5.17世界高血压日活动通知（3篇）

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一、减少盐的摄入量的益处：

正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生；高血压病人减少盐的摄入量（阿拉文库★），可改善高血压治疗的作用。因此，限制盐的摄入，可有效减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏的发病和死亡。高盐和高血压是两个无声杀手。如盐摄入量减少一半，每年全球可减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏病死亡250万人。限盐是非常经济的效价比良好的预防心血管病的措施。

二、正常成人每天应该吃多少盐：

《中国居民膳食指南》(2007版)推荐：每日每人摄入食盐小于6克。这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。

盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加2克，平均高压上升2mmHg，低压上升。因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。

三、限盐知识和技巧：

1

避免吃含盐的腌制品，如咸菜、咸肉、酱菜等；

2

少用含盐量高的酱、酱油；

3

炒菜时尽量少放盐，可使用含钾量较高的食盐；

4

尽量少吃含盐量高的加工食品；

5

凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的方法；

6

使用限量盐勺；没有盐勺的，可用一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖即相当于5--6克食盐；

7

合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是我们健康的基石。

有效预防和控制高血压，请从细节做起，请从限盐开始。

义诊时间：

10月8日上午9:00—11:00

义诊地点：

山东大学第二医院门诊楼一楼大厅

咨询电话：

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专题讲座：4月7日(周四)下午12:00-13:00

义诊咨询：4月7日(周四)下午13:00-14:30

活动地点

浦东新区文化艺术中心惠南分中心(惠南镇靖海路509号)

活动内容

(一)专题讲座区(12:00-13:00)

1、专题讲座一区：高血压健康知识普及区

地点◆文化艺术中心。市民影院

主题◆认识高血压

◆吃控高血压

2、专题讲座二区 : 高血压自我管理指导区

地点◆文化艺术中心。江南书场

主题◆药物控“血压”

◆溶栓保“质量”

◆识症防“大病”

(二)大型义诊区(13:00-14:30)

地点 ◆文化艺术中心

1、知晓血压区：测量血压

2、精准咨询区：高血压及相关科目专家咨询

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为了唤起市民对高血压防治的重视。我院拟于20xx年5月7日，在东坡金城华联超市外开展“世界高血压日”义诊活动，由我院心内科医务人员为广大市民提供健康咨询和义诊服务。届时，欢迎广大市民前来参与。

义诊提示

1、参加科室：心内科

2、活动地点：东坡金城华联超市外

3、活动时间：5月7日上午9点