和体育老师在健身房交流经验 健身心得体会范文最新4篇

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健身心得体会【第一篇】

面对各种眼花缭乱的教练培训，我们应该选择哪一种呢？从业1年和从业10年，看问题的角度以及自身的能力都会有所不同，如何能把培训的内容转化为实际，也就是说我参加一个几千甚至上万的培训，用多少时间能把这些钱挣回来，能带给自己以及会员什么样的健身效果，才是学习的最终目的，而不是仅仅哪个证书。这里培训机构所起的引导和教学是至关重要的！

健身教练，只需做好自己的本职工作即可，医学范畴还是不要去触碰的好，当然，学习学习也是可以的，但是诸如学习了cpr等和医学有关得知识，遇到紧急情况还是拨打120的好，没有实践就去使用cpr，万一这个人突然死了，不知道这个责任教练担不担得起。

还有些教练为了显示自己与众不同，去接一些诸如糖尿病，高血压等等的特殊人群，如果对病理学，药理学这些知识不是很清楚的话，建议还是别接这样的会员，糖尿病还分一型和二型，有些人带这样的会员让他好了仅仅是个案，不能代表全部，不要奢望有固定的套路去训练和解决。

参加培训的时候，结合自己的知识量和技术水平，以及当地会员的群体和需求，去选择适合自己当前阶段的培训，才能更好的让自己成长

健身心得体会【第二篇】

下午的阳光暖洋洋的，照射在刚刚午睡醒来的大地上，枫树叶哗啦哗啦地摇曳着，摇下一串串快乐，蓝天白云朝大地微笑着，风旋转在这个美妙的世界上……

就在这个充满诗意的下午，我和爸爸决定去二中操场打羽毛球健身运动。我的脸上写满了自信，爸爸已经迫不及待了，伸手在空中做出一个个击球的姿势。

到了二中操场，爸爸拉开羽毛球袋，取出羽毛球拍，一场大战即将开始。爸爸信心满满地发了一个球，球在天空高高的飞旋着，我运足了气，“啊”地一声击中了球，球以闪电般的速度冲向爸爸，爸爸潇洒地一转身，回手又打给了我，我朝空中猛地一拍，哎呀！球没打中，倒是把空气扇的呼呼响。爸爸兴高采烈，我想：别骄傲，看我击溃你！

我来了个漂亮的发球，球像导弹一样直冲爸爸，爸爸用尽全身力气一抽，球又飞回了我这里，我向下一挑，球歪歪扭扭地飞向爸爸，爸爸面无惧色，来了个漂亮的击球，球又飞回到我这里，这一次，我很悲催地没有接住。

天哪，连输两局，太阳无精打采地挂在天空，几片云围拢过去把太阳遮住，阳光透过云缝，射到我的眼睛里，风把一堆堆落叶吹得吱嘎吱嘎响。我心灰意冷，但是，转念一想，这只是锻炼而已，何必这么较真呢！于是，我调整好心态，迎接爸爸的攻击，一次一次又一次，球都被我打了回来，嬉笑声，尖叫声，叫好声，响成一片。我和爸爸变成了一老一小俩“汗堡”，我开心的笑着，爸爸也开心地笑着。

多么欢乐的下午，多么愉快地健身！

关于体育训练的建议范文【第三篇】

摘 要 本文采用了文献资料法和访谈法，以金平县金平高中参加2015年体育高考的35名体育考生为研究对象，进行了关于影响报考目标学校因素的调查研究，研究发现学生的自身学生成绩、环境因素、备选报考学校近年报录比例、选报考学校的办学条件、师资队伍、人才培养等因素对金平高中2014级体育高考生在目标报考学校选择中产生不同程度的影响。在此基础上，提出相应建议：（1）建议学生个人做好自身报考目标的计划，使个人在学习成绩、体育成绩和报考目标学校的关系中匹配度更高；（2）建议学校在学生报考目标学校的过程中适当设立高考报考学校的咨询机构，能够指定专门的教师有针对性的对报考目标学校的学生进行专门指导。（3）建议家长要更多的从服务学生报考的角度来给学生提建议，而不是更多的将家长的意见强加给学生，使学生在学习和报考过程中承载更多的来自家庭的压力和负担。

关键词 体育考生 报考目标 因素分析

一、研究结果与分析

（一）金平高中2014级体育考生报考目标学校的情况

由表1可知，金平体育考生在报考目标学校地域的选择中有%的男考生选择报考省内高校，有%考生选择报考省外高校，2名女考生都选择报考省内高校，数据表明金平高中2014级体育考生以报考省内高校为主，高达%的考生都选择省内高校。 由表2可知，金平高中2014级体育考生在选择报考目标学校层次的过程中主要是以二本院校为主。通过对%选择报考211高校的男考生访谈了解到报考的主要是因为文化成绩和体育成绩都较好，通过努力学习和加强训练有可能达到211高校的招录条件，%报考专科的考生主要是因为体育成绩和文化成绩都达不到体育的本科录取线，所以只有报考专科学校。

（二）影响金平高中2014级体育考生报考目标因素分析

1.自身因素：学生学习成绩

由表4可知，金平高中2014级体育高考生的文化成绩在所处班级中处于中等偏下的位置，所以考生要努力和加强学习文化成绩。

表5的数据是在12月份通过对金平高中2014级体育考生的教练访谈了解到的，教练通过体育高考的记分表对金平高中2014级体育考生进行测试，测试得出2014级体育考生体育成绩。通过对教练员的访谈了解到体育成绩排名排在65分以下的男考生在体育训练过程中没有认真的进行训练，不听从教练的安排训练，训练中不积极很多时候都不来参加训练导致体育成绩偏后。考生既然选择了体育高考，就应该努力、认真的听从教练指导和训练，只要坚持训练每个考生都够取得自身最好的成绩。

考生的高考最终进入大学要同时达到两条线：一条线是体育成绩的分数线，一条线是文化成绩的分数线。这俩条线必须要同时达到，并且现在在体育招生过程中文化分数线只是基础线，文化成绩过线后报考学校对体育考生考察的主要依据其体育高考成绩。通过对表4和表5的数据进行对比分析，在调查的基础上了解到，按照往年文化高考分数线，文化课能够过本科线的学生占到%，但在这些文化成绩有望过线的学生中有20%在体育成绩上还达不到本科线，这部分考生就需要在体育技术上训练。相对应，达到体育成绩过线文化成绩偏后还达不到的这部分考生就需要加强文化课学习。通过综合比较得出结论，以目前的分数和往年的分数线做纵向的比较，以去年2014年的分数线为依据，以往年体育考生的成绩为参考，以此为推测，现在应该只有%的考生能够在体育成绩和文化成绩正常发挥的条件下都能同时过线，28%的比例整体偏低于2013、2014级往届的金平高中体育考生，所以要针对不同群体和不同的个人特征上的成绩差异要做出针对性的考起学习和训练安排来保持和提高学习和体育上的成绩。截止到目前只有一部分人能够同时上线，其他人通过特殊的训练安排还是机会和希望考上。

2.环境因素：家庭因素

由表6可以看出，金平高中2014级体育考生在目标报考的选择过程中绝大多数的父母都同意考生报考的目标学校。同时，有少部分对考生的报考有不同意和无所谓的态度。通过进一步对考生的访谈了解，%同意的家长主要是想让考生通过体育考试的方式考取二本的院校。%不同意的家长主要是不想让考生报考体育类的学院，觉得学体育太辛苦，不想毕业后从事体育类的工作，%无所谓的家长则认为能考起则考起不能考起也觉得没有关系。但从大多数家长的态度上说明现在有更多的家庭越来越理解体育支持体育，所以考生更应该努力训练，争取在体育高考中取得好的成绩，让父母放心。

二、结论与建议

（一）结论

1.从对影响金平高中2014级体育考生报考目标学校的因素分析过程中发现多部分都是通过对考生的访谈中了解到情况，考生的想法太过于单一不能仅凭考生的思维和毫无经验的去报考，最终影响考生在报考目标学校中的选择。

2.报考目标学校决定着学生能不能顺利进入大学或能不能进入自己理想的目标大学，所以在报考目标过程中家长和学校更应该全面的服务学生，减少学生在报考目标学校时的影响因素，让学生顺利的进入目标报考的大学。

3.金平高中没有设置高考报考咨询机构，没有专门的教师对学生在报考学校过程中进行指导。学校没有开设这些机构很大程度上影响了2014级体育考生在报考目标学校过程中的选择，报考学校的选择决定着考生今后能不能顺利的进入到所报考的目标学校。所以开设报考学校咨询机构和专门的指导教师对考生是很重要的。

（二）建议

1.首先自己要做好目标报考学校的备选方案，形成可以供参考的方案。加强对报考学校和整体趋势的分析，使考生更多的了解自己目标报考学校和其它学校的情况。设置资源机构或安排相关工作人员，使在目标报考选择中有疑问的考生有资源信息的渠道。

2.学校适当设立高考报考的咨询机构和专门指导教师，教师要培养学生的兴趣爱好，并对有运动天赋的学生进行挖和选拔，加强对年轻体育教师的培养。普通高中师资方面，年青教师学历较高，但带队经验不足，有待提高。体育考生的报考需要学校师生们进行正确的引导，尤其是教员们应根据学员自身的条件，对他们进行好好的引导和栽培。

3.家长能够更多的从服务学生报考的角度来给学生提出建议，给学生在报考学校的过程中没有更多的来自家庭的负担和压力，帮助学生选择他所理想的学校。

参考文献：

[1] 肖蕾。影响高考志愿填报的因素及探析[J].上海教育科研。（11）：50-53.

[2] 高福成。对高考生填报志愿问题的探究[J].天津师范大学学报。（3）：80-83.

[3] 方彬彬。体育高考生专业抉择心理特征的研究现状[J].体育科技。（11）：68-70.

健身心得体会【第四篇】

大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法，还知道一些与人息息相关的知识。

这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题，老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。

笑归笑，劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。之后，给我们讲解那些器械的使用方法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需锻炼强化身体之时。

理论指导实践，光有理论还不行，还需实践配合。刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果嘛。

营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外，老师还给我们普及一些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。

我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。比如说哑铃，都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。这是很遗憾的事情。因此，我对课程和器材的管理提几点意见：

（1）略为增加理论的时间，让我们多掌握一些，对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼，即使身边器材很少，甚至没有的情况下；如何在有限的时间内合理的锻炼。

（2）建议继续讲授体育与营养的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识，都是在剧烈运动后随便吃一餐，造成了一些身体不适。这可以推广给所有的体育课程。

（3）体育器材人人都需要爱护。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。