实用英语高考压力大最新8篇

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最新英语高考压力大【第一篇】

1、转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

2、亲近动物和植物法：走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

3、谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的'人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。

4、自我暗示法：不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

5、日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。

6、补偿升华法：以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

7、宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回（当然要有益），通过宣泄让心情慢慢平静下来。

1、燕麦片

像一碗温暖的燕麦片，就能提高身体的羟色胺水平，羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。还有一些食物中的营养物质可以抵消压力的影响，增强我们的免疫系统，降低血压，放松我们的情绪。

2、桔子

橙子中含有丰富的维生素c.研究表明，维生素c可以降低引起压力的荷尔蒙水平，同时还能加强免疫系统。在一项研究中发现，给情绪激动的人服用维生素c后，他们的血压和皮质醇水平都迅速地恢复正常。

3、菠菜

菠菜是镁的良好来源，镁能够平复我们的情绪。所以镁具有降低压力的作用，能使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。

4、香蕉

香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

5、小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素b1、维生素b2、维生素a原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将b族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

6、红茶

红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

我们几乎每天都在紧绷的状态的度过，因此在休息时间我们应当适当地缓解下自己的压力，讲究劳逸结合才是养生之道。

最新英语高考压力大【第二篇】

作为一个戒不了烟的女人，我压力很大。。。

作为一个不知道选择正确与否的人，我压力很大。

作为一个摇滚青年，我压力很大。

作为一个路过打酱油的人，我压力很大。

作为一个不会拍马屁的人，我的压力很大……。

作为一个想移民台湾的人，我的压力很大……。

作为一个想转行的人，我压力很大。

作为一个不想要小孩，又喜欢上一个传统男人的女人，我压力很大。

作为一个游手好闲的大四生我压力很大。

我知道这个世界上有压力的人很多很多，大家面对压力似乎束手无策，但仅凭所谓的释放真的可以解决问题吗？我们所能做的，就是减少压力，至少不扩大压力，同时避免新的压力的产生。要用良好的心态来应对一切压力，尽量让自己放松一些。

压力大？很郁闷吧！

希望本文网络新语录:我的压力很大能帮到你。

最新英语高考压力大【第三篇】

2018年高考在即，高三学生的心理调节逐渐成为家长和学校关注的重点。如何在高考前帮助考生进行正确的心理调适，帮助他们顺利应对这一挑战成为家长们关注的话题。

解压方式一：多运动，睡眠好。

高三体育会考过后，很多学生会利用体育课的时间在教室自习，希望能抓紧一切时间做习题，但其实适当的体育运动对于考前心理调节是必不可少的。奉化中学高三班主任陈慧娟老师告诉记者：“运动解压是很好的方式，可以转移注意力，将大脑从紧张的状态下释放出来。”陈老师在每周固有的活动课基础上还增加一次活动时间，“我觉得运动对于在考前保持身体的健康和良好的心理状态都很有帮助。”

除了健身，保证睡眠也很重要。熬夜苦读的时间段已经过去，现在学生需要的是逐渐恢复早睡早起的作息，将大脑兴奋时间调整到与高考时间同步。“休息很重要，可以每天提前10分钟睡觉，这样逐渐让生物钟回归到正常的状态，考试才会有精神。”

专家胡波给出了小贴士：如果感觉睡不着，可以在床头放置一袋薰衣草。父母也可以给学生熬制静心的汤羹，帮助学生进行身体调节。

解压方式二：拿得起，放得下。

不少考生在考前总会担心“如果我考不好该怎么办?”“如果我到考试时没发挥好怎么办?”等诸多问题，进而造成无形的心理负担。面对这种情况陈老师提倡的是“阿q精神法”。“我会让学生回忆每次考试的心理历程，他们会发现一般放得开的时候考试成绩也比较好，感到很紧张的时候不容易发挥实力。”陈慧娟介绍说，“现阶段对于分数要看得开。”将目标定得低一些，在每次达到的时候收获成就感。正所谓“想跳得高必须先蹲下”，不再做难题，做到自己力所能及的范围就可以。每天可以制定小计划，按照计划完成，不用过多考虑结果如何，只要按部就班，体会完成任务的自豪感，培养自信心。“文科生在记忆过程中会因为担心记不住而反复背诵，无形之中会产生压力，不要想太多，心态平稳便可以超常发挥。”

相比于毕业生的支持和鼓励，高三教师的经验分享有更强的实用性。老师与学生朝夕相处，有些班主任三年始终带领着同一个班级，对于每个学生的性格、爱好、心理都深谙于心。提出的建议也比较有针对性。陈老师表示：“老师非常了解自己班级的学生，也全心全意地为学生好。”所以学生应该充分信任老师，及时与老师沟通心理上的问题，双方共同找到解决的方法，比学生独自纠结更为有效。

学生与家长之间的互动也是影响因素之一。有一部分家长在高考临近的时候“比学生还要紧张”，这样不利于学生的放松。专家胡波提醒：“家长尤其要注意，把孩子当成一个平等的对象来看待，最终目的是培养孩子成为一个健康的社会人。”在这个阶段要帮助学生减压、释压，多和学生聊聊日常的生活，主要帮助学生协调玩与学的关系，相互配合，成为学生坚实的后盾。

最新英语高考压力大【第四篇】

心理委员？常听说班级中有学习委员、生活委员、文体委员，心理委员真是听得不多。而在杭十一中，从这个学期开始，心理委员和其他班干部一样，活跃在每个班级，成为同学的“知心人”、老师的小帮手。班级为何要设这样一个岗位？杭十一中对此进行了专题研究，发现除智商之外，还有很多的影响因素，心理素质就是其中很重要的一块，学校需要为学生去寻找前进的动力。

三年拼下来，最后打的是心理战高中三年是人最富有朝气和进取心的时期，是为成年以后的生活和事业打好基础的重要时期。但恰恰就在这个年龄段，又是学生非常脆弱和容易受到伤害的时期。如何去正确有效地引导学生，用满腔的热情去关心学生，学校一直在思考。如何关心学生，最关键的就是要知道学生在想什么、需要什么，这样学校和老师，才能有的放矢地去做工作，这是十一中的办学思考。学校的任务是培养健康的学生，让学生拥有一个健康的心理。三年高中拼下来，孩子承受了很多压力，面对高考，最后比的是什么？就是心理，心理素质好的就胜利了，心理素质差的就败下阵来。现在很多学校都有心理辅导站，有专门的心理辅导老师，十一中也不例外。但如果一个学生心理上出现波动，谁会最先了解呢？应该是坐在同一个教室里的同学。如果一个学生情绪不好，他最愿意找谁倾诉，父母、老师，还是关系要好的同学？事实上经常是后者。正是看到了这一点，杭十一中决定在全校各个班推出学生心理委员。选谁当心理委员？这可“大有文章”。学校开出了一些基本条件：热心、性格开朗、同学关系好、敏感性强等等。学生可以自荐，也可以推荐别人。经过班主任和任课老师的认可后，再经过年级组的考核，并经心理辅导老师统一培训通过考试，最后才能领到一张学校颁发的心理委员上岗证，持证上岗。阳光的心态，要为学生终身发展负责班级心理委员是学生心理健康体系的最基层，不要小瞧这个位置，一旦某个学生出现心理波动，他们会在第一时间掌握到这个信息，并及时告诉老师。果然，一个多月下来，这场看似普通的小变革，却给学校带来了一番新气象。很多学生都有感受，“大家喜欢互相聊聊，同学和班级关系更融洽了”。高一新生学的是新课程，刚从初中上来的他们，面对突然增大的学业任务一下适应不了，很多人都有一种紧张感。敏感的心理委员们“闻”到了这个气息，当即把情况反映了上来。如何应对？除了老师的教学相应调整外，在学校网站的论坛中开出专栏，对课程有什么想法一起来提，学业中有什么不懂的地方，也可以把它贴到专栏上，相关学科的老师随时会上来作答。这些天来，论坛一直很热闹。和成人一样，每个学生都有压力，在目前的高考指挥棒下，减小压力不容易，但学校可以做很多努力，让学生把压力释放出来，帮助他们调适心理。只有拥有一个健康的心理，学习才会事半功倍，才会所向披靡，今后走上社会，才会以一个阳光的心态去迎接生活，学校要为学生的终身发展负责。

最新英语高考压力大【第五篇】

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，命有否态变化，年有四季更替，每个人在如今这个灯红酒绿的世界里都有难处，压力也随之越来越多，所以正确面对压力也是一个问题。

压力可以认识不足。之所以有压力，是因为你还不够强大，压力的出现是自我认识的过程。1949年新中国成立，各国纷纷打压中国，没有先进的技术，高档的设施，优秀的人才，既然没有条件，就创造条件，他们认识到自己的短板，便疯狂学习，于是石油田的出现。钢铁的现世，核导弹的发明，中国向世界证明，中国在夹缝中站起来了，如果没有压力，有如何完成自我蜕变呢？压力是一面镜子，让我们发现缺点，变得更美。

压力可以打磨心性，初入社会的年轻人是多棱石，压力便能让那些棱石成玉石，中国巨人姚明提到：成长需要压力，有压力才会进步。这句话正是姚明的真实写照，在中国稳居第一的他，进入nba后却并不出众，加上新的环境，同伴让他压力倍增。但他在接受了无数次压力的洗礼后，耀眼的11号球衣被大众记住了。沙之未能成石，欠缺的是压力，在压力中成长的姚明已为坚石。压力下的人永远是坚强而且勇敢的。

压力可以成为动力，压力就像是弹簧，压力越用力弹的越高。曾经的中国首富李嘉诚，有言立志，鸡蛋向内打破的是食物，向外打破的是生命。曾经的他是名副其实的白手起家，中途有太多人嘲讽他，恶搞他，打压他，但他人从众多压力中熬了下来，成就了一代传奇。人们往往羡慕钻石的光艳夺目却无人注意，原本黑漆漆的它，在地壳中经受了数千年的高温高压的考验。压力成就人生，没有压力就没有动力，也只有压力，才能激发人内心深处的战性。

生于忧患，死于安乐，压力在带给我们痛苦的同时，又何尝不是在鞭策我们，就像是破茧蝴蝶在挣扎的同时，呼吸着新鲜的空气，也自在快活。在夹缝中生存在压力中出彩压力有时能压垮一个人，也能成就一个人。

最新英语高考压力大【第六篇】

考试来临之际，不管是大考还是小考，我们都应该有一颗正确的应考心态。那么作为一名考生我们应该如何应付考试调整心态呢?想要轻松应对考试，还需要做好一定的准备，做好复习工作，在考试的时候才能应对自如!

自信迎考和自如应考。

许多考生的考前焦虑，来自害怕在考试中遇到“万一”情况，如“万一碰到难题怎么办?”、“万一时间来不及怎么办?”、“万一想上厕所怎么办?”有这些“万一”担心的考生，其实是自信心不强表现。还不能做到“心有成竹”地对自己说：我已经准备好了，我可以考出正常的水平。

进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。

答题时遵循先易后难的原则，遇到一时没有思路，考虑3-5分钟后仍无法解出的题目时，不要“盲目钻研、强行答题”，选择暂时放弃。丢失一题不是大不了的事，但坏了心情，搅乱了思路，对解答后面的题目影响极大。

答题完毕，有时间一定要仔细检查，为了提高错误检出率，建议可以采用与答题顺序不同的次序检查。有效的方法可采取重点检查答案不确定的题目，避免因通卷检查，出现花时不少收获不大的结果。

最新英语高考压力大【第七篇】

从1977恢复高考至今，高考录取率已由34年前的%，上升到了现在的近70%，大学正在逐渐普及。

30多年过去了，在你眼中，高考还是当年的那个独木桥吗？

昨天，调查发现，多数高考“过来人”认为，如今高考已不是独木桥，即使高考失利，成功的路还有多条。

最新英语高考压力大【第八篇】

有人认为，这就是一种考前放松的方式而已，无伤大雅，况且，这也是几千年来一种祭祀先祖的传统。但是，也有不少反对者称，这么做很傻很天真，浪费了宝贵的备考时间。

连日来，河南漯河许慎文化园迎来一批又一批身披黄丝带，穿统一校服的高三学子，敬献花篮、净手上香、向先贤许慎三鞠躬过后，不少同学还在文化园的许愿树上系上了像征自已的心愿的黄丝带，希望自已已能在即将到来的高考中金榜题名。

考生：刚才我许的愿就是希望能够保佑我考上理想的大学。

考生：我的目标是考上中国人民大学，希望老祖宗能够保佑我们。

许慎是我国东汉时期著名的经学家、文字学家，以编著《说文解字》一书闻名于世，有字圣、文曲星之称，他的老家在河南郾城，今属漯河。当地为了纪念这位先贤，修建了许慎文化园。据了解，此次参与祭拜的1100多人是漯河市第一、二、四、五高中和实验高中等5所学校的学生代表，学习成绩是否优秀？是不是尖子生？并不是唯一入选的指标。漯河二高办公室工作人员：

工作人员：不是全部都去，有的学生还上课，部分学生。参加这个不是光看成绩哩，德智体，它只是一方面吧。

拜了许夫子这位文曲星就能金榜题名吗？学校组织高三学生参加这种活动是否恰当也在当地群众中引起了热议：

市民：这种事儿吧不可信，给自已增加信心吧，寄托一种信念，但是主要在于个人的实力。

市民：这都是自已的一种愿望吧，一种心灵的寄托吧，高考还是凭自已的实力啊。只要能够增加自已的信心，不应该拘泥于怎样做。

记者采访一名参与祭拜活动学生的家长，他说，孩子是自愿参加的，如果可以帮助缓解高考前的紧张情绪，也无可厚非：

家长：他自已也愿意去，不过是学校集体组织的，许的就是高考能考个好成绩。我觉得小孩高考，能有个好心情，心情好了考的分数不就高了？考上考不上和拜不拜没有啥联系，但是有个精神寄托一下。

记者：这个事儿你赞成不赞成？

家长：赞成嘛。

漯河职业技术学院思想政治教研室主任李迎安认为，拜许慎当然不是金榜题名的灵丹妙药，但如果是为了传承弘扬许慎的治学精神，让考生放松一下紧绷的神经，也有其积极的意义：

李迎安：保佑学生在高考中金榜题名取得好的成绩，明显是荒唐的，恐怕连学生也不会相信。所以如果说学校组织这个活动打着这个主题的话，肯定是欠妥的。马上就要高考了，现在学生的学习比较紧张，去放松一下心情，调解一下情绪，让学生们去学习先贤们的治学精神，我想如果他是这种考虑的话，这个活动还是有一定的积极意义的。

在21世纪教育研究院副院长熊丙奇看来，高考前后家长、学生去求神拜佛，并不是什么新鲜事，也是个人自由。但作为学校来说，鼓励学生、纾解压力并非仅有祭拜一种方式：

熊丙奇：高考前学生可能的确有心理问题，但是缓解学生心理问题要通过科学的方法，比如说安排心理老师，进行心理辅导。但这个学校采取的这种方式，显然不是科学的方法。不但不能减轻学生的心理问题，反过来可能增加学生的心理压力。

熊丙奇认为，无论学校是否承认，拜文曲星许慎的举动，本身就暗含着对分数、对功利的追逐，而这与现有的高考升学率压力及评价制度密不可分：

熊丙奇：对于中学来讲，培养学生应该具有独立人格自由思想的人，在学生高考之前，学校集体组织学生烧香拜佛，跟我们育人的目标是违背的。从这件事来看，是目前学校在功利化的办学目标之下，教育严重的异化，甚至是不顾教育底线的一种做法，在一个现代的学校，虽然他们说这是缅怀圣人，或者是缓解学生心理压力，都不能掩盖问题的实质。