实用个人自学心得 自我学习心得体会范文【通用4篇】
个人自学心得【第一篇】
老师,广州认知课回来,已经快十来天了。上了三天课程,身心都很疲劳,感觉内在重新被洗过了一遍,掏空了以后空落落的感觉。知道了以前所有的行为、思想和情绪,都是不停地投注自我,寻求身份认同,寻找爱、安全和认同,知道了一切都是虚幻的。第一个星期,感觉自己就像死了一样,身体很困倦,念头很少,有种空落落的感觉,内在比较清明。我很害怕这种状态,非常不安,不知道自己内在发生了什么,极其不适应这种状态,常常会无意识地又去抓一些东西。后来,和小力沟通了一下,知道了这是颠倒。原来我们一直习惯了颠倒,一下子不颠倒了,也是如此害怕哦。
静静地和自己低落不安的感觉呆在一起。双休日回家,老公打牌、孩子外出,在老公打牌的地方玩了一会,自己一个人回家了,洗漱后躺在床上看书。内在挺平静的,没有孤独寂寞的感觉,稍有点害怕的感觉(以前,家公去世后我不敢一个人呆在家里)。我突然发现,我内在对别人的需要降低了,要是以前老公在玩,我肯定是要坐在他旁边的。要么要求他陪我,如果他做不到或者回来迟了,我就会生气、怨恨、愤怒和不满。现在老公的陪伴有也可,没有也没有关系。以前觉得他打牌熬夜,我不能接受,现在好像也好很多了,其实老公可能也不是那么喜欢打牌,但是内在的空虚、匮乏,总是会让人不自禁地去抓住一些东西。我能体会到他的感受和需求了,自然也能理解接受他的行为了。
周日加班,老公把我送到单位陪我上班(周六我们下乡,周日上来,加班结束后再回家),我挺感动的。我发现老公对我挺好的,当我不再执著别人的.爱时,我就能感受的到别人的爱。加班结束后,买了好多菜带回老家,到家后,一个人在择菜、洗菜、切菜、烧菜,很享受整个过程,老公和堂哥等其他家人在外间看电视,我内在没有任何抱怨(以前肯定会想你们都在玩,凭什么让我一个人闻油烟味,或者一个劲地使唤老公,帮我这样帮我那样)。当很专注做一件事情的时候,内在的妄念杂念是很少的,心情也比较愉快。当全家人围在一起吃饭的时候,我体会到施比受快乐,同时也有点担心自己做的菜是不是好吃的担忧,内在有期待家人对于我厨艺的认同。看到了这些,呵呵,照吃不误,我就是需要别人的认同啊,没什么呀。
另外向老师汇报一件事,原来家婆和我说话的时候,语气不是很温和,总感觉有点剑拔弩张的味道。我和家婆的关系一直不温不火,不怎么亲近的起来。原来我一直以为是家婆的问题,为什么说话总是这么凶这么冲?我观察了一下,其实家婆和每个人说话的时候都是这样子的,只是我的内在对于家婆说话的方式起反应了而已,她并没有针对我什么的,我原来以为家婆在和我之间筑起了藩篱,其实是我把家婆推到了心门之外,我在把自己保护起来,防御着别人对我的攻击和伤害。哈哈,发现这个我好惊奇啊,原来和家婆的沟通交流可以很轻松很畅通的。当我敞开自己的心扉,别人自然也会这样对待我的。当家婆以那样的方式说话时,我感觉家婆其实也在通过提高嗓门保护自己防御别人,家婆好可爱啊,想起家婆这几年对于这个家的付出和对我们的照顾,无限的感恩,忏悔以前的种种恶念和对家婆的不敬。
本周自己的身体状态不好,我什么工作也不想干,一直不停地在看书,在用思想,我一直很用力地去除我的妄念,贪求没有任何妄念的清净舒服。我在观察事物,观声音,观呼吸,我在拼命地找一切办法找那个“知道”,我想通过自己的观,彻底地把自己的妄念去掉,结果发现,一切的努力都是白费,越用力,妄念越多,越排斥,妄念越纷飞。我很挫败,很难过,内在的情绪积累了很多,坐在办公室上班,觉得自己好无助,想起老师和师母,大哭了一场。
我就是很排斥自己的妄念,我就是很不喜欢自己的妄念,我就是很害怕自己的妄念,念了好多遍以后,我发现我要求自己完美,不让自己有任何瑕疵。妄念和排斥害怕妄念的背后,是不被人爱被抛弃被毁灭的深度恐惧。深深地进入这种恐惧,浑身发抖,手脚冰冷,呼吸急促,胸口发紧,脾胃很不舒服,眼泪肆意地流淌。这一刻没有思维,我只是和自己在一起。感觉体会了一会后,好像就没有了。想起老师两次对我说:记得回家后,多做挤牙膏啊。写到这里,眼泪忍不住掉下来,谢谢老师对我的帮助和接纳。午饭后,我一个人在办公室,畅快地挤了一次牙膏,心情放松了不少。原来,情绪会走,念头也会走,念头不走,是我一直死拽住她不让她走啊。
我最近的新体会是:灵修书读的再多,但如果不实践体验修证,估计也只是多了点知识而已,脑子懂了不顶用哦。修行的时候,耍小聪明没用,唯有老老实实、脚踏实地,诚实地去面对自己,功利性、目的性太强,分别心太重,分别好的坏的境界,或者通过修行达到一个清静舒服的境界状态,都是不可取的。我目前的状态就是很用力,舍弃不好的状态,贪求好的状态。修行就是不取不舍,不贪不嗔,我习气太重太深,目前还做不到,但我会努力的。
昨晚开始打坐,坐了一会,妄念纷飞,有的时候还会被妄念带走,知道了就拉回到自己的呼吸上,我真的发现妄念被发现了,就不见了。为什么原来妄念一直不断,其实并不是一直是一个妄念,只是第一个妄念泡沫破了以后,我还在不停地创造新的泡沫,把自己搞的很累。打坐的后半段,腰酸背疼,难受的想下坐,呼吸粗短,我看到了疼痛,深深地进入疼痛,一会疼痛不见了,回到自己的呼吸,一会疼痛又一次袭来,继续深深地和疼痛在一起,和自己的难受想逃在一起,慢慢地疼痛不见了,难受不见了,45分钟很快就过去了。
老师,原先我对佛法一无所知。上完课回来,对佛法很感兴趣。最近在看圆觉经略说,希望有所收获。
最后祝老师、师母、小古老师顺遂吉祥、健康快乐。
学生:王芳敬上。
2012年3月23日。
个人自学心得【第二篇】
在课堂教学中,教师的主导作用是不容忽视的。在先学后教,当堂训练的教学模式上,教师的主导作用应该体现在精心的准备上,体现在简而精、通俗易懂的语言上,体现在将复杂问题简单化、形象化的演示上,体现在能够及时发现问题的精锐的目光上,体现在耐心的巡视指导上,体现在及时解决问题的'方法上。
学生在个性上存在差异,但在智商上是绝对没有差异的,每一个学生都有很大的潜力有待于教师去挖掘。所以我们应大胆地放开手,让所有学生去学习,去全力地发挥自己的潜能,并通过教师的培养逐渐提高学生的各方面的能力。
积极地动脑思考,动手操作,充分体现了学生的主体作用,使学生从思维到实践都得到很好的锻炼与提高。当堂训练的方法提高了课堂教学的质量,让学生能够在课堂上发现问题解决问题,不留死角,一直处于主动状态,有利于培养学生学习的主动性、积极性,真正体验学习的乐趣。
任何一个学生都有学习的能力,要向让他们学好,就必须给他们提供学习的基本条件,同时针对学生的个性差异,辅以合适的指导方法。在不失大局的前提下,让后进生学好,刺激他们的学习积极性。当后进生的能力提上来之后,又会产生一些所谓的后进生如此循环下去,后进生在不断提高,同时整个班级的成绩就会进步,而整个学校的教学质量将会随之不断提高。
通过这次学习,我感触很深,受益匪浅,自己感觉就像和所有的老师融合在一起,翱翔在知识海洋中,陶醉不已,流连忘返。不仅教育教学水平提高了,师德师风也得了升华。为此,我代表所有的教师衷心地感这次学习我们的“专家、教授、名师”,也希望以后类似的学习机会延续下去。更希望我市的教育大业在市委、市政府的指引下,日新月异,与时俱进,大放光彩!
个人自学心得【第三篇】
自学是在现代社会中,学习过程中常见的一种方式。尤其是在升学期间,自学成为了很多同学的主要学习方式。从我个人的经历来看,自学具有很大的好处。在过去的学习中,我通过自学的方式学习了许多有价值的知识,而在此过程中,我积累了很多学习心得体会和经验。本文旨在分享一些我个人的心得体会,希望能够为读者提供一些有价值的参考。
第二段:自我调整的重要性。
自学的前提是对自己的认识和定位,及时的调整自己的状态和心态。在自学过程中,如果我们没有对自己做好心理准备,很容易出现放弃的情况。因此,我们需要学会自我调整和自我鼓励。只有在克服了自己的心理障碍之后,才能享受到自主学习所带来的乐趣和收获。
第三段:制定计划和目标。
在开始自学之前,我们需要制定一份详细的学习计划和目标。通过规划我们的学习任务,可以让我们更好地掌控自己的学习进度,从而提高自己的学习效率。同时,我们也需要设立明确的学习目标。通过明确自己的学习目标,我们可以更加专注地学习,并激励自己更好的完成学习任务。
第四段:加强自我评估。
在自学过程中,我们需要不断地对自己进行评估。只有通过对自己的评估,我们才能了解自己在学习中存在的问题,从而更好地解决这些问题。我们可以通过检查自己的学习笔记和学习成果,或者进行自我测试等方式来对自己进行评估。这样,我们才能及时找出自己的弱点,进一步完善自己的知识结构,提高自己的学习效率。
第五段:养成良好的学习生活习惯。
自我学习需要我们具有自我约束和自律的能力。我们需要养成良好的学习生活习惯,比如制定学习计划,注意休息和饮食,坚持定期的复习等。良好的学习习惯可以让我们更好地调整自己的学习状态,从而更有效地进行学习。同时,我们也需要理性看待自己的学习成果,从而保持学习的热情和动力。
结语:
以上就是我个人的一些学习心得体会。自学需要我们更多的自主权,这对于大多数人来说都是一个挑战。如果我们能够养成良好的学习习惯,加强自我评估,认真制定学习计划和目标,鼓励自己并不断调整自己的状态,我们就可以更好的享受自学所带来的成功和成长。
个人自学心得【第四篇】
自我学习是一种在不受外部压力的情况下主动学习的行为。随着社会与科技的不断发展,超越自我学习成为了一种趋势。通过超越自我学习,我们可以更好地提升自我,走向成功的道路。在这篇文章中,我将会分享我的一些超越自我学习的心得和体会。
第二段:建立目标。
为了能够成功地超越自我,一定需要建立合适的目标。个人认为,目标应当具有一定的挑战性,足以激励自己,同时也要符合自己的实际情况,避免过于理想化。例如,在学习上,我经常会为自己设定一些具体的目标,如完成一本书的阅读、掌握一门技能、学习一门新的语言等。这些目标无疑是有利于自我提升的。
第三段:持续学习。
相信很多人都听过这样一句话,“活到老,学到老”。学习并不仅仅是在求学期间的事情,而是一个持续不断的过程。针对目标持续学习是超越自我学习中最基本的要素。我一直坚信,只要肯下功夫,付出坚持,任何事情都能够学好。学习的重点不在于速度,而在于逐步的积累与提高。不断地探索,不断地尝试,不断地深化所学知识,能够让我们持续进步。
第四段:积极改变。
超越自我的过程中,我们需要积极改变自己的思维方式和行为方式。很多时候,我们会因为固定思维而无法超越自己。这时,就需要我们积极变换思路。例如,在学习英语中,我发现自己对于某些语法规则一直无法掌握,便决定换一种方式学习。通过试错和调整,终于找到了适合自己的学习方法。同时,也要有改变自己行为的勇气。有时候我们的舒适区域会给我们带来一定的安全感,但这也让我们为自己设下了固定框架。积极改变自己的行为方式,例如更多地去与人交流,去接触不同领域的人。通过这样的方式,不同的看法和思路会让我们获得更广阔的视野,以及更多的学习机会。
第五段:总结。
总而言之,超越自我学习是一条不断努力求上进的道路。为了更好地及时掌握学习的成果,我会把自己的笔记或学习经验记录下来,不时的回顾复盘,以此来推动自己进一步提升。在超越自我学习的过程中,我们要有耐心和恒心,不要放弃自己。同时,也要明确目标,持续学习,积极改变。这样,我们才能不断提升自己、超越自我。