2024做自己健康的第一责任人演讲稿范文范例

做自己健康的第一责任人演讲稿范文 1

什么是健康? 所谓健康，是身体上，精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是指没有疾病或不虚弱。那么，除了给我们带来一个良好的体魄，健康还能带来些什么呢?我们一起，思考一下。

首先，世界之大，何以饱揽?健康是我们感知世界、认识世界的前提。拥有的健康的身体，我们能去游山玩水，能去觅处探险。我们能感知大自然的美好，去享受身体健康带来的舒适。而这，需要用健康的身体来支撑，健康的心态做辅助。健康是艺术的修养与心灵沉淀。健康所能带来的，远不止诗和远方。

此外，健康还能给我们带来什么呢?

那就是心灵上的慰藉。拥有健康的心灵。能够正确的认识自我，志存高远。心理健康的人往往具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物的对比来认识自己、解剖自己、提高自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

同学们，看来健康能够带来很多的附属价值。

那么，如何去做自己健康的第一责任人呢?

影响健康的因素无处不在。例如，不注重个人卫生容易诱发疾病，不规划的饮食不利于身体吸收，不按时作息早睡早起容易精神恍惚，萎靡不振。精神紧张，过度烦恼也有可能身患抑郁。有人会说到，会不会这么严重啊?我想告诉大家是，会。就是这么严重。你每天熬夜超过11点，其实都是对身体一次次的损伤，你每次暴饮暴食，摄入高糖高脂高油食品，运行超载的永远是你的身体器官，和你那渐行渐胖的身体，因此，我们必须养成良好的饮食习惯，严格把控作息时间，坚持体育锻炼，培养良好、健康的心理状态。

我们才是自己健康第一责任人。不要等到健康悄然离去才懂得珍惜。从现在做起，从我们做起，做自己健康的第一负责人。 ——20汽修1班 韦祖铁

做自己健康的第一责任人演讲稿范文 2

尊敬的老师，亲爱的同学，

大家好，我是20电商3班的XX，我本次演讲的主题“是做自己健康的第一责任人”。在演讲之前我想问大家一个问题，什么才是健康呢?有人说健康是指身体没有疾病，有人说健康是心里没有疾病，更有人说健康是保持乐观的心态，而我认为健康就是饮食有节，起居有常，治愈调理，心态平和。

自2020年起爆发的新冠疫情后，面对疫情的来势汹汹，健康一词显得尤为珍贵。两年了，疫情防控已经成为常态，生命是可贵的，每个人都是自己健康的第一责任人，我觉得作为青少年的我们在做好防疫工作的同时，应该多运动，多锻炼，而不是成天的久坐于室内。多参与体育健康活动，避免垃圾食品，多吃蔬菜水果以及多喝水，养成良好的饮食生活习惯。

但是我发现人们往往在乎自己的身体健康，而忽略了自己的心理健康。我国每年有20万人以自杀的方式结束生命，而其中80%的自杀者患有抑郁症。再看，有关资料显示：青少年是祖国的未来，而近几年，青少年犯罪率提高，学生厌学、离家出走、偷窃、抢劫，还有亲手杀死父母等极其严重的骇人听闻的事情常有发生。目前正处于青春期的我们，经历了中考的失败进入职业学校，相当一大部分同学心态还没有调整过来，再加上离家远、不适应等因素，很容易作出极端的事情来伤害自己。在这时我就会想要告诉各位同学，首先不要对自己太苛刻，人无完人，多给自己积极的暗示并且相信自己是可以的。其次就是保持一个良好的心态并学会疏导自己的不良情绪，最后找到一个属于自己的发泄方式，有效的发泄也是预防心理疾病最为有效的方式之一。

同学们，只有我们每个人真正成为自己身体的主人，才能变被动医疗为主动管理，落实大卫生，大健康观念。唯独拥有健康功能，人们才有能力完成其他“功能性活动”，从而实现个人有价值的生活，个人的健康红利才能转化为国家发展的红利。