清晰职业规划【范例5篇】

明确职业目标，制定短期与长期计划，积累相关经验，提升专业技能，拓展人际网络，定期自我评估与调整，是否能实现理想职业？以下是阿拉网友分享的“清晰职业规划”，供您学习参考，喜欢就分享给大家吧！

清晰职业规划 篇1

职业倦怠主要指上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这种感觉跟肉体的疲倦劳累不同，它更多的来自于心理的疲乏。有的人是从事压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，工作的重复度越来越大，无法获取成就感而产生职业倦怠;也有的人是因为压力过大，但上升空间越来越小而产生职业倦怠。

然而一份职业不在于它的福利多好，环境多好，收入多好，发展前景多好，而是在于一个人对于自己的职业评定。假如一个人从事了一份职业二到三年内就开始表现出明显的困惑，痛苦，麻木，那么，基本上，这份职业不容易让一个人喜欢上。一份不让自己喜欢的职业，中长期内，都只会产生职业疲倦。有的人以为从事了自己喜欢的工作之后，就能够避免这种情况的产生。实际上，一旦喜欢的工作转变成了维持自己生存的职业，那么，疲倦感来袭只是迟早的事儿罢了。换句话来说，没有一份职业不会消耗人的精力和心力。一旦你长时间从事一种工作，当经验能力提升，足以处理工作中的大部分事情的时候，如果这份工作不再能够提供你新的需求点或者是满足你新的需求，那么，疲倦感就自然产生了。疲倦感最容易产生的职业，是那种重复性的单一的机械式工作，譬如流水线上的职员。

但是，这也需要看个人了。因为变动型的工作也同样会产生相同的效果。有些人更喜欢安定于一个环境中的工作，他们无法承受在不同职位，不同环境，不同的人际圈中轮转的工作。因此，在考虑职业将会带给一个人什么样的影响时，一个人本身的期望才是最关键的。好比有些人一辈子从事一种工作，可是他们却很满足。原因不在于工作是什么，而是在于他们期望从工作中得来的是什么。越早放弃那种对工作不切实际的期望的人，也容易安心于自己的工作，也极少受到工作的困扰。这也说明，想克服职业疲倦，重点在于两个方面，一是评估自己的性格特征与工作需求的匹配度，二是评估调整自己的职业诉求。举个最简单的例子，A和B持有相同的文凭，拥有相同的职位，收入大体相同，身处同一个办公室，人际关系也相近。但是，A追求的是更好的发展前景，譬如更高的工资，更多的挑战，更多的发展机会，希望步入中层管理。可是B只是希望能够稳定地工作，赚钱买房，娶妻生子，安稳一生。他们的职业诉求完全不同，你认为哪个会面临更大的心理压力危机，并面临职业疲倦?肯定是A。因为想要的越多，越容易满足的就越少。一旦长时间A还是无法达成自己的愿望，那么，对工作的失望，对未来的担忧，就会慢慢占上风。

但是，在国内的企业当中，人际关系比较复杂，而且，我国很多公司的'制度都是表面性的。实际操作过程当中，人为因素更多。一个人的能力并不意味着你一定会有不错的发展，它取决于很多非能力的因素。同时，由于存在职制不明确的情况，很容易让一个人同时从事很多种工作，却只领取一份薪水。再上工作环境当中的人际关系往往明争暗斗，时间长了，也难免觉得烦心。说来说去，工作迟早会让人有想逃避，想更换的想法。

那么我们应该如何克服面临的职业倦怠期呢?

1、适时宣泄。当有职业倦怠感时，找闺密或好朋友倾诉，及时将自己的消极情绪宣泄出去。同时，远离负能量。因为一个充满负能量的人，对周边的人的影响是很大的。因此，如果一个有职业倦怠感的人，向负能量的人倾诉是没有帮助的，应多跟积极向上的人沟通。

2、改变环境。如果不能改变现有的环境，可考虑自己换一个环境，如跳槽。

3、客观评价自己。不要过度否定或抬高自己，并适度改变和完善自己。频繁跳槽的人，也要从自身找原因。

4、自我调整。调整好自己的期望目标，或者是建立自己新的工作目标，并与自己的生活结合起来，建立好一些策略和步骤，可以避免自己陷在这个泥潭里。

5、做好职业规划。如果一个人失去了奋斗目标，就很容易产生倦怠感。有一定的清晰的职业目标，才有努力的动力和方向。

在职场中，我们必须要有清晰明确的职业规划，要始终对自己有高要求，保持激情和理性缺一不可。激情支撑着你日复一日一大早起床，穿越遥远的距离赶去上班;理性使你有条不紊地完成每天的工作，按时下班，然后享受属于自己的生活，才能有意识的避免职业倦怠。

清晰职业规划 篇2

第一步：明晰职业规划，确定职业目标--价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。

这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

第二步：心态调整--以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三步：理性反思--自我反省和压力日记

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四步：建立平衡--留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第五步：时间管理--关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的.事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

第六步：加强沟通--不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

第七步，提升能力--疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

第八步，活在今天--集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

第九步，生理调节--保持健康，学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

第十步，日常减压

以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用空闲时间锻炼身体。

5、不要急切地、过多地表现自己。

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7、学会说“不”。

8、生活中的顾虑不要太多。

9、偶尔可听音乐放松自己。

10、培养豁达的心胸。

清晰职业规划 篇3

一、自我盘点

1.自己兴趣爱好大盘点：

业余爱好读书、听音乐、画画;

喜欢的文学作品《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》;喜欢的歌 曲 《爱拼才会赢》、《红日》、《流年》;

心中偶像周恩来、比尔?盖茨。

2.自己优势盘点：学习成绩一般，班级群众基础好，父母、亲人、任课老师关爱，动手能力较强。 做事仔细认真、踏实，友善待人，做事锲而不舍，勤于思考，考虑问题全面。

3.自己缺点盘点：性格偏内向，交际能力较差，过于执着偏固执，胆小，思想上属保守派，缺乏自信心和冒险精神，积极主动性不够，做事爱拖拉机，惰性较大。

4.生活中失败的教训：高考失利打击较大，一位好朋友与我有误解而陌路，老听别人侃侃而谈可接不上话，心里特难受。

二、解决自我盘点中的劣势和缺点所谓江山易改，本性难移。内向并非全是缺点，使我少一份张扬，多一点内敛，但可相应加强与他人的交流沟通，积极参加各种场合各项有益的活动，使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场。充分利用一直关心支持我的庞大的亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的'各种不足并制定出相应计划加以针对改正。

加强锻炼，增强体质，提高体育成绩，以弥补学习不足而带来的负面影响。积极争取条件，参加校内外的各项勤工俭学活动，以解决短期内的生活费问题并增强自身的社会工作阅历，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚实基础。

三、职业取向分析测试

为了进一步认清自我属于何种类型的社会人，初步确定个人今后未来数年内更适宜从事的工作岗位究竟是什么，我查找了多种测试工具，最终主要选择了如下的霍兰德职业倾向测验量表，并对其中的相关内容进行了认真的测验，从而初步得出了自己的未来职业取向(量表省略)。

四、未来人生职业规划

根据自己的兴趣和所学专业(给排水工程技术)，在未来应该会向化学和 英语 两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下：

1、2011-2014年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。(具体规划见后)。

2、2014-2017年，熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。

完成主要内容：

(1)学历、知识结构：提升自身学历层次，准备专转本，专业技能熟练。 英语 四、六级争取拿优秀、普通话过级，且拿到 英语 口语等级证书，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。

(2)个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。

(3)生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。

3、2017-2060年，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭。

五、结束语

计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;成功，不相信颓废;成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼!

清晰职业规划 篇4

作为一名大三学生，还有一年就毕业了，不知道毕业后做什么工作，也没有什么目标，看到别人在做职业规划，感到很迷茫！下面毕老师给大家分享制定职业规划点子！

一、结合专业，考虑未来从事行业

在大学，每一个人都有专业课，那么我们毕业后是不是从事相关专业的工作呢？有数据显示，有大部分同学出来从事的行业与专业一点关系都没有，所以我们在考虑未来从事的行业，不仅仅是从专业角度上，还有其他方面，比如现在的社会时代发展趋势，前景行业等等。如果你想从事与专业相关的行业，那么你就要联想专业与那么岗位相关，比如你的专业是会计类的，那么你毕业后可以从事注册会计师、财务部门、会计人员、出纳人员等等；又或许你专业是计算机软件，那么毕业后可以往软件测试师、软件实施工程师、软件开发工程师等方面发展。

最主要的一点就是，大家要考虑自己的兴趣、特长、前景这三个点来考虑未来从事行业。

二、了解当前经济形势，选择有前景的行业

现在互联网发展特别快，每过一段时间可能就在淘汰一个行业，所以大家要多多关注新闻、最新商业资讯。之前我们没有想过机器人会做我们人一样的工作，而现在呢？普遍很多行业都有运用了人工智能，机器人比我们的效率高很多，而且出错率极少。

所以考虑未来从事的行业，也要跟上时代的发展。

三、提前规划职业，选择目标公司

确立了未来从事的行业后，那么我们就要列出对于目标的公司，看看你选择的行业前百强企业名单，在各大招聘网站浏览这些企业的招聘要求、信息，再结合自己是否有达到这样的要求，看看自己还缺少哪些技能，是不是现在还有时间可以去学习提升？

这样在未来应聘职位时，可以比人优先一步！

四、丰富自己的简历

在大学，我们考取了哪些证书，比如英语四六级、专业资格证、普通话考试、教师资格证、会计从化资格证等等，这些都可以写在简历上。

在校期间，我们有没有出去外面实习过、做了什么兼职，从中锻炼了什么能力，那么这些都可以写在简历上。

在校期间，我们参加了什么社团活动、在班级担任过什么干部，又锻炼了自己的.能力，这些都一一写在简历上。

如果没有以上经历的话，趁我们还没有毕业，利用那一年时间去充实自己的生活和简历。

五、提前成为行业的“小专家”

有一些学生到了大三还不太确定自己是不是喜欢本专业又或者是不够努力学习本专业，如果你从事专业的相关工作，但是你对专业知识不够了解，显得非常不专业，那么工作中就会遇到很多问题。当你确定了要走专业这条路时，那么你就努力把自己打造成一个小专家，努力学习专业知识和各种技能，那么你在未来的求职路上会受到各大企业的青睐！

清晰职业规划 篇5

求职指导：清晰职业规划10线索

线索一：跳一次槽要选对行业

如果你在本单位既不能得到加薪的机会，也没有升职的苗头，而且自己日复一日地混日子，对工作没有了激情。那就请跳槽吧，因为跳槽后，你去了一个全新的环境，新鲜感会刺激你认真工作，使你的工作状态得到调整。

专家支招：在决定是否跳槽之前，先要做好自我定位。其次是选准跳槽行业。如通晓国际惯例的本土金融分析师、会展设计师等将受追捧。

线索二：确立一个年度目标

中国社科院新发布的20xx年人才蓝皮书中显示，七成都市人行走在过劳死边缘。专家认为，如果知识分子再不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，只有1/10的人有希望能安享天年。

专家支招：不少白领的工作时间正在从朝九晚五向朝九晚无发展。所以，在20xx年，我们给自己定的首要任务就是给自己一个健身的机会。从今天开始，不妨有意识地爬楼梯或是周末去爬山，这是简单的锻炼，其实只要坚持就会有好的效果。

线索三：学一项手艺要看准

如果你不是技能型人才，如果你不是企业的核心员工，那你就需要在20xx年好好努力，用实际的成绩来证明你自己在公司的作用。

专家支招：智联招聘的职业专家认为，到新兴行业去就业，是很理性的选择。例如，最近几年，宠物经济受关注。据统计，北京人每年要花20xx万元养宠物，上海人每年用于宠物上的花费更高达6亿元。随着宠物市场的不断扩容，宠物饲养、宠物服务、宠物医疗等正在形成宠物经济庞大的产业链，赚小猫小狗的钱，将会成为新的服务方向。

线索四：考一个证书自涨身价

我现在这点儿外语水平根本不够用!经常听到有人这样抱怨，在外企工作，身边的同事，公司的老板，甚至谈判的客户都是形形色色的外国人，中国入世承诺金融行业全面开放，世界各大外资金融机构蜂拥而至。

专家支招：智联招聘职业专家表示，英语精通程度对薪资的影响十分明显，外语能力越高，其薪资的竞争力也就越强。除翻译外，与英语能力关系最密切的五个职位是融资专员、外汇主管、信用证结算、律师法务和咨询。外语能力达到熟练的人群今年的薪资较去年同期有了将近20xx元的升幅。能证明你外语水平的证书实在太多了，托福证书、雅思证书、托业证书、剑桥商务英语证书等等。

线索五：明白一个道理读本书

如果你掌握了某种技能、而且你外语交流能力也不错，又是公司的关键员工，恭喜你，你进入了职业发展的稳定期。但危险也会随之而来，比如你会有职业厌倦感。

专家支招：智联招聘职业专家建议你去读一本叫《把工作做到出色》的书。把工作做到出色，几乎是优秀工作者对自己的一致要求，而对于这个要求，并不是所有的工作者都能认可的。做到出色要付出更多的时间和精力，薪水和待遇却很可能暂时并不比别人好。

线索六：做一次评估争取加薪

或许你入职一两年了，但你的薪水并没有跟着资历的增加而水涨船高;或许你想要老板给你加薪，但老板确认为你不值那个价儿，别担心，20xx年的任务就是证明你具备获得更高报酬的价值。并且，你目前的工资和你的真正价值之间的差别越大，你就应该要求越多。

专家支招：中华英才网人才研究中心专家表示，你必须首先评估自己的真实价值，然后在你要求加薪之前花些时间提升你的价值——唯有如此，你才能为要求加薪找出正当理由。

线索七：制订一份健身计划

很多人都拥有一份理想的职业发展计划。但仔细分析这个计划，常常会发现目标太过美好，不是一时半会能实现的。其实要想职业发展能够持续，需要在自己工作的岗位上做出一个成绩，重要的是你有自己短期的目标，并且踏踏实实地工作，以帮助你去实现这些目标。

专家支招：智联招聘的职业专家提示，职业目标应该分为长期目标和短期目标，现在所说的这个主要是指短期目标，所以注意确定这些目标的可操作性很重要，而且，这些目标一定必须是你长期目标的.分解，是你实现长期目标的必要充分条件。

线索八：用一次行动伺机升职

你有幸进入了一家大公司，你深深体会到这里是宫门深似海。辛辛苦苦谋到一个经理，一查公司架构表，即使是自己的上司，离最高层的位置还有七八个阶梯。如何才能让老板发现你是个难得的人才，而重用你呢?

专家支招：著名心理咨询专家韩三奇表示，第一，要了解企业的文化。第二，自愿承担艰巨的任务。第三，建立良好的人际关系。第四，提出问题的解决方案。最后一点往往效果最大。你必须始终以管理者的眼光观察部门公司所发生的事情，并及时将发现的问题归纳总结，向公司领导提出管理建议。

线索九：当一回老板摸准脉搏

在新的一年里，不愿再看老板脸色，给别人打工不如自己做老板。要想创业首先就要摸准了市场的脉搏，其实眼下的创业领域不断扩展，涉及通信业、信息业、服务业、零售业、教育培训业等各行各业，无线通信、网络游戏、创意设计等，更是为创业者带来诸多商机。

专家支招：北京大学生之家主任任占忠表示，创业是需要很多资源的，其中，创业对人的心理承受能力、抗挫折的能力等都有很高的要求。自己创业是基于自身的行业积累，一个优秀的创业者，除了有承担风险的压力和能力外还要有良好的客户资源，以及准确的市场判断以及雄厚的资金支持。建议那些有创业欲望的人常去类似华彩科技等创业论坛看看，这些平台上提供很多的机会和资金。

线索十：留学一次争取竞争力

如果你的职业发展遭遇瓶颈，或者你想到另外的行业去工作，但又很难进入。这时你可以通过读书来帮助自己实现愿望。你可以用留学作为一个跳板，来给你增添新的职场竞争力。一项调查显示，世界财富500强的企业在招聘中层以上职位的员工时，是否有国外学习、生活、工作的经验已经成为一个最基本的原则。

专家支招：英国伦敦城市大学东亚地区总监屈敏表示，留学是你给自己打开了另外一扇门，给自己一个新的机会。而国外留学生活的实际经验，会让你从里到外发生变化。现在中国，工作几年再去读书的人越来越多，这些人知道自己的学习目标在哪里?而且不少中国留学生已经不把那些老牌热门国家作为留学目的地。而且在专业上也独辟蹊径。另外，要充分意识到教育的附加值，选择一个能提供良好就业服务的大学更放心。