篇文章，有用的东西却是有限的，通过快速阅读能够迅速找到有用信息，而对于无效信息就没有必要浪费时间了。

快速阅读感悟：快速阅读更有利于理解记忆。

一直以来，我们对阅读速度都存在误解，受传统阅读教育的影响，绝大多数人相信缓慢仔细地阅读能帮助理解和记忆，事实上，快速阅读认为缓慢阅读会降低阅读速度，因为缓慢阅读会怂恿阅读者的大脑越来越不专注，比如出现注意力不集中、专注力下降等。研究表明，快速阅读是一个需要集中所有精力在阅读上的大脑活动，它能同时调动和协调左右脑的优势功能，更有利于注意力、理解记忆力和专注力的培养。

速读感悟：专业的速读记忆训练方法最高效。

通过大量阅读，我明白了快速阅读的好处，但是如何掌握这种技能并为自己所用呢?精英特速读记忆训练软件给了我们专业、系统又高效的方法，下面简要介绍一下。

消除音读。音读是制约阅读速度的主要因素，因此想要读得快，就要把大脑中的音化现象去除，目前就我所了解的来说，消除音读的方法有：音响干扰法、生理器官控制法、文字词汇“意读”法、图象意会合成法和提高速度克服法、倒转读书法、以音克音法、记号训练及文字数字训练法。当然，一般刚开始快速阅读的人有音读现象是比较常见的，这时候我们一定要有良好心态，而且要试着即使有音读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读，通常经过精英特速读训练软件一定时间的练习，随着级别的提高，音读就会逐渐减少消失的。

整体感知。顾名思义，就是对眼睛看到的信息(包括文字、图形、数字等)，从整体上进行把握，通过训练，扩大我们的视野，并且能像拍照一样将信息瞬间映射到脑海里，然后通过大脑的思维对信息进行处理。概念看上去很简单，也很好理解，但在真正的训练环节我才感到手脑无措，尤其是在无声看图和无声思考中，完全是顾此失彼的状态，好在速读老师的鼓舞，我也有了坚持下去的信心。

视幅扩展。初涉视幅扩展训练项，我发现除了数字(文字)舒尔特表训练有点意思外，其余训练都挺无聊的，但在真正了解了这些训练项设置的意义后，我才懂得它们对快速阅读的意义：简单说来，在快速阅读中，视幅广度越大、阅读速度就越快，因此通过正确而持续的训练，便可以实现真正的“一目十行”，这也算是为快速阅读打基础吧。

焦点移动。如果说视幅扩展是“静”，那么“焦点移动”就是“动静结合”，通过焦点移动来训练我们眼停(吸收信息)眼跳，让焦点迅速准确地横向移动到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。

速读实战。速读实战实际上是综合运用前面四项(消除音读、整体感知、视幅扩展、焦点移动)的训练成果和技巧，以接近实际阅读方式循序渐进真正掌握快速阅读的训练。可以说在这个环节能成功检测出来我们的速读基础是否扎实。

水平测试。如果说速读实战是模拟考，那么水平测试就相当于是实际考试吧，在这个训练项中，包括了文章测试和闪读测试，我们要综合运用前面所有速读技巧，完成作答，以至少五次的测试成绩来反应训练成果。

以上就是我目前对快速阅读学习的一些认识和收获，总的来说我相信每个人要不断学习，才不会被时代淘汰。如果你问我掌握了快速阅读后，对我的工作效率问题有何帮助，我想我会注意力更集中，并且懂得什么时候精读、略读和跳读工作资料，做到效率阅读，同时也为其他工作腾出更多时间和精力来。如果你也有这样的想法，那就快快行动起来吧。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第五篇】

科学家已经进行过无数次研究，试图从高手身上找出高效的秘密。早在20世纪50年代时，美国就曾经有过一次大规模的调?。研究人员找到了一些阅读速度超过1500字/分钟却仍然能够深度理解文章含义的“稀有动物”，对他们进行长期观察，希望总结出最佳的阅读模式。研究结果显示，阅读高手最明显的特征之一就是眼球的运动方式。首先，让我们来看一下效率最低的眼球运动方式。那些阅读速度低于300字/分钟，而且对文章的理解程度很低的人，往往就是这样逐字阅读的：

图3–2?阅读速度低于300字/分钟的人的眼球运动图。

如果你的阅读速度略快一些，那就说明你的眼球不需要如此频繁地运动与对焦。一般来说，一分钟能读800个字的人阅读每行文字只需对焦2~3次：

如果我们按照上图的模式来移动视线，大脑就不再需要逐一拼凑每个词语。一旦大脑可以直接按照语义单元来处理读到的信息，阅读速度自然就会有所提高。流畅的阅读能够给左脑带来足够的信息输入，右脑也能得到充分地运用。大脑没有空闲的空间用来开小差了，我们自然就会感觉自己的注意力更集中了，阅读效率得到了明显提高。良性循环就是这样开始的。

图3–3?阅读速度低于800字/分钟的人的眼球运动图。

阅读速度的上限在很大程度上取决于眼球每次读入的字数。如果逐字阅读，那么阅读速度一般只能达到240字/分钟。一旦眼球运?的方式有所改变，每次眼球运动能够读入2~3个字，速度就会马上提高到480~700字/分钟。但我在这里仍然要特别说明一下，这些数值都不是硬性指标。我之所以把它们列举出来，只是为了让大家对不同水平的阅读速度有一个笼统的概念。当你真正翻开一本书开始阅读的时候，每分钟究竟是看了700字还是750字就不是特别重要了。正如我反复强调的那样，高效的理解和消化才是阅读的最终目标。而且，我们还必须学会灵活控制自己的阅读速度，有意识地根据不同的阅读目的选择不同的策略。比如，复习考试时的阅读重点显然应该倾向于理解和记忆，出于时间的考虑，我们对阅读速度的要求也会相对高一些。但如果是为了消遣娱乐而阅读文学作品，我们就可以相应地放慢一点速度，着重欣赏和品味。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第六篇】

想要在快速阅读的“道”上精进前行，除了可以依靠精英特速读记忆软件外，还需要学会对自己“狠”。所以今天在这里，我把对自己的下手的第二狠招展现于你。

要成为速读高人的第二狠招是：效率。

效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意义上的效率应该是投入与收获是成正比的，甚至大于正比。

举个简单的例子：速读高手的阅读速度是2000字/分钟，你的阅读速度是500字/分钟。那么同样一个小时，别人的字数是12万字，而你是3万字，看到吗?同样1倍的时间，别人的收获是你的4倍，这4倍的成果就叫效率。这也是为什么我们总想提高阅读速度的原因。

那回到效率的问题上，我们要怎么做?那就是对于练习精英特速读记忆软件的过程要讲求效率。其实对于精英特速读记忆软件的练习，我更建议是以一种“玩中求学”的心态去对待。要摆脱一个思维误区：时间耗得越多，能力就越厉害。这是大部分初学者都会产生的错觉，包括最初的我。

最初，我也是这样想并这样做了，但事实证明，过渡的强求练习只会产生一种厌烦心理。而这种厌烦心理是有依据的：速读的练习，它是属于一种低收益长半衰期的行为(简单点理解就是：做的时候没那么爽，但长期看来，它可以为我们持续地带来好处。若想详细了解的小伙伴可以快速阅读古典老师的书籍《精进》)。所以它不适合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是细水长流的功夫。

既然要细水长流，那就不要把精力熬在时间上，而是应该在效率上。上篇我说到我每天只是花1个小时练习，但是我进步的速度可以比其它人快，一周5天升5级基本没压力。为什么?因为在这1个小时里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分钟看知乎，再花个15分种过渡心理，最后剩下15分钟练习。

看到吗?虽然看起来你也是花了同样的1小时，可你的收获值极低：非但专业水平没提高，还有可能陷入自责模式。然后为了弥补这个心理，你又觉得要继续多练习1小时，周而复始，最后变得既没收获当下练习的快感，也没感受到速读能力的提升，一怒之下觉得精英特速读记忆软件就是个骗子，干脆撒手不练，专业玩你的手机去了。那精英特速读记忆软件不是很冤吗：明明只有15分钟的陪伴却说是1小时!看，这就是没效率导致的结果。

要想效率高，前提就是专注。那倘若你说我就是没办法做到马上专注啊，那怎么办呢?

还有一个方法，就是提前进入“参与”状态，再从你专注投入的时间点起计算。我也理解有些小伙伴的确难以马上进入状态，那你可以先“参与”，例如把手机变飞行模式，然后放空，此时可以不练软件，但什么都不可以做，等到进入心流状态(真正投入到当下的状态中，详细可以参读彭小六老师的书籍《洋葱阅读法》)，再开始计算你的练习时间。这样你就确保自己所投入的时间是专注的，也是最有效率的了。但这里有一个难度点，在于你是否真有执行力让自己进入“参与”状态。

其实，相信大部分想提高快速阅读能力的小伙伴，最终的目的都是想提高效率，这是我们的终极目标。但我在这篇文章里所说的“效率，它就演变成了练习精英特速读记忆软件的一种招式，也就是方法，掌握后它能肋你成为速读高手。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第七篇】

在过去的一段时间里，我一有时间就积极学习思维导图、时间管理、超级速算，因为我相信，只要自己努力积极向上，一切都会有的!

我从小就喜欢看书，当然那时的我，看书是一个字一个字的看，而且心里还默读，速度不是很快，但小时候的我也很开心，觉得这样读书很好。随着年龄的长大，高中学习任务繁多，能给自己看课外书的时间很少，所以大把大把的课间时间都浪费在看书上。那时的我就在想要是我能快速阅读就好了，高中的想法只是想法，也没有找方法提高阅读速度，也许那是传统的读书思维模式深深地影响着我。

时间慢慢的来到了大学时光。很多人的大学、都是在游戏、旅游、兼职、社团活动等中度过，我的大学时光就是在图书馆和兼职中度过的，在图书馆阅读书籍时，也是传统读书法，一字一字的看，效率真的很低。现在想想如果大学、高中我懂得了快速阅读，我的阅读量肯定是现在的5倍多，因为那时候我一天很难看完一本书，现在通过训练，我可以半天看一本书，并画出本书的思维导图。大学期间我也曾找过阅读方法，了解了些方法，可能是传统阅读思想在做怪，或者自己懒惰，不相信那些方法，也就没多少锻炼。阅读方式也就从小到大没变过。

工作后由于要学习新知识，看很多资料，而且时间不多。所以体验到快速阅读的重要性。必须要求自己在短时间内完成资料的学习，在逐字阅读肯定又累又慢，效果又不好。2016年7月份我找到了方法，通过许多天的认真学习、练习，在这个过程中，我慢慢体会到快速阅读是可能的，是科学的读书方式，而且每一个人都能做到，并且快速阅读吸收的知识不少于传统阅读法。

我是谁?我从哪里来?要到哪里去?这三个问题是人类的终极问题，很多的哲学家也在思考这个问题。随着年龄的增大，可能很多成年人已经忙碌在金钱、车子、房子、人际关系中，而对我是谁，我从哪里来，要到哪里去，宇宙奥秘等自我思考的时间越来越少。我一直在想，在思索我们的宇宙、我们的世界、包括他人是如何理解时间的，他人是如何理解生命的等待。

通过阅读书名、副标题、宣传语、序言等，慢慢进入本书的核心内容，能快速的知道我们适不适合继续阅读此书。花个5分钟进行“一针见血”的阅读是非常有必要的。以前看书不重视目录页，通过框架阅读训练后，觉得框架阅读很重要，看目录页，可以让我们了解书中的内容，画成思维导图，对书本内容理解更强，明确作者写书思路，和表达内容思路。读完书后，只看目录页，回忆一下，也起到对书本的复习作用，帮助提高我们归纳、总结能力。

通过快速阅读软件训练，我知道了读书也可以不用逐字逐句去读，检视阅读能高效的运用时间，让我们快速的阅读，也能掌握书中的内容。以后阅读我一定要改掉默读，逐字逐句的看，这样子也太浪费时间了。还有检视阅读一定要专注!通过检视阅读也能提高自己的专注力!在分析阅读中，我看到了关键词的重要性，如何找到关键词与关键句很重要，因为快速阅读是用眼睛快速的扫视，对关键词的理解与掌握就决定着对书籍的内容的理解。

后自己的收获这四个主要方面对说读书籍进行总结，画成导图形式表现出来，就差不多了。

在主题阅读中，我们必须找一本相关主题的书籍进行重点阅读，然后再选取几本同主题的书籍进行阅读，在阅读中要注意思考以下几个问题：

别的书籍对这一主题是如何描述的?有没有别的观点?

和我阅读前的观念比较，我有哪些收获?

从这几本书的内容来看，我能不能形成自己的理解框架?

我掌握了此书的作者写作框架了吗?

通过对快速阅读方法的学习，结合大量的快速阅读练习，相信大家一定可以做到快速阅读，至少比以前的阅读速度要快很多。

刚开始的时候我们可以一目一行的看，等练熟悉后可以一目两行扫视，在熟悉后就可以一目三行。练习的方法就是找一本书，强制要求自己一目两行的看，看完一章节后，脑海回忆，在进行下一章节的段炼，直到自我感觉满意为止。

通过训练，我真正做到了快速阅读，当然我是通过锻炼几本书，强制要求自己快速阅读，不许默读，只能一目2行看。锻炼2本书后，我不仅看的快，而且内容也掌握的多，节省了大量时间，也喜欢上了快速阅读。我相信，当我习惯快速阅读后，我看书会越来越快，吸收的知识也越来越多。

如何快速提高阅读速度训练方法心得【第八篇】

快速阅读是围绕“学习”这一中心词展开，分成“读入信息”、“处理信息”、“存储信息”、“调用信息”4部分。快速阅读其实并不局限在阅读速度上，更多的是从阅读开始到运用的整个过程该如何高效的操作，阅读前、阅读中和阅读后的过程，身体上，思维上和外部条件，需要做的事情。比如，阅读一本书之前一定要花一定的时间快速浏览一下，明白自己通过阅读这本书希望达到什么目的，得到什么。在真正阅读的时候一定得积极提问，只有这样才能和作者互动对话。合理安排学习的结构;时间管理;系统复习的方法;以及减压，不只是读书，很多时候，压力才是我们真正的敌人。读书的目的是为了获得知识，进而应用知识。

第一个阶段：扩宽视野，快速阅读。

第二个阶段：视觉阅读进阶阶段;。

第三个阶段：无感并用，超级记忆;。

第四个阶段：将超级阅读的方法应用于学习、生活和工作中。

记住大脑存储信息有两大规律：

1.要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起;。

2.只要我们不断练习，总有一天这种新的技能会习惯成自然。