实用锻炼体育心得体会范文汇聚【优质4篇】

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锻炼体育心得体会【第一篇】

我是一个普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴着眼镜，短头发，是一个再普通不过的人了。我虽然是一个普通人，但是我有着很多人所没有的习惯――坚持体育锻炼。

我在小时候，认为学习最为重要，体育不重要，体育的不好的科目。但这种想法并没有持续多久，在北京奥运会那天就消逝了，被一种新的想法给替代。

北京奥运会开始的一段日子，我看见我国的运动健儿在比赛场上奋力拼搏，在为国争光的场景，我就忍不住热血沸腾。从那个时候起，一个明显就在我这个幼小的心灵中萌生了。同时，我的观点也变化了，认为学习和体育应该是同步的。要学习好就要身体好，因为身体好才能学习；要身体好就要学习好，因为学习好才能有时间去体育锻炼。

奥运会闭幕后，不到一年，我就坚持去体育锻炼了。那几年，我的生活十分充实，几乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。没一天晚上我都会在小区里找好友，一起赛跑，一起跳绳，一起踢球。到了后来作业也逐渐增多了，也没有多少时间去锻炼身体了，就只好做早操更加认真，要求自己走路走得更快。

十一岁了，我的家也挪动了一下，搬到了“南阳盛世”。这是一个电梯公寓，不仅有电梯可以坐，还有楼梯可以爬，而我的加也比较高，我就又萌生了一个能够锻炼的方法――早上要上学，赶时间，就坐电梯；下午放学，有时间，就爬楼梯。我使用这种妙招了一个季度，又感到力不从心，觉得这种方法没有用，就又重新想出了一个办法――先从底楼跑到顶楼，再跑下楼，回到家里。

有时，我也会到其他楼房里去跑“跑步机”。这个跑步机是由很多铁柱组成的，大约倾斜了30°。人一旦站上去就会立即被滑下来，所以要一直跑，故而被称作跑步机。我去小区跑步是，总是无法忘记这个跑步机。我每一次站在上面，它就会把我往下推，我只好一刻不停地疯跑；跑累了，就扶着扶手，休息一小会。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，坚持锻炼，是生命力永唱不息的歌；坚持锻炼，是人吗要走向成功的通道。体育是人们的生活充满情趣。

体育锻炼有助于身体健康，坚持体育锻炼是一种好习惯。而体育好也可以去参加体育比赛，这些比赛中的精神更是值得我们学习的。因此，我热爱体育锻炼。

锻炼体育心得体会【第二篇】

时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。当然了，在放松的同时也不能忘了学习，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学习的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学习中去，希望自己可以取得更好的进步。

锻炼体育心得体会【第三篇】

体育跳绳锻炼是一种简单而有效的运动方式，可以提高我们的身体素质和心肺功能。我从小就喜欢跳绳，而且一直坚持跳绳锻炼。多年来，我逐渐感受到跳绳锻炼对我的身心健康带来的益处。在跳绳锻炼中，我锻炼身体的同时也培养了毅力和坚持的精神，对这种运动的体验无比深刻。

第二段

体育跳绳锻炼有助于增强心肺功能。在跳绳的过程中，我会感到呼吸加快，心跳变得更强劲。这是因为跳绳是一项较为激烈的运动，可以使得心脏加速泵血，提高血液循环和供氧能力。长期坚持跳绳锻炼可以有效预防心脑血管疾病，增强心肺功能，提高体能水平。

第三段

体育跳绳锻炼对身体素质的提升也有显著的作用。学习跳绳的技巧和动作，能够全面锻炼我们的力量、速度、耐力和灵敏性等多个方面的体能因素。我在跳绳过程中，不仅感受到了全身肌肉的收缩与伸展，还提高了身体的协调能力和反应能力。长期坚持跳绳锻炼，我发现自己在其他体育项目中的表现也更为出色。

第四段

体育跳绳锻炼不仅对身体有益，还对心理健康有积极的影响。跳绳是一种有节奏的动作，需要我们在特定的节拍下进行。在跳绳过程中，我时刻保持着对节奏的把握，并将注意力集中在跳绳上。这种专注的状态使我能够暂时摆脱日常烦恼和压力，获得一份放松和愉悦。长期坚持跳绳锻炼，我发现自己的情绪更加稳定，思维更加清晰。

第五段

总结起来，体育跳绳锻炼是一项简单而有效的运动方式，不仅能提高身体素质和心肺功能，还对心理健康有益。通过跳绳锻炼，我提高了身体素质、增强了心肺功能，培养了坚持和毅力的精神，提升了身体的协调和反应能力，并获得了一份放松和愉悦。因此，我会继续坚持跳绳锻炼，将其作为我日常生活中的重要运动项目。我希望更多的人也能加入到跳绳锻炼的行列中来，体验到这项简单而又有趣的运动带来的益处。

锻炼体育心得体会【第四篇】

体育学习锻炼是每个人都应该重视的一项活动，不论是对于学生还是上班族来说，通过体育锻炼不仅可以增强身体素质，更可以提高学习和工作的效率。在我多年的体育学习锻炼过程中，我总结出了一些心得体会，希望能够与大家分享。

首先，体育学习锻炼需要坚持。锻炼身体是一个长期的过程，不可能一蹴而就。只有坚持不懈地进行锻炼，才能够达到预期的效果。有时候，我们可能会感到疲劳或者遇到困难，但是只要我们坚持下去，就一定能够取得好的成绩。就像我在学习游泳时一样，一开始我只会狗刨式，但是通过持续的练习，我逐渐掌握了蛙泳和自由泳的技巧，现在已经可以轻轻松松地游上一百米了。

其次，体育学习锻炼需要合理安排时间。无论是学生还是上班族，我们都需要合理安排时间来进行体育锻炼。尤其是对于学生来说，学习时间很紧张，但是如果我们把一整天都用来学习，很容易出现疲劳和效率下降的情况。恰当地参加体育锻炼可以帮助我们缓解压力，提高注意力和精力，进而提高学习效果。因此，我每天都会抽出一定的时间来进行体育锻炼，无论是晨跑还是踢球，都对我的学习产生了积极的影响。

再次，体育学习锻炼需要注重方式方法。虽然锻炼的方式和方法有很多，但是我们要选择适合自己的方式和方法。有些人可能喜欢户外运动，如跑步、骑行或登山；有些人则更喜欢室内健身，如举重、瑜伽或游泳。我们可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的体育项目，这样更容易坚持下去。此外，我们还应该掌握正确的锻炼方法，避免运动伤害。比如，在做力量训练时，我们应该注意姿势和重量的控制，以免受伤。

最后，体育学习锻炼需要互相激励和帮助。一个人的力量是有限的，但是如果我们能够互相激励和帮助，就能够变得更强大。在体育学习锻炼中，我们可以找到志同道合的伙伴一起锻炼，相互鼓励和提醒。例如，我和我的朋友经常一起打篮球，我们互相竞争又互相帮助，这样不仅锻炼了身体，也增进了友谊。此外，我们还可以参加一些俱乐部或组织，结识更多的锻炼伙伴，一起努力，共同进步。

综上所述，体育学习锻炼是一项重要的活动，我们应该充分重视。通过坚持、合理安排时间、选择合适的方式方法，以及互相激励和帮助，我们一定能够取得良好的效果，提高身体素质，提高学习和工作的效率。让我们一起行动起来，享受体育学习锻炼带来的快乐和收获吧！