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训练计划方案4篇

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训练计划方案篇1

为了更好的配合学校搞好素质教育,丰富学生的校园文化生活,启发学生学习音乐的兴趣,培养学生的音乐审美能力、艺术修养及表现能力,弘扬学生个性发展,学校决定培养一支专业的童声合唱队。为了使活动顺利高效的开展,现将本学期合唱队活动情况作以下安排:

本学期合唱兴趣小组的成员以四、五年级每个班级的声乐特长生和音色美、音准好的同学为主,他们已经有了一定的音乐基础知识和发声方面的知识,并且声音上由于年龄差距不大,融合性较好,所以声音方面比较好训练,但是由于是小学生,音乐修养还比较差声音的艺术性训练起来比较有难度,这就要求教师要多与学生交流,制定与学生的审美能力相符的歌曲。

(1)训练目的:

1、通过不同的发声练习来规范师生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。

2、通过练唱中外少儿合唱歌曲,来提高学生的音乐修养和自身素质。

3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。

2)训练方法及过程:

训练为了提高,提高为了表现;训练要有手段。合唱的基础在于提高声部的齐唱能力,声部的基础在于提高个人的基本功,为了巩固中声区,解决用声上的响而不噪,轻而不虚,高而不挤,低而不压,做到合唱声音上的谐调,平衡统一,必须进行一些必要的集体训练。然后再逐步过度到音准、节奏,扩大音域,咬字、吐字,幅度变化等方面的训练。

1.声音的训练

(1)、呼吸。(2)、声音位置(3)、直声训练

2.音准训练

音准是音乐表现的基础,好的音准来源于基础训练。多声部

合唱的音准训练较为复杂。

3.寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。

(1)、胸音训练(2)、头音训练

4.合唱表现的四种手段。

(1)、连唱(2)、跳唱(3)、强而有弹性(4)、不连不跳

5.节奏训练

音乐是在时间中展示的艺术,节奏是它的组成部分和主导因素,没有节奏也就没有音乐。

6.咬字与吐字的训练

三月份:选拔队员。气息训练、基本发声训练。

四月份:音准练习,节奏练习,歌曲练习。

五月份:各声部的协调和统一训练。

每周二、三、四下午第三节课

音乐2教室

1.用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。

2.合唱姿态、舞台造型。

3.《歌声与微笑》

4.《小白船》练方法及过程。

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训练计划方案篇2

为了进一步拓宽学生语文学习的天地,提高学生的语文素养,增加学生的语文积累,让学生的心灵沐浴书香,为孩子的一生着想,为孩子的生命奠基,我校特别推出了“读名著、背诗文”活动。进而达到“加大阅读量,开拓阅读面,激发阅读情,降低理解度,提高阅读质”的总体目标。

1、培养学生良好的阅读能力和阅读习惯。在阅读中采用多种方式引导学生获得多种信息及独特体验,鼓励学生不仅要“读进去”,还要“吐出来”,更要“说开去”,进而在阅读时间、形式、速度、方法、内容等方面均能取得较大的突破。

2、在丰富学生语言积累的同时,培养语感,发展思维,提高各学科的学习水平。

3、开阔视野,拓宽学生的知识面,体现语文学习的开放性。

4、把“阅读教学”既作为提高教师教学素质的重要手段,又作为提升学生自学能力的有效载体。教师借助阅读手段,使自己成为学生学习最好伙伴,最佳的启迪者和组织者;学生通过阅读载体,使自己成为学习的主动求知者,资源交流的积极参与者,进而提高自学能力。

5、以读促说,以说促写,真正使“作文”和“阅读”相互交融,相得益彰,彼此成为深化优化课改实验的最佳支撑和组合。

1、教导处负主责抓好阅读教学的管理,既要督促各班创建好阅读环境,又要定期开展阅读竞赛活动。

2、学校开放图书馆,班级成立图书角,做到共享阅读资料。

3、鼓励学生积极参与学校、班级的阅读主题交流、阅读质量测试等各项活动。

(一)数量要求:

1、一年级课外阅读总量不少于5万字(拼音读物为主);

2、二年级课外阅读总量不少于10万字;

3、三年级不少于20万字;

4、四年级不少于40万字;

5、五年级不少于70万字;

6、六年级不少于100万字。

7、每生每学期至少平均读五本书(包括假期)。

8、保证阅读时间:每周两节阅读课(每周五第七、八节两节校本课程时间),每月一次读书汇报会(每月的最后一节校本阅读课时间)。语文教师在阅读前,做必要的指导,指导学生读书方法,鼓励学生多读书,多积累,多抒发感想,多学以致用,自己解决在阅读中遇到的问题。同时,鼓励学生每天为自己留有有半小时的自由阅读时间。

(二)速度要求:

低年级提倡朗读,每分钟不少于50至60字;中年级朗读和默读相结合,平均每分钟在100至120字;高年级提倡默读,每分钟为160字左右。

(三)内容要求:

1、童话:《安徒生童话》、《格林童话》、中外现当代童话等;

2、寓言:《伊索寓言》、《克雷洛夫寓言》、中国古今寓言等;

故事:成语故事、神话故事、中外历史故事、中外各民族民间故事等;

诗歌散文作品,如鲁迅《朝花夕拾》、冰心《繁星·春水》等;

长篇文学名著,如吴承恩《西游记》、施耐庵《水浒》、老舍《骆驼祥子》、笛福《鲁滨逊漂流记》、斯威夫特《格列佛游记》、罗曼·罗兰《名人传》、高尔基《童年》、奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》等;

当代文学作品,建议教师从“茅盾文学奖”获奖作品以及近年来发表的各类中外优秀作品中选择推荐;

科普科幻读物和历史、文化各类读物可以由语文教师依据年部、班级的实际情况和学生的兴趣特点、年龄特征,结合时代特点进行年组商议,并选择推荐。

(一)阅读实践方面。

1、积累笔记:

(1)按照语文教材要求,积累相关课文的词、句、段、篇;

(2)三-六年级每周一次课外积累(与日记相结合),提倡围绕习作主题进行有所为的积累;

(3)三-六年级每月1篇读后感,建议内容包括摘录有教育意义或精彩生动词句段落,包括按照书中的.故事情节、段落、层次进行综合提炼的主要内容,更包括写自己阅读后的心得体会(一月一次,每学期三次,汇报后在日记本上积累好,学期末学校进行抽测)。

2、背诵古诗词:

(1)必背篇目:

①一、二、三、四年级背诵古诗共计80首(选自《小学生必背古诗80首》),一年级两学期背诵古诗16首,二年级两学期背诵古诗18首,三年级20首,四年级26首;

②五、六年级增设宋词背诵(题目附后),其中,五年级两学期共背诵宋词14首,六年级两学期共背诵宋词16首。

(2)推荐背篇目:针对学生的个体差异,本着因材施教的原则,对于积累素质高的学生,进行相应的篇目推荐,以进一步增强其阅读积累的拓展面。

3、背诵古文:

(1)一、二年级《三字经》每学期背诵四分之一;

(2)三、四年级《弟子规》每学期背诵四分之一;

(3)五、六年级《论语》及古文。其中五年级上学期《学而篇》,下学期《为政篇》;为了体现中小衔接,六年级上学期背诵《论语十则》(初一课文)、沈复的《童趣》(初一课文)和周敦颐的《爱莲说》,六年级下学期背诵陶渊明的《陋室铭》和《桃花源记》。

4、课内、外名篇佳作积累成诵,进而丰富自己的文学底蕴。

5、开放学校图书馆。

(二)阅读考核方法:

采取书面阅读竞赛和古诗文闯关相结合的方式。

1、书面阅读竞赛内容:文学常识、课内名篇佳作积累、课外阅读拓展等检测题。

2、古诗文闯关:会背各年级规定的必背古诗文及教材中所规定积累的课文片段。

3、教导处月抽查学生日记(含积累)、习作、读后感。

训练计划方案篇3

古筝是一门高雅的艺术,在于丰富学生课余活动的同时,也提高了自身的修养,能使学生在学习繁忙时得到很好的放松,为了让学生在美的环境下学习美的艺术,现将本学期古筝初级兴趣小组的活动安排制定如下:

1、 感受倾听一些优美的古筝乐曲,感受他们不同的风格特点和演奏方法。

2、 感受古筝不同于其他乐器的音色、独特的表现手法。

3、 认识乐器古筝,知道它的演奏方法,并知道要用合适的、美好的音色来演奏。

4、 认识简谱,会自己学唱,能分辨音的高低、强弱、快慢等。

5、 学习几种常见的节奏型、音符、特殊记号等。

6、能正确区分不同性质的音乐。

1、组织学生按时参加活动,并保持室内清洁。

2、每周二,四下午第三节课,小组成员必须准时到达古筝教室。

3、小组成员应严格遵守纪律,认真准时完成好老师布置的作业。

4、爱护教室内的乐器,每次活动结束后都要将琴布盖好。

一、学习与掌握古筝演奏的基本指法

1、学习与掌握古筝演奏的基本指法

2、左右手四指各自的拨弦动作

3、左右手大食、大中、大食中、大食中无各手指的指法组合

4、和音、和弦的演奏方法

5、大指摇的演奏方法

6、左手揉弦、按弦的演奏方法

二 、音乐基础知识的学习

1、音高的识别

2、节拍、节奏的组合

3、音色的识别

4、音乐表现

四、提高教学质量措施:

1、认真执行课时计划,严格把握课堂时间,充分做好课前准备。

2、根据学生身心发展的特点,适当的放低要求,放慢教学进度,打好基础,培养学生学习古筝的兴趣。

3、多看多听其他教师的课程,从中汲取经验。

五、教学进度安排:(寒假前约十五节课)

1. 第一至第四次课程以熟悉古筝音位为主

2. 第五至第八次课程以确立演奏手型为主

3. 第九至第十二次课程以确立手腕摆动动作为主

4. 第十三至第十五次课程巩固一至十二节课的内容

通过十六次课程,使儿童初步掌握到古筝演奏的基本指法和自然和谐的手型,以及良好的用力方式。

训练计划方案篇4

循环三组指每一组每种练习做一次,循环三次

蛙跳:是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习,每组间歇60-90秒, 两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。

俯卧撑:其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。中姿俯卧撑(又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指在做练习时,练习者的脚和手都在一个水平面上。 双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上,动作重点:全身挺直,平起平落。

蹲起:双手背后,下蹲到底,然后快速站起。

俯背蹲起训练的动作:双臂向头上方高举,做伸展动作,要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉,后俯背下腰双手摸两脚的脚面,顺势做蹲起动作,之后恢复原始站立状态。做蹲起运动的时候,如果速度太快、次数太多,或者用爆发力和反弹劲儿,就会伤到膝关节。

仰卧起坐:仰卧,双腿正常弯曲,双手半握拳,放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来,

然后缓慢下降使身体复位。做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。

高抬腿:一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。

动作要领:标准动作是在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。 原地高抬腿:运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。 高抬腿跑:运动者在交替抬腿的同时向前(快速)移动。

高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量,扩大步幅,提高髋关节,膝关节,踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。

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