爱护眼睛保护视力演讲稿范文样例【优推4篇】
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爱护眼睛保护视力演讲稿【第一篇】
生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提醒,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!
一、端正读写姿势,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。
四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天坚持做眼保健操。(两遍)。
六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。
同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!
爱护眼睛保护视力演讲稿【第二篇】
亲爱的老师们、同学们:
大家好!
现在的我们,因为物质的繁荣。社会的发展等等一系列的原因。眼睛早就已经被我们弄得疲惫不堪了。
俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。一点也没错,有一双明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美丽的东西,你可以看到很多很多美好的东西。
我知道现在的我们,努力学习,考试不间断,整天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。然而,我们也应该保护自己的眼睛,照顾好自己的眼睛,有时间看看窗外的大树小草。
当你在黑暗中不戴眼镜走路时,恐怕也会摔倒吧。此外,眼镜戴的时间长了会是头昏,眼胀。也容易摔碎,大雾天气戴上后还是一样看不清。
所以我们必须照顾好自己,保护好自己的眼睛。世界在年轻人的眼里应该是天空高云淡,流光溢彩的。
爱护好自己的眼睛我们可以做到:
1、多看看绿色,如青草、大树。
2、、每天按时做眼保健操并认真完成。
3、玩电脑的时间不要太长,2个小时左右,就应该休息。
4、读书时,不要把头低得太小,或躺在床上看。
5、除了睡觉,每天花点时间闭上眼睛,你的眼睛需要休息。
6、不偏食,多吃乳制品、鱼卵、肉类,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的饮食结构,从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜,特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难,只要同学们自觉贯彻,只要老师随时提醒,相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛,一定会有更广阔、更晴朗的天空,让我们一起为美好的明天而努力!
爱护眼睛保护视力演讲稿【第三篇】
各位同学:
大家上午好!
今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力,从我做起》。
众所周知,眼睛是心灵的窗户,通过这扇窗户,我们可以看到五彩缤纷的大千世界,但现实生活中,清晰的世界离我们越来越远,步入中学阶段,许多同学开始佩戴眼镜。随着生活品质的提高,眼镜的制作也越来越精美,这使一部分同学人认为,配戴眼镜是一种时尚,或许从种种角度来说戴眼镜是一种时尚,但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。
所以,我们要保护好自己的眼睛。
那么,如何保护自己的眼睛呢?
首先,读书写字时注意坐姿,眼睛距离书本一尺远,胸与书桌一拳远,手离笔尖一寸远。
其次,牢记三个不,不在光线太强或过弱的地方看书,不躺着看书,不在行走的过程看书。
再次,保证充足的睡眠,多接触大自然,多看看绿色植物,调节视力。
大千世界,芸芸众生,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱护我们的眼睛吧!
我的演讲完毕,谢谢大家!
爱护眼睛保护视力演讲稿【第四篇】
亲爱的老师、同学们:
大家好!
现在的我们,因为物质的繁荣。社会的发展等等一系列的原因。眼睛早就已经被我们弄得疲惫不堪了。
俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。一点也没错,有一双明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美丽的东西,你可以看到很多很多美好的东西。
我知道现在的我们,努力学习,考试不间断,整天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。然而,我们也应该保护自己的眼睛,照顾好自己的眼睛,有时间看看窗外的大树小草。
当你在黑暗中不戴眼镜走路时,恐怕也会摔倒吧。此外,眼镜戴的时间长了会是头昏,眼胀。也容易摔碎,大雾天气戴上后还是一样看不清。
所以我们必须照顾好自己,保护好自己的眼睛。世界在年轻人的眼里应该是天空高云淡,流光溢彩的。
爱护好自己的眼睛我们可以做到:
1、多看看绿色,如青草、大树。
2、每天按时做眼保健操并认真完成。
3、玩电脑的时间不要太长,2个小时左右,就应该休息。
4、读书时,不要把头低得太小,或躺在床上看。
5、除了睡觉,每天花点时间闭上眼睛,你的眼睛需要休息。
6、不偏食,多吃乳制品、鱼卵、肉类,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的饮食结构,从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜,特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难,只要同学们自觉贯彻,只要老师随时提醒,相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛,一定会有更广阔、更晴朗的天空,让我们一起为美好的明天而努力!