实用户外拓展训练心得体会范文 少儿户外拓展训练心得体会范文【参考4篇】

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户外拓展训练心得体会【第一篇】

xx年10月2日，天刚朦朦亮，我们这批xxx期的干部培训班的学员就出发了，前往xxx进行拓展训练。

在这之前，对拓展训练的方法早有耳闻，所以心里不太紧张。到达目的地后，作为热身的第一个解套游戏更加踏实了我的心，我心里早有答案，看他们在那儿绕来绕去，觉得很好玩。就在我觉得他们可能解不了套时，程少明与陈梅的组合解开了，这让我对程少明同学的聪明才智有了初步的认识，而在整个一天的训练中，他更是发挥了他的勇敢、有毅力、甘当人梯的优秀品质。空中抓杠，他第一个上，攀岩也是冲在最前边，而过电网，他护送了所有的人过去，自己最后一个以灵巧优美的体姿通过了电网，从而使我们取得了12个人20分钟通过电网的好成绩。

背摔是一个考验个人也考验集体的项目，我是最后一个上的，前边十一位同学都成功地倒在了同学们的胳膊上，所以我是坚信我也能。当他们说“准备好了，1，2，3”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我忽然没了信心，不是对自己，更不是对同学们，而是一种谁都无法支配这时的我，很难过。恍惚间，我已被同学们稳稳地接住，所有人的心都踏实下来，也为集体通过这一项目而欢呼雀跃。作为站在台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步;而台下的人，他们掌握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更宝贵的呢?所以，多少个庞大的身躯如石头一般砸在了他们的胳膊上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让他们平安。

所以，团结就是力量，坚持就是胜利，这话用在这儿最恰当。个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在实际生活中，作为领导，要相信下属的力量，给予他们充分的信任，他们在自己被肯定的同时，一定会努力发挥自己的潜能，齐心协力地干好所交给他们的任务。而领导要明白，离开了群众，你就不成为一个领导，你也就没有发挥你领导才能的场地，你就什么也不是。你的成功，是整个集体共同努力的结果，你能把重任交付给某人，你也是给了他成才的机会。在这个项目进行总结的时候，老师问我们：“你们还记得是谁给你们解开了手上的绳索吗?”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

空中抓杠是一个挑战自我的项目。在3、4极大风中爬上六米高的园盘上，人站在上面摇摇欲坠，紧张得都不敢放开手，但在大家得鼓励下，我站到了悬崖边，远处是我抓不着的单杠，我没有退路，只有纵身一跳，单杠与我失之交臂，我悬在了空中，耳际传来同伴们的鼓励与安慰声，我倒坦然，因为我朝我的目标努力了，我勇敢地跳出了这危险的一步，我在前进的过程中体验到了最长距离的无助，对心灵是一种震撼啊!通过这项活动，让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟能离目标更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克服心里障碍，跳出那一步，就能实现目标。有的看似危险的事情，其实没那么危险，看似不可能办到的事，只要努力去体验、去实践，就能拨开假相，露出真面目。敢于面对挑战，就成功了一半。

攀岩考验了每个人的心理和生理极限。大家都觉得爬不了多高，但每个人都比自己想象的要爬得高得多，为什么?老师的指点，同伴的鼓劲儿非常重要。就那么几个小坑，每前进一步都有困难，可下边的人说你灵巧、身轻如燕，你听得美滋滋的，好像自己真是那么回事儿，于是更有劲儿了，直到再也没力气抓住扶手。总体成绩女士比男士好，为什么?一是女士体重占优势，更重要的是，在背摔过程中，男士承受了太重的力量，胳膊疼。所以感谢各位男士做出的重要贡献和谦让。这也让我们看到，每个人的潜能是无限的，给自己一个机会，发挥出来，你会发现一个全新的自我。

解人结、过电网充分发挥了集体的智慧。在第一次解开后，教练让我们打乱位置重来，我们没有成功，这说明我们还没摸索出真正的规律，有些教条主义。后来5秒钟解开，创造了新的记录。这里边有聪明的领导者很重要，更重要的是大家的服从，因为每个人都有自己的想法，如果不听别人的，就没法进行下去。过电网，既要有勇挑重担的精神，还要有先人后己的思想，而通过了的人也不要以为自己安全了，更要肩负起让所有同伴都安全通过的责任。

总的说来，这次拓展给我留下了很深的印象。团队的凝聚力加强了，大家彼此团结、互助。个人的潜能得到挖掘，应对困难的能力得到提升。在平时的工作生活中，我觉得，相信自己，并给周围的人足够的信任，这样的集体和个人，一定能够成就大事。

户外拓展训练心得体会【第二篇】

满怀着忐忑和希翼，3月25日我校全体教师分乘两辆大巴车浩浩荡荡的开赴洛阳栾川重渡沟，拉开了我们户外拓展训练的大幕。上车前教练就告诫我们要三个忘记：一要忘记自己的年龄，二要忘记自己的性别，三要忘记自己的职务。让自己拥有16岁的花季一般的年轻心态！按照教练的要求我们在车上就开始给每个人起“代号”。气氛一下子活跃起来，过程更是超级有趣，大家笑破了肚皮，笑出了眼泪，喊哑了嗓子。于是：“月子”、“啊呸”、“翠花”、“孙二娘”等一个个搞怪好记的“代号”在笑声中诞生了。我自封的“猴子”代号很意外的得到了大家的首肯。一路上的欢歌笑语让我们忘记了曾经的沉重和压力，到了“宿营地”还沉浸在兴奋中，直到凌晨才进入迷迷糊糊的梦乡。而山里寒气逼人的夜晚让我们所有的营员都是在左掖掖被子右掖掖被子企图取暖的无效重复动作中，熬过了漫漫长夜。一开始就叫我们领教了“拓展”的艰难！

第二天一大早我们就被起床的铃声从床上叫了起来。教练的喊声和同事们的忙乱让我们一下子就进入了训练的角色。我们这盘有组织无纪律的“散沙”，经过短短的晨训就变成了有组织有纪律的“军人”了，大有迅雷不及掩耳之势。饭前也像军人一样唱歌，我们拼了命的要歌声嘹亮起来，因为歌声不嘹亮就没饭吃啊。

上午训练的第一个项目就是“艰难任务”。我们分成三个组，分别到大海中的三个孤岛上：盲人岛（岛上没吃的没喝的又都是盲人）、哑人岛（一样的没吃没喝又全是哑人）、珍珠岛（有吃有喝，风景优美，又都是健全人）。开始前教练告诉我们：你们目前生活的三个孤岛，半小时后就会有一场更大的海啸袭来，现在发给你们每组一个表明自己组任务的卡片，希望你们努力完成。我很庆幸自己是生活在珍珠岛上的健全人，所以拿到任务卡片之后，和所有珍珠岛上的同伴一样，被不聋又不哑的巨大幸福冲昏了头脑，把马上就要降临的灾难抛到了脑后，更没有想到要帮助离我们不远却生活在水深火热中的聋哑伙伴！

我们组的任务卡片是把均匀分成三排三列的9个点用四条连贯的直线连起来。大家都“奋不顾身”地开动脑筋或在地上或在纸上比划起来，真是三个臭皮匠抵上诸葛亮，9个点终于被我们用四条直线连了起来。还没有从欢呼雀跃的兴奋中苏醒过来，“时间到！”教练悲哀地看着我们的“成果”评价到：你们都在积极的完成自己的任务，可你们忘记了我刚才说的：不久就会有一场更大的海啸来袭啊。我们一下子都陷入了深深的思考：是啊，我们都忘了将要面临的灾难，只埋头眼前的所谓任务了，（现在想想，做这个拓展项目之前特意发了纸和笔，任务又是卷子上的习题，我们从小到大都是在试卷的海洋中摸爬滚打过来的人啊！看到试卷当然是要做题啦，多么悲哀的惯性思考。）面对种种诱惑，迷失了自我，不知道当前最需完成的任务，奋斗的目标，为取得的成绩而沾沾自喜。缺乏团队精神，没有想到和自己朝夕相处的伙伴，正处在危险之中。没有未雨绸缪，没有居安思危。没有认识到危险就在眼前，就像我们一直认为我们的生命会日复一日的重复下去一样。常言道：人无远虑必有近忧。我们在平常的日子里也要有危机意识啊。虽然这只是一个模拟训练，但给我的感触最深。

上午的第二个训练项目是“高空断桥”。看到同事们一个个或轻松或颤抖的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到所有的雄心壮志在残酷的现实面前是多么的不堪一击。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中被不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓励都没有灌进耳朵里。身后的教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。这一切在极短的时间内被我抛在了脑后，在我笨拙地勇敢地跨到对面木板上后，心情豁然开朗了。有时困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。所以挑战自我、战胜自我才是最重要的。

下午的第一个训练项目是“万里长城”，我们队互相依靠着组成一个“万里长城”，还要一起向前走二十步。这个动作要求我们全队都要协调一致，有一个人失误，都会造成我们的“万里长城”轰然倒塌。我们已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，我真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。

这次拓展训练的最后一个项目也是最感人的一个项目是“坎坷人生路”。训练中每两个人一组，其中一个蒙上眼睛做盲人，一个不能说话做哑人。两个人要互相搀扶，互相帮助，共同走过“人生的沟沟坎坎”。我扮成了盲人，所以更能体味这个项目带来的震撼。当我的眼睛被蒙上，眼前一片漆黑时，迷茫、恐惧瞬间袭来，握着同伴的手，我感到是那么的温暖和感激。训练中大家都在教练富有激情的解说下潸然泪下，有好多人甚至大放悲声。“坎坷人生路”深深地撞击了我们每个人的心灵，这是教练给我们上了一堂感恩课，一堂责任课。在坎坷的路上行走，才能更加磨练一个人的心志，让我们变得更坚强。同时，我们要对曾给予我们帮助的人，时刻保持感恩之情。感恩地活着才会心存温暖。我们生活在这个世界上，身边有很多的人关心和照顾我们，因此我们每天都应该用感恩的心对待周围的一切。同时，也应该以无比真诚和善良的心去回报周围的人。只有心怀感恩，才会得到更多的关爱。我们每个人的一生都会面临一次次的灾难和考验，在生命的过程中我们只有互相搀扶才能走出精彩的人生路。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

户外拓展训练心得体会【第三篇】

开阳户外拓展训练是一种利用户外环境和团队合作的方式来提高个人和团队综合素质的训练方式。在我参加的一次开阳户外拓展训练中，我深刻地体会到了团队合作的重要性和个人挑战的价值。在这次训练中，我学到了很多重要的经验和教训。

第二段：团队合作的重要性。

开阳户外拓展训练的一个重要目的是培养团队合作意识和能力。在我们的拓展训练中，我们被分为几个小组，每个小组都有自己的任务和目标。通过互相合作、沟通和分享资源，我意识到只有通过团队的力量才能取得最好的结果。在一个任务中，我遇到了一个特别困难的障碍，我自己无法克服它。但是，当我向我的团队成员寻求帮助时，我们一起想出了一个解决方案，并顺利完成了任务。这个经历让我深刻地意识到团队合作是解决问题和取得成功的关键。

第三段：个人挑战的价值。

在开阳户外拓展训练中，每个人都会面临一些个人挑战。这些挑战可能是体能上的，也可能是心理上的。在我们的训练中，我们需要爬过一座高山，并在山顶完成一个任务。对我来说，这是一个非常大的挑战，因为我从来没有爬过这么高的山。但是，我决定接受这个挑战，并全力以赴。尽管一路上非常困难和累人，但当我站在山顶，看到远处美丽的景色时，我感到了巨大的满足感。这个经历教会了我，面对困难和挑战时，只要积极努力，并相信自己的能力，就一定能够克服。

第四段：团队合作和个人挑战的关系。

在开阳户外拓展训练中，团队合作和个人挑战是相辅相成的。团队合作要求每个人充分发挥自己的优势，同时也要学会倾听和接受他人的意见。而个人挑战则是在团队合作的基础上独立面对困难。团队合作让每个人都有机会发挥自己的特长，从而提高整个团队的效率和能力。而个人挑战则让每个人都能够锻炼自己的意志和自信心。在我参加的训练中，我意识到团队合作和个人挑战是相互促进的，只有二者兼备，才能实现个人和团队的最大潜力。

第五段：结论和反思。

通过参加开阳户外拓展训练，我深刻地领悟到团队合作的重要性和个人挑战的价值。在今后的学习和工作中，我会更加注重团队合作，尊重他人的意见，并充分发挥自己的优势，为整个团队的成功做出贡献。同时，我也会时刻准备好迎接各种个人挑战，相信自己的能力，勇往直前。开阳户外拓展训练让我成长了许多，感谢这次训练给我带来的宝贵经验和深刻体会。

户外拓展训练心得体会【第四篇】

第一段：引言（150字）。

如今社会节奏加快，孩子们很容易沉溺于电子产品，缺乏户外活动的机会。然而，对于少儿来说，户外拓展训练是一种非常有益的活动。我最近参加了一次少儿户外拓展训练，并取得了一些有意义的心得体会。通过这次训练，我体会到了团队合作的重要性，培养了自己的领导能力，增强了我个人的勇敢和坚韧品质。

第二段：团队合作（250字）。

在少儿户外拓展训练中，团队合作是至关重要的。我们在完成一系列任务时，必须通过合作才能成功。我们每个人都有自己的特长和优点，通过合理分工和互相配合，我们能够更高效地完成任务。在训练中，我们学会了倾听他人意见并尊重集体决策，这让我认识到团队合作的力量。团队合作不仅仅是每个人的努力，更是协调各个能力，共同迈向成功的过程。

第三段：领导能力（250字）。

少儿户外拓展训练对于培养领导能力也起到了重要的作用。在任务中，我们需要选择几位队友作为领导，组织大家并确保各项任务能够顺利进行。我担任了一次领导的角色，这是一次非常有挑战性的经验。在团队协作中，我必须发挥自己的领导潜力，学会带领团队以最佳方式解决问题。通过这次体验，我对自己的领导能力更有信心，也更愿意承担更多的责任。

第四段：勇敢精神（250字）。

户外拓展训练必须面对各种挑战和困难，这需要勇敢的精神。在一次攀岩任务中，我不得不克服自己对高度的恐惧。站在悬崖边缘时，我的腿软了，但我知道放弃不是解决问题的办法。我调整好心态，鼓起勇气顺利完成攀岩任务。这次经历让我意识到勇敢是一种价值观，我要保持勇敢的心态去迎接生活中的各种挑战。

第五段：坚韧品质（300字）。

户外拓展训练是一种考验个人耐力和意志的活动。在一次长跑任务中，我感到非常疲惫，但我不能放弃。我告诉自己要坚持下去，即使困难重重。终点线还有一段距离时，我能听到队友们的助威声，这给了我更多力量。最终，我成功地冲过终点线，这一刻我非常自豪。这次训练培养了我的坚韧品质，让我认识到只要坚持，再困难的事情也可以战胜。

结论（200字）。

通过参加少儿户外拓展训练，我体会到团队合作的力量，锻炼了领导能力，加强了勇敢和坚韧品质。这些收获将对我未来的学习和生活有着深远的影响。我会继续努力，在这些方面不断成长，成为一个优秀的团队成员和领导者。我也希望更多的少年儿童能够参与户外拓展训练，体验其中的乐趣和成长，为自己的未来奠定坚实的基础。