素质拓展活动策划书 素质拓展活动策划书精编5篇

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素质拓展活动策划书1

一、目的：

通过助人与受助的体验，增加对他人的信任和接纳。

时间：20分钟左右

道具：眼罩6个、正方体纸质小箱子2个（箱子表面写上1-6的数字）、硬纸片（纸片上写上相应的游戏规则）

过程：每组选六人分两组参加活动，其余人员要在旁边配合后面所要做的活动。三人一组，一人（蒙眼）负责将箱子使劲抛出；一人负责用语言指挥；另一人（蒙眼）负责听从指挥者的命令沿事先设定好的路线行走；先到达终点者获胜。

注：在过程中每个组要根据参赛人员所到达的地点做相应的活动（如：唱歌）。

二、"多式联运"

简述：依靠分工合作来完成任务，每组选五人参与

时间：20分钟左右

道具：(1)准备每组各五张签，上面分别写：嘴巴，背（二张），手（二张，分左右）(2)气球（每组若干个）(3)绳子方法：1.每组必须要有五人；2.请每组每人抽签。首先，抽到嘴巴的必须借助抽到手的两人帮助来把汽球给吹起；然后二个抽到背的人把吹好的气球用背夹住合力运送到指定场地。

3．用时最少的'组获得奖品，并惩罚用时最多的组。

注意：

1.抽到嘴的人吹气球时自己不能用手碰气球；

2.抽到手的两个人只能用一只手拿气球给抽到嘴的人吹；在夹运过程中如有气球破损或飞出指定区域的，则作废，需重新返回再次从起点开始

三、延长生命线（2分钟）

四、心有千千结

五、智力大比拼

游戏规则：（1）主持人说出题目，各组进行抢答，答对一题加一分，答错一题扣一分。

（2）所有题目抢答完后，计算各组总积分，总积分第一名的组会获得奖励，总积分最后一名的组将接受惩罚。

六、穿越电网

1.所有组员参与

2.每个组的队员站成一排，相邻两个人的腿用绳子绑在一起，从起点处出发，到达指定位置，再相互配合穿过事先搭好的电网

3.所有组必须将全部队员运送过电网，最后以完成时间长短进行排名。用时最短的组将获得奖品，并惩罚用时最长的组(说一句最违心的话、唱歌等)

游戏准备：绳子

游戏规则：1、相邻两人腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸；2、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发；3、所有成员站在一个电网的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面4、身体的任何一部分触到网，网口作废，该成员得重新找网口穿过(不得自行选择网口，须由主持人公正决定网口供其选择)，已经穿越过去的成员不得重新回到出发的网的那一面，只能在到达的网的那一面帮忙运输正在穿越的成员。

注意事项：注意安全问题

七、分享环节

大家围坐在一起，由主持人先带头分享，说说此次活动的心得感受，然后大家依次分享。

备办物品及经费表

项目

物品

数量

单价（单位：元）

总价（单位：元）

宽胶带

2卷

气球（较大）

2包

绳子

3卷

眼罩

6个

奖品

剪刀

一个

正方体纸箱

2个（标数字）

自己制作

粉笔

3盒

水

两箱

总计（单位：元

注：1、所有活动必需品负责人负责在活动前准备就绪。

2、设计游戏一要使用的两条相同的路线，可以设计的复杂一点，然后每一个节点上用彩纸片（大一点）写上相应的活动（比如：第一个节点彩纸写上"背唐诗一首"第二个写"猜脑筋急转弯"或是"唱歌"等等，尽量要能调动大家），每条路线20个节点左右。

3、穿的运动休闲一些，不要穿裙子、高跟鞋、拖鞋。

素质拓展策划书2

活动引言：

时光渐渐流逝，不知不觉中，我们已经度过了自己大学生活的第一个月，步入大学，意味着我们不再的生活方式和学习方式发生巨大的变化，因此，丰富我们的大学生活，培养互助互爱，团结协作的精神是我们大学新生的当务之急，为认真落实我系大学生素质拓展计划，特此开展此次素质拓展训练营活动。此次计划如下：

一、活动主题：

团结协作，收获快乐

二、活动时间：

XX年10月31日中午12:30—1:30

三、活动地点：

东区篮球场

四、承办单位：

教育科学系团总支素质拓展部

五、参与人员：

教育科学系xx级人文专业七班、八班，共70人。

六、活动目的：

此次素质拓展训练营是为了增强xx级人文专业同学加强彼此之间的沟通和联系，能够加强班级的凝聚力和团结协作能力，以便xx级人文教育专业新生能够尽快适应校园生活和集体生活，同时在活动中收获友情与快乐

七、活动精神：

黄营：豁达大度的乐观精神

八、活动流程策划：

流程一：激情开场

1.主持人开场白

2.素质拓展部负责人发言

3.进行分组

流程二：各显神通

游戏一：爱的抱抱

游戏规则

1.大家围成圈跑步。

2.跑的过程中，不允许脱节，直到听到数字。

3.听到数字后，大家马上开始抱团，为了凑成听到的那个数，没有组成团的就淘汰。

道具无

游戏二：同舟共济

游戏规则

1.每组先发一张报纸。

2.听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。

3.随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。

道具废弃报纸

游戏三：心心相印

游戏规则

1.两人一对，背靠背夹好气球。

2.听命令，运输气球，在游戏过程中，不能用手接触气球。

3.在规定的时间内，运输气球最多的一组为胜。

道具气球

流程三：总结活动

活动结束以后，大家集合，每队派出一名代表谈谈自己的心得与体会。让大家体会到素质拓展训练营开展的重要性以及对于个人素质提升的作用。素质拓展训练营活动能帮助同学们在活动中收获、成长，相信本次活动必能圆满完成。

素质拓展活动策划书3

一、 拓展主题

“沟通联系你我，亲情感动大家”

二、 活动目的

1、 通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、 在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的团学联干部打下基矗

3、 依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

三、 主办单位

华中师范大学武汉传媒学院动画学院团学联

四、 承办单位

动画学院团学联组织部、生活部

五、 活动参与人员

动画学院团学联所有成员

六、 活动时间

xx年六月中旬

七、 活动地点

学校操场

活动流程

一、 前期工作

1、 确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

2、 对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况

3、 参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长

4、 组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

5、 分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项

二、 活动期间

（1）全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。

（2）队伍整理后进行第一项活动：

个性介绍

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解

活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。

介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜欢……）行进至中心点。

换此队员介绍自己，然后再以自己独特的`动作前进至圆圈寻找另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。

注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序

在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目

五毛、一块

活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。

注意事项：反映要快，动作也要快。

背夹球

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉

活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新出发最先完成着胜出。

注意事项：进行接力时，必须在规定区域完成接力活动。

动力火车

活动目的：检验队伍在前两项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力

活动说明：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸

注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进

全员修整一分钟并准备进行下一项拓展项目：

链接加速

活动说明：后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩上形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，不允许松手，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏

注意事项：参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。

稍作整理，进行下一项活动：

信任靠

活动目的：增强队员活动的主动性，发挥团队群策群力的作用，共同完成任务

活动说明：所有参与人员，原地坐下，在不用手撑地的情况下，依靠相互之间的力量共同站立起来，务必同时站起

注意事项：活动至此时，参与人员体力消耗较大，依情况减轻难度或给予

提示

活动完成后，全体参与人员集合，集体拍照留念。

至此，本次拓展培训全部结束。

三、 后期总结

（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。

（2）各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。

（3）由生活部、组织部负责本次活动资料的整理与总结，并上传至动画学院团学联博客。

四、 活动用品

排球报纸宽胶带

注意事项

八、拓展活动具体规则以及相关注意事项

1、 保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、 裁判或流动监督组请假

2、 总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥

3、 裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理

4、 队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题

5、 活动参加人员要求及必需品

1）活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣

2）各项活动项目中，一人犯规可以重做，6人以上犯规全队重做此项目并加罚10分钟

3）活动进行过程中，各参与人员禁止购买食物

九、 紧急情况应对方案

1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理

2、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成，若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在名一队友的护送下进行治疗。

3、如有队员不服从指挥，队长上报裁判及流动监督组人员；如裁判及流动监督组人员发现此类情况，第一次予以警告，第二次撤消其参加本活动的资格，本队加罚30分钟

动画学院团学联组织部

二〇XX年五月三十一日

素质拓展活动策划书4

一、活动背景：

满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的：

通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的。迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：

我自信、我快乐、我成长、我适应

四、活动性质：

发展性、教育性、开放性、自主性

五、活动领导者：

班级、系心理辅导老师

六、活动参与对象：

教育系，学前教育一班，全体成员

七、活动具体时间：

（周三）下午18：00—20：00

八、活动地点：

1411（本班教室）

九、活动时间：

95分钟

十、道具准备：

秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、

十一、活动流程：

（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）

大树与松鼠：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。

领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

（二）活动：我自信我快乐我成长

1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）

ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）

相识：

给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。

棒打薄情郎：

每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的。人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根）

ⅱ.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟）

起队名、写队歌：

小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。

设计队旗：

设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）

相见欢：

全体队员设计造型举队旗合影留念。

2.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）

同心圆

领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。

3.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。（10分钟）

队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。

信任坐

队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。

7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）

十二、所有队员集合做总结讲话。

xx

十三、训练注意事项：

1．组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。

2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。

4．组织者由心理委员担任，

5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。

十四、经费预算：

笔、彩笔各4支12元。队旗：2元x40张=80元。

a4纸：张=4元。

十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。

xx

素质拓展活动策划书5

通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学院之间的交流和互动，融洽各学院之间的关系，进而促进和谐校园的建立。

参训个人的收益

认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。

参训团队的收益

进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。

加强大学生的信念教育。挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。活动可循环操作，具有很强的可传承性。活动参与面广，能让更多的同学体验到党员的。先锋模范作用。活动项目限制较少，所需材料简单(活动经费相对较少)，可操作性强。

活动分两个阶段进行：

第一阶段：各个学院以年级为单位(主要是大一和大二)分组进行第一轮素质拓展。经过培养逐渐产生一些优秀的队员，代表本学院组成一个优秀的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。由他们负责素质拓展在本学院的传承。

第二阶段：以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。由其统一领导各学院的教练团在学校传承素质拓展，丰富素质拓展的项目。

培训计划范例

1、介绍拓展训练的概念。

2、破冰游戏：项目：人椅(5分钟)。

3、分组：项目：找同伴。按照拼图的结果将团队分成三个小组，起队名，定口号。(5-10分钟)

4、正式培训：项目顺序：

1)蜈蚣列阵：气球若干、粉笔几支。(10-15分钟)

2)地雷阵：眼罩6-10个、做障碍物的物品。(15-20分钟)

3)核弹头：25米长绳1条、20米长绳2条、有提手的水桶1个、短竹2条、砖头1个。(30分钟)

4)抓间谍：若干小纸片。(5-10分钟)

5)飞越激流：挂绳处、粗绳1根、一桶水。(30-40分钟)

6)信任背摔：米绳子1条、米高台一个。(30分钟)

7)神秘的正方形：3条绳子、眼罩若干。(20-30分钟)

8)一“圈”到底：呼啦圈2个。(15-20分钟)

1、每个队推荐一名队员发言。

2、主席对本次活动做总结讲话。

3、宣布优胜队和失败队。

4、同唱一首歌曲——《超越梦想》。

活动所需准备

1、助理教练4名：2男2女。

2、喇叭1个、口哨1只、鼓1个。

3、本次培训遵循自愿的原则，一旦参加活动必须严格遵守培训纪律。

4、本次培训表现突出者将在以后的工作中享有优先权。

5、培训时间初步定为半天。

6、培训纪律：

1)培训过程中听从培训教练的指挥。

2)培训过程中不得中退出。