2024年素质拓展心得体会范文样例（优质5篇）

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素质拓展心得体会【第一篇】

xx年的10月x日至11月2月我有幸参加了国家农村中小学心理健康教育培训，通过十天培训，我学到了许多关于心理学方面的知识，受益匪浅，收获颇多。透过一粒沙子，我们可以看到整个世界。本次培训时间虽然极其短暂，却撬开了我们广大教师的心灵之门，为我们教师提供了一个了解自身，完善自我的平台。我将本次学习的感悟总结为如下几点：

（一）教师心理健康学习意义深远

健康、学业成就和人格发展。而从另一方面说，教师的社会压力和其他一些因素使教师心理健康受到很大影响。因此，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提，维护教师心理健康对于培养合格人才促进教育和谐发展具有十分重要的意义。

（二）课程学习中的收获以及不足

在学习的过程中，我对发展性心理问题、适应性心理问题、障碍性心理问题这三种教师心理问题有所了解。同时根据学习和训练，我对自卑，自负，焦虑，抑郁，冲动等教师心理问题有了更全面的了解，并且学习到了许多实用的调适方法。通过对教师职业倦怠心理调适的学习。我对教师这一行业的职业特点以及教师职业倦怠有了更多得了解。这将有助于我在今后的教学过程中有意识的进行自我调节，远离倦怠，做一名乐观、积极向上、阳光的教师。此外，通过学习我觉得还有许多地方值得继续学习，比如教师课堂行为问题，学生课堂行为问题等。这些内容需要我们结合已有的心理学知识并通过自己查阅资料后继续学习。只有这样我们才能吧我们所学的心理学知识更好的糅合到我们的课堂之中去。

（三）教师学会情绪管理的必要性

学习教师情绪管理这一课，我意识到了情绪管理的重要性，

等老师把教师如何管理好自身情绪的一些方法介绍完之后，我不得不也打心底里感谢国培带给我们这样的学习机会。老师说：“情绪没有对错，它只是症状而不是问题，问题的关键在于如何管理情绪如何处理情绪。”这句话给我留下了很深的印象，使我开始对情绪有了一个正确的了解。同时我也能坦然的承认并接纳自己的一些情绪，并努力采取正面的方法来处理一些负面情绪。

与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

素质拓展心得体会【第二篇】

这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的'机会，要想研一时选上体育课实在太难；迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。

第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。

在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。

在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。

在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖他人，有时必须勇敢站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。

挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，如果第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说开始，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以节约至少10秒的时间；如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，则又可以节约十几秒的时间；如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间……这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉，再用统筹学的基本原理寻找若干突破点，做出细致的规划那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。

如今想起这些项目依旧历历在目，不能忘怀，原因就是它们都给人以深刻的体会和深入的思考，其实这远非几句话能说清楚，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要结束了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前老师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调能力、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有许多许多。衷心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓励和帮助。

素质拓展心得体会【第三篇】

作为一名共青团员，参加党课是我们职责所在，也是提升自身素质的必备之途。在党课学习中，我深深意识到了拓展自身的重要性，并从中获得了丰富的经验和启示。在此，我将就这一主题展开论述，分享我对党课素质拓展的心得体会。

首先，党课作为一门重要的课程，为我们提供了一个全面学习党的理论和方针政策的平台。通过学习党课，我了解了中国共产党的创立历程、党的指导思想、党的基本路线以及党的组织制度等方面的知识。这些知识对于我们追随党的道路具有重要的指导意义，也成为我们成长的精神支柱。

其次，党课也为我们提供了一个开阔视野和增强团队合作能力的平台。在党课学习中，我们与来自不同单位、不同部门的共青团员共同学习、共同交流，共同面对问题、解决问题，这对我们的视野和思维方式都有很大的拓展。通过与他人的合作，我们学会了倾听、协调与沟通，这不仅增强了我们的团队合作能力，也培养了我们的领导才能。

此外，党课还为我们提供了一个锤炼意志和培养坚定信念的平台。在学习党课的过程中，我们不仅需要坚持每周的学习，还需要严格按照学习要求完成各项任务。这无疑要求我们具备坚持、耐心和毅力等品质，这些品质在我们今后的工作和生活中都是不可或缺的。同时，在学习党的理论知识的过程中，我们不断强化了对中国共产党的信心和信仰，对我们的政治立场和价值观也产生了积极的影响。

最后，党课还为我们提供了一个探索个人兴趣爱好和发展个性特长的平台。党课学习不仅仅是传授党的理论知识，更是培养我们全面发展的良好氛围。在党课中，我们有机会参加各种兴趣小组和活动，如演讲比赛、主持人培训等，这使我发现了自己的个人特长，并通过这些活动锻炼和提升了自己的能力。

总之，在党课素质拓展的过程中，我受益匪浅。通过党课学习，我扩大了知识面、增强了团队合作能力、坚定了信念、培养了兴趣爱好和个性特长。这些收获和体验在我今后的成长和发展中起到了积极的推动作用，让我更加有信心和能力去投身于党的事业，为实现中华民族伟大复兴的中国梦做出贡献。我相信，在共青团组织的培养和指引下，我们的党课素质拓展之路还会更加光明和广阔。

素质拓展心得体会【第四篇】

近日，我参加了农行的素质拓展活动，这是一次令人难以忘怀的经历。通过这次活动，我深刻体会到了团队合作的重要性以及个人在团队中的价值。同时，我也从中学到了许多关于自我管理和自我提升的方法和技巧。在此，我愿意分享我在这次拓展活动中的心得体会。

首先，在整个拓展活动中，团队合作是至关重要的。在我们的团队中，每个人都有自己的特长和优势，我们通过充分发挥个人的优势和相互协作，最终完成了活动的任务。如果没有良好的团队合作，很难想象我们能够如此顺利地完成任务。因此，团队合作不仅仅是一种能力，更是一种态度和意识，只有彼此合作、相互支持，我们才能取得更大的成功。

其次，在这次拓展活动中，我感受到了自身在团队中的重要性。无论是在任务的分工中还是在团队的决策中，每个人都发挥了自己的能力和智慧。个人的能力和贡献在团队的成果中起到了至关重要的作用。我们需要认识到自己的优势和特长，并以此为团队做出更大的贡献。同时，也要学会欣赏和尊重他人的才能，才能够在团队中取得更好的协同效应。

此外，在这次拓展活动中，我也了解到了自我管理的重要性。作为一个团队的一员，我们需要学会管理自己的时间、情绪和压力。只有我们能够清楚地认识到自己的目标和需求，合理地安排自己的时间，才能够更好地应对各种挑战和压力。更重要的是，要保持积极的态度和心态，无论面对什么样的困境和挫折，我们都应该坚持下去。

最后，通过这次拓展活动，我明白了持续学习和自我提升的重要性。在我们的团队中，每个人都有竞争力并且不断进步，这是我们取得成功的秘诀。只有不断学习、不断提升个人能力，我们才能在这个充满竞争的世界中脱颖而出。因此，我会把这次拓展活动中学到的方法和技巧应用到日常的学习和工作中，以期获得更大的进步和提升。

总之，农行的素质拓展活动是一次非常有意义的经历。通过这次活动，我深刻体会到了团队合作的重要性和个人在团队中的价值。同时，我也从中学到了许多关于自我管理和自我提升的方法和技巧。在未来的学习和工作中，我会继续努力，不断提升自己的能力，为团队的成功做出更大的贡献。

素质拓展心得体会【第五篇】

xx年5月10日，xxx公司组织开展了一次户外素质拓展训练，开展了一系列的训练的项目。每个项目的完成，都离不开集体的智慧和力量，给人不同的感悟，但给我印象最深刻的是“高空单杠”和“毕业墙”这两个项目。

在平地上跳起抓住2米外的单杠简直轻而易举，但同样的动作放在8米的高空中却显得困难重重。我看着其他队员们一个个地跨了过去，心里的恐惧却越来越重，当我站在高空的时候，虽然身上挂满了安全保护措施，但是两条腿还是有点发软，2米外的单杠看起来并不那么牢固；更让我恐惧的是，好像我每看一眼它就又变窄了一些……我抓住保险绳的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差点我就想放弃。这时，我看到了下面的队友，听着大家对我的加油助威声，感受到了来自团队的力量，我感动了，心情突然变得的轻松，轻轻一跃便抓住了刚才看来还遥不可及的单杠。回过头我才发现，遇到困难怕的是失去解决困难的勇气和信心！

毕业墙，就是在从一块4米的铁板下方翻到上面的平台上去。这一次是51人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是50分钟，最后我们只用了18分钟完成了。几十个人的团队在不得借助任何外力的条件下，面对如此的峭壁，如果单凭个人的力量是根本不可能完成的。面对困难，我们全体队员展现出前所未有的团结合作精神，仅仅用了两分钟的时间，一套完整的行动方案已经形成。大家在墙下搭起了人梯，身手敏捷的队员就踏着这些队员的身体顺利爬上了墙头。我清楚的看到，下面搭人梯的队员手背都渗出了血，可是没有一个人喊痛喊累，全然不顾汗水早已打湿了衣衫，让其他队员一个个踩着充当人梯的队员的肩膀向上翻跃。大家不可以说话，但我能听到大家心中的鼓励之声此起彼伏。待到将最后一名队员拉至安全地带时，所有的人都欢呼。那一刻，协作、互助精神被体现得淋漓尽致，集体的力量也得到了最完美的体现。此情此景所最能体现的也莫过于一点——团结就是胜利！

我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语，但是很多时候，我们都是听过即算，并没有认真去思索过，团队精神到底是什么。这次的拓展培训课堂围绕着“团队”两个字进行，我们经历了责任感、凝聚力、奉献及齐心协力的精神的洗礼，也经历了共同创新解决问题感受团结的力量和团结的乐趣，不仅让我们重新认知了自我，也激发了我们拼搏超越的激情，许多对个人来说看似不可能的事，在团队面前却变得轻而易举，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服困难。我们清晰的看到，面对困难，必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时加强队员之间的沟通和协调，充分发挥个人特长，优势互补，必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

在训练结束回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。很多人表示意识到了团队合作的重要性，同事之间彼此的心更加贴近，感情也更加深厚。很感谢雅迪给予我们参加这次户外素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，这一天的汗水和欢笑，让我们亲如兄弟姐妹！第一次参加素质拓展训练，我深刻领会到“团结就是力量”这句话的真正内涵，只要我们雅迪这个集体时刻都能保持这样的气氛，那么我们雅迪人定能攻无不克，战无不胜。让我们借拓展之激情，来更好的迎接明天的挑战，铸就未来的辉煌！