健康爱好者的活动心得汇聚（精彩8篇）

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健康爱好者的活动心得【第一篇】

健康对于每个人来说都是至关重要的。而在现代社会中，人们的生活节奏日益加快，工作压力和生活压力也相应增加，这导致了越来越多的人出现身体上和心理上的问题。而要保持良好的身心健康，运动是必不可少的。在过去的一段时间里，我积极参与了一系列的健康运动活动，并且收获了许多宝贵的经验和体会。

首先，我参加了每周一次的慢跑活动。慢跑是一种简单且灵活的运动方式，它不需要太多的器械和场地，只需要一双好的跑鞋即可。每周一次的慢跑活动约定了一个集合地点和起点，大家一起在早晨五点前到达集合地点，开始我们的慢跑之旅。刚开始参加慢跑活动的时候，我感到有些吃力，但随着时间的推移，我渐渐适应了这种高强度的运动，并且能够坚持跑完整个路线。慢跑除了能提高我自身的体能和耐力之外，还让我更加接近大自然，感受清新的空气和晨光的洗礼。每次跑完，我都能感受到一种满足感和愉悦感，这让我在生活中充满了更多的活力和动力。

其次，我还参加了一次户外徒步活动。徒步是一种长时间的步行运动，通过行走来锻炼身体，并且与大自然亲密接触。在徒步活动之前，我做了许多准备工作，包括选择合适的路线、备足足够的食品和水等。徒步过程中，我与队友们相互扶持、相互鼓励，共同跨越了一个又一个的难关，最终完成了整个行程。通过这次徒步活动，我不仅锻炼了身体的耐力和协调性，还培养了与人合作的能力和团队意识。同时，徒步活动让我更加关注自然环境的保护和生态文明建设，更加重视珍惜每一次与大自然的相遇。

再次，我参加了一次瑜伽活动。瑜伽是一种古老的身心修炼方式，通过体式和呼吸来调整身体和思维。参与瑜伽活动让我学会了放松身心，提高专注力，以及调整内外平衡。在瑜伽课程中，我与同学们一起做各种体式，学习正确的呼吸方法，并且通过冥想来放松内心。每次课后，我都能感受到清爽和轻松的感觉，令整个人焕发出一种自信和积极的能量。瑜伽不仅让我的身体变得柔软和有韧性，还让我的思维更加灵活和敏锐。我确定瑜伽将成为我未来生活中不可缺少的一部分，因为它不仅仅是一种运动，更是我内心深处的一种精神寄托。

最后，我还参加了一次游泳活动。游泳是一种全身性的运动方式，可以有效地锻炼身体的各个部位，并且在夏季特别适合进行。通过游泳，我不仅能增强肌肉力量和心肺功能，还能调节心情，减轻压力。在游泳中，我学会了正确的游泳姿势和呼吸方式，并且通过与同龄人的切磋和交流，不断提高自己的技术水平。每次游泳之后，我的身体感到非常舒适和轻盈，同时精神状态也得到了极大的放松和提升。

通过参加这些健康运动活动，我深刻体会到了运动对身体和心理健康的重要性。运动不仅使我身心更加强健，还能提高我的学习和工作能力，增加我的社交圈和交流能力。我将继续坚持运动，并且积极推动和参与更多的健康运动活动，为自己和他人的身心健康作出贡献。让我们一起保持健康的身心，迎接更美好的人生！

健康爱好者的活动心得【第二篇】

高职心理健康课是对学生进行心理健康教育的主要途径，旨在帮助学生深化自我探索，获得自我成长，提高心理健康水平，培养健康人格。高职心理健康活动课作为借鉴团体咨询形式的团体活动课程，其一般目标是使学生通过自我探索过程，借助团队的力量，在与其他成员的沟通交流中，增强解决问题和抉择的能力，探索和发现一些可行而有效的途径来处理生活中的一般发展性问题，解决冲突矛盾，评估、澄清个人的价值观，并对此做出相应修正与改善，从而获得自我成长。心理健康活动课的考核应该如何设计，怎样通过考核了解和促进教师的教与学生的学，怎样对学生的学习效果进行评价，这些问题值得探讨。下面从四个方面谈谈高职心理健康活动课考核的设计。

一、考核方式多样化。

考核的形式与课程教学的方式密切相关。传统的心理健康课以知识结构内容，以教师讲学生听为主要形式，考核形式是试卷考核，要求学生回答定义或原理，也涉及一些实际应用的问题，考核形式比较单一，效果也不尽如人意。而活动课教学形式生动活泼，内容丰富多彩，考核方式也多种多样。考核既能够检查学生的学习情况和教师的教学效果，又能够促进学生对学习内容的深入思考。

例如，心理健康活动课采用心理剧的形式进行考核，学生从大学生活中取材，将遇到的困惑和问题及解决问题的过程用心理剧的形式呈现出来。准备心理剧的过程，就是学生总结并强化解决问题的好方法的过程。表演心理剧的过程就是对观看心理剧的同学启发、影响的过程。心理健康活动课还可以采用学生写自我分析的形式进行考核。学生是否有明确的自我意识，学生是否会运用所学的关于适应、人际交往、情绪等知识，都能得到考核。

二、考核贯穿整个学习过程。

考核不仅是学期末的工作，更应该是全学期贯穿始终的教学的一部分。考核应该能够随时记录学生参与活动的情况，反映学生的学习成果。学生参加课程、参与活动的积极程度，学生在活动中的发言情况，学生的学习心得、课堂笔记、心理情景剧表演、学习总结报告等所体现的对相关困惑、问题的思考、心理成长等，都能反映学生的课程学习情况，都要计入课程考核成绩。

心理健康活动课的考核是从学生第一次走入心理健康课的课堂开始的，一直延续到课程结束。学生参与活动的成绩依据学生参与课程的积极程度、投入程度进行评定；学生课堂分享成绩依据学生课堂分享的态度与质量评定；学生记活动记录的成绩依据学生活动记录的完成情况评定；学生完成量表的成绩依据学生完整、认真完成心理测试量表的情况评定；学生写活动心得的成绩依据学生完成的活动心得所体现的对相关困惑、问题的思考、心理成长情况评定；学生表演心理情景剧的成绩依据学生完成的情景剧表演情况按小组评定；学习总结报告的成绩依据学生完成的课程总结所体现的对相关困惑、问题的思考、心理成长情况评定。其中，心理剧表演和写总结报告是综合性考核，其他都是过程性考核。从各部分考核所占的比例看，过程性考核占的.比例更大。

三、重在考核学生对知识理论的实际应用情况。

心理健康活动课不是纯理论课，课程对学生的影响主要在感受、体验、分享、相互启发等方面，考核的重点不是学生知道什么，而是学生是否能够运用知道的知识理论，为自己的心理成长服务。

高职心理健康活动课的教学目标主要包括使学生融入高职生活，树立现代学习观，觉察自我，意识到人的潜能，提高人际交往能力，学会感恩与宽容，培养爱的能力，培养健康情绪，学会应对压力等。其中，知识目标主要包括心理健康的基本知识、适应、自我意识、人际交往、学习、情绪控制等方面的心理学概念、理论与方法等。学生掌握概念、理论、方法的情况，主要可以通过参与活动和活动分享来体现。比如，学生在学习适应单元时，教师首先让学生参与到人际适应的活动中，再引导学生从自己的经历中探讨适应的内涵，分享适应的方法，接着，学生发现自己适应中的问题，并互相提出解决问题的建议。在期末总结报告中学生总结自己对适应与发展的体会。学习知识的目标是会应用，心理健康活动课的考核设计帮助学生将死知识变为活指导，使知识、理论和方法真正为学生提升心理水平所用。

四、教师评价与学生评价相结合。

心理健康活动课的考核主体不仅包括老师，还应包括学生。对参与活动、课堂分享、表演心理情景剧等的情况，学生都能做出评价。

健康爱好者的活动心得【第三篇】

健康是我们生命中最为重要的部分，而健康活动则是我们保持健康的必要手段。最近我参加了一次健康活动培训，收获不少，特在此分享一些心得体会。

第一段：传授健康知识。

在这次培训中，我最大的感受就是得到了大量的健康知识。我们不仅学习到了各种有益的健身动作，还了解了生活中我们要注意哪些方面来保证自己的身体健康。例如，饮食、睡眠、运动和心理健康等等方面都被讲得十分详细、系统。这让我深刻意识到，保持健康不只是饮食和锻炼，还需要从整个生活的各个方面入手。

第二段：着重锻炼核心力量。

出处

在健康活动培训中，我们也得到了专业的锻炼指导。我深刻意识到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我们的身体核心，这些部位的若干肌群稳定我们的身体，是很多动作的基础。只有经过训练，这些肌肉才能充分利用，让我们的身体更加灵活、健康。因此，我们的培训教练十分推崇全身性的综合训练，以提高人们的核心力量。

第三段：重视休息。

关于健康活动，我们重视的不仅是训练，还有休息。这是人们容易被忽略的一点。我们需要给身体和心理一定的恢复时间。在培训中，我意识到，过度和频繁的训练是不仅无益甚至有害的。给身体多一些恢复时间可以让身体更好地适应训练，迅速恢复能量。除了训练后的恢复，足够的睡眠也是保持身体健康的另一个重要因素。

第四段：形成健康生活的计划。

在培训中，我们不仅成为了智慧的受众，还得到了科学的建议。除了了解基本健康知识、参加练习、休息，我们还需要为自己的健康制定合理、有序的计划。这一点我觉得非常重要。每个人都需要加强自己的不足之处，制定计划、有目的地练习。只有这些目标明确、有计划的健康活动才能有更好的效果。

第五段：总结经验体会。

通过这次健康活动培训，我对健康活动的认识更进一步。这种全方位的教育和培训可以让我们更好地建立健康生活的理念，开启健康的生活方式。健康是长期的事业，我们需要用科学的方法持之以恒地进行。生活方式不只是锻炼和饮食的调整，也包括了每个方面的积极情绪。没有健康，便无法享受生活。我相信，这些经验和知识对我们始终是有帮助的，在我们的健康道路上，扮演着借鉴和指导的重要角色。

健康爱好者的活动心得【第四篇】

现代的幼儿，是未来的社会的栋梁。现代的幼儿教育，是幼儿的素质教育，必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首位。幼儿健康包含幼儿的身体健康和心理健康，在重视幼儿身体健康的同时，必须高度重视幼儿的心理健康，才能更好地促进幼儿身心和谐发展。下面就是对幼儿心理健康教育的心得体会：

通常，将幼儿智力发育是否正常、能否会用适当的方式表达自己的情感、建立良好的人际关系、适应外界的各种环境，心理行为能否符合年龄特征等作为衡量其心理健康的重要指标。在心理健康教育方面，须重视教师转变教育观念，树立现代幼儿的教育观，才能促进幼儿健康人格的'形成。现代科学的幼儿观和教育观是幼儿教师开展心理健康教育的前提。以健康的教师人格影响孩子，还善于设身处地地体验幼儿的言行，耐心细致地观察了解孩子的内心世界，以热爱、真诚、关怀的态度去对待每一位幼儿，促进幼儿健康人格的形成，取得了很好的成效。

心理环境包括幼儿生活、学习和游戏的全部心理空间，特别是幼儿的学习、活动和生活的氛围。创设和谐的心理环境，营造幼儿心理健康的氛围，有助于培养幼儿努力进取、奋发向上的个性品质。大沥中心幼儿园注重更新设备和增设丰富多彩的材料，满足不同幼儿的不同需要和多种需要，优美整洁的环境能唤起幼儿对生活的热爱，充实幼儿的生活内容，陶冶幼儿的性情，培养幼儿的良好习惯，让幼儿在自由的探索中发现周围世界的奥妙。

幼儿心理发展辅导主要包括人格、学习和生存辅导。在幼儿教育的实际工作中，对幼儿各种性质的行为保持敏感，善于从幼儿的具体行为和幼儿间发生的问题选择出恰当而重要的教育点进行辅导，提高幼儿的心理素质。例如，大沥中心幼儿园的的教师在组织幼儿玩小白兔采蘑菇的游戏中，班里有几个胖孩子因费劲而不愿玩，于是从情感入手，设法唤起幼儿的共鸣，开展心理辅导，鼓励全班幼儿共同完成，让幼儿互相帮助，在困难中坚持到底，体验到成功的愉悦。

幼儿的心理健康问题主要是幼儿在身心发展过程中，由于其生理机能失调、环境适应不良或心理冲突等原因导致心理方面障碍及不适应行为，是幼儿在身心发展过程中特有问题和障碍。

健康爱好者的活动心得【第五篇】

卫生与健康是我们生活中常见也极其重要的主题。为了增强全民的健康意识和卫生习惯，我所在的学校举行了一项卫生与健康活动，我也参与了其中。在活动中，我受益良多，获得了一些心得体会，特来分享。

第二段：多方面宣传，全员参与。

这次活动从宣传开始，让我们感受到了大家关注卫生与健康的重要性。学校在宣传时采取了多种形式，如张贴海报、播放宣传视频、组织健康讲座等等。通过这些宣传，让我们了解到卫生与健康是与我们日常生活息息相关的，而不仅仅是医院和专家的事情。每个人都应该关注自己和周围人的健康问题。

除了宣传，活动还采取了更具体、更实际的操作。例如，我们在课堂上学习了正确的洗手方式，定期打扫宿舍，合理饮食等等。我们还组织了体育活动，如篮球比赛和健身操，使我们身体得到了锻炼的同时，也强化了我们对健康的认识。

在这个活动中，我获得了一些心得体会。一个人的健康不仅仅在于身体的好坏，还与其心理状态、生活习惯等因素密切相关。而要保持健康，不仅仅需要自己的努力，还需要家人的关注和社会的支持。我们每个人都应该认真对待健康，采取行动，不断提升自己的健康素养。

第五段：结语。

总之，这场卫生与健康活动让我们深切地认识到健康和卫生在我们日常生活中的重要性，激发了我们对这个问题的关注和兴趣。希望这样的活动不仅仅在学校，也能在社会各方面得到更广泛和更深入的推广，让更多人了解卫生与健康的重要性，从而更好地为我们的生活健康贡献自己的力量。

健康爱好者的活动心得【第六篇】

健康饮食已经成为许多人追求的目标。在这个快节奏的现代生活中，我们有时会忽略健康饮食的重要性，吃快餐、方便面等垃圾食品的情况变得越来越普遍。然而，我们自己不关注健康饮食，又怎么能让身体和灵魂得到安宁？前段时间我参加了一场健康饮食活动，这次活动让我不仅切实感受到健康饮食的重要性，也对如何做到健康饮食有了更深刻的理解。

第二段：认识健康饮食。

在这次活动中，我们参加了几个环节，其中一项是了解健康饮食。活动中讲解了健康饮食的物理意义和心理意义，也介绍了几个食物的营养成分和如何搭配食用。我知道了许多新知识，例如，好吃的大豆中含有丰富的植物雌激素，有助于缓解更年期问题，还有粗粮富含膳食纤维，有益于肠道健康。此外，还发现一些食物之间的搭配可以增强营养，例如，大枣搭配黑芝麻，可以促进血液循环。

第三段：实践健康饮食。

接下来的环节，就是学习怎么实践健康饮食了。活动中手把手教我们制作健康食品，例如糯米糍，是采用黑米，黑糯米做成的，全面保留了谷物的营养成分，也不含添加剂。这个过程让我更深刻了解糯米糍的制作方法，并也开发了我的创新意识，让我领悟到健康的食物可以丰富多彩。

第四段：分享健康饮食。

学习了健康饮食，我们开始分享给更多的人。活动中，我和其他志愿者发起了一个宣传健康饮食的小组，走进社区的垃圾食品店，发放宣传知识手册，亲自与商家交流讨论垃圾食品的害处和合理的代替选择。这个过程让我切实感受到宣传对于健康饮食的重要性，并将我们的工作落实到了实处，得到了很多人的赞赏和支持。

第五段：总结。

通过这次健康饮食的活动，我对健康饮食有了更全面的认识，并且尝试了做出好吃又健康的食品。分享给他人正是让我们更好地实践所学，也在实践中寻找更多的灵感。总体来说，这次健康饮食活动给了我很大的收获，让我更加关注个人的健康和营养摄取问题，这个对于我未来的生活将会有着长期的帮助。

健康爱好者的活动心得【第七篇】

我参加心理健康活动已经有一段时间了，每一次的参与都像是在我内心深处投下一颗种子，悄然间生根发芽，影响着我的思维和行为。我想借此机会分享我的一些心得体会，希望我的分享可以鼓励更多人关注心理健康，唤起大家对心理健康的重视。

这次心理健康活动的主旨是倡导我们正确认识和对待心理健康问题，并寻求积极的解决方法。活动形式多样，包括讲座、小组讨论、角色扮演等，让我们在互动中深入了解心理健康问题，并找到适合自己的应对方法。

在这次活动中，我最大的收获是学会了如何以积极的态度面对生活中的困扰。面对困扰，我们不再是被动承受，而是主动寻求改变。比如，通过学习一些心理学的知识，我学会了如何调整自己的心态，以更积极的态度面对生活中的挫折和困难。此外，我也学会了如何寻求帮助，无论是朋友还是家人，都可以成为我生活中的支持者。

此外，我也认识到了心理健康与身体健康之间的密切关系。我学会了如何通过运动、冥想等方式来保持身心健康。同时，我也明白了心理健康的重要性，它不仅影响我们的生活质量，更影响我们的生活态度和人生观。

总的来说，这次心理健康活动对我产生了深远的影响。我不仅学会了如何更好地处理生活中的困扰，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡点。我希望更多的人可以参与到这样的活动中来，共同学习，共同成长。

健康爱好者的活动心得【第八篇】

第一段：引言（200字）。

健康运动是维持身心健康必不可少的重要活动。我曾参与过多种健康运动项目，这些经历让我深刻体会到运动对我的身心带来的积极影响。在此，我将分享自己的心得体会，希望能够激励更多人以健康的方式参与运动。

第二段：有氧运动的魅力（250字）。

有氧运动是一种能够增强心肺功能的运动，如慢跑、游泳和有氧舞蹈等。参与有氧运动让我感到每一次运动都是一次身心放松和挑战，不仅能够增强我的心肺功能，还能够提高我的记忆力和专注力。多次参与有氧运动之后，我发现自己变得更加有活力和吃苦耐劳，不仅体重得到了控制，而且疾病风险也大大降低了。由于有氧运动需要一定的时间和坚持，因此我学会了时间管理和坚持的重要性。

第三段：力量训练的益处（250字）。

力量训练是一种能够增强肌肉力量和骨密度的运动，如举重、俯卧撑和深蹲等。一开始，我对力量训练有些犹豫，担心会变得过于肌肉发达。但通过一些了解，我发现女性参与力量训练并不会让人变得肌肉发达，相反，它能够改善身体的曲线和线条，提高身体的稳定性和爆发力。参与力量训练也可以预防骨质疏松和减缓老龄化进程。我通过力量训练增强了我的体力和自信心，也改善了我的身体形态，这给我带来了很大的满足感。

第四段：瑜伽的内外兼修（250字）。

瑜伽是一种以身体运动、呼吸控制和冥想为主的运动方式。通过瑜伽，我学会了专注于当下，放松身心。在开始瑜伽之前，我常常感到压力和焦虑，但通过瑜伽的训练，我能够挤出时间为自己的身心健康付出。瑜伽不仅可以改善我的柔软度和平衡感，还能够增强我的内在力量和耐心。每一次瑜伽练习过后，我都感到身心愉悦和放松，能够更加有效地面对生活中的挑战。瑜伽让我体验到了内外兼修的完美平衡。

第五段：总结感悟（250字）。

通过参与各种健康运动项目，我深刻体会到运动对身心健康的重要性。有氧运动让我有了更多的活力和担当，力量训练让我更加坚韧和自信，而瑜伽让我学会了专注和放松。这些经历使我更加关注自己的健康，从而更好地面对生活中的各种挑战。我相信，只要坚持参与健康运动，每个人都能够体验到运动带来的身心愉悦和满足感。我希望通过我自己的体验和分享，能够激励更多人关注并参与健康运动，共同追求身心健康的目标。