户外拓展活动 户外拓展活动方案(案例)汇总4篇

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户外拓展活动方案【第一篇】

一、活动背景

在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校——__学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在__学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

二、活动目的

1、培育__院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队的协作能力，加强团队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通，提升人际交往能力。

3、锻炼身体，加强抵抗力。

4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

5、为__院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义

通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加明白自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象

__学院青年志愿者协会全体内部成员

五、活动所需资源

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日—5月22日

2、人员：__院青协第二届全体干部

3、内容：

a、将所需资源购买齐备。

b、将活动过程中所需的'卡和及蜘蛛网制作好。

c、将全体理事分组，干部安排到具体点。

d、5月21日15：20全体干部进行测试。

七、活动流程及相关内容

(一)时间

4月23日

(二)场地布置

活动当天全体干部于7：00在__集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。

(三)活动环节

第一环节：团队建设

活动当天全体理事于8：30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，20分钟。

然后进行团队展示，每队5分钟。

全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：卡在哪里？

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的。

(注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行)

第二关：穿越有我

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则：

a、由关卡监督员选择四个项目

b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第四关：嗨！陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

第五关：环环相扣

1、地点：__

2、规则：全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

团队户外拓展活动方案【第二篇】

即使孩子走得再远，也走不出父母、恩师的心田。

我们期望，有家谊会这个和谐温馨的大家庭，使彼此不因时间的`流逝而湮灭友谊，不因岁月的消磨而忘记曾经一同成长的历程。

这天，我们一起踏上征程。

目的

凝聚家、校合力，增进友谊，为家谊会成立开好局，为家谊会各项工作顺利推进，为激励孩子们以愉悦、自信的精神，迎接即将到来的期末考试，特策划此次活动。

时间

端午假期，6月23号，时间一天。

地点

1、 西南中心小学篮球场；2、南山镇知青会馆、九道谷漂流及南嘉州农场。

内容

1、上午，在西南中心小学篮球场举行家谊会成立大会及活动首发式；2、中午，南山镇(迳口)知青会馆参观、九道谷漂流；3、南嘉州农业园采摘蔬菜体验。

行程

1、 上午8：30，在西南中心小学篮球场举行家谊会成立仪式。对队伍进行分组，家宜会成员进行分工，活动说明，时间约30分钟。主持人：潘粲然爸爸(潘永忠)

2、 9：00驾车出发前往南山镇，车程约1小时。

3、 10：00参观迳口知青会馆，了解迳口历史，时间约1小时。

4、 11：00九道谷餐厅午餐，时间约1小时。

5、 12：00九道谷亲子漂流，时间约3小时。

6、 15：00南嘉州农业园蔬菜采摘体验，时间约1小时30分。

7、 16：30活动结束

组织

1、 活动策划组：负责此次活动的整个策划，包括撰写策划书、联系景点。负责人：刘以诺爸爸(刘广权)

2、 宣传策划组：负责此次活动的宣传，包括此次活动横幅的制作、亲子图片征集及制作相册，活动后撰写活动心得，上传班级博客。负责人：刘以诺爸爸

3、 行政服务组：负责此项活动的安排、协调及统筹工作。负责人：刘以诺爸爸(刘广权) 潘粲然爸爸(潘永忠)

4、 财务管理组：筹措及负责此次户外活动所需经费(经费来源于家长自愿捐助)，接受各位家长报名，并把名单交给行政、策划组。负责人： 彭子轩妈妈、黄乐儿妈妈

5、后勤保障组：提前准备好每次活动所需器材或物品等。负责人：吴雨荷妈妈、韩铱潼妈妈

6、安全保卫组：负责组织家长维护班内各活动的安全。负责人：潘美颖爸爸、刘明杰爸爸

费用

活动以自愿参加为前提，费用采取aa制。

交通

本次活动组织方式为自驾，主要目的是减少费用。由于不知道每个家长是否都有自驾车，所以，本次活动必须要得到家长们的相互支持拼车。未尽事宜，大家商洽后再完善。

户外拓展活动方案【第三篇】

一、活动目的：

为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，拟于在xxxx做户外拓展活动。

二、活动时间：待定（周末）

三、活动地点：⑴、xxx湖滨广场沙滩 ⑵、xxx公园（拓展基地）

四、活动对象：富民小学一年级（5）班家长及学生

五、活动内容：

①沙滩趣味运动会

②单车骑行

③绿地聊天

沙滩趣味运动会

① 袋鼠运瓜 ②10人11足沙上飞

③③② 10人11足沙上飞

③幸运连环套 ④跳大绳比赛

⑤老鹰捉小鸡 ⑥力拔山河

单车（双人、单人）骑行

绿地聊天

六、活动流程：

14：00集合：前往xxx

14：30—14：50 参观xxx后街精品样板房

14:50—16:50:沙滩趣味运动会

16:50—17:50:自由活动（绿道单车骑行、草坪聊天）

18:00集合返回。

一、指导思想

组织和开展学生社团活动是全面实施素质教育的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。通过丰富多彩社团活动的开展，能够开阔学生视野，陶冶学生情操，启迪学生思维，发展学生个性特长，全面提高学生素质。同时活跃校园生活，促进学风和校风的优化，推动校园文化建设和精神文明建设。

二、社团类别

经过几年的建设与完善，陆渡中学的社团组织日趋完善，初步形成了十大社团，本学期学校将重点突出抓好以下社团：

1、“嘉则”文学社（负责人：郭勇卫）

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：学生阅览室）

2、“彩墨”书画社 (负责人：邵明球、张莉)

（活动时间：周四第八课）

（美术社活动地点：美术教室）

（书法社活动地点：三楼教室3）

3、“梦之幻”舞蹈队（负责人：朱艳）

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：舞蹈房）

4、校合唱队（负责人：张建芬）

（活动时间：周二第八课）

（活动地点：音乐教室）

5、田径队（负责人：陈凯）

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：田径场）

6、篮球队（负责人：陈可）

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：篮球场）

7、健美操队(负责人：夏新光）

（活动时间：周三第八课）

（活动地点：舞蹈房）

8、主持与朗诵社 (负责人：张彩萍)

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：四楼教室二）

9、科技社（负责人：倪贵忠、孙敏刚）

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：四楼教室一）

10、电子小报社（负责人：何建斌、韩建文）

（活动时间：周四第八课）

（活动地点：电脑房）

三、组织领导（社团联合会）

会长：陶正新

副会长：张倩

成员：吴娟、王秀芬、刘岩、郭勇卫、邵明球、张莉、朱艳、张建芬、张彩萍、陈凯、陈可、夏新光、倪贵忠、孙敏刚、何建斌、韩建文，另各班的班长和团支部书记。

四、社团活动基本要求

1、社团活动开展前要制定活动计划，每周活动不少于一次，社团联合会将不定期对开展的活动质量进行检查。

2、社团每次活动结束后，社团负责人、学生代表须认真填写《学生社团活动登记表》，并及时交社团联合会存档。

3、每学期结束后，各社团应对本学期工作进行书面总结，并交社团联合会存档。

4、每学期未，社团联合会根据各社团活动情况，评选出优秀社团，社团活动先进个人给予奖励。奖励方式：通报表扬、证书、奖品等。

5、各社团活动如使用学校场地、设施，请注意维护场地整洁，爱护设备，使用后注意关闭水、电、锁好门窗。

一、活动目的

1、通过活动，使同学们对中秋节这一传统节日有更深刻的了解，培养大家的传统观念和意识，重视友情、亲情，理解“团聚团圆”在民族文化中的特殊意义，从而更加珍惜眼前所拥有的幸福生活。

2、通过活动，使同学们了解传统佳节中秋文化，关于月亮传说、中秋习俗、诗词歌赋、中秋灯谜等，从中深刻体会中秋节的意蕴，感受中华民族传统文化的悠久历史，培育中华民族精神和传统美德。

二、活动要求和准备

1、挑选两名主持人主持活动。(男：钟迦泓，女：陈雨含)

2、收集《花好月圆》等乐曲。

3、全班分成4组，每人准备一首古诗，各组选出1～2名代表来诵读古诗。

4、石又尹同学准备故事“中秋节的美丽传说”。

5、每人准备一个月饼。

三、活动流程

第一阶段：主持人开场白（3分钟）

合：四丁班中秋主题班会现在开始！"明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。"又一个中秋佳节到来了，老师、同学们，大家好！祝大家中秋快乐！

女：月在水里，月在天上；月在画里，月在心上。

男：月是期盼，月是挂牵；月是思念，月是圆满。

女：今天，花好月圆，我们在歌声中把友情播洒。

男：今天，中秋佳节，我们在温馨笑语中开心徜徉。

合：我们在月下聚餐赏景，我们在月下期盼美好，我们在月下无限遐思……

女：提起中秋，大家会想到什么吗？像中秋的诗歌，古人关于咏月畅怀的诗歌何其之多呀。

男：那就让我们来考考大家。月是故乡明

同学们：茶是故乡浓

女：但愿人长久

同学们：千里共蝉娟

男：海上升明月

同学们：天涯共此时

女：看来大家对于中秋佳句都了解得较深啦。中秋节的主角是高挂天空的一轮明月，关于中秋节的来源还有一段美丽的传说呢。

男：有请××同学为大家介绍“中秋节的美丽传说”。

第二阶段：讲故事“中秋节的美丽传说”（3分钟）

石又尹同学：相传嫦娥是帝嚳的女儿，也称姮娥。美貌非凡。后羿的妻子，后羿是尧帝手下的神射手。远古时，有十个太阳一起升空，烤焦了所有庄稼草木，使民不聊生。后羿为救助百姓，用弓箭射下九個太阳，还除掉大地上的毒蛇猛兽，人们才得以安居乐业。不料，被射落九個的太阳皆是天帝之子，天帝便十分恼怒的将后羿和妻子嫦娥贬入人间。西王母很同情后羿的遭遇，就把长生不老药送給他，但嫦娥起了私心，一个人偷偷吞服，身体竟轻飘上天。然而，嫦娥怕到天庭会受到众仙取笑，只好奔往月亮，成了广寒宮主---月神娘娘。嫦娥奔月的当天，据说就是八月十五日，于是后人便在每年的八月十五日祭月。嫦娥奔月的传说已经流传了很久很久，它是人们对盼望亲人团圆寄托的一份美好情感。

第三阶段：古诗诵读（28分钟）

女："床前明月光，疑是地上霜；举头望明月，低头思故乡。"这是游子的乡愁。

男："人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。但愿人长久，千里共婵娟。"月光传递思念，愿人们能够天长地久。

女：古今中外诗人对中秋倾诉的古诗很多，下面我们进行古诗诵读比赛，请老师和小组长一起来做评委。

男：请各参赛选手依次上场。

选手进行古诗诵读

女：谢谢同学们的精彩诵读。

男：我们从中深刻体会到了中秋节的意蕴，感受到了中华民族传统文化的悠久历史。

第四阶段：中秋习俗抢答（5分钟）

男：农历八月十五，是我国传统的中秋节，那么，中秋节的习俗不知大家又了解多少呢。

各组派代表回答。

女：谢谢大家的踊跃回答。下面我们要进行最开心的事——品尝月饼。

第五阶段：品尝月饼（5分钟）

播放《花好月圆》乐曲。品尝月饼，享受快乐！

第六阶段：结束语（2分钟）

女：今夜，月圆如盘；

男：今夜，月光如水；

合：今夜，月华如歌。

女：有你，我们高歌唱响希望；

男：有你，我们将快乐分享；

合：有你，所有的梦都在生长。

合：期待每一天的月圆，期待每一时的相聚，期待每一刻的欢畅。

女：在这里，让我们诚挚祝福，祝福大家中秋佳节快乐。

男：在这里，让我们真心祈祷，祈祷我们的明天会更好。

班会到此结束，谢谢大家！

户外拓展的活动总结【第四篇】

20××年12月20日早上，大家一大早从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达了目的地——樟木头观音山拓展培训基地。很快我们便换上了迷彩服列队站在了操场上，至此为期一天的拓展训练也拉开了帷幕。因为是第一次参加户外拓展培训，教练给大家详细讲解了一些要求以及需注意的事项，再通过一些破冰游戏活动热身后，所有的参训人员被分成两组，由大家举荐出两名队长、两名政委和两名生活部长。集思广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的两个小团体——“凌峰队”和“腾龙队”。在之后的培训中，队长和政委要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目课程，保证不落下一位队员。

这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：

活动项目一：

共同进退。每个小队分成两个小组，6—7个人分别站在两块长长的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。

活动项目二：

高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。因为是高空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系；挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。

活动项目三：

鼓动人心。这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国的新项目，它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美（和谐之美）境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳；其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难掌握鼓面的水平；然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时，在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。

活动项目四：

极限时速。教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。

此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念。并安全返回公司。

参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后可以再进行这样的培训活动。