实用健美操工作计划 健美操锻炼计划【推荐4篇】

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健美操工作计划 健美操锻炼计划【第一篇】

一、本社团是以社团联合会、院团委和体育组直接领导的热爱运动，对健美操有着浓厚兴趣的学生组织而成的群众性社团，为实现“德、智、体、美”全面发展的教育方针和推动校园文化事业的繁荣，根据有关规定章程如下。

二、本社团的宗旨：以塑造新世纪大学生形象为前提，追求创造美、展现美，以美塑造校园形象。

三、本社团的任务：以社团活动为载体，激活社团责任感，带动同学们的热情，增添校园活跃气氛，同时锻炼和培养成员的身体素质，使形体美进一步深入人心，为学院体育事业的多方向发展做出积极的贡献。

第一条 凡具有四川财经职业学院正式学籍，承认本协会章程，对健美操具有浓厚的兴趣，

能够积极参加本协会开展的各项活动的学生，经本人报名申请，填写会员登记表，

经本会批准，即为本会会员。

第二条 会员享有以下权利：

（一） 在本协会内享有选举权和被选举权；

（二） 凭会员证参加本协会所举办的舞蹈训练与学习；

（三） 有批评和监督本协会各部门工作的权利；

（四） 有询问和监督本协会财务开支情况的权利；

（五） 对决议都有质问、建议、批评的权利

（六） 有退出本协会的自由。

第三条 会员必须履行下列义务：

（一） 遵守章程，执行本协会决议；

（二） 加入时交纳一定会费，作为开展各类活动的经费；

（三） 接受本协会的领导，积极参加本协会开展的各项活动；

（四） 不得将本协会会员证件外借；

（五） 自觉维护协会的信誉和形象，在广大同学中扩大协会的影响。

第四条 会员如有违法和严重违反本章程的行为，经协会成员大会决定，予以除名。

第五条: 会员大会是本会的最高权力机构。会员大会由本会全体会员组成，须有2/3以上

的会员出席方能召开，每学期召开一至二次，亦可视情况而定。大会的选举和通

过决议实行民主表决方式。

第六条: 会员大会行使以下职权：

（一） 讨论、制定、修改本会章程；

（二） 讨论和决定本协会的方针政策和任务；

（三） 监督本协会的财务活动；

（四） 决定本协会其他的重大事项。

第七条： 章程的修改、人事的确定以及其他重大事项的决定必须经会员大会审议表决后，

在15日内以书面的形式报学院学生社团联合会审核批准后生效。

第八条 组成部门以及职能

（1） 组成

社长 副社长 组织部 宣传部 财务部 外联部 教练部

（2） 职能

社长：代表本社团的形象，代表本社团参加重要活动及会议，全面负责本社团的

各项工作，把握社团的发展方向，处理社团遇到的问题，起到龙头作用，向本社团负责。

副社长：协助社长处理本社团的各项工作，向社长负责，下对各部门具体工作做

到帮助与指导，做好社长与部长之间的沟通工作，使得社团的各项工作能顺利有效进行。 部长职责：负责本部的各项工作安排，协调各部门之间的关系，管理组织各项活动经费，向社长，副社长负责。

干事职责：协助部长的工作，完成部长分配的各项任务，向部长负责。

组织部：负责组织每次活动和训练时的人员

宣传部：负责本社团形象宣传工作，以展牌，海报等形式作好对外宣传，为社

团各项活动的开展打响第一炮，从而扩大社团的影响力

财务部：负责记录好每次活动的经费支出及收入情况，定期向会员公布经费的使

用情况；

外联部：联系校内其他社团开展各种活动，与其他学校的相应的社团进行联谊及

向其他某些企业寻求赞助等；

教练部：负责每次的训练教授会员，是协会的全体会员都能够熟练掌握各种动作。

第九条：本协会的活动必须按照有关规定，依据本会章程，有计划地开展和组织。

第十条：本协会以“学习●锻炼●提高”为原则，开展与本协会密切相关、有利于培养学生个性与特长，有利于提高学生的艺术素养和自身协调能力，有利于活跃校园文化氛围的文娱活动。

第十一条：本会在组织面向全校的大型活动前，必须提前两周上交详细计划。其他中、小型活动应提前一周上交详细计划，并说明活动的目的、内容、方式、时间、地点、组织负责人及经费预算等，经学院社团联合会报学院团委批准后方可进行。

第十二条：活动内容和形式

（1） 常规的训练及兴趣小组的集训；

（2） 举办各种舞会、活动及比赛；

（3） 与外校的交流和联谊。

第十三条：本协会的经费

（一） 会员交纳的会员费；

（二） 学院有关部门的拨款；

（三） 正当的社会资助。

第十四条： 本协会向会员收取一次性会员费10元，在加入协会后统一收取

第十五条： 本协会的经费财务部负责管理，会员费、学院团委拨款、其他经济来源及各项

活动收支情况必须设立专用帐簿登记，保存各种原始单据，定期向会员公布经

费开支情况；并随时接受学院团委监督检查。每届理事会的改选前要公布和清

理帐目，由学院团委派专人监督执行。凡有做假帐者，予以撤消职务，并通报

所在系。

奖励制度：

（一） 活动认真负责，态度端正，有益于本组织形象，语言得体，服装整齐，形象

健康，活动获公认和好评者给予一定奖励。

（二） 平时表现较好，训练及开展活动积极者，期末可以评为优秀会员，并予以表

扬。

处罚制度： 凡成员无故迟到由负责人口头教导，凡有违反本社团纪律者和损于社团形象者，

由社团核实后，情节严重者将给予除名额处分。

附 则：

严格服从学校安排，不违反校规校纪。热爱本社团，维护社团的荣誉和利益。积

极参加社团活动，为社团的发展献计献策。本社团成员工作态度要求端正认真，工作市语言得体大方。本社团成员必须按时参加活动和会议，不得无故缺席。社团开支透明。本章程解释权和修改权属本协会

社联健美操协会

健美操工作计划 健美操锻炼计划【第二篇】

健美操社团工作计划

由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之

一。英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的'内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。

我校每周五下午第四节课是固定的健美操练习时间，我还安排周二下午时间给学生进行一小时左右的锻炼，加强学习效果。准备活动环节必不可少，每次上课运用五分钟到八分钟采用复习的方式进行热身，活动关节充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止健美操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。

社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。

目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。

我校健美操社团安排练习内容如下：

1、本学期首先进行健美操理论学习，入门。

2、学习健美操基本步法，点地、并步、交叉步、v字步和吸腿、弹动等。

3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本组合动作的练习，逐步学习基本套路和大众健美操套路。

4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套健美操套路，作为成果展示。

5、做好本学期的健美操社团教案的书写和上交，回顾本学期工作，为制定更加合理的健美操社团工作计划进行细致总结。

xx中学

健美操教师：

健美操工作计划 健美操锻炼计划【第三篇】

健美操社团工作计划

由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我院健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之

一。英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“ 健身健美操”。 目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。

社团结合我院实际情况，主要以“健身健美操”为主。

我校健美操社团安排练习内容如下：

基本姿态：把杆练习、形体操

2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3．基本手形：四个八拍

4．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习

5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习

6．难度动作练习

7．表现力训练

1．学习规定套路（大众一二三级健美操）

2．表演自编套路

3．学习自编套路

4．规范基本动作

5．体能训练

6．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃

7．表现力训练

1、基本技术和体能训练

2、学习规定套路（四级五级健美操）

3、身体素质训练

4、表现力训练

11月份训练安排：

每天60-90分钟。

每周训练4-5次。

12月份训练安排：

每天40-70分钟。

周周 3-5次。

社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围，富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质，代表校参加赛事活动，为校争光。

教师：董永磊

健美操工作计划 健美操锻炼计划【第四篇】

社团在新学期刚开始的一些工作需要换届的社团骨干去完成，包括前期的招新、表演等等。所以需要在刚开学立即召开一个社团会议来把前期工作具体的进行布置。主要针对招新及招新中的一些表演进行任务下派，期间也会有新老骨干换届的交流会。（后面详叙）

这些骨干是从大一会员里提拔出来的优秀社团人才，在社团干部招新的之后我们社团还会涌现出新的部门骨干。我们将会在社团干部招新后再次召开全体干部的会议，全体干事会议将会就社团纳新进行全面布置。

社团在新学期之际缺乏一些有能力的人才和骨干，所以要从新大一的学员中招收一些人才充实社团。

一．时间：

依学社联安排而定

二．目的：

其实此次招干的目的最终不是要招收多少具体的名额的干部，而是提高健美操协会在新生中的地位并加深影响，使协会有较高的知名度为接下来的社团纳新招收新会员做足充分的准备。

三．地点：

升华广场

四．前期准备：

帐篷，椅子，桌子，宣传单 宣传部轮流值班

五．备注：

在招新中始终以推广本社团为目的，进行全面推销本社团，切记秉持有爱的观念，要给新干事以家的感觉，力求使之感温馨。

一．时间：

依学社联时间而定

二．目的：

招收新的学员并加深社团在学校的影响力，做好大力的宣传工作为以后的工作开展提供方便。

三．地点：

南校林荫大道

四．准备：

帐篷，音响，桌椅，宣传单，海报，横幅，表演

五．进行：

由各个部门的主管负责轮流的值班任务，宣传部负责在校园里分发传单并进行宣传，期间会有小型的表演来提升社团的关注度，还会与其他协会进行互动一起做宣传。横幅将在校园里外各有张贴，以便更好地宣传。如果可以我们将做好的上届mv短片在社团招新时进行播放，还会有各个部门新老部长的宣传册进行翻阅。

六．后期：

将登记好的新会员登记簿交至办公室进行统一编排，将各种仪器归还。

七．总结

每年在社团纳新后会有专门的社团晚会，此次晚会力求推出精品节目，由教练团全权负责组织及训练。

表演当天将会带领新学员及社团干部一同前往会场观看并加油。

教练团可以各个排练多个节目，每个节目5人左右，最后合场一个整体的节目，当然也要看具体给的筹备时间，如果时间充裕，人员允许，资金允许就没什么犹豫的了。

为全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育和学校体育工作的开展，丰富校园文化生活，增强学生体质，全面推动阳光体育运动在我校的开展，特举办中南大学运动会健美操比赛。

一．主办单位

中南大学体育教研部

二．协办单位

健美操协会、各二级学院、

三．竞赛日期和地点

时间：xx年9--10月

地点：中南大学校园内（具体地点另定）

四．参赛单位

以院为单位组队参赛

五．协会准备

前期做好规程布置和向各二级学院的传达，并在规程传达后展开规程研讨会，将开会不知各项任务的布置。

交由教练团负责，每周六晚8点在升华广场进行（如变更则以变更地点为准）。每周将会有2名教练团成员带领大家进行训练。

因为例训是协会成员互相磨合，干部带领大家与大家互动的良好途径，所以例训一定做得有新意，教练团在平时表演和例训方面可能要花的时间和心血会多一些。

备注：教练团成员要牢牢把握会员的心里，训练内容要有新意要让会员感觉多样，不会让会员感到枯燥，多进行互动而不是一味的教。比如例训内容可以是减肥操，有氧健身，当下时兴的舞种等等都可以。自己要是能抓住会员感兴趣的，能让会员不感枯燥的，有新鲜感的，例训不介意任何新鲜的内容！

一．主办单位

健美操协会、外国语学院

二．协办单位

各二级学院

三．竞赛日期和地点

时间：xx年4月

地点：中南大学校园内（具体地点另定）

四．参赛单位

以院为单位组队参赛

五．准备

书写规程并发达二级学院以报名之用，将开会不知各项任务的布置，与外国语学院协调好各项事宜。

社团骨干和干事需要不断地从工作中寻找新思路和方法，所以社团的工作总结和经验交流少不了，这也是为了社团各个干部之间能够完美协调配合的必要手段。

我们将在社团招干之后统一进行工作总结和经验交流大会，届时将请到上届的社团干事与各个对应的部门负责人进行交流指导。告诉各个部门如何去做社团工作，更好的挺高社团的办事效率。

当然在会后我们也会提倡各个部门现任干事与上届部门干事搞好关系，多进行交流。

希望健美操协会在下一学年里的各项工作完满成功，与学社联和各二级学院良好默契的配合。打造良好的社团氛围，希望健美操协会的大家共同努力！