胖子的减肥心得体会范文热选（通用8篇）
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胖子的减肥心得体会【第一篇】
胖不是你的错！你出来查违章电器就是你的错！
吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。
我只喜欢瘦的人。
你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服！
你是不是经常自虐（打肿脸充胖子）才变成这样的，下次需要代劳吗！
你知道么？你躺着比站着还高！
胖子的减肥心得体会【第二篇】
1.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
2.想证明给其他人看看我能够!,你的志气哪儿去了?
3.美女鄙视咱们胖子!``咱们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自我的嘴巴,别人就有资格笑咱们不想被人笑``就自我坚持点!
4.如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
5.不管年纪，漂亮是务必的。减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔!务必瘦，不好想太多。
6.为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力。
8.当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
9.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎样还有脸吃!
10.我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退。
胖子的减肥心得体会【第三篇】
1.什么样的人比较怕别人说他胖呢?就是感觉减不下去或是减不了的那种。
2.罗胖子罗胖子，学生们都叫，其实是阶段性的称呼。我一年体重上下一两回是常有的事，上下幅度在斤左右。
3.所以对我来讲呢，胖子是个阶段性的称呼。
4.比如说你过了半年路过新东方总部门口，突然一个瘦子，你看，诶，很眼熟，哪见过这个瘦子呢?看了半天，音容婉在，是吧。——当然这个词用错了我也知道。
5.所以你看，诶，怎么回事?最后想起来了——罗胖子的弟弟。
6.注意，罗胖子没有弟弟，就是罗胖子，少了斤肉看不惯了。
7.节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药~。
8.不管年纪,漂亮是必须的、减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
9.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥,一定要成功”----是你!
10.美女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己,别人就有资格笑我们不想被人笑``就自己坚持点!
11.你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
12.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~。
13.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能。
14.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
15.关键是要坚持,要有信心、别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧、
16.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
17.有没有时常觉得“不知不觉又把一个月吃过去了”,然后自己开始后悔!那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬、、其实端正心态、、咬咬牙几个月也就过去了!
18.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
19.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
20.我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退。
胖子的减肥心得体会【第四篇】
在如今的社会中，由于生活节奏的加快和食物种类的丰富，很多人都面临着肥胖问题。作为一个胖子，我也曾面临着减肥的困扰。然而，通过一段时间的努力，我成功减下了十几斤的体重，今天我想将我的减肥心得与大家分享。
第二段：养成良好饮食习惯。
要想减肥，首先要养成良好的饮食习惯。我开始时的方法是每天记录自己的饮食情况，列出每餐的食物和摄入的热量。通过这种方式，我明确了自己摄入热量的情况，有了更好的控制能力。另外，我尽量选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜和全麦食品。通过均衡的饮食，我逐渐控制住了饥饿感，引导自己养成健康的饮食习惯。
第三段：合理安排运动计划。
仅凭饮食控制是无法有效减肥的，运动同样重要。要减肥，我选择了适合自己的运动方式，并制定了合理的运动计划。我每天坚持晨跑，既锻炼了身体，又帮助我更好地开始一天的生活。此外，我还尝试了一些有氧运动，如游泳、跳绳和有氧健身操。这些运动不仅有助于燃烧体内多余的脂肪，还能帮助我塑造身材。通过合理安排运动计划，我逐渐掌握了运动的节奏，从而有效减肥。
第四段：保持积极的心态。
减肥是一个长期的过程，过程中难免会遇到困难和挫折。针对这一点，我保持了积极的心态。我从不为减肥的速度而焦虑，在每个阶段坚持自己的计划。当遇到困难时，我通过和朋友交流，寻找支持和鼓励，一起面对困难。此外，我还定期给自己奖励，比如买一件喜欢的衣服或去旅行。这些激励和奖励帮助我保持了积极的心态，坚持减肥的目标。
第五段：减肥后的生活改变。
减肥成功后，我的生活发生了很大的改变。首先，我的体重下降到了理想范围内，这带来了很多的自信和满足感。我不再面临健康问题，活力也变得更充沛。其次，我对食物有了更好的控制能力，更懂得如何选择健康的食物。我也更爱运动，将运动融入了日常生活中，保持着良好的体形。通过减肥，我也结交了一些志同道合的朋友，一起进行健身和交流经验，享受着积极健康的生活。
总结：
通过几个月的努力，我成功地减下了十几斤的体重，并且重塑了自己的体形。这段减肥的经历不仅教会了我如何养成良好的饮食和运动习惯，更让我学会了保持积极的心态面对困难。减肥不仅仅是一个外在的改变，更是内在的成长。我相信，只要坚持努力，每个人都可以实现减肥的目标，过上健康积极的生活。
胖子的减肥心得体会【第五篇】
1)饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!
2)要么瘦，要么死。
3)就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
4)我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
5)女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
6)不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
7)要么瘦!要么死!
8)不瘦下来不准再做头发!
9)就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
10)减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
11)控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!
12)一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
13)刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!
14)多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
15)你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?
16)美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
17)那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死?要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。
18)没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
19)看美女一个个活得更滋润，为啥?
20)胖子没资格吃!等瘦了再说。
胖子的减肥心得体会【第六篇】
1.把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
2.别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
3.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
4.不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
5.不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！
6.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好.我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
7.当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
8.饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
9.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧.
10.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
12.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
13.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧，饿就去睡觉。
14.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！
15.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！
胖子的减肥心得体会【第七篇】
在现代社会，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题逐渐成为一个全球性的健康难题。很多人为了追求健康和美观，努力地进行减肥，但很多情况下减肥的效果并不理想，更糟糕的是一旦达到减肥目标后很容易产生反弹。作为一个曾经的“胖子”，我亲身体会到了减肥反弹的痛苦，但通过不断积累经验和总结教训，我渐渐找到了对策，下面我将分享我的心得体会。
第二段：树立正确的减肥观念和目标。
减肥反弹的重要原因之一是因为很多人对减肥抱有不正确的观念和目标。很多人盲目追求瘦身，片面追求短期效果，而忽视了健康的核心。我曾经也犯过这个错误，通过极端节食和剧烈运动，我成功减去了几十斤的体重，但随之而来的却是身体的虚弱和各种健康问题。所以，要树立正确的减肥观念，将健康放在首位，合理饮食和适量运动是减肥的关键。
第三段：养成良好的生活习惯和规律作息。
减肥反弹的另一个重要原因是因为很多人在减肥过程中没有养成良好的生活习惯和规律作息。曾经，我在减肥的时候往往会暴饮暴食，一段时间不吃东西，然后吃很多，这使得我的身体无法适应这种变化，导致减肥后反弹的现象。通过不断总结经验，我渐渐养成了定期、均衡的饮食习惯，规律的作息时间表，并确保每天有足够的休息和运动，这样不仅能够保持身材，更能维持身体的健康。
第四段：保持良好的心态和自律能力。
减肥是一个需要长时间坚持的过程，所以保持良好的心态和自律能力非常重要。很多人在减肥过程中会产生挫败感和厌倦感，从而导致放弃减肥，进而造成反弹。遇到这种情况，我会告诉自己减肥是一个长期的过程，不能轻易放弃，我鼓励自己树立目标，并逐步实现。同时，我还会找到自己的喜好，将减肥过程变得有趣和愉快，比如与好友一起运动、参加减肥小组等。通过保持良好的心态和自律能力，我成功地减肥并保持了理想的体重。
第五段：持续监测和调整。
减肥反弹的最后一个原因是很多人在减肥后放松了警惕，没有及时进行监测和调整。减肥不是一次性的事情，而是一个持续的过程。我学会了注意观察自己的身体变化，定期测量体重和体脂率，及时调整饮食和运动计划。通过持续监测和调整，我能够及时发现问题并进行修正，避免了减肥反弹的情况。
总结：
通过以上的经历，我深刻认识到减肥反弹的原因以及应对策略。树立正确的减肥观念和目标，养成良好的生活习惯和规律作息，保持良好的心态和自律能力，以及持续监测和调整，这些都是减肥并保持体重的关键。我们每个人都可以通过努力和坚持实现理想的身材和健康。相信只要有信心和毅力，减肥反弹终将不再是问题。
胖子的减肥心得体会【第八篇】
1)不瘦下来不准买新衣服!
2)想减肥就别tm给自己找借口，少墨迹，果断点会死?
3)就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
4)就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?
5)有男朋友的胖子!再长肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要cmj你看着可爱不!!!
6)你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
7)女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
8)其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
10)女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
12)要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
13)如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
14)一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!
15)你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
16)请记住：胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好，也只是个好胖子。
17)要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
18)美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡。
19)体重位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
20)美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。
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