实用坚持跑步的好处 坚持跑步句子大全优推8篇

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坚持跑步的好处【第一篇】

今天我还没有睡醒妈妈就叫醒了我，说和我去流花公园跑步，我和妈妈都穿了运动鞋，吃完早餐就出发了，跑步之前我们还玩了碰碰车和打蓝球，之后我们在流花公园跑了两个大圈呢！

虽然跑得有点累，但是妈妈说可以锻炼身体对身体好，我听了都觉得很有道理，跑步也是我比较喜欢的运动，今天也是很有意义的一天。

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坚持跑步的好处【第二篇】

1、在你不训练的时候，世界上某个地方的某个人却正在苦练。如果你们在比赛中相遇，他一定会赢你。

2、我跑，来源于我对跑步的激情，而不仅仅因为跑步是一项运动。每次当我走出家门，我知道自己为什么出来，我将去何处，那一刻我会将身心凝聚在一处：一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言，远远超出了体育锻炼的层次，它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。

3、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

4、人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去。身体就会变得越来越轻松，而且还会让人觉得跑多远都不在话下。

5、跑步不是，像平常所见，仅仅是关乎你在最后一场比赛做的，或者你上个礼拜跑了多少哩数。它是，更重要的方式，关于整个团体，还关于欣赏其他跑步者跑的哩数。

6、生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑；长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。

7、我们所爱的跑步运动，相比较其他所有运动项目所具有的巨大优势就是：我们不需要球，球队或者场地；甚至于有些跑步者，他们连鞋都不需要。我们所需要做的就是站在一处，想像自己在一个圆的中心，选择360度内的任何一个可以前行的方向，朝着那个方向奔跑就是了。

8、长并且艰苦的跑步是理想的抗抑郁病的药，因为同时跑步和为自己感到抱歉是很难的。还有，跑步会有一段时间头脑清醒。

9、我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许感觉你做不到。但是然后你发现你内部力量，并且意识到你有能力，远超出你以为的。

10、当你发现生活上的每一个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给你坚持的信念。

11、如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力尽之间找一个平衡。

12、生活就像是一趟长跑，只要能跑过那个最痛苦的临界点。不需要下载任何数据包，人的体能就可以自动升级。

13、设想一个跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米冲刺，也有人在做清晨的散步，你要看你让自己站在那一条跑道上。

14、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

15、如果你打算提高，就和那些能够帮助你找到最佳状态的人在一起，感受他们的激励和鼓舞，这样做了后，你一定会有所收获。

16、如果想改善自己的跑姿，你需要学会如何放松。我们的手和前臂可以调控紧张感，所以当你在跑步的时候，可以把注意力集中在手臂上。

17、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的.跑量训练。

18、玩不仅让我们保持年轻，而且还维持我们对相关事情严重性的看法。跑步就是玩，因为即使我们很努力做的最好，这就是解脱。

19、我要去工作因此最后这是一场纯胆量的比赛，如果是这样的话，我是唯一能够赢得人。

20、跑步vs不跑步的人，在每天看来没有任何区别。在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

21、每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

22、至少花费一些你训练的时间，你一天的其他时间，关注你在训练中做的和想像着怎么成功。

23、我们可以为某一场比赛训练或者达到顶点，但是跑步是一生的运动。

24、我认为，最好是开始容易些，等你跑的顺利和轻松再越来越快。

25、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

26、每个人都有他自己的时间测度，这依赖于他在何处并如何运动。

27、如果你的确是选择了独自跑步，那么跑步可以给予你一些生命中很难发现的东西，远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。

28、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。

29、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

30、不要仅仅要比你同龄人或者前辈更优秀而烦恼。试试比自己更优秀。

31、不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。

32、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。

33、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

34、如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。

35、喜欢在最枯燥的脚步交替中寻找乐趣，在呼吸瞬间，把握属于自己的节奏。

36、如果你想成为最好的跑步者，从现在开始。不要浪费你的余生考虑你能不能做这个。

37、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

38、希望是火，失望是烟。生活就是，一边点火，一边冒烟。但无论如何冒烟，都不要丧失心中之火。

39、在跑步途中，无论你是否是开始，还是中途，亦或者是最后加入都没有关系，你可以说，‘我完成了。’那里有巨大的满足感。

40、我们都有梦想。但是为了使梦想实现，这就需要很多艰难的决定，奉献，自律和努力。

41、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

42、跑步能否坚持下来，和它带给你的感觉息息相关。如果你觉得跑步一点儿都不好玩、很枯燥、跑起来也很痛苦，你就不会有激情，盼着穿上跑鞋，走出家门的那一刻。而这种感觉又源于你的心态，正面的积极心态对待跑步，是你把跑步作为生活中一部分的法宝。

43、比起跑步，我更喜欢走路，喜欢走路时看到的风景，以及走路速度变化带来的感觉。

44、我每时每刻都在提醒自己，控制自己的节奏，而不是要尝试跟随他人的脚步。因为我跑在我的路上，而不是其他人的路上。

45、没有一项事物会像跑步这样温雅，深沉，而荒唐，也没有一项事物会像跑步这样野蛮，狂放。

坚持跑步的好处【第三篇】

过去，我一直是个不喜欢运动的人。但在一个偶然的机会下，我开始了跑步锻炼。起初，我只是想着能够增强体质，但随着时间的推移，我发现，跑步对我的生活带来了很多积极的影响。以下是我跑步锻炼的心得体会：

首先，跑步锻炼有助于提高身体素质。每次跑步，心肺机能都会得到锻炼，这能帮助我提高耐力和爆发力。同时，跑步对骨骼、肌肉和关节的益处也不容忽视。由于跑步是有氧运动，所以能使血液中的氧气含量增加，有助于保持心血管健康。经常跑步还能让我的身体变得更为灵活，这对我平时的生活和工作也有很大的帮助。

其次，跑步锻炼还有助于减轻压力。跑步时，我可以将平时积累的压力和烦躁都释放掉。每一次的跑步似乎都能带来一次身心的放松和宣泄，让我感觉更加轻松和愉悦。同时，跑步中也能培养我的意志力和毅力，让我有更强的心理承受能力，这在面对挑战和压力时非常重要。

最后，跑步锻炼也提高了我的自律性。为了坚持每天跑步，我需要做好时间规划和安排，调整自己的作息和生活习惯。除了跑步，我还会制定其他方面的计划和目标，并且尽力去实施。这一系列的自我管理和自我约束的过程，让我有了更为自律和自信的态度，成为了生活中不可或缺的重要部分。

总的来说，跑步锻炼对我的生活带来的影响非常积极。它不仅帮助我改善了身体素质，减轻了压力，提高了心理承受能力，还让我成为一个更为有自律力和自信心的人。我相信只要坚持下去，跑步锻炼会让我的生活变得更加美好。

坚持跑步的好处【第四篇】

1、一年之计在于春，一天之计在于辰。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，朋友们早上好！

2、从今以后，别再过你应该过的人生，去过你想过的人生吧！

3、每个人都有幸福，每个人都很乐意生活，每个人都必须幸福地生活。

4、虽长不满七尺，而心雄万丈。

5、永怀最初的梦想，带着最初的自己，奔向更远的远方。

6、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。

7、如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。

8、生命中最值得欣慰的，莫过于一觉醒来，你发现太阳还在，你还活着，周围的一切依旧美好。

9、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功。

10、尽最大之力，不做后悔之事。

11、旭日东升，照你前行，春风得意成功；明月在空，拂面微风，星辰送来美梦；甜也融融，苦也融融，脸上时时笑容；好运涌动，快乐奔腾，祝你幸福一生。

12、人生本来就是一场即兴演出，没有做不成的梦，只有不早醒的人。

13、不知道会遇见什么，只知道阳光这么好，别辜负了这么美好的今天。

14、再长的路，一步一步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。

15、你的幸福，就是我的快乐。

16、如果你相信自己，然后再加上一点点运气，那你所以梦想就都能实现。

17、人生最重要的一课，是你要为你的'人生负责。

18、学会忘记，善忘是一件好事。要乐观，要积极，要笑。你看，你一开心，世界就变得美好了！

19、脚步怎样才能不断前时?把脚印留在身后。

20、生命，是一树花开，或安静或热烈，或寂寞或璀璨。

21、生活一定是把压轴的好运留给了你，现在才会让你经历这么糟糕的日子。

22、志之所趋，无远勿届；志之所向，无坚不摧。

23、低头的人，永远不会撞到矮门。

24、让每一天都有机会成为你人生中最美好的一天。

25、没有一个人是完美的，但是却有追求完美的人，因此变得坚强。

26、你笑，全世界都跟你笑；你哭全世界只有你一个人哭。

27、财产是一时的友人，而朋友才是永恒的财富；声誉是一时的光荣，做人才是永远的基本；学历是一时的常识，学习才是永久的智慧！

28、每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力、不断奋斗的人，才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信，那就是，当你能把自己感动得哭了的时候，你就成功了！

29、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有，自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有，多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识深或浅，每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。

30、以奋斗底色成就光彩人生。

31、快乐是一种发自内心的情感，是一种清澈明确的内心感觉。

32、对自己要有信心，失败是向成功靠近一步，失败了不要后悔。

33、迎上风雨，勇敢面对，相信走过风雨后，彩虹的美丽就在前方的风景处等你。

34、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

35、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。

36、男儿不展同云志，空负天生八尺躯。

37、生命的价值不依赖我们的所作所为，也不是我们结交的人物；而是取决于我们本身。

38、人的一生总会面临很多难以抉择的单选题，得与失是并存的。

39、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

40、成功的名字叫斗争，翻新的名字叫摸索，长进的名字就攀登，英勇的名字叫攀缘，勤恳的名字叫耕耘，谦逊的名字叫倾听，幸福的名字叫满意。

41、人的一生可能燃烧也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃烧起来。

42、幸福是自由的，它无法恢复，不能承受一丝毁灭，它是温室里的温柔花，无法承受现实。

43、生命的完整，在于宽恕、容忍、与博大的爱心，如果没有这一切，你拥有了所有，也是虚无。

44、不要为了迎合所有人，把自己过得这么累，费尽心思让所有人都开心，你会忘了自己该怎么笑。

45、要宽容待人，你少找点儿别人的麻烦，麻烦也会少找你的。

46、童年的事让我开心，让我回味无穷，让我难以忘怀。

47、尝试去把别人拍过来的砖砌成结实的地基，生活就不会那么辛苦了。

48、我正在努力变成自己喜欢的那个自己。

49、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!

50、我们要学会珍惜生活的每一天，因为这每一天的开始，都将是我们余下生命之中的第一天。

51、我幸福我有深爱我的他我开心我有深爱我的她。

52、当你停下来休息的时候，别忘了别人还在奔跑！

53、学会宽容，要有一颗宽容的爱心!

55、如果我们把每个人的不幸堆一堆由大家均分，大多数人都甘愿接受一份，欣然离去。

56、世界上没有一个人是只靠自己一个人的力量就可以达到成功的，成功的背后一定有许多人在有意或无意识地帮助你，你要永远感激他们。

57、总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。

58、所谓开心，就是做了有意义的事情而从内心倍感满足！而不是嘲笑哪个人而感到开心，那只是让人觉得愚昧的笑。

59、没有人可以带走你的痛，所以也别让任何人带走你的幸福。

60、人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。

坚持跑步的好处【第五篇】

1、坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

2、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

3、如果想改善自己的跑姿，你需要学会如何放松。我们的手和前臂可以调控紧张感，所以当你在跑步的时候，可以把注意力集中在手臂上。

4、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

5、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。

7、没有换天气这回事，只有软蛋。

8、坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

9、没有一项事物会像跑步这样温雅，深沉，而荒唐，也没有一项事物会像跑步这样野蛮，狂放。

10、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的。

11、莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

12、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

13、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

15、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

16、坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

17、开一个跑步博客，定期读他人的跑步日记。

18、用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

19、比起跑步，我更喜欢走路，喜欢走路时看到的风景，以及走路速度变化带来的感觉。

20、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

21、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

23、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的`奴隶，千万不要“沦为物役”。

24、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

25、心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

26、每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

27、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

28、青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。

29、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

30、如果你打算提高，就和那些能够帮助你找到最佳状态的人在一起，感受他们的激励和鼓舞，这样做了后，你一定会有所收获。

31、我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

32、这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！

33、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

34、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

35、早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

36、在你不训练的时候，世界上某个地方的某个人却正在苦练。如果你们在比赛中相遇，他一定会赢你。

37、运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！

38、起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

39、最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了。

40、被动跑步，累的要命；主动跑步，焕发新生。

41、运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

42、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

43、公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

44、她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

45、跑步的过程，就是不断进取的过程。

46、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

47、跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

48、大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋。

49、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

50、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

51、开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

52、发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

54、我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

55、让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

56、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

57、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久，为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

58、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

59、没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

60、有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

坚持跑步的好处【第六篇】

1、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

2、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。

3、有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。

4、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。

5、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

6、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。

7、毕竟，你不属于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的梦，又婉如追月的嫦娥，流连着，那绵绵不绝的感伤。此时月华如水，有了多少落地尘埃的惆怅。

8、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

9、今日不运动，来日悔晚矣。

10、我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

关于女人励志的话。

1、对的，坚持;错的，放弃!

2、有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。

3、当爱情一点点侵占你的生命，请你，千万别忘记，留一点爱，给自己。

4、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。

5、迷人的女人未必都是漂亮的，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。

6、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。

7、自信让人们获得前进的动力。如果说人生的一艘帆船，自信便是那鼓起的风帆，让人勇往直前。

8、梦想是一场华美的旅途，每个人在找到它之前，都只是孤独的少年。

9、换女人比换大姨妈垫还勤，早晚有你痛经的那天，人渣。

10、购买物件可以讨价还价，但如果对方不小心多找了你钱，要退回去。不要因贪小失去了做人的意义。

餐饮励志语录。

1、不是你比别人差，只是付出不够多。

2、仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。

3、亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。

4、未曾狂热付出，嚎哭都应该羞愧。

5、没有伞的孩子，必须努力奔跑!

6、毅力可以征服任何一座高峰。

7、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。

8、少壮不努力，老大徒伤悲。

9、时间顺流而下，生活逆水行舟。

10、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。

坚持跑步的好处【第七篇】

第一段：引言（150字）。

健康的身体是我们追求幸福生活的基石。而健身房作为现代人保持健康身体的一个重要场所，尤其是跑步机更是受到广大健身爱好者的青睐。我作为一个坚持健身房跑步的人，深深感受到了此运动对我的身心健康的益处。下面，我将分享我坚持健身房跑步的体会和心得。

第二段：锻炼身体（250字）。

在健身房跑步的过程中，我体会到了运动的快乐和充实感。每次开始跑步前，我的身体会变得异常兴奋，仿佛迎接一个全新的挑战。当我在跑步机上以坚定的步伐开始奔跑时，我可以感受到整个身体的每一个肌肉得到充分的活动。心跳加速，血液循环加快，身体快速得到了锻炼，更重要的是，饱含着汗水的身体给我一种愉悦感。坚持跑步不仅使我拥有了健康的体魄，还提升了我的体能水平，增强了我的抵抗力。

第三段：释放压力（250字）。

生活中常常需要面对各种压力，而跑步则是我释放压力最好的方式之一。在健身房跑步的过程中，我可以把所有的焦虑和烦恼都投入到奔跑的节奏中。每一次的脚步落地，仿佛都是一种宣泄，带走了一部分消极情绪。在那一刻，我可以感受到肩上的包袱似乎变得轻了许多。身体的运动不仅能够分散注意力，还能刺激大脑分泌出多巴胺等快乐激素，让我感受到内心的宁静和愉悦。

第四段：培养毅力（250字）。

坚持健身房跑步需要毅力，而我在长期的跑步过程中培养出了自己的毅力和坚持。跑步是一项孤独的运动，需要自己的意志力去克服困难。有时候，当我感到疲倦的时候，再次踏上跑步机的决心并不容易。然而，在这个关键时刻，我学会了不轻易放弃，继续奔跑下去。我相信只要坚持下去，成功就会属于我，这种信念一次次地鼓舞着我。如今，我已经建立了坚持跑步的习惯，这种坚持不仅体现在跑步上，更体现在了我的生活中，让我拥有了不屈不挠的精神力量。

第五段：结尾（300字）。

通过坚持的健身房跑步，我收获了不仅是身体的健康，更是内心的成长。跑步锻炼不仅是一种体育运动，更是一种修炼，一种提升自我的方式。我从跑步中体会到了身体的力量和自己的潜能。我相信只要坚持跑步，不断挑战自己，我可以达到更高的境界，获得更多的成就。因此，我愿意将坚持健身房跑步融入到我的日常生活中，并将其作为一种信仰去追求。让我们一起拥抱健康，追求活力的生活吧！

坚持跑步的好处【第八篇】

跑步是一项简单而又有效的运动方式。近年来，随着健康生活方式的流行，很多人选择在城市里进行跑步锻炼。我也是其中一员，坚持在城市里奔跑已经有一段时间了，这给我的身体和心理带来了很多好处。在这篇文章中，我想分享一下我在城市跑步的心得体会。

一、选择适合自己的时间。

在城市里进行跑步，不论是早上，中午还是晚上，都有很多人选择锻炼。然而，每个人的时间安排不同，掌握合适的时间也很关键。比如，我个人喜欢在早上进行跑步锻炼，因为此时空气新鲜，氧气充足，还能够享受日出的美丽景色。但是，如果你早上很难起床，那么你可以尝试在中午或者晚上进行锻炼，这样可以有效地缓解压力和疲劳。

二、选择合适的运动场地。

选择合适的运动场地也是进行城市跑步的关键，因为良好的场地和环境可以提高我们的运动效率。在城市里，公园、河堤和步行街等开阔的场地都是不错的选择，这些地方空气流通，视野开阔，锻炼时可以很好地呼吸新鲜空气，同时也能够享受到美丽的景色。

坚持规律的跑步时间是养成良好运动习惯的关键。在城市里进行跑步，我们可能会受到很多干扰和心理压力，例如工作、家庭和社交等。但是，只要我们能够规律地安排跑步时间，就能够保持良好的运动状态。经过长期坚持，我发现跑步可以让我更加专注和有条理，提高了我的工作效率和心理素质。

四、注重保持身体健康。

在城市里进行跑步，我们也需要注重保护身体健康。这包括选择合适的鞋子、衣服和饮食。适合的跑鞋可以减轻跑步带来的冲击，衣服应该轻薄透气，同时也要注意身体的供能和水分摄入。合理的饮食安排也是保持身体健康的重要因素。例如，在锻炼后及时补充足够的质高的蛋白质和水分，能够更好地保持身体的健康状态。

最后，城市跑步带来的乐趣也不能忽视。在城市里跑步，我们可以欣赏美丽的风景，感受到街头巷尾的生机和活力，还可以结交志同道合的朋友。城市跑步不仅能够锻炼身体，也可以让我们享受到生活的美好。

总之，在城市里坚持跑步是一项受欢迎的运动方式。只要我们选择合适的时间、场地和跑步方式、注重身体健康，最重要的是享受跑步的乐趣，我们就能够获得身体和心理的双重益处，从而成为城市跑步的忠实粉丝。