旅游精推装备推选热选【优推10篇】

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旅游必备装备推荐【第一篇】

1.在带领旅游团游览景点过程中，不再只是单一的讲解景点历史，而是结合天津近几年的发展概况，及未来发展计划系统讲解给游客，进而展现一个近代与现代相结合，高速发展中的天津市。

2.加深与游客的交流，在最短的时间内融入到游客当中。并像陪伴家人一样对待全团每一位游客，尽量满足游客所提出的.要求，虚心听取游客的建议，以最好的服务让每一位游客开心而来满意而归。

3.在旅行社规定范围内，为我社及个人争取最大的经济效益。

4.在工作过程中，不断的像我社同事及其他旅行社导游学习，借鉴先进的带团模式，充实自己文化修养，进而提高自己的业务能力。

5.在接到社里分派接团通知的情况下，提前做好行程计划，与全陪或领队及时沟通，以便在第一时间掌握本次团队的第一手资料，从而更好的安排时间与行程，以避免因沟通不及时导致的时意外状况的发生，而导致游客的不满。

旅游必备装备推荐【第二篇】

(一)自主选择旅行社的权利。旅游者有权自主选择经营国内旅游业务的国际、国内旅行社，并接受其提供的旅游服务。

(二)知悉旅行社服务真实情况的权利。旅游者有权要求旅行社如实提供《旅游行程表》和《行程须知》，并有权要求旅行社告知住宿、餐饮、交通、服务标准等方面的真实情况。(三)要求旅行社提供约定服务的权利。旅游者有权要求旅行社按照合同约定和《旅游行程表》安排旅行游览并协调处理相关事宜。

(四)自主购物和公平交易的权利。旅游者有权要求旅行社带团到合法购物场所自愿购物，有权拒绝违反合同约定的购物安排。

(五)自主选择自费项目的权利。旅游者有权拒绝旅行社推荐的合同约定以外的自费项目。

(六)人格尊严、民族风俗习惯受尊重的权利。

(七)对旅行社服务进行监督的权利。旅游者有权对旅行社侵害其合法权益的行为提出批评、建议，或向有关部门投诉、举报。

第二条旅游者的义务。

(一)遵守国家和地方的法律及有关规定。旅游者不得在旅游过程中从事违法活动。

(二)不得侵害他人的权利和利益。旅游者在行使权利时，不得损害国家、社会、集体的利益和他人的合法权益。

(三)遵守公共秩序，尊重社会公德。旅游者应当尊重旅游服务人员的人格，与团队成员之间互相尊重、互相协助尊重当地的民族风俗习惯和风土人情严禁在景观、建筑上乱刻乱画，不得有随地吐痰，乱扔垃圾等不文明行为。

(四)如实提交相关材料，告知相关信息。旅游者应当在报名和行程中提供健康、身份等方面的真实情况，如实填写有关资料，履行合法手续。

(五)遵守合同约定，协助旅行社完成旅游服务。旅游者应当确保自身身体条件能够完成旅游活动，并对旅行社的服务活动予以积极配合，不得因个人原因强迫旅行社改变旅游团队的行程或擅自离团活动。

(六)努力掌握旅行所需知识，提高自我保护意识。旅游者可以自行选择和购买旅游人身意外保险及其他保险，旅游过程中应当妥善保管自己的行李物品，贵重物品应当随身携带或采取其他保护措施。

(七)旅游过程中与旅行社发生纠纷，应当本着平等的原则协商解决或在行程结束后通过《专用条款》中约定的争议解决方式解决。旅游者不得以服务质量等问题为由，拒绝登机(车、船)，或采取其他方式拖延行程、扩大影响及损失，以强迫旅行社接受其提出的条件。

第三条旅行社的权利。

(一)核实旅游者提供相关信息资料的权利。

(二)按照合同约定向旅游者收取全部旅游费用的权利。

(三)按照合同约定选择交通工具、酒店、地接社，以及安排旅游配套服务的权利。

(四)拒绝旅游者提出的超出合同约定的不合理要求的权利。

第四条旅行社的义务。

(一)向旅游者出示工商行政管理部门核发的《营业执照》和旅游行政管理部门核发的《旅行社业务经营许可证》。

(二)按照《旅行社投保旅行社责任保险的规定》投保旅行社责任保险。

旅游必备装备推荐【第三篇】

推荐：这个风靡的软件大家也许都听过，如果体会民宅可以选择这个。

优：可以有非常独特的住宿体验，甚至有些善良的屋主会给你提供很多额外帮助~有些很独特的经历(比如住古堡、很漂亮的古董屋子或者设计师风格的公寓)但这些相对不好抢而且预算较高。

劣：价格方面并不好评价，毕竟一定程度上都有要额外加服务费;需要比较多时间精力去搜索，毕竟要与屋主申请和沟通;安全性不是100%;遇上不负责的屋主突然表示家里爆了水管不能接待或者家里来了个朋友，你只能有苦说不出，急匆匆又订酒店。

2:。

推荐：什么酒店都搜的到(五星到b&b到青旅)，酒店条款也比较清晰，客服服务非常及时。全球朋友都用，各种评价可以看到。特别提示：有些性价比超高的酒店，很早被订光，下手要快。

旅游必备装备推荐【第四篇】

普陀山——四大佛山之一，早听闻他的盛名，今天终于有幸见到它。

首先，我们到达通往普陀山的码头，坐轮船前往目的地。因为第一次坐轮船，心里难免有点小激动和迫不及待。轮船一靠岸我便以迅雷不及掩耳之势冲了上去，到达了船舱里挑选了一个靠窗的位置坐下。我怀着激动的心情看着外面这一片平静的大海，随着轮船的启动，平静的海也变得有些不安分。汹涌的波涛击打着船壁，发出了“啪啪”的声音，随后海面又恢复平静，碧蓝的大海与澄澈的天空融为一体，也许这就是“水天一色”吧。

船在行驶了十五分钟后靠岸。下了船，来到了普陀寺。这里有许多佛像，最高大的就属如来像了。的确，眼前的这一尊佛像巍然耸立，气势辉煌，慈眉善目，好像在凝视着前方成千上万的游客，我们拿出先前准备好的香，用左手点燃，手举到眉宇间，向四方拜祭，拜完将香用左手丢进香炉，烧的越旺就说明越灵验。

离开了普陀寺，我们来到了大海边的沙滩上。我提着鞋光脚走在沙滩上，金色的沙子细细软软的，挠的我脚痒痒的。金色的沙子在阳光的照耀下，格外亮眼，金灿灿的，碧蓝的大海配上金色的沙滩以及穿着鲜亮衣服的游人们，美丽极了！我把脚伸进海里，凉凉的，就好像在炎热的夏天里喝到了一瓶冰镇饮料一样舒服。浪花接踵而至，打在腿上舒服极了！我喜欢踩在沙滩上的感觉：喜欢被一层层的浪花拍打的感觉：喜欢张开双手站在海滩上享受海风的感觉。我更喜欢自由的感觉，我要变成一只海鸥，无论何时何地，只要我想，就能飞向大海的另一边，这就是我向往的自由。

我不屑于只看到海的边上，我想要看的更远。爸爸便带着我坐了摩托艇，第一次尝试这么刺激的东西，心跳也随着紧张的气氛加快了。仔细听就能听见“砰砰”的声音。摩托艇被汹涌的波浪翻了起来，整个人都腾空了，我的心好似一个吊着的桶，一会儿悬着，一会儿掉落。终于冲出了浪涛，到了平静的海面，我看到对岸的浪涛拍打在岩石上，让我终于明白：“惊涛拍岸，卷起千堆雪”的感觉。前面开艇的叔叔突然说了一句：“要加速了！坐稳了。”随即迎面扑来的就是一阵阵海水。我第一次喝到海水的味道，果然是咸咸的。

不知不觉，已是傍晚，我们也不得不离开海滩了，我也不忘对着大海大声呐喊，忘掉所有烦恼。

旅游必备装备推荐【第五篇】

在最初开始跑步时，许多人会买一大堆装备，但在跑步过程中就会发现，有些装备根本不适用或者基本用不到，扔了又舍不得，就那样放着成了“鸡肋”。那么，到底哪些装备才是跑步必需的呢?今天网友就给大家列个清单吧!

跑鞋。

跑步过程中运动量最大的足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，每向前迈进一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。穿着轻便、舒适的鞋子跑步，才能有效保护脚部免受伤害，事半功倍，并且大大增加锻炼效果。所以不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌、脚跟疼痛的现象，严重时会磨出水泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

在挑选跑鞋时，千万不要在琳琅满目的种类中挑花了眼，一定要记住“三看”。

一看鞋面。

鞋面材料一定要软，选择透气性好的鞋子，有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。尽量选择轻便的鞋子，一般重量在7-9两/双，沉重的鞋易造成跑步疲劳。

二看脚型。

一定要了解自己的脚型，选择合适尺码的鞋子。不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。可以参考自己上一双鞋。还需注意鞋的内帮接口是否平滑，否则会刮脚。

三看鞋底。

弹性要好，可以用手掌按紧整个鞋底，看看鞋底中部是否会有一定的凹陷，以此检验鞋底弹性。鞋底回弹性越好，冲击力越小，不易造成脚伤，也能保护双膝。如果你买到了一双鞋底非常硬的鞋，那么就在鞋底上你想让它弯曲的部位用刀拉上三四条横着的裂缝，这样也可以使鞋变柔软。

其次，袜子一定要选用柔软的棉质运动袜，吸汗性好，不能太紧、太薄，它的重要性仅次于你的跑鞋。

速干衣物。

许多跑步爱好者在跑步时喜欢穿着棉质的运动服物运动，但其实，纯棉质地的服装只能吸汗却并不透气，不适宜运动时穿着。与毛质或棉质的衣物相比，速干衣能够将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。

女性跑步时还需挑选合适的内衣。运动中的排汗量和身体受到的冲击远远高于平时，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护，舒适性也跟不上，所以建议所有经常跑步运动的姑娘一定要选择适合自己的bra，而且专门的运动内衣也会让你的胸部看起来漂亮。购买时最好进行试穿，注意文胸要贴合胸部的形状，普遍适用的标准为比能佩戴的最小尺寸略大一些。可以把手伸进文胸内测试肩带的设计够不够稳定。而且尽量选择无钢托型的和包容性较好的全罩杯。同样，运动文胸也要选择透气性好，利于排汗的材质。一定要切记：忘掉颜色和款式，只有舒适才是最重要的。

运动app。

一个跑步app可以帮助你更好地享受跑步这个过程。它不仅可以帮助你记录距离、时间、配速、卡路里等数据，还能进行专业化的运动数据分析，给出最适合你的跑步方案，让你科学地调整自己的跑步节奏，制定合适的目标并督促你完成，定时的统计还能让你清晰的了解自己的进步。还可以查询就近方便的跑步路线，提前预报天气，随时随地与跑友们分享跑步心得，查询跑步注意事项等，简直太贴心啦。一个好的跑步app甚至相当于请到一个私人教练哦。当然，并不是别人说好的你就能使用的顺手，还是需要根据自身运动情况而定。从菜鸟到大神，只是一款app的距离!

其它配件。

帽子：

冬天跑步必备。因为人体50%的热气需要从头顶蒸发，如果被风吹的话会引起偏头疼。冬天跑步必须佩带帽子避免凉气入侵引起感冒，得不偿失。在夏季阳光照射时可以选择戴太阳帽，能有效防止紫外线及阳光直射头部，造成头部温度过高，出现中暑症状。

腰包：

长距离跑步者必备。长距离指的是10公里以上，需要及时补充水分和能量。腰包不需要太大，装的下一个小水壶，一点吃的就好。太沉重会加重跑步负担。并可放些药品、零钱等应对路上突发事件。

口罩：

适合入门者，口罩可以帮助你调整呼吸，冬天的话可以防止吸入过多冷空气，造成岔气。但也需要选择轻薄透气的材质。

其实网友也不建议各位在一开始跑步的时候太烧装备，因为完全没必要。对于跑步还需要慢慢理解，后期在跑步过程中发现需要什么装备购入就好了，前期有双好的跑步鞋就足够了。不过如果你选择好的装备是为了防止运动受伤，那么网友很负责任的告诉你，跑步前的热身运动，拉伸训练等要比装备给你带来的运动保护多得多。跑步是一项需要坚持的运动，如果你非要问我什么是最最最需要的装备，那我给你的回答是：一颗能坚持的心。

旅游必备装备推荐【第六篇】

根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子、带锁的旅行箱和旅游时的.轻便背包。

如果是打算几个月在路上，那就准备双肩包吧，最好是有背负系统的专业包。

除了装所有行李的背包或旅行箱外，准备一个小的包包，放证件、手机等小物品。一旦你到达一个地方，肯定要放下行李出去玩，那小包包就非常必要。

1、身份证、护照：去哪里都是必备的！而且一定要好好保存！

2、学生证、老年证等证件：好多景区，都可以凭借证件享受门票优惠。

3、现金、银行卡：现金不用带太多，反正基本哪儿都能取钱，银行卡一定要带好。

1、没有手机会shi……数据线、电源、移动电源都要带上~手机可不能没电啊！

2、相机是记录旅途的利器，需要的亲们可以带。可别忘了充电器和读卡器。

3、插线板、转换插头。要是去国外，可以带上转换插头，以防插座不同，不能充电。插线板可以带着，以防酒店插座太少。

看所去地方的天气来准备衣物，以防下雨，多备几套。牛仔裤很适合旅途，耐脏！一双比较好走路的鞋也很重要！

1、有洁癖的亲们需自带毛巾、洗漱用品。

2、卫生纸其实用酒店的就可以，便携式纸巾和湿巾纸最好带上，旅途上吃吃喝喝，弄脏了可以及时擦拭。

3、要求比较高的亲们需准备护肤品、化妆品、润唇膏、防晒霜、梳子。

4、男性剃须刀/女性卫生用品。

包括感冒药、晕车药、创可贴等，也可以带上拉肚子的药之类的。（如果是出国的话，有些药物是不能带的，建议先确认对方国家的严禁携带入境的物品）。

睡袋、防潮垫、帐篷是露营爱好者的必带品。长途旅行带上这三件很有必要。

旅游必备装备推荐【第七篇】

在空调房中呆了半个暑假，我终于要出来透透气了。目标：普陀山！

在去普陀山的船上，我就想象着岛上的情景：清澈透亮的海水，在阳光照耀下泛着金光；细腻平实的百步沙滩直入海中，像一座桥一样，在海中“断裂”；洁白的云朵在头顶漂浮，像可口的棉花糖一样；习习海风吹在脸上，暖暖的，似乎还有太阳的味道。一下船，发现眼前的一切和想象的并不太一样，几块礁石在码头旁边，虽然也有海水，可是海水是浑黄的，但这些依然没有影响我游玩的兴致。

第二天凌晨，我四点钟起来看奥运，我眼睛一扫外面，突然发现外面的天空出现了一抹红色！日出！海上日出！太阳像一个顽皮的小孩，似乎想吓你一跳，忽然从海平面跳出，缓缓升到天空，整一个日出用了半个多小时，以至于我忘了看林丹的羽毛球赛。

海，天，山，岛，人，浑然一体，和谐，难吗？其实就在我们身边。

旅游必备装备推荐【第八篇】

桂林市是一个远近闻名的旅游城市。它的旅游历史非常悠久。只要一听说“桂林”这两个词语，想必国内外的人都会情不自禁回应一句“桂林山水*天下”。也许，你会不信，但是就在去年夏天，我亲自去了游玩体验，果真它的称号真的不是浪得虚名的，美哉了，让人又一种流连忘返的感觉。

看，从远处看桂林的确也是一个商业化的城市跟别的城市美什么两样。但是一旦到了漓*，那如诗如画的美景让你目不暇接。它的水非常纯净，像是经历了万物的洗涤那样，是那么的波碧清泉；像是天上美丽的仙女正在欢快地沐浴，让人产生一种飘飘欲仙的感觉；像是人的泪水，愈益清明……不得不让人叹为观止啊。还有那一条条缓缓停留在漓*水*的小舟，瞬间浮现了一幅精美绝伦的幅，它在游走着，动荡着。像是一位仙女在两岸之间翩翩起舞，使人的视线目不转睛的注视着这美丽的画卷。只有真正的身临其境，才能尽情享受那山清水秀的奇妙之处。

听，那是游人的嬉笑声、拍照下、吵闹声、脚步声……连城一片，使得这恬静的人间仙境顷刻间像一座拥挤热闹的都市。

走：我们从漓*开始缓缓乘游到阳朔开始下船的过程中，这些美景至今仍把它深深给依恋着，像是一部电影正在播放着。游走漓*没有马路，我们乘坐漓*上的竹筏小舟，缓缓的划动，看到波光粼粼的水面被这小舟划动而激起了浪花，像被我们追赶一样。这时候，我看到一条小鱼儿它在欢快地游动着，一会儿露出了头，我仿佛听到它呼吸的声音，但是一会儿就消失不见了，生怕我们捉它而逃之夭夭了。其实，这美丽只是一个瞬间而已。但是，正是这个美丽的瞬间，使得这恬静的景*添加了几分味道。在动和静之间淋淋尽致对漓*的美进行了一次完美的概括。

闻：一阵微风吹过，我仿佛闻到了波波碧水的味道，似乎甘甜可口，像是早晨那滴纯露，滋养生津，又好像是早晨新鲜的空气，让人十分舒服。在十几座重重叠叠的山之间，像是一排排演奏的乐队，兴高采烈欢迎我们这些高级贵宾的驾临，为我们献出悦耳动听的音乐。

总结：不管是哪个角度看，它的美不可言喻。这里的山、这里的水、这里的景*，总能让人陶醉，让人目不转睛。所以，不管你有什么烦恼，只管静静地欣赏，无需说多么好听的话，内心便感到十分满足，你的烦恼也会随之*消云散。

旅游必备装备推荐【第九篇】

从20xx年的1月4日去烟台参加培训到今日3月9日，不知不觉来公司已经两个月了，来到...，并成为...大家庭的一份子。优良的企业文化和行业中的竞争氛围，常常警示着我工作要有计划、目标。成功必然要规划自我的梦想，并且是为梦想不懈奋斗。回看两个月的工作历程。我常常暗示自我，首先必须要坚持自我的选择和咬定的自我梦想。其次在日常工作中，要想当初选择是为什么，工作中要做什么，时刻反思总结，才能坚持自我的选择，坚持当初的梦想。最终为实现当初的梦想，为了明天的成功而奋斗。下头就将这两个月的工作总结如下：

一、学习。

机加工行业能够说是一个专业性很强的行业，虽然自我做的只是刀具的销售，可是做销售也需要掌握专业的机加工知识和刀具知识，相对于机械厂的专业工程师来说，虽不如他们掌握的专业精细，可是我们要比他们掌握的广泛，懂得要更多，所付出的也要更多，所以刚进入公司学习便是第一要务。

这两个月来首先学习了切削加工技术两本书，从对机加工行业的一无所知到此刻对机加工知识有了初步的了解，这两本书上头的知识是基础必须牢固掌握，它为以后的工作供给了理论性的东西，也为以后更广阔的学习供给了基础的铺垫。其次是总合样本的学习，做销售必须首先了解自我产品的性能，这样才能为客户更好的推介公司的产品，为客户供给解决方案，更好的为客户服务。所以说学习是一个持之以恒的过程，是贯穿在工作生活中的一个过程，是不断挑战自我完善自我的一个过程。

二、实践。

这两个月来，在学习的过程中我也拜访了...这边的机械加工客户，从跟着...先生拜访.....x，到.....x，再到自我独立的拜访...x客户，每次的拜访都有不一样的收获，客户提出问题，能现场解答的就现场解答，现场解答不了的就回来查找资料，或问公司的同事，我感到每一次的拜访和学习都是一次好的提升，这样在不断的学习和实践中不断的去完善自我，提升销售技能。

三、公司支持。

首先是感恩，感恩公司能给我供给一个好的平台，给我学习、实践和提升的机会。在这两个月中，我犹如姗姗学步的孩童，从迈开工作的第一步，到遇到每一次的困难和困惑，都有...先生和公司平台的无微帮忙和支持。

四、体会。

我认为做一件事，做一个工作，必须要有三心，那就是：细心、专心、恒心。无论做什么工作，尤其是像我们这样的针对机加工行业，细心和认真应当是第一位的，仅有这样才能为客户负责。其次是专心，做什么事不能三心二意，虽然在...x仅有我一个人坚持奋战，可是在我背后站着更多人，有一个大的团队和公司支持着我，所以在工作中，必须要直觉自律，按时上下班，按公司规章制度办事。第三是恒心，选择了，就要坚持自我的梦想，诚然，在工作中必然会遇到许许多多的困难和挫折，但这不能是自我放弃的理由，仅有去克服它，持之以恒的做下去才不辜负当初的梦想。

五、存在的不足和改善方法。

在这两个月的学习和工作中，我觉得我做的不足和不好的地方是，熟悉和掌握知识的速度太慢，拜访和熟悉客户的数量太少，在和客户的交往和沟经过程中做不到融会贯通，对分工的地域，尚未构成系统的长远规划。市场对我个人是一个十分大的磨练，公司是一个平台，老业务员是我的学习对象，业绩是我的追求目标，领导是我的坚强后盾。是的，仅有不断的剖析自我，分析自我，总结自我。注重细节方面的养成，在日常工作加以规范，在提升自身本事的同时加以学习，我想在下个月的工作生活中会得到很好的改善。

最终，十分的庆辛自我是...家庭当中的一员，我将用自我的努力给...x添砖添瓦，用心工作、踏实做人，正如公司的企业文化是以爱、梦想和活力来贯穿的，“...x文化是结合文化最主要的一个结合就是把远大的梦想和十分务实的精神时时刻刻地结合在一齐，...x的每个成员都有梦，梦就是远大的梦想，而为了实现这个梦想就会激发出.....每个人的活力，有了活力就有了不竭的动力。”

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”我们的人生之路都将历经坎坷不断前行，所以走好每一步都至关重要，每个人都应找好人生的航标，找到一条适合自我的路来走，才能在风雨兼程的路上实现自我的价值，见到风雨之后的彩虹。

旅游必备装备推荐【第十篇】

到一个新环境，因为舟车劳顿，人不免有些疲惫，胃口也很差，面对当地的`美食，可能也无心享用。此时，您最好先喝一杯牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，能够迅速被人体吸收，补充身体的能量，让你的体力恢复，有充足的精力去跋山涉水。

专家介绍说，牛奶可以温胃、养胃，在胃黏膜上形成保护层。如果您去重庆、云南等喜吃麻辣食物的地方旅游，在品尝麻辣佳肴之前，可以先用牛奶“养养胃”，以免让胃部一下子受到麻辣的刺激，从而引起胃肠道的不适。

外出旅行，当地的水果是一定要品尝的，但是如果没有洗涤剂，洗水果时难免有些不放心，这时，盐就派上用场了。洗水果时加点盐，可以充分溶解水果表面的农药。

天热，很多人习惯光着脚穿凉鞋。走了一天的路，脚上自然会沾上了不少灰尘、细菌，晚上用盐水泡泡脚，解乏、杀菌一举两得。

此外，盐水也是败火的“好手”。如果旅行中因为上火导致牙龈出血、咽喉肿痛，您可以用淡盐水漱漱口，这会让火气降下来。

很多人在旅途中知道用生姜来防止晕车，其实，生姜还是治疗烫伤的良药。

专家说，旅游外出时，如果不小心被烫伤，不管烫伤导致的水疱是否已经破了，您都可以将生姜汁外敷在水疱上，敷上几次就可以让水疱愈合。

到了异地，如果感到水土不服，您也可以在嘴里含点生姜，这样恶心、反胃等不适感觉会很快消除。

旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。

旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。

每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性；应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。